キャベツを使うレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。

同様にもう1枚作ります。 ＼ POINT / フライパンの代わりにホッ
材料 [ 2人分 ]かき(加熱用)10～12個キャベツ200gサラダ油適宜天かす適宜お好み焼きソース適宜マヨネーズ適宜かつおぶし適宜青のり適宜紅しょうが適宜Aお好み焼き粉(市販品)100g水200mlたまご2個
調理時間:約20分　カロリー:約498kcal　塩分:約4.8g

キャベツはみじん切りにし、塩ひとつまみをまぶし、しんなりするまで揉み込み、水気を絞ります。紅生姜は汁気を軽く絞り、みじん切りにします。 温かいご飯に、(1)・かつおぶし・青のりを混ぜ合わせ5等分にします。※紅生姜・かつおぶし・青のりは、トッピング用に少し残しておきます。 小麦粉に冷水を加えさっくり混ぜ合わせ衣をつくり、「おさかなのウインナー」につけ、170～180℃に温めた油で揚げます。
調理時間:約30分　カロリー:約375kcal　塩分:約2.5g

フライパンに(2)のゆでうどんを袋から出して入れ、混ぜ合わせた【A】をうどんにかけて中火でつやよく炒めます。そこに(3)を入れて、さっと炒め合わせたらできあがり♪ ＼
材料 [ 2人前 ]「活ちくわ」1と1/2本ゆでうどん200gキャベツ1/8個人参1/4本ピーマン小1個サラダ油小さじ2塩コショウ適量Aウスターソース大さじ1と1/2しょうゆ小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約2g

キャベツは一口大、にんじんは細切り、たまねぎはくし切り、にらは4センチの長さに切る。もやしはひげ根を取っておく。 鍋に水370ccを入れて火にかけ、鶏がらスープの素、かつおだしの素を入れてスープを作る。 フライパンにごま油、にんにくを入れ火にかけ、(1)を炒めやさいに火が通ったら、サラダチキン、酒を入れさっと炒める。 (2)に(3)を入れひと煮立ちさせ、塩で味をととのえる。
調理時間:約20分　カロリー:約542kcal　塩分:約7.6g

1. ハム、キャベツは1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。アスパラガスは、はかまの部分を取り除き、1cm長さに切る。にんじんは2mm厚さの輪切りにし、花型で抜く。抜いた後のにんじんは細かくきざむ。 2. なべに水と野菜を入れて火にかける。野菜に火が通ったらごはん、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えてひと煮立ちさせる。ハムを加えて火を止める。
調理時間:約25分　カロリー:約215kcal　塩分:約1.0g

フライパンに油を入れ火にかけ、180℃の温度(※)になったら、2の衣をつけた肉を入れ、片面3分くらいずつ肉に火が通るまで揚げる。 4. お皿に3と、千切りキャベツ、きゅうり、トマトを盛り、レモンを添えたら出来上がり。 ※菜箸を入れたときに箸全体から泡が絶え間なく上がってくる位
玄米牛 牛もも薄切り肉 300g 塩 小さじ1/5(1.2g) 胡椒 適量(0.2g) 卵 1個(55g) 小麦粉 大さじ2(16g) 乾燥パン粉 1カップ(40g) 油 フライパンに2cmほど キャベツ(千切り) 2～3枚(150g) きゅうり(斜めスライス) 1/4個(30g) ミニトマト 4個(60g) レモン(くし形) くし形2個(40g)
カロリー:約859kcal　塩分:約1.1g

豚肉を広げ、両面に塩・こしょうを振って下味をつけ、肉1枚に①を1/8づつのせて端からくるくると巻いて包み、両端を軽く押さえて小麦粉、溶き卵、フライスターセブンゴールド国内小麦使用の順に衣をつける。180℃の油できつね色になるまで揚げる。お皿に盛り付け、キャベツの千切り、1/4に切ったプチトマト、パセリを添える。
豚ロース薄切り肉 200g(8枚)さつまいも 150gくらい(大1本)塩・こしょう 適量小麦粉 適量溶き卵 1ｹフライスターセブンゴールド国内小麦使用 適量サラダ油 適量キャベツ 適量プチトマト 8ｹパセリ 適量■Aレーズン(あれば) 大さじ1バター 大さじ1塩・こしょう 少々

