ピーマンを使うレシピ洋食（17ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	トマトジュースナポリタン 1.玉ねぎ、にんにくは縦薄切り、ピーマンは8mm厚さの輪切り、ウインナソーセージは斜め半分に切る。2Lの熱湯に塩大さじ1を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。トマトジュース(食塩不使用)、ソーセージを加えて約8分煮詰め、塩、こしょう各少々で調味する。3.ゆで上がったスパゲッティを加えてからめる。ウインナソーセージ…6本玉ねぎ…小1 カロリー:約658kcal　レタスクラブ

1.玉ねぎ、にんにくは縦薄切り、ピーマンは8mm厚さの輪切り、ウインナソーセージは斜め半分に切る。2Lの熱湯に塩大さじ1を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。トマトジュース(食塩不使用)、ソーセージを加えて約8分煮詰め、塩、こしょう各少々で調味する。3.ゆで上がったスパゲッティを加えてからめる。
ウインナソーセージ…6本玉ねぎ…小1
カロリー:約658kcal　

レタスクラブ

	ピザパイロール 1.ピーマンは縦半分に切って粗みじん切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。パイシートにケチャップ大さじ1　1/2を、奥2cm分はあけてぬり、チーズ、ピーマン、ベーコンをその上に散らす。端からきつめにくるくると巻き、8等分に切る。オーブントースターは温める。2.オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1の切り口を上にして間隔をあけてのせ、約20分焼く。途中焦げそうならアルミホイルをかぶせる。網にのせ、粗熱をとる。ベーコン…1枚ピザ用チーズ…40gピーマン…1個カロリー:約206kcal　レタスクラブ

ピザパイロール

1.ピーマンは縦半分に切って粗みじん切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。パイシートにケチャップ大さじ1　1/2を、奥2cm分はあけてぬり、チーズ、ピーマン、ベーコンをその上に散らす。端からきつめにくるくると巻き、8等分に切る。オーブントースターは温める。2.オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1の切り口を上にして間隔をあけてのせ、約20分焼く。途中焦げそうならアルミホイルをかぶせる。網にのせ、粗熱をとる。
ベーコン…1枚ピザ用チーズ…40gピーマン…1個
カロリー:約206kcal　

レタスクラブ

	トマトミートローフ 1.トマトは1cm厚さの輪切りにし、ピーマンは5mm厚さの輪切りにする。2.ボウルに合いびき肉、卵、パン粉大さじ4、牛乳大さじ3、塩小さじ1/3を入れ、よく練り混ぜる。3.フライパンにオリーブ油小さじ1をひき、2を入れて2cm厚さの円形に整える。全体にトマト、ピーマンを順にのせ、ふたをして中火にかけ、約10分蒸し焼きにする。ピザ用チーズをのせ、再度ふたをして5～6分蒸し焼きにする。合いびき肉…230g卵…1個ピザ用チーズ…60gトマト…2個(約300g)ピーマン…2 カロリー:約498kcal　レタスクラブ

トマトミートローフ

1.トマトは1cm厚さの輪切りにし、ピーマンは5mm厚さの輪切りにする。2.ボウルに合いびき肉、卵、パン粉大さじ4、牛乳大さじ3、塩小さじ1/3を入れ、よく練り混ぜる。3.フライパンにオリーブ油小さじ1をひき、2を入れて2cm厚さの円形に整える。全体にトマト、ピーマンを順にのせ、ふたをして中火にかけ、約10分蒸し焼きにする。ピザ用チーズをのせ、再度ふたをして5～6分蒸し焼きにする。
合いびき肉…230g卵…1個ピザ用チーズ…60gトマト…2個(約300g)ピーマン…2
カロリー:約498kcal　

レタスクラブ

	ゴボウのバルサミコ炒め(副菜) 下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、斜め薄切りにして水に放ち、水気をきる(ゴボウが太い場合は縦半分に切ってから斜め薄切りにしてください)。下準備2. ニンジンは皮をむき、ゴボウくらいの大きさに切る。下準備3. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ゴボウくらいの大きさに切る。下準備4. ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ゴボウとニンジンを炒めて、しんなりしたらピーマン、ベーコンを加えて炒め合わせる。作り方2. 赤調理時間:約15分　カロリー:約146kcal　 E・レシピ

