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4...かぼちゃは薄切り、さつまいもはいちょう切りにし、それぞれ600wの電子レンジで1分半程度加熱する。5...【ソース部】をよく混ぜておき、(1)、(2)と混ぜ合わせて冷蔵庫で1時間程度馴染ませる。6...(3)～(5)をサンドするように盛り付ける。7...最後に刻んだアーモンドをトッピングする。
4人分 ごぼう...1本にんじん...中1本グリーンリーフ...小さめ1枚トレビス...小さめ1枚かぼちゃ...20gさつまいも...20gアーモンド...2粒【ソース部】マヨネーズ...大さじ5～6ごまドレッシング...大さじ3・1/3ピーナッツバター...大さじ1・1/2すりごま(白)...小さじ1砂糖...少々
調理時間:約20分　カロリー:約268kcal　

【焼きおにぎり】をつくる。ボウルにかにかまぼこ、ピザ用チーズ、ご飯、塩少々を入れて混ぜ、にぎる。【厚揚げのつくねサンド】をつくる。ボウルに鶏ひき肉を入れ、しょうゆ小さじ1/2を混ぜる。厚揚げは、長いほうを半分に切り、真ん中に切り込みを入れて、鶏ひき肉をはさむ。耐熱皿に厚揚げを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に1分間かける。さつまいもは水にぬらしてラップで包み、くしで穴をあけて電子レンジに2～3分間かけて、縦に3～4等分に切る。
調理時間:約15分　カロリー:約460kcal　

豚ひき肉はAと良く混ぜて4等分にしておく。STEP1のにんじんを並べ、内側全体に小麦粉をふる。平らな面のにんじんにSTEP1の豚ひき肉をのせ、山型のにんじんをかぶせてサンドする。STEP2にフライの衣つけのように小麦粉、合わせたB、パン粉の順に衣をつけ、2回に分けて170℃の揚げ油で7分かけて揚げる。そのまま3分おいて余熱で火をとおす。Cを混ぜ合わせソースを作り、食べやすく切ったSTEP3にかけていただく。
にんじん2本豚ひき肉250gパン粉2と1/2カップ～小麦粉適量揚げ油適量A片栗粉小さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2B卵2個小麦粉大さじ6Cマヨネーズ大さじ3ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1
調理時間:約40分　カロリー:約586kcal　塩分:約1.7g

2.食パン2枚の片面に(a)を適量薄く塗り、残りのソースはとっておく。3.[2]の食パン1枚の上にキャベツの千切りとゆで卵の薄切り、[1]を重ね、残りの(a)を散らし、もう一枚の食パンをのせてサンドし、なじませる。4.半分に切り分けていただく。
材料(1人分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ9個食パン(8枚または10枚スライスのもの)2枚ゆで卵1個キャベツの千切り適量調味料揚げ油適宜食塩少々(a)マヨネーズ30gトマトケチャップ10g好みでタバスコ適量
調理時間:約30分　カロリー:約704kcal　塩分:約4.2g

3.[2]を花巻にはさむ、または添える。・高菜は塩加減を調節しましょう。・塩のきついものは、水でサッと洗い、水気をしぼってから使いましょう。・高菜の盛り付けは、花巻の形に合わせて、中にサンドしたり横に添えたり工夫出来ます。
材料(2人分)具材高菜漬け20g花巻2個調味料(a)田楽みそ大さじ1/2濃口しょうゆ小さじ2/3料理酒小さじ1五香粉適宜(b)長ねぎ3gしょうが(みじん切り)小さじ1にんにく(みじん切り)小さじ1豚小間切れ肉30gすりごま(白)大さじ1/2サラダ油小さじ1/2ごま油小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約233kcal　塩分:約1.4g

(4)耐熱ボウルにAを入れてラップをかけずに電子レンジ(600W)で40秒加熱し、いったん取り出してよく混ぜ、さらに電子レンジで20～30秒加熱する。(5)(3)のホワイトチョコレート・コーンフレークを順に加えて混ぜ、
クリームサンドココアクッキー 90g板チョコレート 30g ホワイトチョコレート 30gAキャラメル 6個(30g)A生クリーム 大さじ1Aバター 5gコーンフレーク 50g
カロリー:約30kcal　

