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「タルタルソース」 の検索結果： 403 件中 （301 - 320）
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1ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむき縦に切る。レンジ(600W)で約50秒加熱して水にとり、水気をきる。2巻きすの上にラップを敷き、黒ごまを混ぜ合わせたご飯を広げ、①とスモークサーモンをのせて巻く。同様にもう1本作る。3②のラップを取り、食べやすい大きさに切る。4器に③を盛りつけ、タルタルソースをかける。
エネルギー 350kcal たんぱく質 13g 脂質 5.8g 炭水化物 58.5g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 16g 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、巻きやすいように半分に切る。2巻きすの上にラップを敷いてのりをおき、向こう2cm空けてご飯を広げる。3②のご飯に①のリーフレタス1枚とえびフライ1本をおき、タルタルソースをしぼって一気に巻く。同様にもう1本作る。4③を食べやすい大きさに切り、器に盛りつける。
エネルギー 589kcal たんぱく質 10.2g 脂質 22.3g 炭水化物 85g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 20g 調理時間:約10分 カロリー:約589kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは輪切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ベーコンは長さ半分に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。2食パン1枚の内側になる面にタルタルソースをぬり、①のトマト、リーフレタス、ベーコンの順にのせてはさみ、食パンのみみを切り落とし、半分に切る。同様にもう1つ作る。
エネルギー 336kcal たんぱく質 9.7g 脂質 20g 炭水化物 29.8g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 72g 調理時間:約15分 カロリー:約336kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1イングリッシュマフィンは厚さ半分に切って、オーブントースターで焼く。2レタスはひと口大にちぎり、冷水にさらして水気をきる。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。3①にレタスと汁気をきったツナをのせ、タルタルソースをまわりにかける。4器に③を盛りつけ、ミニトマトを飾る。
エネルギー 315kcal たんぱく質 13.4g 脂質 16.8g 炭水化物 27.7g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 38g 調理時間:約5分 カロリー:約315kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにパンケーキミックスと水を入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/10量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に9枚焼く。3リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。トマトは8mm幅の輪切りにする。アボカドは8mm幅の薄切りにする。4②、③、えびフライ、コロッケ、ハム、タルタルソースを交互に重ねる。
エネルギー 675kcal たんぱく質 15g 脂質 32.7g 炭水化物 82.5g 食塩相当量 調理時間:約30分 カロリー:約675kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3フライパンに油をひいて熱し、さつま揚げを両面こんがりと焼く。しょうゆを回し入れ、火を止める。4①に②、③、タルタルソース、ちぎった香菜の葉の順にはさむ。
エネルギー 364kcal たんぱく質 14g 脂質 16g 炭水化物 40.7g 食塩相当量 2.8g 野菜摂取量 13g 調理時間:約15分 カロリー:約364kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3鶏もも肉は半分に切り、塩・黒こしょうをする。フライパンに油をひいて熱し、鶏もも肉をこんがりと焼く。4①に②、③、タルタルソースの順にはさむ。
エネルギー 550kcal たんぱく質 26.4g 脂質 33.8g 炭水化物 31.6g 食塩相当量 1.9g 野菜摂取量 10g 調理時間:約15分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2トマトは厚さ1cmの輪切りにする。3サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4ボウルにAを入れ、粘り気が出るまでよく練る。厚さ1cmの円形を2個作る。5フライパンに油をひいて熱し、④を両面こんがりと焼く。6①に③、スライスチーズ、②、⑤、タルタルソースの順にはさむ。
エネルギー 758kcal たんぱく質 33.6g 脂質 48.5g 炭水化物 42.7g 食塩相当量 3 調理時間:約20分 カロリー:約758kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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1鍋にAを入れ、弱火にかける。半分量になるまで煮詰め、粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。2うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。3水菜は長さ4cmに切る。4器に②を盛りつけ、③、とり天、半分に切ったすだちをのせ、①をかけ、タルタルソースをのせる。
エネルギー 654kcal たんぱく質 23.3g 脂質 28.1g 炭水化物 71.7g 食塩相当量 5.6g 野菜摂取量 27g 調理時間:約10分 カロリー:約654kcal 塩分:約5.6g キューピー とっておきレシピ
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3白身魚フライはオーブントースターで加熱する。4①に②、③、タルタルソースの順にのせ、黒こしょうをふり、はさむ。
