![]() |
1.小松菜は3cm長さに切り、にんじんは縦半分に切って縦薄切りにする。2.混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかけ、粉チーズ適量をふる。
小松菜…大1/2わ(約150g)にんじん…1/3本(約50g)ドレッシング ・おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4) ・牛乳…大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ2粉チーズ…適量 カロリー:約108kcal レタスクラブ
|
---|
![]() |
ちぎる。5③のガイコツのまわりに④とお家で作るごちそうサラダ シーザーサラダ用を盛りつけ、残りのチーズ、うずら卵、コーンを
調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ベーコンは2cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。3器に①と②を盛りつけ、中央に温泉卵をのせ、クルトンを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約211kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2スプラウトは根元を切り落とす。アボカドは縦に薄切りにする。3器に1、2、サーモンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約178kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は4等分のくし形切りにする。3食パンはオーブントースターで焼き、9等分に切る。4器に①~③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1レタスは厚さ半分の輪切りにする。2トマトは1cmの角切りにする。3器に①を盛りつけ、②としらす干しをのせる。ドレッシングをかけ、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約133kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1白菜は5mm幅の細切りにする。トマトはざく切りにする。2ベーコンは1cm幅に切る。フライパンに油をひいて熱し、カリッとするまで焼く。3器に①を盛りつけ、②と粗くくだいたポテトチップスをのせる。中央に温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅の細切りにする。アボカドはひと口大の乱切りにする。2器に①を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約148kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ケールは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎって器に盛りつける。3木綿豆腐は水切り後、ほぐす。4②に①と③を盛りつけ、フライドオニオンを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅の細切りにする。2ミニトマトは半分に切る。3器に①を敷き、②、粗く砕いたアーモンド、グラノーラシリアルをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1小松菜は食べやすい長さに切る。マッシュルームは石づきを取り、厚さ5mmの薄切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。うずら卵は縦半分に切る。2器に①を盛りつけ、ブラックオリーブを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ1cmに切り、さらに食べやすい大きさに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約3分30秒加熱する。2フライパンに油をひいて熱し、①とミニトマトを並べて焼く。3②に砕いたアーモンドを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1れんこんは皮をむいて薄切りにして水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。2ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで炒める。3器にベビーリーフを敷き、①、②、温泉卵の順に盛りつけ、粉チーズとドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
1黄パプリカは長さ半分に切り、薄切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2器にベビーリーフ、①、生ハムを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
---|