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「ツナ缶 > 主食」　の検索結果： 346 件中 （101 - 120）
ツナマヨのマフィンピザトースト
(1)マフィンはヨコ半分に切る。ピーマンは輪切りにする。(2)マフィンの切り口の面にトマトケチャップ小さじ1を塗り、(1)のピーマン、残りも同様に作る。(3)オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
イングリッシュマフィン・2個 100gピーマン・1個 35gツナ缶・油気をきる 40gトマトケチャップ 小さじ4ピザ用チーズ 20g「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ2
カロリー:約248kcal　
味の素　レシピ大百科
ライスサラダ弁当
1 きゅうり、ミニトマトはさいの目切りにし、コーンとツナは汁をきっておく。 2 温かいご飯にAを加え、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。 3 粗熱が取れたら①の材料を混ぜ合わせる。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分(150g) きゅうり 1/2本 ミニトマト 2個 コーン缶 30g ツナ缶 30g A酢 大さじ1/2 A割烹白だし 大さじ1/2
ヤマキ　おいしいレシピ
ツナのクリーミーカレーつけつゆ
1.ツナは缶汁をきる。ミニトマトは四つ割りにして横半分に切る。ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)豆乳(成分無調整)…大さじ6ミニトマト…6個冷凍枝豆…20粒めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ4カレー粉…小さじ1
カロリー:約153kcal　塩分:約2.9g
レタスクラブ
ツナのしそバターパスタ
1.三つ葉は葉先を摘み、茎は2cm長さに切る。バター30gは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約20秒加熱し、やわらかくする。取り出して、しそふりかけを加えて混ぜ合わせる。2.スパゲッティを器に盛り、ツナの缶汁をきって、1とともにのせる。
ツナ缶…小1缶(約60g)三つ葉…1本しそ風味ふりかけ…小さじ1ゆで上がったスパゲッティ…2人分・バター
カロリー:約497kcal　塩分:約2.0g
レタスクラブ
ツナと塩昆布の“無限”レンジ焼きそば
1.ピーマンは縦半分に切って縦5mm幅に切る。2.耐熱ボウルに麺、水大さじ2、ツナを缶汁ごと、ピーマン、塩昆布、ごま油小さじ1を順に入れてふんわりとラップをかける。電子レンジで約4分加熱し、取り出してよくあえる。
ツナ缶…小1缶(約70g)ピーマン…4個塩昆布…大さじ2(約10g)焼きそば用麺…2玉・ごま油
カロリー:約428kcal　塩分:約1.8g
レタスクラブ
ツナとおろしの冷製ぽんパスタ
[1]　鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、表示時間通りスパゲティをゆでる。ゆで上がったら冷水で冷やし水けをよくきってからオリーブオイルを混ぜ合わせる。青じそはせん切りにする。[2]　皿に[1]を盛り、ツナ、大根おろし、青じそをのせる。「味ぽん」を全体に回しかけ、よく混ぜる。
スパゲティ 200g、オリーブオイル 大さじ1、大根おろし 100g、ツナ缶 1缶、青じそ 2枚、、ミツカン　味ぽん 大さじ4
カロリー:約580kcal　塩分:約3.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
簡単!ツナとトマトのつけうどん
[1]　冷凍うどんを表示の通り電子レンジで加熱し、水洗いして冷水でしめる。[2]　トマトは1cmの角切りにし、ツナは軽く油をきり、の材料を全て混ぜ合わせてつゆを作る。[3]　[2]に[1]をつける。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算
うどん　(冷凍) 2玉、、トマト 小1個、ツナ缶 小1缶、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約333kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
簡単!ちくわとツナのさっぱり和え
