![]() |
1.キャベツは繊維を斜めに切るように5~6cm幅に切ってから細切りにする。にんじん、セロリは斜め薄切りにしてから細切りにする。2.ボウルに入れ、塩小さじ1 を全体にふってまぶし、オリーブ油大さじ2 、レモン汁を回しかけて混ぜる。
春キャベツ…1/4個(約250g)にんじん…1本(約150g)セロリ…1/2本(約100g)レモン汁…大さじ2塩、オリーブ油 カロリー:約341kcal レタスクラブ
|
---|
![]() |
キャベツ、青じそ、みょうがはせん切りにする。にんじん、しょうがは皮をむき、せん切りにする。**1**をボウルに入れ、切り昆布、塩大さじ1/2を加え、よく混ぜる。皿2~3枚を重ねてのせ、おもしにする。2~3時間おき、水けを軽く絞り、器に盛る。
・キャベツ 300g・にんじん 80g・青じそ 1ワ・しょうが 5g・みょうが 1~2コ・切り昆布 10g・塩 NHK みんなの今日の料理
|
---|
![]() |
キャベツは「浅漬けの素」で和えておきます。スキレットに油とにんにくを入れて弱火にかけます。香りが出てきたら、強火にしてしらすを炒めます。(1)を汁ごと加え、油が全体にいきわたるように軽く混ぜ合わせます。仕上げにごまをふって、出来あがりです。
しらす 40g。キャベツ(千切り) 150g。にんにく(みじん切り) 1かけ。 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
---|
![]() |
(1)キャベツ、ベーコンは5mm幅に切り、半量ずつ耐熱カップに入れ、「コンソメ」半量ずつ加える。(2)湯を注ぎ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粉チーズ、パセリ、こしょうをふる。
キャベツ 2枚ベーコン 20g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1湯 300ml粉チーズ 大さじ2乾燥パセリ 少々こしょう 少々 カロリー:約80kcal 味の素 レシピ大百科
|
---|
![]() |
[1] キャベツはザク切りにする。[2] フライパンでサラダ油を熱し、豚肉とキャベツを炒める。[3] 「追いがつおつゆ2倍」を回しかけ、サッとなじませて水分をとばす。
豚肉 小間切れ 200g、キャベツ 1/4個、サラダ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約286kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
1 キャベツは細切りにする。2 クッキングシートにキャベツを乗せ、塩を振り、鯖の身、レモンを乗せ包む。3 電子レンジ(600W)で3分加熱する。
鯖水煮塩糀入り缶の身 2切れキャベツ 2枚レモン輪切り 2枚塩 ひとつまみ 調理時間:約10分 カロリー:約323kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
|
---|
![]() |
キャベツは食べやすく切って鮭とともに器に盛り、バター大さじ3を等分にのせる。
キャベツ…小1個(約1㎏)生鮭…3切れ(250~300g)みそ、みりん、しょうゆ、バター カロリー:約229kcal レタスクラブ
|
---|
![]() |
下準備1. 春キャベツはひとくち大に切って耐熱容器に入れ、水をまわし入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで2分加熱する。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 春キャベツの粗熱が取れたら水気をよく絞り、で和えて器に盛る。
春キャベツ 1/4個水 大さじ1ニンニク(すりおろし) 少々ゴマ油 小さじ1塩 適量すり白ゴマ 小さじ1粉唐辛子 少々 調理時間:約10分 E・レシピ
|
---|