❹170度の中温に熱した日清ヘルシーベジオイルで、3の衣をつけた肉を、6～8分中に火が通るまで揚げる。粗熱が取れたら1.5～2cm幅に切り分ける。❺器にごはんを盛り付け、千切りにしたキャベツ、4をのせる。上からソース、マヨドレをかける。
ごはん　丼4杯分豚ロース厚切り肉　4枚(約400g)塩、こしょう　各少々薄力粉　適量～A～ 日清マヨドレ　大さじ2　水　大さじ8～9(120～140ml)　薄力粉　大さじ6パン粉　適量日清ヘルシーべジオイル　適量キャベツ　4枚(または1/8個)ソース、日清マヨドレ　各適量
調理時間:約20分　カロリー:約812kcal　塩分:約2.1g

❶パンの片面にバターをぬる。❷Aにんじんはできるだけ細いせん切りにし、汁気をきったツナを加え、日清マヨドレ、塩、こしょうで和える。❸Bキャベツはせん切りにして塩をまぶして5分おき、水気をしっかりと絞り、日清マヨドレで和える。❹1のパンに、レタス、2をはさんで4セット作る。残りのパンに、ハム、チーズ、3をはさんで4セット作る。❺4をそれぞれラップにしっかりと包み、できれば冷蔵庫で20分以上冷やした後、切り分ける。
サンドイッチ用パン　16枚バター　適量～A～ にんじん　1/2本(70g)　レタス　4枚　ツナ缶(フレークタイプ)　小2缶(約140g)　日清マヨドレ　大さじ2　塩、こしょう　各少々～B～ キャベツ　3～4枚(正味100g)　塩　小さじ1/4　日清マヨドレ　大さじ2ハム　4枚(60g)スライスチーズ　4枚
調理時間:約20分　カロリー:約454kcal　塩分:約3.9g

❷1に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❸160～170℃に熱した日清ヘルシ-オフで揚げる。揚げ時間は6分を目安に調整する。揚げ上がり後2分程おいて余熱で火を通す。❹キャベツはせん切り、レモンはくし形に切る。❺食べやすいサイズに切ったトンカツと4を盛り合わせ、好みで塩やソースを添える。
豚ロース肉(120g)　4枚塩、こしょう　各少々～衣～ 薄力粉　大さじ2　溶き卵　1個分　パン粉　1カップ日清ヘルシーオフ　適量キャベツ　4～5枚レモン　適宜パセリ　適宜塩、ソース　各適宜
調理時間:約25分　カロリー:約548kcal　塩分:約1.2g

❸(3)エリンギ、えのき、ささがきゴボウを (2)と同様に巻いたものを2本つくる。❹(4)(2)と(3)それぞれに塩・こしょうをし、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。❺(5)(4)を170℃のヘルシーリセッタで約2分揚げる。❻(6)キャベツのせん切り、キュウリの薄切り、ミニトマトと共に皿に盛り、リセッタドレッシングソースをかけていただく。
豚もも肉薄切り　60g(15g4枚)インゲン　2本ニンジン　10gエリンギ　15gえのき　20gささがきゴボウ　15g塩　少々こしょう　少々小麦粉　適量卵　適量パン粉　適量ヘルシーリセッタ(揚げ油)　適量 キャベツ　1/2枚　キュウリ　1/4本　ミニトマト　2個リセッタドレッシングソースごま　大さじ2
調理時間:約40分　カロリー:約287kcal　塩分:約1.1g

❶鶏肉は皮を取り一口大に切り、Aで和える。❷キャベツはざく切り、にんじんは太めのせん切り、ニラは3cm長さに切り、キムチは一口大に切る。❸フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、1の鶏肉を炒め半分位火が通ったら2、3、もちを加えふたをして蒸し焼きにする。❹野菜に火が通ったら、溶けるチーズを全体にたっぷりとかけ、ふたをしてチーズが溶けるまで加熱する。
鶏むね肉　2枚～A～ コチュジャン　100g　砂糖　50g　にんにく(おろし)　小さじ1/2　しょうが(おろし)　小さじ1/2　日清ヘルシーごま香油　小さじ2　しょうゆ　小さじ1/2　酒　大さじ1/2キャベツ　1/4個にんじん　1/2本ニラ　1束キムチ　100gもち(鍋用)　100g溶けるチーズ　400gBOSCOオリーブオイル　大さじ1
調理時間:約45分　カロリー:約763kcal　塩分:約4.3g

❹お好みで柚子胡椒や七味唐辛子をかけて食べる。
鶏もも肉　1枚トマト　1個玉ねぎ　1個キャベツ　1/4個かぼちゃ　1/6個にんじん　1/2本ソーセージ　6本うずらの卵　6個日清ヘルシーごま香油　大さじ4塩　小さじ1柚子胡椒、七味唐辛子　各適宜
調理時間:約50分　

