サンドのレシピ（36ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	鰺フライのオープンチーズサンド 1小鰺の開きに軽く塩をふってパーパーで軽く抑えて臭みをとる。2ボウルに卵を溶いて水を加えて、違うボウルにパン粉と小麦粉を用意してフライの準備をする。31.の鰺に小麦粉、卵液、パン粉の順番で鰺フライの準備をする。4揚げ油を熱して180度でかぼちゃの薄切りを揚げて油をきる。5胚芽パンをトースターで焼く。6サラダと4.を盛りつけて仕上げに鰺にパルメザンチ･･･調理時間:約20分　カロリー:約159kcal　塩分:約0.8g 六甲バター　レシピ

1小鰺の開きに軽く塩をふってパーパーで軽く抑えて臭みをとる。2ボウルに卵を溶いて水を加えて、違うボウルにパン粉と小麦粉を用意してフライの準備をする。31.の鰺に小麦粉、卵液、パン粉の順番で鰺フライの準備をする。4揚げ油を熱して180度でかぼちゃの薄切りを揚げて油をきる。5胚芽パンをトースターで焼く。6サラダと4.を盛りつけて仕上げに鰺にパルメザンチ･･･
調理時間:約20分　カロリー:約159kcal　塩分:約0.8g

六甲バター　レシピ

	玉子チーズサンド 1ベビーチーズをちぎっておく。2【A:ソース】を合わせておく。3卵を溶いて牛乳を混ぜる。玉子焼き器を熱してサラダ油を敷き、生地1/3を流す。1.を入れ巻いていく。残りの生地も巻いて玉子焼きを作る。4パンにバターを塗って、ソースを片面に塗り、3.を置く。もう1枚のパンをのせて三角に切ったら出来上がり。ブラックペッパー入りベビー2個卵3個牛乳50ml食パン(6･･･調理時間:約15分　カロリー:約387kcal　塩分:約2.6g 六甲バター　レシピ

玉子チーズサンド

1ベビーチーズをちぎっておく。2【A:ソース】を合わせておく。3卵を溶いて牛乳を混ぜる。玉子焼き器を熱してサラダ油を敷き、生地1/3を流す。1.を入れ巻いていく。残りの生地も巻いて玉子焼きを作る。4パンにバターを塗って、ソースを片面に塗り、3.を置く。もう1枚のパンをのせて三角に切ったら出来上がり。
ブラックペッパー入りベビー2個卵3個牛乳50ml食パン(6･･･
調理時間:約15分　カロリー:約387kcal　塩分:約2.6g

六甲バター　レシピ

	かぼちゃスコーンのバニラチーズサンド 1かぼちゃは皮と綿を取り除き、小さくカットしてレンジで加熱してつぶし、生クリームと合わせる。2薄力粉・ベーキングパウダー・きび砂糖をボウルに入れて混ぜる。32.に1.を加えてさっくりとまぜたら(全然まとまってなくて良い。)手で押さえつけ折り畳み、また押さえつけて折り畳みの作業を、生地がまとまるまで続けたら8等分にしてざっくり丸める。4200℃に予熱し･･･調理時間:約30分　カロリー:約186kcal　塩分:約0.1g 六甲バター　レシピ

かぼちゃスコーンのバニラチーズサンド

1かぼちゃは皮と綿を取り除き、小さくカットしてレンジで加熱してつぶし、生クリームと合わせる。2薄力粉・ベーキングパウダー・きび砂糖をボウルに入れて混ぜる。32.に1.を加えてさっくりとまぜたら(全然まとまってなくて良い。)手で押さえつけ折り畳み、また押さえつけて折り畳みの作業を、生地がまとまるまで続けたら8等分にしてざっくり丸める。4200℃に予熱し･･･
調理時間:約30分　カロリー:約186kcal　塩分:約0.1g

六甲バター　レシピ

	揚げさつまいものチーズサンド 1さつまいもを輪切りにして揚げ油でキツネ色に揚げる。2油を切って、チーズデザートバニラを1.のさつまいもに挟む。3仕上げにシュガーパウダーを振りかけて完成。チーズデザートマダガスカルバニラ3個さつまいも1本シュガーパウダー少々揚げ油適量調理時間:約15分　カロリー:約101kcal　六甲バター　レシピ