[1]　ちくわは8mm厚さに切る。[2]　ボウルに[1]、ツナ(缶汁ごと)、小ねぎ、「カンタン酢」、鶏がらスープの素、いりごまを入れ、あえる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
ちくわ 小4本、ツナ缶 1缶(70g)、小ねぎ　(小口切り) 10g、ミツカン　カンタン酢 大さじ2、鶏がらスープの素 小さじ1/2、いりごま　(白) 適量
カロリー:約102kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷製おろしパスタ
[1]　ツナは油をきる。青じそはせん切りにする。[2]　沸騰させた湯に塩(分量外)を入れ、スパゲティをゆでて冷水でしめる。[3]　スパゲティを皿に盛り、ツナ・青じそ・大根おろし・きざみのりを盛る。[4]　[3]に「まぜつゆ　冷やしすだちうどん」をかけ、混ぜていただく。
スパゲティ 100g、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋1袋、ツナ缶 1/4缶、青じそ 1枚、大根おろし 適量、きざみのり 適量
カロリー:約489kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
納豆ツナマヨトースト
[1]　「なっとういち　押すだけプシュッ!と超小粒」、ツナ、わけぎ、マヨネーズを合わせる。[2]　食パンにバターをぬり、[1]をのせる。[3]　[2]をオーブントースターで焼き、きざみのりを散らす。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
なっとういち　超小粒 1パック、ツナ缶 小1/2缶、マヨネーズ 大さじ2、わけぎ (みじん切り)1/3本分、食パン (6枚きり)2枚、バター 適量、きざみのり 適量
カロリー:約388kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ツナときゅうりのすだちうどん
[1]　きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2]　うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[3]　[2]を器に盛り、「まぜつゆ　冷やしすだちうどん」をよくふってから、うどんの上にかける。[4]　[1]、ツナをのせる。
うどん　(冷凍) 2玉、、ツナ缶 小1/2缶、きゅうり 20g、ミニトマト 2個、、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋2袋
カロリー:約284kcal　塩分:約2.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
カレー玉ねぎのピクルスでツナサンド
[1]　水分をきったカレーたまねぎのピクルス、ツナ、マヨネーズを混ぜ合わせる。[2]　食パンにバターをぬり、はさみやすい大きさにちぎったレタスと[1]をはさむ。
カレーたまねぎのピクルス 50g、ツナ缶 小1缶、マヨネーズ 大さじ1、食パン 4枚(サンドイッチ用)、バター 適宜、レタス 2枚
カロリー:約403kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
こうや豆腐とエリンギの炊き込みご飯
1米は洗ってざるに上げ、ラップをして30分置く。2こうや豆腐は水で戻して、水気を絞る。糸こんにゃくは2～3cm長さに切り、水から茹でて茹でこぼす。にんじんは皮をむいて2cm長さのやや太めの千切りにする。エリンギは長さを半分、縦半分に切り、薄切りにする。ツナ缶は油を軽く切る。3炊飯器の内がまに、米、だし1カップ、Aを順に入れ、残りのだしを加えて、2合よりやや多めの水加減にしさっと混ぜる。上にこうや豆腐、糸こんにゃく、にんじん、エリンギ、ツナの順に具を乗せてすぐにスイッチを入れ
カロリー:約380kcal　塩分:約1.8g
旭松食品 レシピ
ひな祭りひとくち寿司
1[鮭の押しずし]①温かいご飯にすし酢を回しかけて寿司飯を作っておく。②1.のご飯を2等分してスライスチーズと同じ大きさに広げておく。③2.のご飯→スライスチーズ→2.のご飯→鮭フレークをのせて形を整えたら4等分にする。2[ツナときゅうりの軍艦寿司]①温かいご飯にすし酢を回しかけて寿司飯を作っておく。②きゅうりはピーラーで薄くスライスする。③アーモンド入りベビーは5mm角にカットして、ツナ缶(汁気を切っておく。)とマヨネーズで混ぜておく。④1.を4等分にして俵型にしたら2
調理時間:約45分　カロリー:約750kcal　塩分:約0.9g
