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1豚肩ロース肉はドレッシングに約5分漬け込む。2キャベツはせん切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて両面焼き、①の残りのドレッシングを入れて味をからめる。4器に③を盛りつけ、②とミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1豚ロース肉はドレッシングに約5分漬け込む。2キャベツはせん切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて両面焼き、①の残りのドレッシングを入れて味をからめる。4器に③を盛りつけ、②とミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎとキャベツはひと口大に切る。にんじんは皮をむいて小さめの乱切りにする。2耐熱容器に①を入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約5分加熱し、上下を返し、ラップをかけたまま、粗熱をとる。3②の水気をきり、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約75kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。トマトはくし形切りにする。2豚ロース肉は塩・こしょうをし、サラダ油をひいて熱したフライパンで焼き、器に盛りつける。3②と同じフライパンにAを入れて熱し、火をとめてマスタードを加え、ソースを作る。4②に③をかけ、①を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはざく切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2鍋に水を入れて沸騰させ、①をゆでる。同じ鍋で水餃子を入れて茹でる。3器に②を盛りつけ、ノンオイルを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約331kcal 塩分:約4g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンに油をひいて熱し、鶏もも肉を皮目から焼き、軽く焦げ目がついたら裏返し、ふたをして蒸し焼きにする。2①に火が通ったらAを混ぜ合わせて加え、とろみが出るまで加熱する。3キャベツはせん切りにし、トマトはくし形切りにする。4②を食べやすい大きさに切って器に盛りつけ、③を添える。
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに絹ごし豆腐を入れ、フォークでつぶす。Aを加えて混ぜ合わせ、豆腐マヨソースを作る。2フライパンに油をひいて熱し、鮭の両面を焼く。3②に塩・こしょうをし、①を加えて軽く火を通す。4キャベツは食べやすい大きさに切り、さっとゆでる5器に③を盛りつけ、④を添える。
調理時間:約15分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは1cm幅の薄切りにする。2Aを混ぜ合わせる。3アルミホイルを2枚重ね1を敷いて皮目を下にした鮭を入れて2をぬり、包む。43をオーブントースターで約15分焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約249kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、拍子木切りにする。キャベツは食べやすい大きさに切る。スナップえんどうは筋を取る。2器に①を入れ、水適量(分量外)、塩、油を加えてラップをかけ、レンジ(600W)で約6分30秒加熱する。3②を器に盛りつけ、混ぜ合わせたAを添え、刻んだパセリを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約232kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはざく切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①と②を炒め、残りのオイルソースを加え、味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンに油をひいて熱し、豚ロース肉を焼く。2①にジャムの半量、しょうゆ、おろししょうがを加え、煮詰める。3②の火を止め、残りのジャムを加え、軽く混ぜ合わせる。4器に③を盛りつけ、せん切りキャベツとミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約254kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。2ボウルにせん切りキャベツを入れ、①を大さじ2加えて和える。3ウインナーは熱湯でゆでる。4ソフトフランスパンは中央に切り込みを入れる。切り込みの内側に残りの①を半量ずつぬる。5④に②、③の順にはさみ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。2鶏むね肉は厚い部分に切り込みを入れ、厚みを均一にして半分に切り、塩・こしょうをする。小麦粉、溶いた卵、パン粉の順につける。3油を170℃に熱し、②を火が通るまで揚げ、食べやすい大きさに切る。4器にご飯を盛りつけ、①と③をのせ、タルタルソースをかける。
調理時間:約25分 カロリー:約971kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1紫キャベツは、せん切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。にんじんは皮をむき、せん切りにして塩でもみ、水気をしぼる。2ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜる。3器にローストビーフ、①、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1メンチカツは縦に4等分に切る。2巻きすにのりを横長におき、ご飯の半量を広げる。3②にせん切りキャベツ、タルタルソース、①の半量をおいて、しっかりと巻く。同様にもう1本作る。4③を食べやすい大きさに切り、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約606kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはひと口大に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で、袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①とあさりを汁ごと加えて炒める。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約550kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1豚ばら肉は食べやすい長さに切る。2鍋にAを入れて火にかけ、①を入れてほぐしながら煮る。3器にご飯を盛りつけ、千切りキャベツ、②の順にのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約867kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはざく切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。豚肉に火が通ったら、中華麺と袋の表示通りの水(分量外)を加えてほぐしながら炒め、パスタソースを加えてよく混ぜ合わせる。3器に②を盛りつけ、別添のきざみ海苔をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2キャベツはせん切りにする。3フライパンにドレッシング大さじ1を入れ、コーンを炒める。4器に②を敷き、①を盛りつける。③、天かす、せん切りにした青じそをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約449kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。2食パンは耳を切り落とし、2枚それぞれにミートソースをぬり、スライスチーズと①をのせ、残りの食パンではさみ、まわりをフォークで押さえてとめる。3②をオーブントースターでこんがり焼き、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約10分 カロリー:約389kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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