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1キャベツはせん切りにする。2とんかつは食べやすい大きさに切る。3器にごはんを入れて、①と②をのせ、とんかつソースとタルタルソースをかける。

調理時間:約5分　カロリー:約1042kcal　塩分:約2.4g

小麦粉を薄くはたき、溶き卵にくぐらせる。[2]　「カンタン酢」、しょうゆを混ぜ合わせ、たれを作る。[3]　180℃の油で[1]をカラッと揚げ、[2]にくぐらせて、皿に盛り、残ったたれをかける。タルタルソースをかけ、お好みでパセリを飾る。を添える。※は栄養成分に含みません。
鶏もも肉 1枚(280g)、塩 少々、こしょう 少々、小麦粉 適量、溶き卵 適量、揚げ油 適量、、ミツカン　カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 小さじ2、、タルタルソース 大さじ4、パセリ 適宜、 適宜
カロリー:約611kcal　塩分:約2.8g

1.冷凍から揚げは袋の表示どおりに電子レンジで解凍する。2.簡単タルタルソースを作る。小さめの耐熱ボウルに卵を割り入れ、竹串で卵黄に数カ所穴をあける。水大さじ2を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。水けをきり、フォークで潰して残りの材料を加えて混ぜる。3.器にご飯、1を盛り、2をかける。好みでブロッコリースプラウトを添える。
冷凍から揚げ…6個温かいご飯…300g簡単タルタルソース　・卵…2個　・マヨネーズ…大さじ2　・すし酢(市販品)…小さじ2　・塩、こしょう…各適量
カロリー:約587kcal　

1. 【A】をボウルに入れ、ゆで卵を潰しながら混ぜ合わせ、タルタルソースを作っておく。 2. チキンナゲットはパッケージの記載通りに調理する。 3. うどんはパッケージの記載通りに調理し、冷水でしめてお皿に盛り、2のチキンナゲットをのせて1のタルタルソースをかけ、青ねぎを散らす。最後にめんつゆをかけて完成!
チキンナゲット 10個 うどん 2玉 めんつゆ 適量 青ねぎ(小口切り) 適量 A ゆで卵 2個 A たまねぎ(みじん切り) 40g A マヨネーズ 大さじ1と1/2 A 塩 少々 A 砂糖 少々 A レモン汁 少々 A 黒こしょう 適量
調理時間:約10分　カロリー:約624kcal　塩分:約2.2g

カキはザルに入れザルごと薄い塩水につけ手振り洗いし、水気を布巾で拭いて塩、胡椒、ニンニクすりおろしをまぶし、生ハムでつつむ。①のカキに小麦粉、溶き卵、フライスターセブンゴールド国内小麦使用の順に衣をつけ180度の油でカラッと揚げる。カキフライを盛り付け、タルタルソースを添える。
カキ 12コ塩、こしょう、ニンニクのすりおろし 各少々生ハム 12枚■付け合せ レモン適量■衣小麦粉 適量溶き卵 適量フライスターセブンゴールド国内小麦使用 適量タルタルソース 適量

カキはザルに入れザルごと薄い塩水につけ手振り洗いし、水気を布巾で拭いて塩、胡椒、ニンニクすりおろしをまぶし、生ハムでつつむ。①のカキに小麦粉、溶き卵、フライスターセブンゴールド国内小麦使用の順に衣をつけ180度の油でカラッと揚げる。カキフライを盛り付け、タルタルソースを添える。
カキ 12コ塩、こしょう、ニンニクのすりおろし 各少々生ハム 12枚■付け合せ レモン適量■衣小麦粉 適量溶き卵 適量フライスターセブンゴールド国内小麦使用 適量タルタルソース 適量

❷キャベツはせん切り、レモンはくし形に切る。❸日清ヘルシーベジオイルを170～180℃に熱し、1を揚げる。❹3を2のキャベツと共に器に盛り、レモン、ミニトマト、パセリを添える。お好みでソース、タルタルソース、しょうゆを添える。
アジ(フライ用開き) 8枚塩、こしょう 各少々小麦粉、溶き卵、パン粉 各適量日清ヘルシーベジオイル 適量キャベツ　8枚ミニトマト　8個レモン　1/2個パセリ　1枝ソース、タルタルソース、しょうゆ 各適宜
調理時間:約20分　カロリー:約368kcal　塩分:約1.2g

作り方1. ジャガイモは熱いうちにマッシャー等でつぶし、粗熱が取れたらタルタルソースを加え、全体に混ぜる。 作り方2. 8～9等分に分けて俵型に整え、スモークサーモンを1枚ずつ巻く。の小麦粉、溶き卵、パン粉を順につける。 作り
玉ネギ 1/2個ピクルス(キュウリ) 45〜50gマヨネーズ 大さじ5プレーンヨーグルト 大さじ2練りからし 小さじ1塩コショウ 少々ジャガイモ 大2個タルタルソース 大さじ4スモークサーモン 8〜9枚小麦粉 大さじ1溶き卵 1個分パン粉 1/2〜1カップ揚げ油 適量サラダ菜 適量プチトマト 4個
調理時間:約30分　

❶生鮭は1枚を半分に切り、ポリ袋に入れる。よく混ぜたAを加えてなじませ、冷蔵庫で1～2日間休ませる。❷パプリカはへたと種を除き、2cm幅に切り、斜めに2～3等分する。❸ヨーグルトタルタルソースの材料を混ぜ合わせる。❹①の表面のみそを紙タオルで拭って、フライ衣を小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。日清キャノーラ&アマニ油を160℃に熱し、パプリカを揚げて油をきる。次に、鮭をきつね色に揚げて油をきる。鮭とパプリカを盛り合わせ、レモンのくし形切りを添え、お好みでヨーグルトタルタルソースを添える。
生鮭　2切れ～A～みそ(信州みそなど)　大さじ3甘酒　大さじ3～4～フライ衣～小麦粉 適量溶き卵 適量パン粉 適量日清キャノーラ&アマニ油 適量パプリカ　1/2個　(60g)レモン(くし切り)　2切れ～ヨーグルトタルタルソース～プレーンヨーグルト 大さじ1・1/2日清マヨドレ 大さじ3玉ねぎ(粗みじん切り)　大さじ2パセリ(みじん切り)　大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約426kcal　塩分:約2.3g

