サンドのレシピ（15ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	フレンチトースト風　スピエディーノ　モッツァレラ 1サンドイッチ用食パンは4等分に切る。モッツァレラチーズは4等分の薄切りにする。サンドイッチ用食パンとモッツァレラチーズを交互に重ねて竹串に刺し、小麦粉を全体につけ、溶いた卵をたっぷりからめる。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を入れて四面をこんがりと焼く。3小鍋にバターを入れて溶かし、混ぜ合わせたAを加えて水分を飛ばし、ソースを作る。4器に②をのせて串を抜き取り、③をかけ、ベビーリーフと半分に切ったミニトマトを添える。調理時間:約10分　カロリー:約657kcal　塩分:約1.3g キューピー　とっておきレシピ

1サンドイッチ用食パンは4等分に切る。モッツァレラチーズは4等分の薄切りにする。サンドイッチ用食パンとモッツァレラチーズを交互に重ねて竹串に刺し、小麦粉を全体につけ、溶いた卵をたっぷりからめる。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を入れて四面をこんがりと焼く。3小鍋にバターを入れて溶かし、混ぜ合わせたAを加えて水分を飛ばし、ソースを作る。4器に②をのせて串を抜き取り、③をかけ、ベビーリーフと半分に切ったミニトマトを添える。

調理時間:約10分　カロリー:約657kcal　塩分:約1.3g

キューピー　とっておきレシピ

	ブルーベリーのサマープディング 1サンドイッチ用食パンは、半分に切り、さらに斜め半分に切る。2まるごと果実150gとプレーンヨーグルトを混ぜ合わせる。3直径15cmのボウルにラップを敷き、①のサンドイッチ用食パン2と1/2枚分をすきまなく並べ、②の半量を流し入れる。さらに①の1/2枚分をかぶせて、残りの②を流し入れ、①の1枚分でふたをする。4③に牛乳をまわしかけ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間以上冷やす。5④を器にひっくり返して取り出し、まるごと果実適量をかけてミントを飾る。調理時間:約10分　カロリー:約584kcal　塩分:約1.4g キューピー　とっておきレシピ

ブルーベリーのサマープディング

1サンドイッチ用食パンは、半分に切り、さらに斜め半分に切る。2まるごと果実150gとプレーンヨーグルトを混ぜ合わせる。3直径15cmのボウルにラップを敷き、①のサンドイッチ用食パン2と1/2枚分をすきまなく並べ、②の半量を流し入れる。さらに①の1/2枚分をかぶせて、残りの②を流し入れ、①の1枚分でふたをする。4③に牛乳をまわしかけ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間以上冷やす。5④を器にひっくり返して取り出し、まるごと果実適量をかけてミントを飾る。

調理時間:約10分　カロリー:約584kcal　塩分:約1.4g

キューピー　とっておきレシピ

	カッテージチーズ&練乳カッテージチーズと練乳をよく混ぜ合せる。パンを半分にカットする。 1.をパンにサンドして出来上がり! 材料(1個分) ライ麦りんごロール1個カッテージチーズ10g練乳10g 調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

	どら焼き風プチケーキケーキを横半分にカットする。ゆで小豆をサンドしたら、できあがり! 材料(1個分) たまごとみるくのケーキ1個ゆで小豆大1 調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

	カラフルミルフィーユサンド 1サンドイッチ用食パンに、ジャムとクリームチーズを交互にぬり、6枚重ねる。2①を縦4等分に切り、ピックを刺す。調理時間:約10分　カロリー:約258kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

	ポークビッツ&チーズインのハロウィンプレート【フランケンのサンドイッチ】(1) チーズイン1本は目用に薄い輪切り4枚、耳用に厚めの輪切り4枚に切り分ける。(2)Aをフォークでつぶしながら混ぜ合わせる。(3)食パンは適当な大きさに四角く切って4枚にし、オーブントースターで焼く。2枚はフランケンの顔に見立て、目をのせる部分に1cm幅に横にハサミを入れて切り取る(写真参照)。(4)(3)の食パン4枚で、顔になるパンを上にして(2)をはさみ、薄い輪切りにしたチーズインと型で抜いた焼きのりで目をつける。焼きのりを傷に見立て伊藤ハムレシピ

