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「ツナ缶 > 主食」 の検索結果： 383 件中 （61 - 80）
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[1] オクラは小口切りにし、しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2]鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、表示時間通りスパゲティをゆでる。残り1分のタイミングで[1]を加えて一緒にゆでる。ざるにあげて水けをきる。[3][2]に軽く油をきったツナ缶、「追いがつおつゆ2倍」を加えてあえる。
スパゲティ 200g、ツナ缶 1缶、オクラ 4本、しめじ 1パック(100g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ6 カロリー:約540kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1しめじは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする｡ツナ缶は油をきる。2フライパンにオリーブ油を熱し、しめじを炒める。ツナ缶、アンナマントマト&ガーリックを加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。3スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、(2)とあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶スパゲティ240gしめじ1パック玉ねぎ1/2個ツナ缶小1缶オリーブ油小さじ1塩少々 調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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たまねぎは5mm幅のスライスにする小松菜は根を落とし、3-4cmの長さに切る。麺はレンジで30秒程加熱しておく。フライパンにツナ缶のオイル大さじ1をいれて中火にかけ、たまねぎと小松菜の茎を炒める。小松菜の葉、ツナ、コーンを加え、さっと炒める。麺をほぐしながら入れ、水、カレー粉、添付の粉末ソースを加える。炒めながら全体をよく混ぜ合わせ、出来上がり。
マルちゃん焼そば3人前(ソース味) ... 1袋 / 添付の粉末ソース ... 1袋 / ツナ缶 ... 1缶(70g程度 調理時間:約10分 マルちゃんオリジナルレシピ
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1鍋にたっぷりの水(分量外)を入れて耐熱皿を敷き、沸騰させる。その間に大根、にんじんは薄くいちょう切り、長ねぎは1cm長さに切る。2袋に【A】を入れて味噌を溶かし、①の大根、にんじん、長ねぎ、ツナ缶(ノンオイル)を缶汁ごと、「新あさひ豆腐 うす切り」を加えて空気を抜き、袋をねじり上げて上部をしっかり結ぶ。3沸騰した鍋に②を入れ、弱めの中火で10分ほど加熱する。4味噌汁が温まったら火を止め、そのまま3〜5分置いて余熱で野菜に火を通し、器に盛る。
大根1～2cm(50g カロリー:約95kcal 塩分:約1.8g 旭松食品 レシピ
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鍋にトマト缶、ツナ缶、水、顆粒コンソメ、お好みでしめじ、ベーコンを入れて火にかけてひと煮立ちさせ、中火で約3分煮る。パックごはんをほぐしながら入れ、さらに中火で約2分煮る。塩、黒こしょうで味をととのえ、パセリ、お好みで粉チーズをふって召し上がれ
パックごはん 180g×1パック、トマト缶(ダイス状) 1/2缶(200g)、ツナ缶(油を切る) 1/2缶(約35g)、水 200㏄、顆粒コンソメ 少々、しめじ(お好みで・小房に分ける) 少々、ベーコン(お好みで・1cm幅に 調理時間:約10分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1木綿豆腐を薄めのさいの目に切って、キッチンペーパーに包んで重しを乗せて水気を切る。2なすを半月切りにしてアクを切る為に水にさらしておく。3お鍋に水を入れて沸騰させ、 ひやむぎを調理法に従って茹でる。茹で上がったらざるにあげる。4フライパンにごま油をひいて1.の木綿豆腐と2.の水をきったなすを入れて焼き目をつける。53.のひやむぎとツナ缶を入れて絡める。6千切りに切ったパプリカを入れてさっと炒める。7ボウルに卵を割り入れて溶き、6.のフライパンにめんつゆと共に入れて絡める
調理時間:約25分 カロリー:約835kcal 塩分:約2.5g 六甲バター レシピ