六甲バター　レシピ
卵を使わない　軍艦巻き
❶ご飯は炊く30分前にとぎ、少な目に水加減し、炊く。炊き上がったらボウルに移し、寿司酢を回しかけて切るように混ぜながらうちわで扇ぐ。❷～A～　ツナ缶の汁気は切り、他の材料と混ぜ合わせる。❸～B～　カニカマはほぐして日清マヨドレと混ぜる。きゅうりは斜め薄切りにして、縦半分に切る。❹～C～　アボカドは1cm角に切りレモン汁をまぶす。サーモンはアボカドと同じ大きさに切りしょうゆとあえる。❺1のご飯を24等分し、1つ約35g程度の俵型にまとめる。❻焼き海苔は1枚を6等分に細長く切り
調理時間:約30分　カロリー:約616kcal　塩分:約3.5g
日清オイリオ　わくわくレシピ
イタリアン豆乳みそそうめん
1 トマトは1cmの角切り、バジルの葉は大きめにちぎる。ツナ缶はオイルを切っておく。2 ボウルに【スープ】の材料を入れ、よく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。3 そうめんは袋の表示通りにゆで、ざるに上げ、冷水でよく洗ってぬめりを落とし、水けをしっかり切る。4 器にそうめんを盛り、スープを注ぎ入れる。トマト、バジルの葉、ツナを盛り、オリーブオイルをかける。スープは事前に材料を合わせてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておきます。そうめんと合わせる際に、再度混ぜてから使うように
調理時間:約15分　カロリー:約380kcal　塩分:約5.1g
マルコメ　レシピ
フレッシュトマト入り!ペンネトンノ
せるように炒める。STEP4にトマトを加えてサッとなじませる。さらに「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、「ヤ
ペンネ(乾燥)150gペンネをゆでる湯1.5Lペンネをゆでる塩15g(湯の1%)ツナ缶(フレーク)1缶(70g)トマト2個玉ねぎ1/2個にんにくひとかけオリーブオイル大さじ2ほどヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ30mlヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1塩、黒こしょう適量バター15g粉チーズ、乾燥パセリあれば適量
調理時間:約20分　カロリー:約586kcal　塩分:約3.5g
ヤマサ　Happy Recipe
枝豆とツナのパスタ
枝豆は水でサッと洗って水けをきる。塩大さじ1をふり、約1分間もむ。塩がついたまま耐熱皿に広げて中央をあけ、水大さじ3をふる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)に約5分間かける。取り出してざるに上げ、粗熱が取れたらさやを外す。鍋に水カップ7～8を入れて強火にかける。たまねぎは繊維に沿って薄切りにし、しいたけは軸の下の堅い部分(石づき)を除き、薄切りにする。ツナ缶は缶汁を軽くきる。鍋の湯が煮立ったら、水の量の約1%の塩(約大さじ1)を入れてスパゲッティを加え、表示
調理時間:約20分　カロリー:約630kcal　
NHK　みんなの今日の料理
レンジで簡単!マグカップオムライス
1マグカップにご飯、ツナ缶、トマトケチャップを入れ、混ぜ合わせる。2スライスチーズをのせ、溶き卵を流し入れる。3電子レンジで加熱し(500Wで2分～2分半)、トマトケチャップを上からかける。ワンポイントアドバイス*朝ごはん、1人のランチなどに電子レンジでさっと作れるオムライスです。*ツナの他に、ハムやベーコンでも美味しくお作りいただけます。*レンジの加熱時間は、2分では半熟、2分半では卵がしっかり固まります。
材料(1人分)ご飯120gツナ缶1/2缶カゴメ
調理時間:約5分　カロリー:約486kcal　塩分:約2.8g
カゴメのレシピ
きのことツナのトマトガーリックパスタ
1エリンギ、まいたけは食べやすい大きさに切る。2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、エリンギ、まいたけ、ツナ缶を加えて炒める。4アンナマンマトマト&ガーリックを加え温め、茹でたスパゲティを加えあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶エリンギ1/2パックまいたけ1/2パックツナ缶小2缶スパゲティ240gオリーブ油小さじ1※栄養価
調理時間:約20分　カロリー:約526kcal　塩分:約2.7g
カゴメのレシピ
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