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「ツナ缶 > 主食」　の検索結果： 386 件中 （141 - 160）
トマトつゆで食べる!さっぱりサラダそうめん
*具材はお好みの野菜にアレンジしても、おいしくお召し上がりいただけます。
材料(4人分)そうめん(乾麺)300gカゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)3/4カップカゴメ 高リコピントマト2個レタス4枚きゅうり1本ベビーリーフ50gブロッコリースプラウト1パックツナ缶小2缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　塩分:約2.5g
カゴメのレシピ
3種おにぎり
(1)さけは皮と小骨を取り除き、ザク切りにする。フライパンに「こんぶだし」小さじ1/3、A、さけを入れ、菜箸でいりつける。ボウルに取り出してこまかく混ぜ合わせ、ごまを加え混ぜ合わせ、さけみそおにぎりの具を作る。(2)フライパンにツナ缶、コーン缶、「こんぶだし」小さじ1/3、Bを入れ、焦がさないように炒め煮にして、ツナコーンおにぎりの具を作る。
カロリー:約460kcal　
味の素　レシピ大百科
ツナと大葉の冷製パスタ風うどん
・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水で　洗ってざるにあげておく。水でしめたうどんを[A]で和え、皿に盛り付ける。ツナ、大葉、刻みのりをのせるよく混ぜて召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、ツナ缶(汁気を切る)　1缶(70g)、大葉(せん切り)　3枚、刻みのり　適量、にんにく(すりおろす)　1/4～1/2かけ、白だし　大さじ2、しょうゆ　小さじ1/2、オリーブ油　小さじ2
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
似顔絵カレーライス
ごはんが隠れない位置にカレーをかける。お好みでカレーにトッピングをしてデコレーションする。のり、ウインナーなどで目やほっぺたを作り、ごはんの上にのせて完成
パックごはん　180g ×1パック、カレー(レトルト)　1袋(約180g)、(ツナ缶、グリーンピース缶、コーン缶、スライスチーズ、にんじん(ゆでる)など)　適量、顔のトッピング(のり、ウインナーなど)　適量
調理時間:約8分　
テーブルマーク　簡単レシピ
ツナの梅マヨ丼
ボウルに梅干しの半量、「ヤマサ 絹しょうゆ」をいれて混ぜる。汁気を切ったツナ、キャベツ、すりごまをいれ和える。茶碗にごはんを盛り、STEP3をのせ、大葉、残りの梅干しをのせる。
ツナ缶(ノンオイル)1缶梅干し1個キャベツ60g大葉2枚すりごま小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1/2マヨネーズ大さじ1ごはん180g
調理時間:約10分　カロリー:約473kcal　塩分:約2.8g
ヤマサ　Happy Recipe
レンジで簡単!無限セロリ
[1]　セロリは茎部分を斜め切り、葉部分を食べやすい大きさに切る。両方を耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2]　[1]にツナを油ごと加え、を加えてよく混ぜ合わせる。[3]　粗熱が取れたら、いただく。
セロリ 1と1/2本、ツナ缶 小1/2缶(35g)、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、ミツカン　カンタン酢 大さじ1/2
カロリー:約65kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ソーメンチャンプルー
[1]　そうめんはかためにゆでて、水洗いし水けをきる。[2]　ゴーヤは薄切りにする。ツナはほぐしておく。[3]　フライパンにサラダ油を熱し、ツナとゴーヤを炒める。そうめんを加えて炒めた後、「追いがつおつゆ2倍」を回しかけ、全体にからめる。※　お好みで炒り卵を入れてください。
そうめん　(乾) 2束、ゴーヤ 1/4本、ツナ缶 1/2缶、サラダ油 適量、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ
カロリー:約319kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ツナとトマトの和風冷製パスタ
ボウルにトマトを入れ、「プチッとうどん」で和え、冷蔵庫で冷やしておきます。スパゲティは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(2)を器に盛り、(1)とツナをのせて、出来あがりです。※お好みで大葉をのせ、ごまをふってお召しあがりください。
スパゲティ(乾燥)　80g。ツナ缶　小1/2缶(約40g)。トマト(ざく切り)　1/4個。エバラプチッとうどん すだちおろしうどん　1個。大葉(千切り)、いりごま(白)　適宜
調理時間:約15分　カロリー:約440kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
豆苗とツナのサラダそうめん
1 豆苗は根元を切り落とし、長さを半分に切る。ミニトマトは半分に切る。ツナ缶は油をきる。 2 そうめんを表示通りゆでて冷水にさらし、水気をきって器に盛り、具材をのせ、【A】をかける。
材料(2人前) 豆苗 1/2袋 ミニトマト 4個 ツナ油漬け缶(140g入り) 1缶 そうめん 4束(200g) 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 300ml
調理時間:約10分　カロリー:約622kcal　塩分:約4.7g
ヤマキ　おいしいレシピ
サラダそうめん
「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。そうめんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。キャベツはゆでて水気をきります。(2)を器に盛り、具材をのせ、(1)を注いで、出来あがりです。
そうめん(乾燥)　2束(約100g)。キャベツ(ざく切り)　1枚。トマト(さいの目切り)　1/4個。ツナ缶(油をきる)　小1/2缶(約40g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋　1個。水　100ml
調理時間:約10分　カロリー:約481kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