ゴボウのバルサミコ炒め(副菜)

下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、斜め薄切りにして水に放ち、水気をきる(ゴボウが太い場合は縦半分に切ってから斜め薄切りにしてください)。下準備2. ニンジンは皮をむき、ゴボウくらいの大きさに切る。下準備3. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ゴボウくらいの大きさに切る。下準備4. ベーコンは幅1cmに切る。作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ゴボウとニンジンを炒めて、しんなりしたらピーマン、ベーコンを加えて炒め合わせる。作り方2. 赤
調理時間:約15分　カロリー:約146kcal　

E・レシピ

	カレーチャーハン下準備1. ご飯に卵を混ぜ合わせる。下準備2. 冷凍シーフードは塩を入れた熱湯で柔らかくもどし、ザルに上げて水気を切る。下準備3. ピーマン、赤パプリカはヘタと種を取りみじん切りにする。下準備4. ショウガは皮をむき、細かいみじん切りにする。作り方1. 鍋にサラダ油大さじ1/2、ショウガを入れて中火にかけ、香りが立ってきたらシーフードを炒め、続いてピーマン、赤パプリカを炒めていったん取り出す。作り方2. 残りのサラダ油を加えて卵とあわせたご飯を炒め、塊がなくなっ調理時間:約15分　カロリー:約375kcal　 E・レシピ

カレーチャーハン

下準備1. ご飯に卵を混ぜ合わせる。下準備2. 冷凍シーフードは塩を入れた熱湯で柔らかくもどし、ザルに上げて水気を切る。下準備3. ピーマン、赤パプリカはヘタと種を取りみじん切りにする。下準備4. ショウガは皮をむき、細かいみじん切りにする。作り方1. 鍋にサラダ油大さじ1/2、ショウガを入れて中火にかけ、香りが立ってきたらシーフードを炒め、続いてピーマン、赤パプリカを炒めていったん取り出す。作り方2. 残りのサラダ油を加えて卵とあわせたご飯を炒め、塊がなくなっ
調理時間:約15分　カロリー:約375kcal　

E・レシピ

	モヤシのソース卵とじ(副菜) 下準備1. モヤシはできたら根を取り、たっぷりの水に放って、パリッとしたらザルに上げる。下準備2. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取ってサッと水洗いし、縦に細切りにする。下準備3. ちくわは縦半分に切って斜め薄切りにする。下準備4. 卵は割りほぐす。作り方1. フライパンにサラダ油を入れて強火で熱し、しっかり水切りしたモヤシ、ピーマン、ちくわを炒め合わせる。作り方2. 全体にしんなりしたらウスターソース、塩コショウで味を調える。作り方3. 全体にからめる調理時間:約10分　カロリー:約67kcal　 E・レシピ

モヤシのソース卵とじ(副菜)

下準備1. モヤシはできたら根を取り、たっぷりの水に放って、パリッとしたらザルに上げる。下準備2. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取ってサッと水洗いし、縦に細切りにする。下準備3. ちくわは縦半分に切って斜め薄切りにする。下準備4. 卵は割りほぐす。作り方1. フライパンにサラダ油を入れて強火で熱し、しっかり水切りしたモヤシ、ピーマン、ちくわを炒め合わせる。作り方2. 全体にしんなりしたらウスターソース、塩コショウで味を調える。作り方3. 全体にからめる
調理時間:約10分　カロリー:約67kcal　

E・レシピ

	サラダパスタ(副菜) 下準備1. スパゲティーは長さを半分に折る。下準備2. ベーコンは幅5mmに切る。下準備3. ピーマンは横細切りにする。作り方1. 深めのフライパンに熱湯を沸かして塩を入れ、スパゲティーを袋の指定通りにゆでてザルに上げる。作り方2. フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、ベーコン、ピーマンを炒める。(1)のスパゲティーを炒め合わせ、の材料を加えてからめるように炒め、器に盛る。スパゲティー(細め) 40〜50g塩小さじ2ベーコン 1枚ピーマン調理時間:約15分　カロリー:約176kcal　 E・レシピ