ベビーコーンは長さ1.5cmに切る。かぼちゃは1cmの角切りにする。2 揚げ衣に①を適量くぐらせ、180℃の揚げ油でさっくり揚げる。3 ゆで卵をみじん切りにし、塩糀レモンタルタルソースの材料を全て混ぜる。4 ②を器に盛り、塩糀レモンタルタルソースを添える。揚げ衣の材料はよく冷やしておくと上手に揚げやすくなります。
むきえび 8尾アスパラガス 2本(50g)かぼちゃ 60gベビーコーン 4本(40g)【塩糀レモンタルタルソース】 プラス糀 生塩糀 大さじ1ゆで卵 2個マヨネーズ 大さじ1レモン汁 大さじ1刻みパセリ 適量【揚げ衣】 (a)プラス糀 生塩糀 小さじ1(a)卵 1個(a)炭酸水 50cc(b)小麦粉 大さじ4(b)片栗粉 大さじ4揚げ油 適量
調理時間:約25分　カロリー:約114kcal　塩分:約0.8g

1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ロールパンは中央に切り込みを入れ、①と半分に切ったコロッケをのせ、タルタルソースをしぼる。

調理時間:約5分　カロリー:約296kcal　塩分:約1g

1食パンに長さ半分に切ったベーコンをのせ、タルタルソースをぬり、コーンとピザ用チーズをのせる。2①をオーブントースターでこんがり焼き、ドライパセリを散らす。

調理時間:約10分　カロリー:約468kcal　塩分:約2.5g

STEP2を食べやすい大きさにカットして「ヤマサ からめタレ 黒酢あん」を全体にからめて器に盛る。黒酢あん使用量:調理後の具材重量のおよそ20～30%を目安。本レシピは20%重量。STEP3にタルタルソースをかける。
鶏肉(もも)260g溶き卵20g小麦粉9g塩少々こしょう少々タルタルソース(市販)20gヤマサ からめタレ 黒酢あん50g揚げ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約385kcal　塩分:約1.4g

・茹で卵の底を少し削って、横半分に切っておく。 1.スパムに薄力粉・卵・パン粉の順に衣をつけ、180℃の揚げ油できつね色になるまで揚げる。 2.茹で卵の下部に【1】・タルタルソース・ピクルスをのせ、上部ではさんでパプリカパウダーをふり、ピックをさす。 3.器に盛り付ける。
スパム(缶) 80g黒こしょう 少々薄力粉 大さじ2卵(溶いたもの) 1/2個分パン粉 20g揚げ油 適量茹で卵 4個市販のタルタルソース 小さじ2ピクルス 40gパプリカパウダー 適量
調理時間:約30分　カロリー:約202kcal　

1...たまごタルタルソースは材料を併せておく。2...ミニソーセージは切り込みを入れて茹で、チキンナゲットと併せてトナカイを作る。3...イチゴは上1/3を切り、バナナを挟んでサンタを作る。4...お皿にそれぞれの食材を盛り付ける。
2人分 エビフライ...2本たまごタルタルソース...30gチキンナゲット...2個ミニソーセージ...4本チキンライス...150gにんじん(星型)...2個ロースハム(星型)...2枚いちご...2個バナナ...2切れホイップクリーム...10gポテトサラダ...40gお好みの飾り野菜(レタス、水菜)...適宜トッピング(のり、コーン、グリンピース、ごま、ドライパセリ、ケチャップ...適宜
調理時間:約30分　カロリー:約383kcal　

1水菜は食べやすい大きさに切る。2ボウルに鶏のから揚げを入れ、ドレッシングで和える。3器にごはんを盛りつけ、①と②を盛りつけ、タルタルソースをかける。

調理時間:約5分　カロリー:約831kcal　塩分:約3.8g

1バンズを厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。2あじフライは半分に切る。3①にせん切りキャベツ、スライスチーズ、②、タルタルソースの順にのせてはさむ。

調理時間:約10分　カロリー:約434kcal　塩分:約1.8g

1鶏のから揚げとえびフライはオーブントースターで加熱し、半分に切る。2器に①と根元を切り落とし、半分に切った貝割大根を盛りつけ、タルタルソースを添える。

調理時間:約5分　カロリー:約201kcal　塩分:約1.8g

1.からしバターのバターは室温にもどす。2.レタスはせん切りにして水に放し、シャキッとさせて水けをきる。タルタルソースを作る。玉ねぎは塩を加えた水にさらして水けを絞り、残りのソースの材料と混ぜ合わせる。3.サーモンは2等分のそぎ切りにする。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。4.揚げ油を高温(約180℃)に熱し、3を全体がきつね色になるまで揚げ、取り出して油をきる。5.からしバターの材料を混ぜ、食パンの片面にぬる。パン2枚のからしバターをぬった面にレタスを半量ずつ広げ、4を1切れずつのせ、タルタルソースも半量ずつのせて残りのパンではさむ。
カロリー:約784kcal　

1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2ハンバーグは袋の表示通りに調理する。3①にパッケージサラダ、②、タルタルソースの順にはさむ。

調理時間:約10分　カロリー:約427kcal　塩分:約3.1g