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ささ身は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。2.耐熱皿に1を並べ、塩、こしょう各少々をふる。オーブントースターに入れ、15〜20分焼く。3.フライパンを弱火で熱し、カレーパン粉の材料をよく混ぜ合わせて入れる。時々混ぜながら、約3分いる。こんがりとしたら、2にかける。
とりささ身(筋を取ったもの)…6本(約240g)トマト…1個ブロッコリー…100gしめじ…1パック(約100g)カレーパン粉　・パン粉…大さじ3　・オリーブ油…小さじ2　・カレー粉…小さじ1/4　・塩…少々塩、こしょう
カロリー:約223kcal　

玉ネギはみじん切りにする。 作り方2. フライパンに玉ネギ、ショウガ、バター入れて中火にかけ、しんなりするまで炒める。 作り方3. 豚ひき肉とシメジを加えて炒め合わせ、火が通ったらカレー粉、みそ、酒を加えて炒め合わせ、塩で味を調える。器にご飯をよそい、カレーをかけ、香菜を散らす。
豚ひき肉 100gシメジ 1〜2パック玉ネギ 1/2個ショウガ(みじん切り) 1片分バター 10gカレー粉 大さじ1〜1.5みそ 小さじ1酒 大さじ2塩 適量ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分パクチー(香菜)(刻み) 適量
調理時間:約15分　カロリー:約487kcal　

豚肉は2cm厚さに切り、筋を切って、包丁で繊維をつぶすように軽くたたいてから、形を整える。カリフラワーは大きめの房に分け、葉も少量をザク切りにする。豚肉に塩・こしょう各少々、カレー粉をしっかりまぶしつける。厚手の鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、豚肉を入れて両面に焼き色をつける。水カップ1と**1**のカリフラワーと葉、ジャムを加えて弱めの中火で30分間ほど煮込み、火を止めて10分間ほどおく。器に盛り、カレー粉適量(分量外)をふる。好みでジャム(分量外)を添えても。
・カリフラワー 1コ・豚肩ロース肉 350～400g・カレー粉 大さじ2～3・ジャム 大さじ2・塩 ・こしょう ・オリーブ油
調理時間:約50分　カロリー:約410kcal　

耐熱ボウルにカレーを入れる。大きな具があればフォークなどで細かくつぶしておく。粗く刻んだ舞茸を加え、600Wの電子レンジで2分加熱する。取り出してよくかき混ぜ冷ましておく。食パンは耳を切り落とし、薄くなるように綿棒で延ばしておく。伸ばした食パンにロースハムを乗せてカレーを1/4量ずつ乗せる。食パンのフチに溶き卵を塗って折りたたむ。フォークでフチを抑えて貼り付ける。

フライパンに油少量を熱し、弱火でしょうがを香りが立つまで炒める。 弱～中火で「おいしいものをちょっとだけ」に焼き目がつく程度に焼いたら、ピーマンを入れて炒める。 鍋肌からしょうゆを回し入れて煽ったら、カレー粉を回しかけてざっと和える。黒こしょうをお好みで挽いて完成。 ＼ POINT / ポイントはしょうがを使うことです。カレー粉としょうがはとても香りの相性が良いんです。ちくわを焼くときにあまり動かさずに焼き目をしっかりつけることでより美味しくなります。
材料 [ 2人前 ]「おいしいものをちょっとだけ」2本ピーマン1個しょうが1片しょうゆ小さじ1カレー粉小さじ1と1/2黒こしょうお好みで
調理時間:約10分　カロリー:約52kcal　塩分:約1.3g

1. チキチキボーンを裏面の召し上がり方通りに調理する。 2. フライパンにカレールーと水(30cc)を入れ、火にかけ溶かす。※カレールーはフレーク状ものの方が使いやすく、固形ルーなら刻むと溶けやすいです。 3. 2をボウルにあけ、めんつゆを入れよく混ぜる。※2回に分けて入れると混ぜやすいです。 4. 3にマヨネーズ、黒ゴマを入れ混ぜる。最後に水(30cc)を入れ、味とかたさを調整したら出来上がり。
調理時間:約10分　カロリー:約403kcal　塩分:約4.0g