炊飯器で簡単!塩こんぶチャーハン
米をとぎ、水加減し30分程浸水させる。 玉ねぎはみじん切りにし、ツナと一緒に(1)に入れて炊飯する。 炊き上がったら、溶きほぐした卵を(2)にまわし入れ、外釜の蓋をして5分待つ。 (3)に「ふじっ子(塩こんぶ)」とごま油を入れて混ぜ、器に盛ってねぎを散らす。
米2合 ふじっ子(塩こんぶ)25g ツナ缶1缶(約70g) 玉ねぎ1/2個 卵1個 ごま油大さじ1 (お好みで)ねぎ適量
フジッコ愛情レシピ
ツナのチュモクパプ
韓国のりはちぎるか、袋の中でもんで細かくする。温かいごはんに①と他の材料を混ぜる。②をラップに4～5等分して包んで丸め、小さい丸いおにぎりを作る。残りの大葉で巻く。
ツナ缶 1/2缶ごはん 100gたくあん 10g万能ねぎ 小口切り大さじ1キムチ 10g胡麻油 小さじ1/2マヨネーズ 小さじ2韓国のり 5g大葉 5～6枚白ごま お好み
サッポロビール
ツナマヨのマフィンピザトースト
(1)マフィンはヨコ半分に切る。ピーマンは輪切りにする。(2)マフィンの切り口の面にトマトケチャップ小さじ1を塗り、(1)のピーマン、ツナ、チーズを等分にのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」小さじ1/2をしぼる。残りも同様に作る。(3)オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
イングリッシュマフィン・2個 100gピーマン・1個 35gツナ缶・油気をきる 40gトマトケチャップ 小さじ4ピザ用チーズ 20g「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ2
カロリー:約248kcal　
味の素　レシピ大百科
ツナと春キャベツの混ぜご飯
1.キャベツは1.5cm四方に切り、しそはせん切りにする。ツナは缶汁を軽くきる。2.フライパンにツナ、キャベツ、めんつゆ、マヨネーズ大さじ1を入れて中火にかけ、汁けがなくなるまで炒める。3.ボウルにご飯、2、しそ、白ごまを入れ、さっくりと混ぜる。
ツナ缶…小2缶(約140g)春キャベツ…3枚青じそ…6枚温かいご飯…400g白いりごま…大さじ1/2めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2マヨネーズ
カロリー:約405kcal　
レタスクラブ
ツナのなめろうご飯
1.みょうがは縦半分に切って横薄切りにする。水菜はざく切りにする。2.ツナの缶汁を軽くきってボウルに入れ、残りのAを加えてよく混ぜる。3.ご飯を器に盛り、水菜、2の順にのせる。好みでだし汁をかけても。
A　・ツナ缶(ノンオイル)…1缶(約70g)　・みょうが…2個　・万能ねぎの小口切り…4本分　・おろししょうが…小さじ1　・白いりごま…大さじ1　・みそ…小さじ2水菜…50g温かいご飯…茶碗2杯分
調理時間:約5分　カロリー:約301kcal　
レタスクラブ
鮭バターの釜玉うどん
1 うどんはゆでてよくお湯を切り、器に盛ってつゆをかける。 2 生卵、鮭フレーク、ザク切りの水菜、バター、七味唐辛子、付属のかつお節、すりごまをのせ、熱いうちにかき混ぜていただく。ポイント:鮭フレークの代わりに鮭缶やツナ缶などを使ってもおいしくいただけます。
材料(2人前) 釜玉うどんつゆ 1袋(2食入り) うどん 2玉 生卵 2個 鮭フレーク 大さじ2 水菜 1把 バター 20g 七味唐辛子 適量
カロリー:約477kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
朝のバランスくるくるハムサンド
パンにハムをのせ、4枚分は①をのせて巻き、残り2枚分はのり、チーズ、きゅうりをのせて巻く。 皿に盛り、お好みのフルーツを添える。
さわやかパック うすぎりホワイトロース6枚スライスチーズ2枚焼のり1/2枚ツナ缶20gキャベツ1/2枚きゅうり1/4本サンドイッチ用パン6枚マヨネーズ適量
伊藤ハム レシピ
冷製バジルスパゲティ
1...スパゲッティは塩を入れたお湯でゆでてし、水で冷やし水気をよく切り、ガーリックオイルをからめておく。2...ツナは液切りし、トマトは一口大に切る。3...バジルの葉はちぎっておく。4...1､2とドレッシング、塩、こしょうを混ぜ合わせてお皿に盛り、3をトッピングする。
2人分 スパゲッティ(乾燥)...100gツナ缶...50gトマト...1/2個イタリアンドレッシング...大さじ1と1/2ガ-リックオイル...大さじ1バジルソース...小さじ2バジル...適量
調理時間:約20分　カロリー:約320kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
ツナマスタードのそうめん
作り方 ・そうめんはゆでて流水で冷まし、ザルに上げて水気をきる。・ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。・器に1のそうめんを盛り、青じそ、2、貝割れ菜をのせる。
材料(2人前) ・そうめん 200g・貝割れ菜 10g・青じそ 2枚●A・ツナ缶 80g・粒マスタード 10g・「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」 大さじ1・トマト(ひと口大) 50g・玉ねぎ(薄切り) 20g・酢 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約581kcal　塩分:約1.2g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
スヌーピーバースデーケーキすし
絹さやは筋を取り茹でて、縦斜め半分にカットする。STEP3に皿をかぶせ、逆さまにして中身を取り出し形を整える。サーモンの薔薇と絹さやを乗せ、サーモンの薔薇
米1.5合ヤマサ おまかせ酢大さじ3～4ツナ缶(ノンオイル70g入り))2缶(140g)Aおろし生姜小さじ1ヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ大さじ1料理酒大さじ1と1/2みりん大さじ1と1/2砂糖大さじ1と1/2白ごま大さじ1錦糸卵(市販品)40gサーモン(刺身用の柵)160g位絹さや5枚いくらお好み量はんぺん、海苔、黒ごま(スヌーピーデコ用)適量ヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ適量
調理時間:約60分　カロリー:約421kcal　塩分:約2.2g
ヤマサ　Happy Recipe
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