揚げさつまいものチーズサンド

1さつまいもを輪切りにして揚げ油でキツネ色に揚げる。2油を切って、チーズデザートバニラを1.のさつまいもに挟む。3仕上げにシュガーパウダーを振りかけて完成。
チーズデザートマダガスカルバニラ3個さつまいも1本シュガーパウダー少々揚げ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約101kcal　

六甲バター　レシピ

	チーズコロッケサンド 1【コロッケ】ポテトサラダを楕円形に形成し、中にスモークチーズを入れる。2溶き卵を水で薄め、小麦粉→卵→パン粉の順につけて、170℃に熱した油に入れきつね色になるまで揚げる。3【成形】食パンにコロッケとAを挟んで半分に切って完成。じっくり燻製スモークチーズ1個ポテトサラダ(市販でも可)150g小麦粉適量パン粉適量卵1個水大さじ1油適量食パン(8枚切り)2･･･調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　塩分:約1.6g 六甲バター　レシピ

チーズコロッケサンド

1【コロッケ】ポテトサラダを楕円形に形成し、中にスモークチーズを入れる。2溶き卵を水で薄め、小麦粉→卵→パン粉の順につけて、170℃に熱した油に入れきつね色になるまで揚げる。3【成形】食パンにコロッケとAを挟んで半分に切って完成。
じっくり燻製スモークチーズ1個ポテトサラダ(市販でも可)150g小麦粉適量パン粉適量卵1個水大さじ1油適量食パン(8枚切り)2･･･
調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　塩分:約1.6g

六甲バター　レシピ

	オートミールパンのチーズサンドイッチ 1オートミールはフードプロセッサーなどでミキサにかけ粉状にしておく。卵、牛乳ベーキングパウダーを混ぜ、タッパー(紙をしく又はオイルを塗る。)に流し入れ、700Wレンジで1～2分完全に火が入るように加熱する。(竹串などで刺し何もついてこなければOK)乾燥しないように、ラップをふわっとかけながら切り分けられるようになるまで冷ます。21.を薄くスライスし、具･･･調理時間:約15分　カロリー:約487kcal　塩分:約3.3g 六甲バター　レシピ

オートミールパンのチーズサンドイッチ

1オートミールはフードプロセッサーなどでミキサにかけ粉状にしておく。卵、牛乳ベーキングパウダーを混ぜ、タッパー(紙をしく又はオイルを塗る。)に流し入れ、700Wレンジで1～2分完全に火が入るように加熱する。(竹串などで刺し何もついてこなければOK)乾燥しないように、ラップをふわっとかけながら切り分けられるようになるまで冷ます。21.を薄くスライスし、具･･･
調理時間:約15分　カロリー:約487kcal　塩分:約3.3g

六甲バター　レシピ

	りんごとコールスローのオープンサンド 1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･調理時間:約10分　カロリー:約280kcal　塩分:約1.6g キューピー　とっておきレシピ

りんごとコールスローのオープンサンド

1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･
調理時間:約10分　カロリー:約280kcal　塩分:約1.6g

キューピー　とっておきレシピ

	トマトとレタスのオープンサンド 1トマトは輪切りにする。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3食パンにキユーピーハーフを各小さじ1ずつぬり、②、生ハム、①の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。調理時間:約5分　カロリー:約205kcal　塩分:約1.3g キューピー　とっておきレシピ

トマトとレタスのオープンサンド

1トマトは輪切りにする。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3食パンにキユーピーハーフを各小さじ1ずつぬり、②、生ハム、①の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。

調理時間:約5分　カロリー:約205kcal　塩分:約1.3g

キューピー　とっておきレシピ

	まるごと果実　白桃のフルーツサンド 1食パン1枚に、ホイップクリームとまるごと果実の半量をのせ、もう1枚の食パンではさむ。同様にもう1つ作る。2①をラップでしっかりと包み、冷蔵庫で約1時間冷やし、ラップごと半分に切る。調理時間:約10分　カロリー:約434kcal　塩分:約1.4g キューピー　とっておきレシピ

