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「ツナ缶 > 主食」 の検索結果： 386 件中 （61 - 80）
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米 2合、ツナ缶 小1缶(70g)、しめじ 1パック(100g)、にんじん 1/4本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ
カロリー:約459kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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を添える。
にら 1/3束、小麦粉 150g、水 1カップ、卵 1個、ツナ缶 1缶、顆粒だしの素 小さじ1、、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1、すりごま 小さじ1、一味とうがらし 少々 カロリー:約516kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] お米は洗いざるにあけ、30分置いおく。 [2] アスパラガスは硬い根の部分を切り落とし、1cm幅の輪切りにする。[3] 炊飯器に[1]と「プロが使う味 白だし」を入れ、通常の水加減をする。ツナ缶も油ごと入れ、炊き込む。[4] 炊き上がったら、[2]を大さじ1の水(分量外)をふりかけ電子レンジ(600W)で1分加熱し、[3]に混ぜ込む。
カロリー:約477kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ミニトマトは半分に切る。[2] は合わせて冷蔵庫で冷やす。[3] そうめんをたっぷりのお湯でゆで、冷水でよく洗って水けをきり、器に盛り、たまねぎ(スライス)、ツナ缶、[1]をのせて、[2]をかける。お好みでオリーブオイルをかけ、フレッシュバジルを飾る。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 2人前(3～4束)、、ミニトマト 6個、ツナ缶 1缶(80g)、たまねぎ (スライス) 1/4個分、、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 1/2カップ、トマトジュース(食塩無添加) 1/2カップ、おろしにんにく 小さじ1、、オリーブオイル 適宜、フレッシュバジル 適宜 カロリー:約435kcal 塩分:約6.0g ミツカン メニュー・レシピ
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中華めん (乾) 2玉、ツナ缶 小1缶、もやし 1袋、カットサラダ 100g、ミニトマト 10個、コーン缶 (ホール) 大さじ2、わかめ (乾) 3g、、ミツカン 冷やし中華のつゆ しょうゆ 1/2カップ
カロリー:約642kcal 塩分:約5.1g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(2人分)具材ゴーヤー1/4本(50g)ツナ缶小1缶(80g)そうめん4束みょうが1個調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ4冷水300ccかつお節適量氷適量
調理時間:約10分 カロリー:約523kcal 塩分:約8.0g マルコメ レシピ
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温かいご飯 200gツナ缶 1缶(70g)卵 1個冷凍枝豆 5さやA砂糖 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ「ほんだし」 小さじ1
カロリー:約610kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ツナは汁気をきる。チーズは7～8mm角に切る。(2)耐熱容器にA、(1)のツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、混ぜる。(3)ボウルにご飯、(2)、(1)のチーズを入れ、混ぜ合わせて2等分し、三角形に握る。*ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
温かいご飯 200gツナ缶 1缶(70g)Aホールコーン缶 大さじ2Aバター 1個(5g)A乾燥パセリ 適量A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1プロセスチーズ 2個(30g) カロリー:約664kcal 味の素 レシピ大百科
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卵 2個ツナ缶 1/2缶(35g)A水 1/2カップA砂糖 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2温かいご飯 1杯(茶碗)刻みのり 適量
カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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きゅうりは薄切りにし塩(分量外ひとつまみ)を振って揉みこんでおく。しんなりとしたらさっと洗い水気をしぼる。ボウルに汁気を切ったツナ缶、ひきわり納豆、STEP1を加えてよく混ぜる。そうめんは袋の表示時間通りゆで、ザルにあけて冷水で冷やし、水気をよく切り器に盛る。大葉とSTEP2をのせて、合わせたAをかける。お好みでラー油をかける。
納豆(ひきわり)1パックツナ缶(水煮)1缶きゅうり1/2本(50g)大葉2枚そうめん2人分A無調整豆乳150ml水100mlヤマサ昆布つゆ大さじ2ラー油少々 調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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器に盛って焼きのりをちぎりながら散らし、青じそをのせる。