サラダパスタ(副菜)

下準備1. スパゲティーは長さを半分に折る。下準備2. ベーコンは幅5mmに切る。下準備3. ピーマンは横細切りにする。作り方1. 深めのフライパンに熱湯を沸かして塩を入れ、スパゲティーを袋の指定通りにゆでてザルに上げる。作り方2. フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、ベーコン、ピーマンを炒める。(1)のスパゲティーを炒め合わせ、の材料を加えてからめるように炒め、器に盛る。
スパゲティー(細め) 40〜50g塩小さじ2ベーコン 1枚ピーマン
調理時間:約15分　カロリー:約176kcal　

E・レシピ

	サバのカレー粉焼き下準備1. サバは全体に塩をし、臭みを取る。下準備2. ピーマン、パプリカは縦せん切りにする。下準備3. 小麦粉とカレー粉は合わせておく。作り方1. サバは水気を拭き取り、合わせた粉を両面に薄くつける。作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、サバを皮目から両面焼く。作り方3. フライパンにオリーブ油を熱し、ピーマン、パプリカを炒めて粗びき黒コショウを振り掛ける。サバと盛り合わせ、レモンを添える。サバ 2切れ塩小1小麦粉大1カレー粉小1サラダ油大1 カロリー:約315kcal　 E・レシピ

サバのカレー粉焼き

下準備1. サバは全体に塩をし、臭みを取る。下準備2. ピーマン、パプリカは縦せん切りにする。下準備3. 小麦粉とカレー粉は合わせておく。作り方1. サバは水気を拭き取り、合わせた粉を両面に薄くつける。作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、サバを皮目から両面焼く。作り方3. フライパンにオリーブ油を熱し、ピーマン、パプリカを炒めて粗びき黒コショウを振り掛ける。サバと盛り合わせ、レモンを添える。
サバ 2切れ塩小1小麦粉大1カレー粉小1サラダ油大1
カロリー:約315kcal　

E・レシピ

	ジャガ&コンビーフ炒め作り方1. ジャガイモは皮をむいて細切りにし、水に放つ。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、縦細切りにする。コンビーフは缶を開けてほぐしておく。作り方2. フライパンにバター、サラダ油を入れて強火にかけ、バターが溶けてくれば水気をきったジャガイモ、冷凍コーンを炒める。作り方3. ジャガイモが透き通ってくればピーマン、コンビーフを加えて炒めあわせ、全体に炒められれば、塩コショウで味を整え、器に盛る。ジャガイモ 2〜3個ピーマン 2個コーン(冷凍) 1/2カップ調理時間:約15分　 E・レシピ

ジャガ&コンビーフ炒め

作り方1. ジャガイモは皮をむいて細切りにし、水に放つ。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、縦細切りにする。コンビーフは缶を開けてほぐしておく。作り方2. フライパンにバター、サラダ油を入れて強火にかけ、バターが溶けてくれば水気をきったジャガイモ、冷凍コーンを炒める。作り方3. ジャガイモが透き通ってくればピーマン、コンビーフを加えて炒めあわせ、全体に炒められれば、塩コショウで味を整え、器に盛る。
ジャガイモ 2〜3個ピーマン 2個コーン(冷凍) 1/2カップ
調理時間:約15分　

E・レシピ

	モヤシの炒め物(副菜) 下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ちシャキッとすればザルに上げ、しっかり水気を切る。下準備2. 豚薄切り肉は細切りにする。下準備3. ニンジンは皮をむき、縦せん切りにする。下準備4. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取って横細切りにする。作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、豚肉をほぐしながら炒める。豚肉が白っぽくなれば、モヤシ、ニンジンを炒める。作り方2. 野菜が少ししんなりすれば、ピーマンを加えて炒め合わせ、塩コショウ、ウスターソースで味を整え、器調理時間:約15分　 E・レシピ

モヤシの炒め物(副菜)