食べる時に、お好みで日清やみつきオイル アジアンパクチーをかける。
エビ 4尾タコ 50gキャベツ 30gにんじん 20g玉ねぎ 30g青梗菜 30g塩 少々焼きそば 1袋日清やみつきオイルアジアンパクチー　小さじ2+お好みの量水 大さじ2～A～塩 小さじ1/4中華だしの素 小さじ1こしょう 少々
調理時間:約15分　カロリー:約555kcal　塩分:約7.1g

焼きそばの麺 1袋豚バラ肉 50g青梗菜 30gキャベツ 30g玉ねぎ 30gにんじん 20gシーフードミックス 50g日清キャノーラ油 小さじ2水 大さじ2～A～中華だしの素 小さじ1塩 小さじ1/4こしょう 少々日清やみつきオイル アジアンパクチー　お好みの量
調理時間:約15分　

ボウルにBを混ぜ合わせて2をからめ、パン粉をしっかりつける。フライパンに深さ2センチくらいにサラダ油を入れ、中温で熱してから静かに入れる。転がしながらこんがりと揚げる。食べやすく切って器に盛り、キャベツ、レモンを添える。
豚ロース薄切り肉 300gふき 2本(100g)塩 少々パン粉 適量サラダ油 適量塩 小さじ1/2黒こしょう 少々片栗粉 小さじ2卵 1個薄力粉 大さじ3水 大さじ2キャベツ(せん切り) 適量レモン(くし形切り) 適量

解凍はフタをずらして乗せ、600Wの電子レンジで中心まで温まるまで5分程加熱する。&l
塩鮭(甘口・切り身) 2切れじゃがいも 1個にんじん 1/2本キャベツ 100g長ねぎ 1本しいたけ 2個バター 適量万能ねぎ 適量液みそ 料亭の味 大さじ4水またはお湯 650cc
調理時間:約25分　カロリー:約115kcal　塩分:約2.0g

1 鍋に⽔300mlを沸かして(a)と「ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ」を加え、再び沸騰したら⽕を⽌めて3分置く。2 ザルにあけ、両⼿ではさむようにして⽔気をしぼってバットに並べ、塩こしょうを振る。3 薄⼒粉、(b)、パン粉の順に⾐をつけて揚げる。キャベツやミニトマトとともに⽫に盛り、中濃ソースを添える。・スライスタイプは、⾷感のやわらかさが特徴です。⼿荒く扱うとちぎれやすいため、形よく戻すためにはお湯につけておく⽅法がおすすめです。(3分後にまだ芯がかたいものがあれば、やわらかくなるまでつけておきましょう。急いで煮ながら戻したい場合 は、グラグラ煮⽴たせ
ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ 30gキャベツ(千切り) 適量ミニトマト 適量塩、こしょう 少々薄⼒粉 適量パン粉 適量揚げ油 適量中濃ソース 適量(a) 酒 大さじ1/2コンソメ(顆粒) 小さじ1(b) 薄⼒粉 大さじ3水 大さじ5
調理時間:約20分　カロリー:約233kcal　塩分:約1.8g

油がまわってしんなりしてきたらフライパンの端に寄せ、空いたスペースに豚肉を入れて両面をさっと焼く。4 ③に(a)を回し入れて煮からめ、香ばしく焼けたら千切りキャベツ、ミニトマトとともに盛り付ける。・筋切りをしっかりすると、ムラなく焼き上がります。小麦粉を薄くまぶす事で、合わせたタレがよく絡みます。・プラス糀 甘こうじでも作れます。<a href
豚ロース肉 (しょうが焼き用) 200gキャベツ 2枚ミニトマト 4個玉ねぎ 50g小麦粉 適量(a) プラス糀 糀甘酒の素 100mlしょうゆ 大さじ1・1/2しょうが(おろし) 小さじ1サラダ油 適量
調理時間:約15分　カロリー:約394kcal　塩分:約2.1g

1.ボウルに(a)の材料を入れて混ぜる。2.豆腐は3cm角に切る。パプリカは幅1.5cmのくし形切り、キャベツは一口大にちぎる。生しいたけは軸を除く。なすは1.5cm幅の斜め切り、紫玉ねぎは1.5cm 幅のくし形切りにする。3.スチームケースに[2]を入れ、黒オリーブを散らし、ふたをして電子レンジ600Wで5分加熱する。4.[3]を皿に盛り付け、[1]を添える。
材料(2人分)具材豆腐(木綿)小1丁赤パプリカ1/2個キャベツ大1枚生しいたけ2個なす1本紫玉ねぎ1/2個黒オリーブ(種なし)10個調味料(a)液みそ大さじ3長ねぎ(みじん切り)10cmにんにく(みじん切り)1片アンチョビー(みじん切り)2尾または塩小さじ1/4オリーブオイル大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約247kcal　塩分:約4.4g