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「もやし > おかず」 の検索結果： 663 件中 （161 - 180）
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1.にんじんは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ねぎは4cm長さに切り、四つ割りにする。ピーマンは縦半分に切って横1cm幅に切る。2.フライパンにごま油大さじ1/2、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったら解凍した豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、にんじん、もやしを加えて炒め合わせる。野菜に火が通ったら、ねぎ、ピーマンを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
豚バラ薄切り肉…200gにんじん…1/4本長ねぎ…1/4本ピーマン…1個しょうがのせん切り カロリー:約245kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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1.じゃがいもは1cm厚さの半月切りにし、水に約3分さらして水けをきる。にんじんは7mm厚さの半月切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚ロースしゃぶしゃぶ用肉を約2分炒める。肉の色が変わったら煮汁、1を加える。煮立ったらふたをし、弱火で約5分煮る。3.豆もやしを加えて混ぜ、再び煮立ったらふたをしてさらに約3分煮る。
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200gじゃがいも…1個にんじん…1/2本豆もやし…1袋(約200g)サラダ油…大さじ1/2煮汁 カロリー:約428kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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1.万能ねぎは小口切りにする。とり肉は5mm厚さのそぎ切りにする。梅オイスターだれの材料を混ぜ、とり肉にもみ込む。2.耐熱皿に豆もやしを広げて、とり肉を全体にのせ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約8分加熱し、そのまま約2分蒸らす。3.全体を混ぜて器に盛り、万能ねぎを散らす。えごま油またはアマニ油をかける。
とりむね肉…1枚(約250g)豆もやし…1袋(約200g)万能ねぎ…2本梅オイスターだれ ・梅肉…1個分 ・おろしにんにく…小さじ1/2 ・オイスターソース カロリー:約282kcal 塩分:約3.5g レタスクラブ
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1.豚肉は広げて片栗粉大さじ1をまぶす。2.鍋に豆腐を大きめにくずして入れ、1の1/2量、もやし、残りの1を順に広げて重ね入れる。煮汁を加えて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱めの中火で4～5分煮る。3.全体をざっと混ぜ、好みで万能ねぎの小口切りを散らし、ラー油をかける。
豚こま切れ肉…200gもめん豆腐…1丁(約300g)もやし…1袋(約250g)煮汁〈混ぜる〉 ・酒…1/4カップ ・酢、しょうゆ…各大さじ1と1/2 ・とりガラスープの素…大さじ1/2 ・塩…小さじ 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約3.4g レタスクラブ
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[1] 【下味冷凍】長ねぎはみじん切りにして、ジッパー付き保存袋に入れる。豚ひき肉とおろししょうが、「〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパック」を加え入れ、袋の上からよくもんで混ぜ合わせる。[2] [1]の空気をぬいて、ジッパーをしめ、平らにし冷凍する。[3] 【調理する】下味冷凍した[2]は、解凍する。[4] にらは3～4cm長さに切る。[5] フライパンにごま油を熱し、[3]を炒める。ほぼ火が通ったら、[4]、もやしを加え、炒め合わせる。※冷凍保存は2～3週間以内を目安に
カロリー:約343kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ボウルにを入れ、手でもやしを折りながら、豚ひき肉に粘りが出るまで混ぜ、8等分に丸める。(豚ひき肉、合びき肉はお好みのものをご使用ください。)[2] フライパンにサラダ油を中火で熱して[1]を並べ、焼き目がついたら裏返し、水(分量外)をタネの1/3の高さまで注ぐ。ふたをして弱めの中火で水がなくなるまで焼く。[3] 「カンタン酢」を加え、さわらず中火で沸騰させ、液にとろみが出て泡が大きくなってきたら火を弱め、きつね色になって照りが出たらからめる。[4] [3]を器
カロリー:約393kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルにAを入れて混ぜ合わせておく。ハンバーグをパッケージ通りに温める。フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、ねぎのみじん切りを炒め、香りが出たら、ハンバーグを入れ、Aをかけて、とろみがついたら火を止める。赤パプリカは細切りにし、青ねぎは斜め細切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、もやしと赤パプリカをさっと炒め、塩、こしょうで味付けし、火を止める前に青ねぎを加える。器に②をソースごとのせて、④をたっぷりのせる。
ハンバーグ2個もやし1袋赤パプリカ1/4個青 伊藤ハム レシピ
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1豚肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れ、Aの塩、酒、片栗粉の順に入れてもみこむ。2にらは長さ5cmに切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて中火にかけ、①を炒める。肉の色が変わったら、もやしを加えて強火で約1分炒め、②を加える。Bとマヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせて加え、炒め合わせる。4器に③を盛りつけ、のりをちぎってのせる。
エネルギー 310kcal たんぱく質 18g 脂質 22.4g 炭水化物 8.1g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 149g 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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豚肉は一口大に、ごぼうはささがきにして水にさらし、ニラは4～5cmの長さに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラとうどん以外の材料を加えて煮込みます。うどんを入れて2～3分煮込み、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 400g。ごぼう 1本。もやし 1袋。ニラ 1束。うどん(ゆで) 2玉。エバラキムチ鍋の素 300ml。水 600ml 調理時間:約30分 カロリー:約582kcal 塩分:約5.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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1もやしは熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2かまぼこは短冊切りにする。3わかめは食べやすい大きさに切る。41〜3をごま和えの素で和える。