下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ちシャキッとすればザルに上げ、しっかり水気を切る。下準備2. 豚薄切り肉は細切りにする。下準備3. ニンジンは皮をむき、縦せん切りにする。下準備4. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取って横細切りにする。作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、豚肉をほぐしながら炒める。豚肉が白っぽくなれば、モヤシ、ニンジンを炒める。作り方2. 野菜が少ししんなりすれば、ピーマンを加えて炒め合わせ、塩コショウ、ウスターソースで味を整え、器
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ツナマカロニサラダ(副菜) 下準備1. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備2. 生シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、軸は縦4つに裂き、笠は薄切りにする。下準備3. ピーマンはヘタと種を取り、縦細切りにする。下準備4. ツナ缶は開けて汁気をきり、ボウルに入れてとあわせる。作り方1. マカロニは塩を入れたたっぷりの熱湯で指定時間ゆでる。ザルにあげ、しっかり水気をきって、ツナを合わせたボウルに混ぜ合わせる。作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ネギ調理時間:約15分　 E・レシピ

ツナマカロニサラダ(副菜)

下準備1. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備2. 生シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、軸は縦4つに裂き、笠は薄切りにする。下準備3. ピーマンはヘタと種を取り、縦細切りにする。下準備4. ツナ缶は開けて汁気をきり、ボウルに入れてとあわせる。作り方1. マカロニは塩を入れたたっぷりの熱湯で指定時間ゆでる。ザルにあげ、しっかり水気をきって、ツナを合わせたボウルに混ぜ合わせる。作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ネギ
調理時間:約15分　

E・レシピ

	キャベツのソースご飯作り方1. キャベツはせん切りにして水洗いししっかり水気を切る。ニンジンは皮をむきせん切りにする。ピーマンは縦半分に切り種とヘタを取り、繊維を断ち切る方向に細切りにする。ベーコンは細く切る。スライスアーモンドはフライパンで焦がさないようにから炒りする。作り方2. 中華鍋にオリーブ油を入れベーコン、ニンジンを炒め、ニンジンが少ししんなりすればキャベツ半量とピーマンを加え炒め合わせる。作り方3. ご飯を加え、お玉で押さえつけるように炒め合わせ塩コショウ調理時間:約15分　 E・レシピ

キャベツのソースご飯

作り方1. キャベツはせん切りにして水洗いししっかり水気を切る。ニンジンは皮をむきせん切りにする。 ピーマンは縦半分に切り種とヘタを取り、繊維を断ち切る方向に細切りにする。ベーコンは細く切る。スライスアーモンドはフライパンで焦がさないようにから炒りする。作り方2. 中華鍋にオリーブ油を入れベーコン、ニンジンを炒め、ニンジンが少ししんなりすればキャベツ半量とピーマンを加え炒め合わせる。作り方3. ご飯を加え、お玉で押さえつけるように炒め合わせ塩コショウ
調理時間:約15分　

E・レシピ

	豚肉のケチャップ炒め作り方1. 豚肉は細切りにし、をもみ込む。玉ネギは縦半分に切り、更に縦に5mm幅に切る。ニンジンは皮をむき、せん切りにする。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、細切りにする。作り方2. 豚肉に片栗粉をもみこむ。フライパンにサラダ油大1を強火で熱し、豚肉を加えてしっかり炒め、いったん取り出す。作り方3. フライパンにサラダ油大1を足し、玉ネギがしんなりすりまで炒め、ニンジンを加えて炒めあわせる。2の豚肉を戻し、ピーマンを加えてサッと炒めあわせる。作り方4 調理時間:約15分　 E・レシピ

豚肉のケチャップ炒め

作り方1. 豚肉は細切りにし、をもみ込む。玉ネギは縦半分に切り、更に縦に5mm幅に切る。ニンジンは皮をむき、せん切りにする。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、細切りにする。作り方2. 豚肉に片栗粉をもみこむ。フライパンにサラダ油大1を強火で熱し、豚肉を加えてしっかり炒め、いったん取り出す。作り方3. フライパンにサラダ油大1を足し、玉ネギがしんなりすりまで炒め、ニンジンを加えて炒めあわせる。2の豚肉を戻し、ピーマンを加えてサッと炒めあわせる。作り方4
調理時間:約15分　