ポークビッツ&チーズインのハロウィンプレート

【フランケンのサンドイッチ】(1) チーズイン1本は目用に薄い輪切り4枚、耳用に厚めの輪切り4枚に切り分ける。(2)Aをフォークでつぶしながら混ぜ合わせる。(3)食パンは適当な大きさに四角く切って4枚にし、オーブントースターで焼く。2枚はフランケンの顔に見立て、目をのせる部分に1cm幅に横にハサミを入れて切り取る(写真参照)。(4)(3)の食パン4枚で、顔になるパンを上にして(2)をはさみ、薄い輪切りにしたチーズインと型で抜いた焼きのりで目をつける。焼きのりを傷に見立て

伊藤ハムレシピ

	キャンディウインナーとハムカツサンド ◆キャンディウインナー (1) フライパンでグランドアルトバイエルンを弱火～中火で転がしながら焼く。にんじんは細いせん切りにし、ラップをして電子レンジに1分かける。 (2) (1)のグランドアルトバイエルンに、3つに切ったスライスチーズを巻き、中央はにんじんで巻く。 (3) (2)をキャンディのようにラップで包む。◆ハムカツサンドとふわふわオムレツサンド (1) 朝のフレッシュロースハムは小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170度の油で揚げる。 (2) 卵に生クリームと塩伊藤ハムレシピ

キャンディウインナーとハムカツサンド

◆キャンディウインナー (1) フライパンでグランドアルトバイエルンを弱火～中火で転がしながら焼く。にんじんは細いせん切りにし、ラップをして電子レンジに1分かける。 (2) (1)のグランドアルトバイエルンに、3つに切ったスライスチーズを巻き、中央はにんじんで巻く。 (3) (2)をキャンディのようにラップで包む。◆ハムカツサンドとふわふわオムレツサンド (1) 朝のフレッシュロースハムは小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170度の油で揚げる。 (2) 卵に生クリームと塩

伊藤ハムレシピ

	えびパンチーズだんご 1サンドイッチ用のパンを小さくさいの目に切る。2エビの背わたを取ってボウルに入れ、軽く塩とお酒で揉んでみずでさっと洗う。3フードプロセッサーで2.のエビと皮を剥いたレンコンとハンペンを入れて撹拌する。43.を適当な大きさに丸め、中にキャンディーベビーチーズを入れた後、溶き卵をくゆらせて1.のさいの目に切ったパンをまぶして180度で揚げる。5お皿に盛りつけて4.を乗せてレモンを添えて完成。お好みでチリソースをつけて。徳用キャンディーチーズカマンベール入り8個レンコン調理時間:約15分　カロリー:約260kcal　塩分:約1.9g 六甲バター　レシピ

えびパンチーズだんご

1サンドイッチ用のパンを小さくさいの目に切る。2エビの背わたを取ってボウルに入れ、軽く塩とお酒で揉んでみずでさっと洗う。3フードプロセッサーで2.のエビと皮を剥いたレンコンとハンペンを入れて撹拌する。43.を適当な大きさに丸め、中にキャンディーベビーチーズを入れた後、溶き卵をくゆらせて1.のさいの目に切ったパンをまぶして180度で揚げる。5お皿に盛りつけて4.を乗せてレモンを添えて完成。お好みでチリソースをつけて。
徳用キャンディーチーズカマンベール入り8個レンコン
調理時間:約15分　カロリー:約260kcal　塩分:約1.9g

六甲バター　レシピ

	サバの和風バインミーなますをつくる。にんじん、大根は5cm長さの千切りにし、ボウルに入れて塩少々をふる。にんじんと大根が少ししんなりしたら、ペーパーで水気をおさえる。Aで和え、5分ほどおいて味をなじませる。サバの水煮は水気を切り、ヤマサ昆布つゆ白だし少々(分量外)をふる。バケットは切り込みを入れる。きゅうりは斜め薄切りにする。サバの水煮はあまり細かくせず、ごろっとした状態でサンドした方が食べ応えのあるバインミーに仕上がります。バケットの切り口にマヨネーズを塗り、大葉、きゅうり、サバをのせ調理時間:約15分　カロリー:約263kcal　塩分:約2.0g ヤマサ　Happy Recipe