エネルギー 59kcal たんぱく質 5g 脂質 1.6g 炭水化物 7.3g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 65g 調理時間:約10分 カロリー:約59kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンにマヨネーズと豚肉を入れて、よくからませてから火をつけて炒め、塩・こしょうで味をととのえる。21にもやしを加えてさっと炒める。
エネルギー 232kcal たんぱく質 16.6g 脂質 16.6g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 125g 調理時間:約10分 カロリー:約232kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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[1]豚肉は食べやすい大きさに切る。卵は卵黄と卵白に分ける。[2]フライパンを中火で熱し、もやしを炒める。横によけて卵白を流し、もやしとからめ、器に盛る。[3]フライパンをペーパータオルでふいて豚肉を炒める。色が変わったら余分な油をふきとり、「カンタン酢」を「カン・タン・すぅ～」のリズムで注ぎ入れる。1分半ほど煮詰めてからめ、もやしにのせる。[4]中央に卵黄をのせ、小ねぎ、いりごまを散らす。※テフロン加工でないフライパンを使用する場合は、サラダ油大さじ1程度を広げ入れてから
カロリー:約335kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1豆苗は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2耐熱容器にもやしと①を入れ、豚ばら肉を広げてのせ、ラップをかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。3②に混ぜ合わせたAを添える。
エネルギー 524kcal たんぱく質 19.6g 脂質 43.8g 炭水化物 10.2g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 160g 調理時間:約10分 カロリー:約524kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は食べやすい大きさに切る。2にらは長さ5cmに切る。3フライパンにごま油をひいて熱し、①を入れて炒め、塩・こしょうをする。豚肉の色が変わったらもやしを加えて強火で炒め、②とドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 273kcal たんぱく質 18g 脂質 19.1g 炭水化物 6.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 99g 調理時間:約5分 カロリー:約273kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1豆苗は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2フライパンにマヨネーズを入れて熱し、もやしと1を加えてさっと炒める。豆苗の色がきれいな緑色になったら火を止め、塩昆布を入れて混ぜ合わせる。
エネルギー 134kcal たんぱく質 4.8g 脂質 11.5g 炭水化物 6g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 125g 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、縦半分に切り、厚さ1cmに切る。にんじんは皮をむき、長さ4cmの短冊切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、①を入れ、塩・こしょうをし、焼き色がつくまで両面焼く。にんじんに火が通ったら、もやしとドレッシングを加えてさっと炒める。
エネルギー 250kcal たんぱく質 9.6g 脂質 19.7g 炭水化物 8.2g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 82g 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1もやしは熱湯でさっとゆでて水気をきる。2ハムは5mm幅に切る。貝割大根は根元を切り落とす。3①とハムを合わせて、辛子和え用とマヨネーズで和える。4③を器に盛りつけ、貝割大根をのせる。
エネルギー 150kcal たんぱく質 4.5g 脂質 13.1g 炭水化物 4.1g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 64g 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1にらは長さ4cmに切り、もやしと合わせて耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2①とサラダチキンをAで和える。3器に②を盛りつけ、白ごまを散らす。
エネルギー 65kcal たんぱく質 7.4g 脂質 2.8g 炭水化物 3.7g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 92g 調理時間:約10分 カロリー:約65kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1もやしは熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。 水菜は長さ3cmに切る。2白ごま大さじ2/3、豆板醤、キユーピー ディフェを混ぜ合わせ、①を和えて器に盛りつけ、残りの白ごまをかける。
エネルギー 82kcal たんぱく質 2.6g 脂質 6.9g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 79g 調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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「活ちくわ」は斜め薄切りにします。わかめは塩ぬきし、熱湯にサッとくぐらせて冷水につけ、食べやすい大きさに切ります。豆もやしは根をとって熱湯で約2分間ゆで、水気を切ります。 きゅうりは塩もみして水洗いし、斜め切りにします。トマトは横に半月切りにします。 ボウルにしょうゆ・酢・うまみ調味料・塩・ごま油を合わせ、「活ちくわ」・わかめ・豆もやし・きゅうりを加えて和えます。 皿にトマトをならべ、中央に(3)を盛りつけます。 ＼ POINT / しょうが・みょうがのせん切り・白ごま
調理時間:約10分 カロリー:約51kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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