E・レシピ

	おさかなのソーセージのピザトーストしても。材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ピーマン1/2個トマトケチャップ大さじ2ピザ用チーズ20g食パン(6枚切り)2枚カロリー:約278kcal　塩分:約2.4g ニッスイ　レシピ

	おさかなのソーセージとドレッシングのナポリタンを使えば電子レンジで簡単に麺調理ができます。材料 [ 1人分 ]「おさかなのソーセージ」1/2本生パスタ100gたまねぎ1/4個ピーマン1/2個粉チーズ適量サラダ油大さじ1Aトマトケチャップ大さじ3オリーブオイル&オニオンのドレッシング大さじ2B水大さじ1塩少々こしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約696kcal　塩分:約3.8g ニッスイ　レシピ

おさかなのソーセージとドレッシングのナポリタン

を使えば電子レンジで簡単に麺調理ができます。
材料 [ 1人分 ]「おさかなのソーセージ」1/2本生パスタ100gたまねぎ1/4個ピーマン1/2個粉チーズ適量サラダ油大さじ1Aトマトケチャップ大さじ3オリーブオイル&オニオンのドレッシング大さじ2B水大さじ1塩少々こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約696kcal　塩分:約3.8g

ニッスイ　レシピ

	おさかなのソーセージとじゃがいものチーズ焼き「おさかなのソーセージ」は1cm幅に、じゃがいもは1cm角に、たまねぎ・ピーマンは粗いみじん切りにします。じゃがいもに塩・こしょうをふり、たまねぎといっしょに耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分間加熱し、ラップを外してあら熱を取ります。器の内側に薄くバターを塗っておきます。(2)・「おさかなのソーセージ」・ピーマン・とろけるチーズを混ぜて器に入れ、オーブントースターで表面にこげ目がつくまで焼きます。＼ POINT / コーン・にんじん調理時間:約10分　カロリー:約165kcal　塩分:約1.4g ニッスイ　レシピ

おさかなのソーセージとじゃがいものチーズ焼き

「おさかなのソーセージ」は1cm幅に、じゃがいもは1cm角に、たまねぎ・ピーマンは粗いみじん切りにします。じゃがいもに塩・こしょうをふり、たまねぎといっしょに耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分間加熱し、ラップを外してあら熱を取ります。器の内側に薄くバターを塗っておきます。(2)・「おさかなのソーセージ」・ピーマン・とろけるチーズを混ぜて器に入れ、オーブントースターで表面にこげ目がつくまで焼きます。＼ POINT / コーン・にんじん
調理時間:約10分　カロリー:約165kcal　塩分:約1.4g

ニッスイ　レシピ

	速筋タンパクちくわのガーリック炒めしめじは石づきをとりほぐし、ピーマンは種ごとひとくちサイズ、「速筋タンパクちくわ」は斜め切り、たまねぎはスライス、にんにくはみじん切りにしておく。フライパンにオリーブ油・(1)のにんにくを入れ香りがしてきたら残りの(1)を加え、ざっと炒め合わせる。塩・こしょうで味を整え、パセリを加えさっと混ぜ合わせる。＼ POINT / うまみの強い「速筋タンパクちくわ」を使うことで、ピーマンは種ごと、ヘタまで使って調理してもおいしさにつなげることができます。材料 [ 2人分カロリー:約64kcal　塩分:約0.6g ニッスイ　レシピ

速筋タンパクちくわのガーリック炒め

しめじは石づきをとりほぐし、ピーマンは種ごとひとくちサイズ、「速筋タンパクちくわ」は斜め切り、たまねぎはスライス、にんにくはみじん切りにしておく。フライパンにオリーブ油・(1)のにんにくを入れ香りがしてきたら残りの(1)を加え、ざっと炒め合わせる。塩・こしょうで味を整え、パセリを加えさっと混ぜ合わせる。＼ POINT / うまみの強い「速筋タンパクちくわ」を使うことで、ピーマンは種ごと、ヘタまで使って調理してもおいしさにつなげることができます。
材料 [ 2人分
カロリー:約64kcal　塩分:約0.6g