サバの和風バインミー

なますをつくる。にんじん、大根は5cm長さの千切りにし、ボウルに入れて塩少々をふる。にんじんと大根が少ししんなりしたら、ペーパーで水気をおさえる。Aで和え、5分ほどおいて味をなじませる。サバの水煮は水気を切り、ヤマサ昆布つゆ白だし少々(分量外)をふる。バケットは切り込みを入れる。きゅうりは斜め薄切りにする。サバの水煮はあまり細かくせず、ごろっとした状態でサンドした方が食べ応えのあるバインミーに仕上がります。バケットの切り口にマヨネーズを塗り、大葉、きゅうり、サバをのせ
調理時間:約15分　カロリー:約263kcal　塩分:約2.0g

ヤマサ　Happy Recipe

	これ!うま!!テリヤキチキンバーガーフライパンに火をかけサラダ油をひき、鶏もも肉を両面しっかり焼く。スライスしたしいたけ、長ねぎを加えてさらに焼く。鶏もも肉に「ヤマサぱぱっとちゃんとこれ!うま!!つゆ」をまわしかけ、照りが出るまで焼き上げる。食パンに、鶏もも肉、しいたけ、長ねぎ、マスタードをのせて、もう片方の食パンでサンドする。ホットサンドメーカーで食パンを挟み入れ、火にかける。パンの表面が軽く焼けたらできあがり。鶏もも肉300gヤマサぱぱっとちゃんとこれ!うま!!つゆ30mlしいたけ2個調理時間:約30分　カロリー:約992kcal　塩分:約5.7g ヤマサ　Happy Recipe

これ!うま!!テリヤキチキンバーガー

フライパンに火をかけサラダ油をひき、鶏もも肉を両面しっかり焼く。スライスしたしいたけ、長ねぎを加えてさらに焼く。鶏もも肉に「ヤマサぱぱっとちゃんとこれ!うま!!つゆ」をまわしかけ、照りが出るまで焼き上げる。食パンに、鶏もも肉、しいたけ、長ねぎ、マスタードをのせて、もう片方の食パンでサンドする。ホットサンドメーカーで食パンを挟み入れ、火にかける。パンの表面が軽く焼けたらできあがり。
鶏もも肉300gヤマサぱぱっとちゃんとこれ!うま!!つゆ30mlしいたけ2個
調理時間:約30分　カロリー:約992kcal　塩分:約5.7g

ヤマサ　Happy Recipe

	昆ぽんさっぱりアスパラ豚巻アスパラは下茹でしておく。豚バラ肉をホットサンドのサイズに合うように分割しておく(計8枚出来る)。豚バラ肉4枚がそれぞれ1センチほど重なるようにして広げる。その上にスライスチーズ1枚、大葉2枚、梅肉をのせる。アスパラを真ん中にのせて、豚バラ肉を巻く。それを2セット作る。ホットサンドメーカーを熱し、バターを溶かし、巻いた豚バラ肉を2つ入れて挟み焼く。両面の肉が焼けて、火が通ったら、最後に「ヤマサテーブル用昆布ぽん酢」をかけて出来上がり。豚バラ肉4枚(120g 調理時間:約20分　カロリー:約326kcal　塩分:約0.9g ヤマサ　Happy Recipe

昆ぽんさっぱりアスパラ豚巻

アスパラは下茹でしておく。豚バラ肉をホットサンドのサイズに合うように分割しておく(計8枚出来る)。豚バラ肉4枚がそれぞれ1センチほど重なるようにして広げる。その上にスライスチーズ1枚、大葉2枚、梅肉をのせる。アスパラを真ん中にのせて、豚バラ肉を巻く。それを2セット作る。ホットサンドメーカーを熱し、バターを溶かし、巻いた豚バラ肉を2つ入れて挟み焼く。両面の肉が焼けて、火が通ったら、最後に「ヤマサテーブル用昆布ぽん酢」をかけて出来上がり。
豚バラ肉4枚(120g
調理時間:約20分　カロリー:約326kcal　塩分:約0.9g