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。BOSCOシーズニングオイル レッドペッパーに代えると、ピリ辛な大人な味に仕上がります(※その場合はオイルの量を大さじ3か
米 2合水 360mlツナ缶(ノンオイル) 1缶枝豆(冷凍可) 正味50g塩昆布 15g～A～酒 大さじ1BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ3BOSCOシーズニングオイル ローストガーリック又はBOSCOシーズニングオイル レッドペッパー(お好みで) 適量 調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
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下ごしらえ(a)は合わせておく。1.ゴーヤーは薄切りにする。みょうがはせん切りにして水にさらす。2.鍋にお湯を沸騰させ、ゴーヤーを入れてさっと茹でてざるですくい、冷水に取ってから、ツナ缶と和える。3.同じお湯でそうめんを茹でて、冷水にとりざるにあげる。4.器に、そうめんを盛り付け、ツナで和えたゴーヤーをのせる。5.みょうが、かつおぶしを添え、(a)をかけて氷を浮かべる。
材料(2人分)具材ゴーヤー1/4本(50g)ツナ缶小1缶(80g)そうめん4束みょうが1個調味料 調理時間:約10分 カロリー:約523kcal 塩分:約8.0g マルコメ レシピ
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キャベツとにんじんはせん切りにし、ボウルに入れて、Aをふり入れて、10分おいてしんなりとしてきたら水気をしぼります。空豆は切りこみを入れて、薄皮をむいておきます。ツナ缶は汁を切っておきます。ショートパスタは熱湯に塩を少々加え、指定時間通りにゆで、1分半前になったらSTEP2を加えてざるにあけて冷まします。ボウルにBを入れよく混ぜあわせたら、STEP3、STEP1を加えてよく混ぜます。
ショートパスタ100g(フィジリペンネなど)きゃべつ100gにんじん30g空豆100 調理時間:約30分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりを千切りにする。「和風ツナマヨだれ」の材料をボウルに入れ混ぜる。冷蔵庫(急ぐ場合は冷凍庫)に入れよく冷す。ツナ缶の油はよく切ってください。切った油はペペロンチーノなどのパスタにも使えます。わさびの量はお好みで調節してください。そうめんを1分～1分10秒程ゆでる。ゆであがったら、氷水で洗い冷やし、よく水気を切る。そうめんはたっぷりのお湯でゆでるのがおいしさのポイントです。STEP2のボウルにそうめんを入れ、「和風ツナマヨだれ」と和える。器に盛り、そうめんを囲むように
調理時間:約10分 カロリー:約591kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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]そうめん3束(150g)ツナ缶(油漬け)1缶(70g)豆腐(木綿)1/2丁(150g)きゅうり1本みょうが1個青じそ5枚塩少々A水300mlみそ大さじ4ヤマサ昆布つゆ、すりごま(白)各大さじ2
調理時間:約10分 カロリー:約516kcal 塩分:約7.3g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりは薄切りにし塩(分量外ひとつまみ)を振って揉みこんでおく。しんなりとしたらさっと洗い水気をしぼる。ボウルに汁気を切ったツナ缶、ひきわり納豆、STEP1を加えてよく混ぜる。そうめんは袋の表示時間通りゆで、ザルにあけて冷水で冷やし、水気をよく切り器に盛る。大葉とSTEP2をのせて、合わせたAをかける。お好みでラー油をかける。
納豆(ひきわり)1パックツナ缶(水煮)1缶きゅうり1/2本(50g)大葉2枚そうめん2人分A無調整豆乳150ml水100mlヤマサ昆布つゆ 調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。スパゲッティをゆでている間に、青じそをせん切りにして水にさっとさらし、ざる上げして水気をしっかりと切る。麺がゆで上がれば、ざる上げして流水でさっと洗ってから冷水でしめ、しっかりと水気を切る。ボウルにSTEP2を入れて、ツナ缶を油ごと加え、Aを混ぜ合わせる。器にSTEP3を盛り付け、青じそをのせ、粗びき黒こしょうをたっぷりとかける。
スパゲッティ(乾麺)150gツナ缶小1缶 (70g)青じそ5枚粗びき黒 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1アボカドは種と皮を取り除いてスライスする。食パンにパンに薄くバターを塗る。2ツナ缶の水気を取り除いて、トマトケチャップ、マヨネーズ、塩、こしょうをして混ぜ合わせる。3食パンにアボカドと②をのせて挟む。