エネルギー 288kcal たんぱく質 11.6g 脂質 8g 炭水化物 42.2g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 10g 調理時間:約10分 カロリー:約288kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。2ボウルにAを混ぜ合わせ、①を入れてもみ込む。3②に小麦粉をまぶし170℃の油で揚げる。4リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。5器に③を盛りつけ、タルタルソースをかけ、④を添える。
エネルギー 614kcal たんぱく質 24g 脂質 47.3g 炭水化物 17.8g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 22g 調理時間:約15分 カロリー:約614kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、 皮をむいて1cm幅に切る。2鮭は皮と骨を取り除き、ひと口大に切る。3耐熱容器に①、②の順にのせ、タルタルソースをしぼり、オーブントースターで焼き色がつくまで加熱し、パセリを飾る。
エネルギー 298kcal たんぱく質 25.5g 脂質 11g 炭水化物 23g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 1g 調理時間:約15分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2鶏ささみはひと口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをする。3②の表面がかくれるくらいの量のマヨネーズをぬり、パン粉をつける。4オーブントースターにアルミホイルを敷き③をのせ、約10分、衣が軽く色づくまで焼く。5器に④を盛りつけ、①とタルタルソースを添える。
エネルギー 250kcal たんぱく質 19.6g 脂質 15.5g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 30g 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉はフォークなどで両面に穴をあける。ビニール袋にAを入れて混ぜ合わせ、鶏むね肉を入れて約10分漬け込む。2耐熱容器に①をたれごと入れ、ふんわりラップをかけてレンジ(600W)で約4分加熱し、粗熱を取る。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4②を薄切りにし、器に盛りつけ、タルタルソースをかけ、③を添える。
エネルギー 296kcal たんぱく質 30g 脂質 16.9g 炭水化物 2.8g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 3g 調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにする。2ボウルに①とAを入れてもみこみ、約10分漬ける。3別のボウルにマヨネーズを入れて少しずつ水を加え、よく混ぜる。混ざったら小麦粉を加え、少し粉が残るくらいまで混ぜる。4②に③をつけて、170℃に熱した油でカラッと揚げる。5器に④とせん切りキャベツを盛りつけ、タルタルソースを添える。
エネルギー 473kcal たんぱく質 22.8g 脂質 30.5g 炭水化物 23.2g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 33g 調理時間:約30分 カロリー:約473kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにし、水にさらして水気をきる。2ベーコンは2cm幅に切る。3耐熱容器に①と②を交互に並べ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。4③にタルタルソースをしぼり、オーブントースターで、焼き色がつくまで焼く。
エネルギー 243kcal たんぱく質 6.3g 脂質 14.7g 炭水化物 22.5g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 120g 調理時間:約15分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2鶏もも肉は塩・こしょうをし、小麦粉、溶いた卵の順につける。3油を170℃に熱し、②を火が通るまで揚げ、熱いうちにドレッシングをからめ、食べやすい大きさに切る。4器に③を盛りつけ、①を添え、タルタルソースをかける。
エネルギー 829kcal たんぱく質 39.3g 脂質 64.8g 炭水化物 15.1g 食塩相当量 2.5g 野菜摂取量 20g 調理時間:約25分 カロリー:約829kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1いんげんは筋をとって長さ半分に切る。にんじんは皮をむいて拍子木切りにする。塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらす。①と同じ湯でゆでて、粉ふきいもを作る。3鮭は塩・こしょうをし、小麦粉をまぶし、油をひいて熱したフライパンで焼く。4器に③を盛りつけ、①と②を添え、タルタルソースをかける。
エネルギー 316kcal たんぱく質 25.4g 脂質 15g 炭水化物 18.2g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 26 調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。トマトはくし形切りにする。2かきは塩水でよく洗い、水気をよくふき、小麦粉、溶いた卵、パン粉の順につける。3油を170℃に熱し、②をきつね色になるまで揚げる。4器に③を盛りつけ、①を添え、タルタルソースをかける。
エネルギー 372kcal たんぱく質 9.4g 脂質 27.8g 炭水化物 20g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 62g 調理時間:約20分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはくし形切り、キャベツはせん切りにする。2えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取り、腹側の3～4ヵ所に切り込みを入れて、ポキッという感触があるまで一筋ごとに背側にそらし、筋を切ってまっすぐにする。塩・こしょうをし、小麦粉、溶いた卵、パン粉の順につける。3油を170℃に熱し、②をきつね色になるまで揚げる。4器に③を盛りつけ、①を添え、タルタルソースをかける。
エネルギー 357kcal たんぱく質 14g 脂質 27.1g 炭水化物 13.9g 食塩相当量 1.2 調理時間:約20分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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