ツナ缶 (水煮) 1缶、たまねぎ 1/2個、しめじ 1パック、うどん (ゆで) 400g、ごま油 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1、焼のり 1/3枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、すりごま (白) 大さじ1、、青じそ 1枚 カロリー:約363kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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4 ①のツナ・トマト、②のスパゲッティを加えて炒め合わせ、「めんつゆ」をからめる。
材料(2人前) ツナ缶(大) 1缶(175g) グリーンアスパラガス 4本 玉ねぎ 1/2個(100g) トマト 2個(230g) スパゲッティ 200g にんにくのみじん切り 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約729kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ツナ缶(オイル漬け)…大1缶(約140g)玉ねぎ…1/4個(約50g)マッシュルーム…1/2パック(約50g)ミニトマト…6個米…1合バター…10gしょうゆ…小さじ2こしょう、パセリ(ドライ)…各少々
カロリー:約502kcal レタスクラブ
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たまねぎは5mm幅のスライスにする小松菜は根を落とし、3-4cmの長さに切る。麺はレンジで30秒程加熱しておく。フライパンにツナ缶のオイル大さじ1をいれて中火にかけ、たまねぎと小松菜の茎を炒める。小松菜の葉、ツナ、コーンを加え、さっと炒める。麺をほぐしながら入れ、水、カレー粉、添付の粉末ソースを加える。炒めながら全体をよく混ぜ合わせ、出来上がり。
マルちゃん焼そば3人前(ソース味) ... 1袋 / 添付の粉末ソース ... 1袋 / ツナ缶 ... 1缶(70g程度) / ホールコーン缶 ... 50g / 小松菜 ... 1/3束 / たまねぎ ... 1/4玉 / カレー粉 ... 調理時間:約10分 マルちゃんオリジナルレシピ
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材料(2人前) トマト (大)1/2個(100g) きゅうり 1/4本 ホールコーン缶 大さじ2 ツナ缶 1/2缶(40g) ゆで卵 1個 そうめん(乾) 3束(150g) 【A】めんつゆ カップ1 【A】水 カップ1
調理時間:約10分 カロリー:約438kcal ヤマキ おいしいレシピ
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[1]ほうれんそうは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で1～2分加熱する。冷水にとり、水けをよくしぼる。ツナ缶は油を軽くきる。[2]パスタは半分に折り、耐熱容器に入れる。水と「プロが使う味 白だし」を入れて、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(600W)で表示の茹で時間+3分加熱する。[3][2]に[1]を混ぜ、粗挽き黒こしょうを適量かける。
カロリー:約633kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
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スパゲッティ・カッペリーニ 140gツナ缶(ノンオイル)・1缶 80gパプリカ(黄) 1/8個(20g)青じそ・みじん切り 4枚分「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3梅肉 小さじ2水菜・葉を摘む 適量「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1
カロリー:約389kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)器に(1)のスパゲッティを盛り、(3)のソースをかけ、パセリをふる。
スパゲッティ 200gツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)玉ねぎ 1/2個まいたけ 1/2パックバター 15gA「Rumic」ホワイトクリームソース 1袋(24g)A牛乳 1・1/4カップ「瀬戸のほんじお」 少々パセリのみじん切り 少々 カロリー:約616kcal 味の素 レシピ大百科
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ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)ひよこ豆の水煮…50gトマト…1個(約120g)米…1.5合酒…大さじ2しょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4バター…小さじ1こしょう…少々
カロリー:約569kcal レタスクラブ
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キャベツとにんじんはせん切りにし、ボウルに入れて、Aをふり入れて、10分おいてしんなりとしてきたら水気をしぼります。空豆は切りこみを入れて、薄皮をむいておきます。ツナ缶は汁を切っておきます。ショートパスタは熱湯に塩を少々加え、指定時間通りにゆで、1分半前になったらSTEP2を加えてざるにあけて冷まします。ボウルにBを入れよく混ぜあわせたら、STEP3、STEP1を加えてよく混ぜます。
ショートパスタ100g(フィジリペンネなど)きゃべつ100gにんじん30g空豆100g(正味)25粒ツナ缶小さじ1缶塩少々A塩小さじ1/2水大さじ2Bマヨネーズ大さじ4～ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2こしょう少々 調理時間:約30分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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