ニッスイ　レシピ

	チーズかまぼこのナポリタン盛る。＼ POINT / 中農ソースの代わりに、ウスターソースでも作ることができます。材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」2本たまねぎ1/2個マッシュルーム4個ピーマン1個オリーブ油小さじ1バター15g牛乳大さじ2スパゲッティ160g塩・こしょう各少々Aケチャップ大さじ3中農ソース大さじ2 調理時間:約20分　カロリー:約486kcal　塩分:約3.8g ニッスイ　レシピ

チーズかまぼこのナポリタン

盛る。＼ POINT / 中農ソースの代わりに、ウスターソースでも作ることができます。
材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」2本たまねぎ1/2個マッシュルーム4個ピーマン1個オリーブ油小さじ1バター15g牛乳大さじ2スパゲッティ160g塩・こしょう各少々Aケチャップ大さじ3中農ソース大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約486kcal　塩分:約3.8g

ニッスイ　レシピ

	ベーコンの洋風ピー玉 1. ハーフベーコンは1枚を6等分に切り、ピーマンと玉ねぎは1cm幅に切る。 2. なべに【A】と玉ねぎ、ハーフベーコンを入れて中火にかけて煮立てる。 3. 2の玉ねぎがしんなりしたら、ピーマンを加え、バターを落としてフタをし、1分蒸らす。 4. 目玉焼きを作り、3に添える。 ※卵は好みの固さに仕上げる。森の薫り® ハーフベーコン 2枚ピーマン 2個玉ねぎ 1/4個卵 1個 A 水 1/3カップ A 顆粒コンソメ大さじ1/4 A トマトケチャップ大さじ2 調理時間:約25分　カロリー:約116kcal　塩分:約1.2g 日本ハム　レシピ

ベーコンの洋風ピー玉

1. ハーフベーコンは1枚を6等分に切り、ピーマンと玉ねぎは1cm幅に切る。 2. なべに【A】と玉ねぎ、ハーフベーコンを入れて中火にかけて煮立てる。 3. 2の玉ねぎがしんなりしたら、ピーマンを加え、バターを落としてフタをし、1分蒸らす。 4. 目玉焼きを作り、3に添える。 ※卵は好みの固さに仕上げる。
森の薫り® ハーフベーコン 2枚 ピーマン 2個玉ねぎ 1/4個卵 1個 A 水 1/3カップ A 顆粒コンソメ大さじ1/4 A トマトケチャップ大さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約116kcal　塩分:約1.2g

日本ハム　レシピ

	ケチャップで作る!シャウチリのラタトゥイユ風 1. ミニトマトは半分に、なす、ズッキーニ、たまねぎは1.5cm角に切る。ピーマンは種を取り、1.5cm角に切る。 2. フライパンにオリーブオイル、にんにくのみじん切りを入れて弱火で熱し、香りが立ったら、玉ねぎ、ピーマン、塩を入れて炒める。 3. 2に火が通ってきたら、なす、ズッキーニ、塩を入れ、ミニトマトを潰しながら加え、さらに炒める。 4. 3に【A】とシャウエッセンホットチリを入れて、弱火で3分煮詰める。シャウエッセン®ホットチリ 1パックミニトマト 8個カロリー:約313kcal　塩分:約1.7g 日本ハム　レシピ

ケチャップで作る!シャウチリのラタトゥイユ風

1. ミニトマトは半分に、なす、ズッキーニ、たまねぎは1.5cm角に切る。ピーマンは種を取り、1.5cm角に切る。 2. フライパンにオリーブオイル、にんにくのみじん切りを入れて弱火で熱し、香りが立ったら、玉ねぎ、ピーマン、塩を入れて炒める。 3. 2に火が通ってきたら、なす、ズッキーニ、塩を入れ、ミニトマトを潰しながら加え、さらに炒める。 4. 3に【A】とシャウエッセンホットチリを入れて、弱火で3分煮詰める。
シャウエッセン®ホットチリ 1パックミニトマト 8個
カロリー:約313kcal　塩分:約1.7g

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