ヤマサ　Happy Recipe

	餃子の皮でおつまみ餅ピザ餅は1個を12等分に切ります。ホットサンドメーカーに(1)の餅を8切れのせて中火で焼き、焼き色がついたら一度取り出します。ホットサンドメーカーに餃子の皮を4枚並べて(2)をのせ、クリームチーズ2個を手でちぎって散らします。蓋をして弱火にかけ、餃子の皮がパリッとするまで焼き、仕上げに「黄金の味」小さじ1をふりかけ、小ねぎと刻み海苔を散らして、出来あがりです。残りの2枚も同様に焼いてください。餃子の皮(市販)　12枚。切り餅　2個。クリームチーズ(ポーションタイプ)　6 調理時間:約20分　カロリー:約347kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

餃子の皮でおつまみ餅ピザ

餅は1個を12等分に切ります。ホットサンドメーカーに(1)の餅を8切れのせて中火で焼き、焼き色がついたら一度取り出します。ホットサンドメーカーに餃子の皮を4枚並べて(2)をのせ、クリームチーズ2個を手でちぎって散らします。蓋をして弱火にかけ、餃子の皮がパリッとするまで焼き、仕上げに「黄金の味」小さじ1をふりかけ、小ねぎと刻み海苔を散らして、出来あがりです。残りの2枚も同様に焼いてください。
餃子の皮(市販)　12枚。切り餅　2個。クリームチーズ(ポーションタイプ)　6
調理時間:約20分　カロリー:約347kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	焼肉ライスバーガーごはんに片栗粉をふりかけ、よく混ぜ合わせます。ピーマン・にんじん・たまねぎは細切りにします。ホットサンドメーカーの片面に薄く油をひき、牛肉と野菜を中火で炒め、「黄金の味」で味付けし、一度取り出します。ホットサンドメーカーをキッチンペーパーなどで拭き取り、両面に薄く油をひき、(1)のごはんの半量を広げ、(2)・残りのごはんの順にのせてはさみます。弱めの中火で両面を5分ずつ焼き、表面がパリッと焼きあがったら「黄金の味」(分量外)を刷毛などで塗り、香ばしく焼いて、出来あがり調理時間:約30分　カロリー:約664kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

焼肉ライスバーガー

ごはんに片栗粉をふりかけ、よく混ぜ合わせます。ピーマン・にんじん・たまねぎは細切りにします。ホットサンドメーカーの片面に薄く油をひき、牛肉と野菜を中火で炒め、「黄金の味」で味付けし、一度取り出します。ホットサンドメーカーをキッチンペーパーなどで拭き取り、両面に薄く油をひき、(1)のごはんの半量を広げ、(2)・残りのごはんの順にのせてはさみます。弱めの中火で両面を5分ずつ焼き、表面がパリッと焼きあがったら「黄金の味」(分量外)を刷毛などで塗り、香ばしく焼いて、出来あがり
調理時間:約30分　カロリー:約664kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	パンプディング (1)「サンドイッチ」で残ったパンのみみは角切りにする。黄桃は角切りにする。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のパンを加えて混ぜる。(3)耐熱容器に薄くバター(分量外)を塗り、(2)のパンを盛り、(2)の液を注ぎ入れる。レーズン、(1)の黄桃をのせ、「パルスイート」をふってオーブントースターで焼く。焼き色がついたらアルミホイルをかぶせ、中まで火を通す。パン・サンドイッチで残ったパンのみみ 80gA溶き卵 2個分A牛乳 1/2カップA溶かしバター 15g カロリー:約338kcal　味の素　レシピ大百科

パンプディング

(1)「サンドイッチ」で残ったパンのみみは角切りにする。黄桃は角切りにする。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のパンを加えて混ぜる。(3)耐熱容器に薄くバター(分量外)を塗り、(2)のパンを盛り、(2)の液を注ぎ入れる。レーズン、(1)の黄桃をのせ、「パルスイート」をふってオーブントースターで焼く。焼き色がついたらアルミホイルをかぶせ、中まで火を通す。
パン・サンドイッチで残ったパンのみみ 80gA溶き卵 2個分A牛乳 1/2カップA溶かしバター 15g
カロリー:約338kcal　