さば 2切れ(200g)玉ねぎ 1個なす 1個「瀬戸のほんじお」 少々薄力粉 大さじ2カレー粉 小さじ1トマトケチャップ 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約346kcal　

深めの耐熱容器にたまねぎ・にんじん・豚肉の順に広げて重ね、水を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約8分加熱します。一度取り出し、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、再びラップをかけて約3分加熱し、よく混ぜ合わせて、出来あがりです。
豚薄切り肉　100g。たまねぎ(薄切り)　1/2個。にんじん(いちょう切り)　1/2本。エバラ横濱舶来亭カレーフレーク　1/3袋(60g)。水　200ml。ごはん　適量
調理時間:約15分　カロリー:約602kcal　

たまねぎ 150g、カレー粉 小さじ1、ミツカン　らっきょう酢 1/2カップ、、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ
カロリー:約29kcal　塩分:約0.6g

下準備1. モヤシはたっぷりの水につけ、シャキッとすればザルにあげる。 下準備2. 大きめのボウルにを合わせる。 作り方1. たっぷりの熱湯にモヤシを入れる。再び煮立てばザルに上げ、しっかりゆで汁をきって、モヤシが熱いうちにのボウルに入れ、全体に和える。
モヤシ 1袋カレー粉 大1ニンニク(すりおろし) 1/2片分作り置き甘酢 大2サラダ油 大2塩コショウ 少々
調理時間:約10分　

鶏肉は1枚を12等分に切る。ポリ袋に、鶏肉といなばカレー バターチキン(半量)と塩を入れてもみ、15分置く。(1)を竹串に刺す。フライパンで中火で熱し、両面に焼き色をつける。焼き色がついたら蓋をして弱火にし、約3~4分蒸し焼きにする。皿に盛り付け、いなばカレー バターチキンの残り半量を、ソースとして添える。
鶏肉,今回は鶏もも肉を使用 1枚　250gいなばカレー　バターチキン 1缶　塩 ひとつまみ　
調理時間:約15分　

[1]　カレーに「追いがつおつゆ2倍」と水を加えて煮立てる。※お好みで水溶き片栗粉でとろみをつける。[2]　うどんは温めて丼に盛る。[3]　[1]のカレーをかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。※加熱、再加熱の際は、急激に沸きあがることがありますので、注意してかき混ぜて下さい。
うどん　(冷凍) 400g、カレー　(レトルト) 1袋、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ、片栗粉 適宜、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約347kcal　塩分:約3.5g

オクラは1cm幅の小口切りにする。 2. なべにオリーブ油を熱し、にんにく、ベーコン、玉ねぎ、ズッキーニを入れていためる。玉ねぎが透き通ってきたらトマト缶、パプリカ、カレー粉を加えていためる。水、鶏がらスープの素を加えて煮立てる。沸騰したら弱火で10分煮る。 3. トマトケチャップ、オクラを加えてトロミがつくまで火にかけて塩を加える。火を止めて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。(冷やす時間は調理時間外) 4. 器にごはん、カレーを盛りつける。 ※通常のカレー粉は特定原材料を使っていませんが、カレーパウダーや、フレーク、ルウなどに加工されているものは、製品によって原材料に入っているものが違います。
調理時間:約25分　カロリー:約404kcal　塩分:約0.8g

キャベツは4cm四方に切る。しめじは根元を切り落としてほぐす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツ、しめじを入れて2～3分間炒める。さば缶カレーを加えて炒め合わせ、全体がしんなりしたら、しょうゆを加えてサッと混ぜる。
・キャベツ 4～5枚・しめじ 1パック・さば缶カレー 200g・サラダ油 大さじ1・しょうゆ 大さじ1
調理時間:約7分　カロリー:約310kcal　

1. ホワイトソースを耐熱容器に入れ、500wの電子レンジで2分30秒加熱します。 2. 1にカレー粉を入れて混ぜ、塩・こしょうで味をととのえます。 3. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルし、器に盛り付け、2をかけていただきます。
シャウエッセン® 6本 ホワイトソース(缶詰) 1缶 カレー粉 小さじ1/2 塩・こしょう 少々
調理時間:約25分　カロリー:約416kcal　塩分:約3g