ただし、手順**5**では、ふるっておいた薄力粉とココアを混ぜ合わせる。「[[ショートケーキ|rid=2258]]」の手順**12**～**15**と同様にして、3枚にスライスした【スポンジ生地】にサンド用クリームと果物をはさむ。果物は3mm厚さに切った黄桃を使う。下ぬりした【スポンジ生地】を冷蔵庫で冷やしている間に、【キャラメルクリーム】をつくる。耐熱容器に生クリームを入れ、電子レンジ(600W)に約30秒間かけて温める。別の
・卵 3コ・グラニュー糖 80g・薄力粉 60g・ココア 20g・バター 10g・グラニュー糖 大さじ2・キルシュ 大さじ1・黄桃 5切れ・生クリーム 250ml・グラニュー糖 大さじ2・キルシュ 大さじ1・生クリーム 150ml・グラニュー糖 大さじ1+1/2・キルシュ 小さじ2・砂糖 50g・生クリーム 大さじ3+1/2
調理時間:約70分　カロリー:約3610kcal　

1トマトケチャップとマヨネーズを混ぜ合わせてケチャマヨソースを作る。2ホットサンドメーカーに食パンをのせ、中央を手で押して少し凹ませてから、①のケチャマヨソースの半量を全体に塗りのばす。3くぼみにおさまるように卵を割り落とし、ハムとチーズをのせる。残ったケチャマヨソースを塗ったもう1枚の食パンを上から被せ、蓋をゆっくりと閉じ、好みの焼き色になるまで両面焼く。
材料(1人分)食パン(8枚切り)2枚卵1個ハム1枚溶けるスライスチーズ1枚カゴメトマトケチャップ大さじ1マヨネーズ大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約480kcal　塩分:約3.2g

1クッキングシートの上に調理パン(サンドイッチタイプ)を2つ並べ、それぞれ片面にマヨネーズを塗る。2ベビーリーフをたっぷり乗せてサンドし、押し潰さない程度にクッキングシートでしっかり包む。3包丁で半分にカットしたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*お好みの種類の調理パンでお楽しみください。*栄養価は「たまご」タイプの調理パンで算出しております。*クッキングシートで包む際、テープなどを使っても上手に包むことが出来ます。
材料(1人分)調理パン(サンドイッチタイプ)1袋(2個入)洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1/2袋マヨネーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約5分　カロリー:約385kcal　塩分:約1.8g

鱈は皮をとって半分にカットして塩を軽めにふり、小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけ、180℃の油で衣がきつね色になるまで揚げる。 パンを横にスライスして、トースターでカリッと焼く。 お皿に食材を全て盛り付け、パンに水菜、鱈のフライ、桜えびのタルタル、をのせながら、オープンサンドでお楽しみください。
材料(2人分) パン(石窯くるみパンがおすすめ)1個鱈の切り身2切れ水菜1株塩適量小麦粉適量卵1個パン粉適量油適量 パプリカパウダー適量 桜えび大さじ1 桜えび大さじ3 紫玉ねぎ(みじん切り)大さじ2 きゅうりのピクルス(みじん切り)大さじ2 マヨネーズ大さじ4 酢小さじ1 トマトペースト(またはトマトケチャップ)小さじ1 はちみつ小さじ1/2 パプリカパウダー少々
調理時間:約20分　

▼ベーコンベーグルサンド(1) リースレタスは、食べやすい大きさに手でちぎる。(2) ベーグルを横半分に切り、切り口にバターを塗りトーストする。ベーコンはフライパンでソテーする。(3) ベーグルにリーフレタス、トマト、ベーコンをのせてサンドする。▼パプリカのソテー(1) パプリカは幅8mmに切っておく。(2) フライパンにオリーブ油を熱し、パプリカを入れてしんなりするまで炒め、塩・こしょうで味を調える。▼盛り付け器に、「ベーコンベーグルサンド」「パプリカのソテー」と付け合せを盛り付ける。
▼ベーコンベーグルサンド朝のフレッシュ　ショルダーベーコン2枚ベーグル1個トマト20gグリーンリーフ1枚バター20g▼パプリカのソテー赤・黄パプリカ各20g塩・こしょう各適量オリーブ油小さじ1▼付け合わせ目玉焼き1個分クリームチーズ1個さやいんげん(茹でたもの)2本リーフレタスなど(お好みの葉類)適量ブラック・グリーンオリーブ各適量コーンスープ(お好みのスープ)1杯分あらびき黒こしょう適量

❷①のおにぎりに豚バラ肉を巻き、ラップでその上からしっかり握って型崩れしないようにする。❸分量のめんつゆを入れた器にくぐらせてさっと全面絡ませる。❹BOSCOシーズニングオイル ローストガーリックを上下両方に塗ったホットサンドメーカーに②のおにぎりを入れて中火で両面軽く焼き目が付くまで焼く。(各2〜3分ずつ目安)❺軽く焼き目がついたら火を止め、残っためんつゆを加えて絡
ごはん 200g豚バラ肉 4枚(100g)大葉 4枚紅しょうが 6g(大さじ1程度)白ごま 小さじ1めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2BOSCOシーズニングオイル ローストガーリック 適量