まるごと果実　白桃のフルーツサンド

1食パン1枚に、ホイップクリームとまるごと果実の半量をのせ、もう1枚の食パンではさむ。同様にもう1つ作る。2①をラップでしっかりと包み、冷蔵庫で約1時間冷やし、ラップごと半分に切る。

調理時間:約10分　カロリー:約434kcal　塩分:約1.4g

キューピー　とっておきレシピ

	ミルキーホイップ　いちご味のブーケ風サンド 1食パンは耳を切り落とす。2バナナは皮をむき、輪切りにする。3食パンにバナナをのせ、ミルキーホイップをしぼって巻く。ワックスペーパーで巻いてグラスに入れ、砕いたミックスナッツをのせる。調理時間:約5分　カロリー:約437kcal　塩分:約0.6g キューピー　とっておきレシピ

ミルキーホイップ　いちご味のブーケ風サンド

1食パンは耳を切り落とす。2バナナは皮をむき、輪切りにする。3食パンにバナナをのせ、ミルキーホイップをしぼって巻く。ワックスペーパーで巻いてグラスに入れ、砕いたミックスナッツをのせる。

調理時間:約5分　カロリー:約437kcal　塩分:約0.6g

キューピー　とっておきレシピ

	ミニトマトのオープンサンドワンプレート 1ミニトマトは輪切りにし、ボウルに入れドレッシング大さじ2で和えて、味をなじませる。2りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。3バゲットはオーブントースターで焼く。室温に戻してやわらかくしたクリームチーズをぬり、①をのせる。4器に③と半分に切ったゆで卵を盛りつける。ベビーリーフと②を合わせてのせ、砕いたくるみを散らし、ドレッシン･･･調理時間:約10分　カロリー:約263kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

ミニトマトのオープンサンドワンプレート

1ミニトマトは輪切りにし、ボウルに入れドレッシング大さじ2で和えて、味をなじませる。2りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。3バゲットはオーブントースターで焼く。室温に戻してやわらかくしたクリームチーズをぬり、①をのせる。4器に③と半分に切ったゆで卵を盛りつける。ベビーリーフと②を合わせてのせ、砕いたくるみを散らし、ドレッシン･･･
調理時間:約10分　カロリー:約263kcal　塩分:約1.5g

キューピー　とっておきレシピ

	ミートソースのホットサンド 1キャベツはせん切りにする。2食パンは耳を切り落とし、2枚それぞれにミートソースをぬり、スライスチーズと①をのせ、残りの食パンではさみ、まわりをフォークで押さえてとめる。3②をオーブントースターでこんがり焼き、食べやすい大きさに切る。調理時間:約10分　カロリー:約389kcal　塩分:約2.8g キューピー　とっておきレシピ

ミートソースのホットサンド

1キャベツはせん切りにする。2食パンは耳を切り落とし、2枚それぞれにミートソースをぬり、スライスチーズと①をのせ、残りの食パンではさみ、まわりをフォークで押さえてとめる。3②をオーブントースターでこんがり焼き、食べやすい大きさに切る。

調理時間:約10分　カロリー:約389kcal　塩分:約2.8g

キューピー　とっておきレシピ

	たまごのくるっとサンド 1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パン1枚は、耳の縦と横の2辺を切り落とす。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4②に①、ハム、②のパンの耳、半量の③の順にのせてワックスペーパーでしっかりと包む。同様にもう1個作る。調理時間:約5分　カロリー:約346kcal　塩分:約1.9g キューピー　とっておきレシピ

たまごのくるっとサンド

1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パン1枚は、耳の縦と横の2辺を切り落とす。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4②に①、ハム、②のパンの耳、半量の③の順にのせてワックスペーパーでしっかりと包む。同様にもう1個作る。

調理時間:約5分　カロリー:約346kcal　塩分:約1.9g

キューピー　とっておきレシピ

	レンジでかんたん!たまごサンドイッチ 1ボウルに卵を溶き、牛乳と塩を加え、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜる。さらにレンジ(600W)で約50秒加熱する。2①を冷まし、マヨネーズを加えて混ぜる。3食パン1枚に②の半量をはさみ、半分に切る。同様にもう一個作る。調理時間:約10分　カロリー:約466kcal　塩分:約1.9g キューピー　とっておきレシピ