味の素　レシピ大百科

	ヨーグルトティラミス (a)ザルにコーヒーフィルターまたはキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせて半量位になるまで水きりをする(60分ほど・時間外)。(b)Aを合わせておく。(1)器にサンドイッチ用食パンをちぎって平らに敷き、(b)を染み込ませる。(2)ボウルに(a)のヨーグルト、マスカルポーネ、「パルスイート」を加え、均一に混ぜ、(1)の器に流し入れる。(3)冷蔵庫で冷やし(時間外)、食べる直前にココアパウダーをふり、ミントの葉を飾る。*食パンはカステラやビスケットカロリー:約97kcal　味の素　レシピ大百科

ヨーグルトティラミス

(a)ザルにコーヒーフィルターまたはキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせて半量位になるまで水きりをする(60分ほど・時間外)。(b)Aを合わせておく。(1)器にサンドイッチ用食パンをちぎって平らに敷き、(b)を染み込ませる。(2)ボウルに(a)のヨーグルト、マスカルポーネ、「パルスイート」を加え、均一に混ぜ、(1)の器に流し入れる。(3)冷蔵庫で冷やし(時間外)、食べる直前にココアパウダーをふり、ミントの葉を飾る。*食パンはカステラやビスケット
カロリー:約97kcal　

味の素　レシピ大百科

	エビ揚げパン(副菜) 下準備1. サンドイッチ用のパンは1枚を6等分に切る。下準備2. エビは殻と背ワタを取り除き、包丁で叩きペースト状にする。下準備3. 豚肉は細切りにし、更に包丁で細かく叩いてペースト状にする。下準備4. 揚げ油を170℃に予熱する。作り方1. の半量をそれぞれエビ、豚肉に加えてよく混ぜ合わせる。作り方2. カットしたパンに半分はエビのぺーストを、残りの半分には豚のペーストをそれぞれ片面に塗り、あったらどちらかに香菜の葉をくっつける。作り方3. ペースト調理時間:約20分　カロリー:約161kcal　 E・レシピ

エビ揚げパン(副菜)

下準備1. サンドイッチ用のパンは1枚を6等分に切る。下準備2. エビは殻と背ワタを取り除き、包丁で叩きペースト状にする。下準備3. 豚肉は細切りにし、更に包丁で細かく叩いてペースト状にする。下準備4. 揚げ油を170℃に予熱する。作り方1. の半量をそれぞれエビ、豚肉に加えてよく混ぜ合わせる。作り方2. カットしたパンに半分はエビのぺーストを、残りの半分には豚のペーストをそれぞれ片面に塗り、あったらどちらかに香菜の葉をくっつける。作り方3. ペースト
調理時間:約20分　カロリー:約161kcal　

E・レシピ

	タンドリーチキンサンド下準備1. レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは薄切りにする。作り方1. 鶏むね肉は厚みを均一にし、4等分の削ぎ切りにし、フォークで穴をあける。作り方2. ビニール袋に(1)との材料を加えてよくもみ込み30分置く。作り方3. (2)をオーブンシートを敷いた天板に並べ、230℃のオーブンで15分焼く。作り方4. サンドイッチ用パンでレタス、トマト、(3)、マヨネーズをはさみ、半分に切る。鶏むね肉 1枚プレーンヨーグルト大さじ4ニンニク(すり調理時間:約20分　 E・レシピ

タンドリーチキンサンド

下準備1. レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは薄切りにする。作り方1. 鶏むね肉は厚みを均一にし、4等分の削ぎ切りにし、フォークで穴をあける。作り方2. ビニール袋に(1)との材料を加えてよくもみ込み30分置く。作り方3. (2)をオーブンシートを敷いた天板に並べ、230℃のオーブンで15分焼く。作り方4. サンドイッチ用パンでレタス、トマト、(3)、マヨネーズをはさみ、半分に切る。
鶏むね肉 1枚プレーンヨーグルト大さじ4ニンニク(すり
調理時間:約20分　

E・レシピ

	おさかなのソーセージの揚げパンドッグ「おさかなのソーセージ」は半分に切り、【A】は混ぜ合わせてのりを作ります。ラップを広げてサンドイッチ用食パンを置き、「おさかなのソーセージ」を乗せて、パンの端にのりをぬります。パンを押さえながらしっかり巻いたらラップで包み、冷蔵庫で30分以上置いてなじませます。揚げ油を低めの中温に温めます。(3)にドッグ棒を刺してこんがり揚げ、油を切ってグラニュー糖をまぶしたらできあがり♪※ドッグ棒が熱いので、グラニュー糖をまぶす際は火傷に注意してください。＼ POINT 調理時間:約10分　カロリー:約283kcal　塩分:約1.5g ニッスイ　レシピ