(1)ブロッコリーは小さめの小房に分け、ソーセージは1cm幅の輪切りにし、耐熱カップに入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。(2)「クノール　ポタージュで食べる豆と野菜」は表示通りに温める。(3)傾けないように袋の上部を持って取り出して封を開けてカレー粉を加える。袋の中で混ぜ合わせ、(1)に加えてカレーを作り、ご飯を添える。*カレー粉を混ぜる際、袋の中身が熱くなっておりますので、やけどに充分ご注意ください。*「クノール　ポタージュで食べる豆と野菜」は開封後、すぐに使用し、温かいうちにお召し上がりください。
ブロッコリー 3房(45g)ウインナーソーセージ 2本(30g)「クノール」ポタージュで食べる豆と野菜 1袋カレー粉 小さじ1ご飯 1杯(丼)(220g)
カロリー:約597kcal　

耐熱皿にたらを並べ、塩少々、酒大さじ1をふり、ラップをして電子レンジ(500W)に3分30秒間かける。粗熱が取れたら皮と骨を取り(皮はとっておく)、身は大きめにほぐす。フライパンに【A】と白菜の軸を入れて強火にかけ、しんなりするまで5分間ほど炒める。カレー粉を加えて炒め、【B】、**2**のたらの身と皮、蒸し汁も加えてひと煮立ちさせる。アクを取り、ふたをして弱火で10分間煮る。白菜の葉とカレールーを加え、ルーが溶けたら塩小さじ1/6を加える。器に盛り、ご飯を添える。スプーンにご飯をのせ、スープとともに食べる。
・白菜 1/4コ・生だら 3切れ・にんにく 大さじ1・赤とうがらし 1本・オリーブ油 大さじ2・カレー粉 小さじ2・水 カップ4・顆粒チキンスープの素 小さじ1・カレールー 2かけ・ご飯 茶碗(わん)2～3杯分・塩 ・酒 大さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約440kcal　

[[さば缶ドライカレー|rid=19346]]は、クリームチーズと混ぜ合わせる。好みの野菜を食べやすく切ったり、ゆでたりして添える。野菜にディップをつけて食べる。
・さば缶ドライカレー 1/4量・クリームチーズ 2コ・ 好みの野菜 適量
調理時間:約5分　カロリー:約300kcal　

4ボウルに卵、牛乳、塩・こしょうを加えて溶きほぐし、小さめのフライパンにサラダ油を熱し、半量の卵を手早く半熟状に焼いてずらしながら、(1)の上にのせる。5(2)の周りに温めたカレーを盛り付ける。6オムライスの真ん中に、トマトケチャップでハートをかく。
材料(2人分)ご飯300gカゴメトマトケチャップ大さじ3バター10g塩少々こしょう少々卵4個牛乳大さじ2塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1玉ねぎ1/2個じゃがいも1/2個にんじん1/6本カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個豚肉(カレー・シチュー用)80gサラダ油小さじ1カレールウ2皿分水250ml※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約780kcal　塩分:約3.9g

里いもは1cm角に切り、水にさらす。厚揚げは油抜きして、ひと口大に切る。しめじは根元を切り、ほぐす。 2 鍋に油を熱し、①の長ねぎを炒める。色がついてきたら、豚肉を加え炒める。カレー粉を加えて香りが出るまで炒め、A、①のごぼう・にんじんを加えて5〜6分煮る。 3 B、①の里いもを加えてさらに煮る。里いもがやわらかくなったら、①の厚揚げ・しめじを加える。 4 味をみてCを加え、Dの水溶き片栗粉でとろみをつける。 5 器にご飯をよそい、万能ねぎを散らし、④のカレーをかける。仕上げにかつお節をのせ
材料(4人前) 豚切り落とし肉 150g 長ねぎ 2本 ごぼう 1本 にんじん 1本 里いも 4個 厚揚げ 1枚 しめじ 1パック カレー粉 大さじ1 Aだし汁 カップ4 A酒 大さじ3 Bしょうがのすりおろし 1かけ分 Bみりん カップ1/2 Bしょうゆ 大さじ2 Cしょうゆ 大さじ2 Cカレー粉 大さじ1 C塩 少々 D片栗粉 大さじ3 D水 大さじ5 ご飯 茶碗4杯分 サラダ油 大さじ1 万能ねぎの小口切り 3本分 かつお節 3g ※だし汁の作り方
調理時間:約30分