レンジでかんたん!たまごサンドイッチ

1ボウルに卵を溶き、牛乳と塩を加え、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜる。さらにレンジ(600W)で約50秒加熱する。2①を冷まし、マヨネーズを加えて混ぜる。3食パン1枚に②の半量をはさみ、半分に切る。同様にもう一個作る。

調理時間:約10分　カロリー:約466kcal　塩分:約1.9g

キューピー　とっておきレシピ

	たまごとブロッコリーのサンドイッチ 1ブロッコリーは小さめの小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3食パン2枚にハム、①、②の順にのせ、残りの食パンではさみ、6等分に切る。4器に③を盛りつけ、ミニトマトを添える。調理時間:約10分　カロリー:約324kcal　塩分:約1.8g キューピー　とっておきレシピ

たまごとブロッコリーのサンドイッチ

1ブロッコリーは小さめの小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3食パン2枚にハム、①、②の順にのせ、残りの食パンではさみ、6等分に切る。4器に③を盛りつけ、ミニトマトを添える。

調理時間:約10分　カロリー:約324kcal　塩分:約1.8g

キューピー　とっておきレシピ

	えびとトマトとにんじんのサンドイッチ 1にんじんは皮をむき、せん切りにして塩をふってもみ、しんなりしたら水気をよくしぼる。ボウルに入れ、オリーブ油を入れて和える。2トマトは厚さ8mmの輪切りにする。3ゆでえびは厚さ半分に切る。4食パンはオーブントースターで焼く。5④にキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、①、③の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。調理時間:約10分　カロリー:約316kcal　塩分:約1.8g キューピー　とっておきレシピ

えびとトマトとにんじんのサンドイッチ

1にんじんは皮をむき、せん切りにして塩をふってもみ、しんなりしたら水気をよくしぼる。ボウルに入れ、オリーブ油を入れて和える。2トマトは厚さ8mmの輪切りにする。3ゆでえびは厚さ半分に切る。4食パンはオーブントースターで焼く。5④にキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、①、③の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。

調理時間:約10分　カロリー:約316kcal　塩分:約1.8g

キューピー　とっておきレシピ

	りんごとコールスローのサンドイッチ 1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･調理時間:約10分　カロリー:約320kcal　塩分:約1.8g キューピー　とっておきレシピ

りんごとコールスローのサンドイッチ

1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･
調理時間:約10分　カロリー:約320kcal　塩分:約1.8g

キューピー　とっておきレシピ

	アボカドとスモークサーモンのサンドイッチ 1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。スモークサーモンは半分に切る。3アボカドは厚さ5mmの薄切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、①、②、③の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。調理時間:約5分　カロリー:約344kcal　塩分:約3.1g キューピー　とっておきレシピ

アボカドとスモークサーモンのサンドイッチ

1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。スモークサーモンは半分に切る。3アボカドは厚さ5mmの薄切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、①、②、③の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。

調理時間:約5分　カロリー:約344kcal　塩分:約3.1g

キューピー　とっておきレシピ

	ハムとマッシュルームのサンドイッチ 1マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ハムは食べやすい大きさに切る。3食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、ベビーリーフ、①の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。調理時間:約5分　カロリー:約296kcal　塩分:約2.2g キューピー　とっておきレシピ

ハムとマッシュルームのサンドイッチ

1マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ハムは食べやすい大きさに切る。3食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、ベビーリーフ、①の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。

調理時間:約5分　カロリー:約296kcal　塩分:約2.2g

キューピー　とっておきレシピ

	たまごサラダときゅうりのサンドイッチ 1ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ2で全体を和える。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3きゅうりは斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。　4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、①、③の順にのせる。調理時間:約10分　カロリー:約383kcal　塩分:約1.8g キューピー　とっておきレシピ

たまごサラダときゅうりのサンドイッチ

1ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ2で全体を和える。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3きゅうりは斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。　4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、①、③の順にのせる。

調理時間:約10分　カロリー:約383kcal　塩分:約1.8g

キューピー　とっておきレシピ

野菜

肉

魚

常備品