材料(2人分)食パン(8枚切り)4枚バター適量アボカド1個ツナ缶大1缶カゴメトマトケチャップ20gマヨネーズ20g塩少々黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります 調理時間:約15分 カロリー:約507kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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(1)ツナ缶は油をきる。トマトは2cm角に切る。(2)鍋に湯を沸かし、スパゲッティをやわらかめにゆで、ザルに上げて、冷水にさらし、水気をきる。同じ湯でオクラをサッとゆで、ガクを取り、タテ半分に切る。(3)ボウルに(1)のトマト、「こんぶだし」、Aを混ぜ合わせ、(2)のスパゲッティ・オクラ、(1)のツナを加えて混ぜ合わせ、塩・粗びき黒こしょうで味を調える。(4)器に盛り、刻みのりをのせる。
スパゲッティ・細め 150gツナ缶 1缶オクラ 4本(40g)トマト 1個 カロリー:約549kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鍋にAを入れて煮立て、粗熱が取れたら、練り白ごまを加えてよく混ぜ合わせ、ごまだれを作り、冷蔵庫で冷やす(時間外)。(2)ツナ缶は汁気をきってほぐし、トマトは5mm角に切り、水菜は3cm長さに切る。(3)そうめんはゆでて流水で洗い、水気をきる。(4)器に(1)のごまだれを注ぎ入れ、(3)のそうめんを盛り、(2)のトマト・ツナ･水菜の順に盛る。*お好みでごまをふってお召し上がりください。
トマト 1個(170g)ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)そうめん 4束A水 カロリー:約495kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)枝豆はゆで、さやから出し、薄皮をむく。(2)スパゲッティは表示通りにゆでる。(3)ツナ缶は汁気をきってほぐす。パプリカは8mm角に切る。(4)フライパンに油を熱し、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎが透き通ったら、(3)のツナを加えて炒め、Aを加えさらに炒める。(5)Bを加えてサッと煮て、(1)の枝豆、(2)のスパゲッティ、(3)のパプリカを加えて炒め合わせる。
スパゲッティ 160g枝豆・正味100g 180gツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)玉ねぎのみじん切り カロリー:約562kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)アスパラは5mm幅の斜め切りにする。ボウルに卵を溶きほぐしておく。(2)フライパンに「コクうま」大さじ2を入れて熱し、(1)のアスパラ・溶き卵を加えて炒め、火が通ったらボウルに移し入れる。(3)ツナ缶の汁気を軽くきって(2)に加え、「コクうま」大さじ4を加えてあえる。(4)食パンを4等分に切り、オーブントースターで焼き、(3)を等分にのせ、粗びき黒こしょうをかける。*パンにのせる具は、クラッカーにのせてもおいしく召し上がれます。
グリーンアスパラガス 4本(80 カロリー:約282kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ツナ缶は水気をきる。ミニトマトはタテ4等分に切って「味の素®」をふる。Aは混ぜ合わせておく。器にご飯をよそい、しそを散らす。(2)フライパンに油を熱し、(1)のツナ・ミニトマト、枝豆を入れてサッと炒め、Aを回し入れて大きく混ぜて半熟のうちに半分にたたみ、(1)のご飯の上にのせる。
ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶ミニトマト 3個うま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり冷凍枝豆・さやから出す 24粒A溶き卵 1個分A砂糖 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1 カロリー:約519kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れ、スパゲッティを加えてゆでる。玉ねぎは薄切りにし、まいたけは小房に分ける。(2)フライパンを熱し、バターを入れて溶かし、(1)の玉ねぎをサッと炒める。(1)のまいたけを加えてしんなりするまで炒め、ツナ缶を汁ごと加え、さらに軽く炒める。(3)Aを加え、混ぜながらひと煮立ちさせ、塩で味を調える。(4)器に(1)のスパゲッティを盛り、(3)のソースをかけ、パセリをふる。
スパゲッティ 200gツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g カロリー:約616kcal 味の素 レシピ大百科
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