食パンの片面にバターを塗っておく。オーブントースターの天板に、バターを塗った面を上にして食パン2枚を並べ、ハムを2枚ずつ重ねる。その上にチーズソースを1/4量ずつのせる。残りの食パンをサンドするように1枚ずつのせ(バターを塗った面を下)、さらにチーズソースを等分に塗って粗挽き黒こしょうをふる。ピザチーズを等分にのせ、オーブントースター
食パン(8枚切り) 4枚ロースハム 4枚バター 10gピザ用チーズ 適量粗挽き黒こしょう 適量バター 10g薄力粉 10g牛乳 1/2カップピザ用チーズ 40g

下準備 ・食パン(ライ麦)は耳を切り、めん棒を転がし、軽くのばしておく。 ・食パン(サンドイッチ用・2枚)は、好みの抜き型で抜いておく(4ヶ所)。 ・板チョコレートはきざんでおく。 ・ロースハムは4辺を切って半分に切り、中央にひだを作るように寄せ、残った端の部分を巻き付けてリボン状にし、竹串でとめておく。 1. フライパンにオリーブオイル・にんにく・アン･･･
調理時間:約50分　

②を弁当箱に詰めてハム、海苔、チーズの順に貼って目を作り、口元にキバを置き、ツノのきゅうりは差し込む。鬼の金棒はウインナーにハサミの刃先でつまむ様に所々切り込みを入れ、楊枝を刺してフライパンで転がしながら焼き、鬼サンドの横に詰める。その他
朝のフレッシュロースハム1枚特撰あらびきグルメポークウインナー1本きゅうり薄切り2枚海苔少々ロールパン1個スライスチーズ1/2枚マヨネーズ適量その他のおかずチキンナゲット、ポテトサラダ、ミニトマト、茹でにんじん、オレンジ、レタスはお好みで各適量※ハム係長の顔は海苔です。

1食パンを半分に切り、それぞれ切り込みを入れてポケットを作る。21.の1枚分にAを挟む。Bは事前に具をボールで合わせてから挟む。3オーブントースターに入れて焼き目をつけて、仕上げに食べやすい大きさにカットしたトマトを添えて完成。
A大きいスライスチーズ1枚A生ハム4枚Aしそ1枚B大きいスライスチーズ1枚Bコーン(缶詰)大さじ1Bマヨネーズ大さじ1トマト1/4個
調理時間:約15分　カロリー:約424kcal　塩分:約2g

1ベビーチーズをちぎっておく。2【A:ソース】を合わせておく。3卵を溶いて牛乳を混ぜる。玉子焼き器を熱してサラダ油を敷き、生地1/3を流す。1.を入れ巻いていく。残りの生地も巻いて玉子焼きを作る。4パンにバターを塗って、ソースを片面に塗り、3.を置く。もう1枚のパンをのせて三角に切ったら出来上がり。
ブラックペッパー入りベビー2個卵3個牛乳50ml食パン(6･･･
調理時間:約15分　カロリー:約387kcal　塩分:約2.6g

1【コロッケ】ポテトサラダを楕円形に形成し、中にスモークチーズを入れる。2溶き卵を水で薄め、小麦粉→卵→パン粉の順につけて、170℃に熱した油に入れきつね色になるまで揚げる。3【成形】食パンにコロッケとAを挟んで半分に切って完成。
じっくり燻製スモークチーズ1個ポテトサラダ(市販でも可)150g小麦粉適量パン粉適量卵1個水大さじ1油適量食パン(8枚切り)2･･･
調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　塩分:約1.6g

作り方1. 焼き芋は皮をむき、フォークの背でつぶす。カマンベールチーズは6等分に切る。イングリッシュマフィンは厚みを半分に切る。 作り方2. イングリッシュマフィンにつぶした焼き芋とカマンベールチーズをのせ、何ものせていないイングリッシュマフィンも一緒にトースターで焼く。 作り方3. 粗びき黒コショウを振って器に盛り、ベビーリーフを添える。
焼･･･
調理時間:約10分　カロリー:約286kcal　

下準備1. ホットドック用パンは、トースターで軽く焼き、切り込みにバターを塗る。 下準備2. 鶏もも肉は身の厚い部分をフォークで刺し、1枚を8つの削ぎ切りにして、を合わせた中に10分位漬けておく。 下準備3. 白ネギは4cmの長に切って縦に切り込みを入れて細切りにし、水に放つ。軽くもみ洗いして水気を絞ってゴマ油と塩を絡める。 下準備4. グリーンリーフは食べや･･･