おさかなのソーセージの揚げパンドッグ

「おさかなのソーセージ」は半分に切り、【A】は混ぜ合わせてのりを作ります。ラップを広げてサンドイッチ用食パンを置き、「おさかなのソーセージ」を乗せて、パンの端にのりをぬります。パンを押さえながらしっかり巻いたらラップで包み、冷蔵庫で30分以上置いてなじませます。揚げ油を低めの中温に温めます。(3)にドッグ棒を刺してこんがり揚げ、油を切ってグラニュー糖をまぶしたらできあがり♪※ドッグ棒が熱いので、グラニュー糖をまぶす際は火傷に注意してください。＼ POINT
調理時間:約10分　カロリー:約283kcal　塩分:約1.5g

ニッスイ　レシピ

	海からサラダフレークのプチサンドからしとバターを混ぜ合わせて、からしバターを作ります。「海からサラダフレーク」は1.5cm幅に切り、きゅうりは1.5cm幅の細切りにして、ペーパーで水気をふき取り、マヨネーズを加えて混ぜ合わせます。サンドイッチ用食パンにからしバターをぬり、1枚に(1)を適量のせて、ふちの内側にマヨネーズを絞ったら、もう1枚の食パンをのせて軽く押さえます。※ふちの内側に塗るマヨネーズは、分量外となります。フライパンにサラダ油またはオリーブ油をひいて熱し、(2)をのせて弱火で焼き色がつく調理時間:約15分　カロリー:約566kcal　塩分:約2.9g ニッスイ　レシピ

海からサラダフレークのプチサンド

からしとバターを混ぜ合わせて、からしバターを作ります。「海からサラダフレーク」は1.5cm幅に切り、きゅうりは1.5cm幅の細切りにして、ペーパーで水気をふき取り、マヨネーズを加えて混ぜ合わせます。 サンドイッチ用食パンにからしバターをぬり、1枚に(1)を適量のせて、ふちの内側にマヨネーズを絞ったら、もう1枚の食パンをのせて軽く押さえます。※ふちの内側に塗るマヨネーズは、分量外となります。フライパンにサラダ油またはオリーブ油をひいて熱し、(2)をのせて弱火で焼き色がつく
調理時間:約15分　カロリー:約566kcal　塩分:約2.9g

ニッスイ　レシピ

	ハトシ ❶エビは背ワタを抜き、尾と殻を除いて細かくたたく。玉ねぎはみじん切りにする。はんぺんは手でつぶす。しょうがはみじん切りにする。以上を合わせてAを加えてよく混ぜる。❷サンドイッチ用食パンに1を3等分してはさみ、耳をおとす。ラップで包み、電子レンジ(600W)で30秒加熱して、ラップを外して冷ます。❸日清ヘルシーオフを160℃に熱し、片面を1分強、裏返して1分(合計2分～2分30秒)きつね色に揚げて油をきる。　細長く4等分して器に盛る。エビ(ブラックタイガーなど)　正味調理時間:約25分　カロリー:約293kcal　塩分:約1.2g 日清オイリオ　わくわくレシピ

ハトシ

❶エビは背ワタを抜き、尾と殻を除いて細かくたたく。玉ねぎはみじん切りにする。はんぺんは手でつぶす。しょうがはみじん切りにする。以上を合わせてAを加えてよく混ぜる。❷サンドイッチ用食パンに1を3等分してはさみ、耳をおとす。ラップで包み、電子レンジ(600W)で30秒加熱して、ラップを外して冷ます。❸日清ヘルシーオフを160℃に熱し、片面を1分強、裏返して1分(合計2分～2分30秒)きつね色に揚げて油をきる。　細長く4等分して器に盛る。
エビ(ブラックタイガーなど)　正味
調理時間:約25分　カロリー:約293kcal　塩分:約1.2g

日清オイリオ　わくわくレシピ

野菜

肉

魚

常備品