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「ブロッコリー > 主食」　の検索結果： 536 件中 （361 - 380）
スプラウトのサンドイッチ2種
Aサンドイッチ用食パン 2枚(70g)Aクリームチーズ 大さじ4Aスプラウト・ブロッコリースプラウトなど 適量Aスモークサーモン 3切れBサンドイッチ用食パン 2枚(70g)Bバター 適量Bスプラウト・ブロッコリースプラウトなど 適量Bトマト 1/2個Bきゅうり 1/2本B「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量パセリ 適量
カロリー:約401kcal　
味の素　レシピ大百科
テリーヌ風サンドイッチ
横に4等分スライスする。 お好みの野菜やハム、チーズをサンドして、食べたい分だけカットしたら出来上がり!
材料(1本分) スライスしていないパン1本お好みの野菜アスパラ、トマト、ブロッコリーなどハムお好みの量チーズお好みの量マヨネーズ適宜
調理時間:約15分　
TAKAKIBAKERY レシピ
ハートのバレンタインスパゲティ
4(2)に(3)を加え和え、皿に盛る。(1)のハート形のトマト、ハート形に型抜きしたチーズを飾る。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶生鮭2切れ塩少々こしょう少々しめじ1パックブロッコリー1/3株オリーブ油大さじ1スパゲティ240gカゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)1袋スライスチーズ2枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約585kcal　塩分:約2.7g
カゴメのレシピ
【離乳食後期】ツナのトマトパスタ
4ブロッコリーを入れて温め、水溶き片栗粉を加えてとろみがついたら火を止め、6等分にする。5スパゲティを器に盛り付け、1食分のトマトソースをかけ、食べない分は小分けにして保存容器に入れ、冷凍する。ワンポイントアドバイス*トマトソースは多めに作り、ストック
材料(6食分)ツナ缶(水煮)50g玉ねぎ1/4個(50g)なす1/2本(40g)ブロッコリー2房分(30g)オリーブ油小さじ1カゴメトマトペースト (ミニパック18g)1本だし汁300g【水溶き片栗粉】片栗粉小さじ1/2水小さじ1スパゲティ20g(1食分)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約37kcal　塩分:約0.2g
カゴメのレシピ
春野菜のトマトソースナポリタン
5器に盛り付け、ラウンドレッドトマトと②の野菜をトッピングし、パルメザンチーズをかける。ワンポイントアドバイス*トマトソースをベー
材料(4人分)スパゲティ320gスナップえんどう8さやブロッコリー1/4個玉ねぎ1/2個黄パプリカ1個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個ベーコン80gサラダ油大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ200gカゴメ基本のトマトソース295g1缶バター大さじ2パルメザンチーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約570kcal　塩分:約4.1g
カゴメのレシピ
メガ盛り!魅惑のハンバーグのせナポリタン
5ハンバーグ、輪切りトマト、ハンバーグ、目玉焼きを重ね、ブロッコリー、お好みでナポリタンを添えて完成!
材料(3人分)合いびき肉400g玉ねぎ(みじん切り)中1/2個分パン粉1/3カップ牛乳大さじ2溶き卵1個分塩少々こしょう少々ピザ用チーズ120gサラダ油小さじ1/2ブロッコリー1/3株カゴメ 高リコピントマト2個卵3個カゴメトマトケチャップ大さじ3カゴメ醸熟ソース中濃大さじ1･1/2水150㏄しめじ1パックまいたけ1パック※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約696kcal　塩分:約3g
カゴメのレシピ
初がつおの山かけ丼
かつおを盛り、ボウルに残った漬け汁少々をかける。長いものすりおろしをかけ、ブロッコリースプラウトを添える。
かつお(刺し身用)…1節長いも…100g焼きのり…1枚ご飯茶碗…2杯分しょうゆ…大さじ1　1/2みりん…大さじ1/2おろしにんにく…1/8片分ブロッコリースプラウト…1パック
カロリー:約387kcal　
レタスクラブ
ねこのおにぎり弁当
1 ご飯にAを加えて混ぜ合わせおかかご飯を作る。焼きさけや塩こんぶ、梅干しなどお好みの具材を詰めてねこ型に握り、目と鼻と口に切り抜いた焼きのりを飾る。 2 ボウルに卵を割り入れ、Bを加えてよく混ぜ合わせ、だし巻き卵を焼く。 3 にんじん、ブロッコリーは適当な大きさに切ったら塩ゆでにして冷ます。 4 弁当箱に①と②と③とミニトマトを彩りよく詰める。
調理時間:約25分　カロリー:約287kcal　塩分:約1.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
炊き込みご飯
炊飯器の内釜に洗った米と[[丸ごと野菜おでん|rid=41201]]の汁を入れて炊く。[[丸ごと野菜おでん|rid=41201]]の具材(れんこん、にんじん・ごぼう、油揚げ、おつまみ昆布)は、食べやすい大きさに切る。**1**のご飯が炊き上がったら、**2**を加えて5分間蒸らし、切るように混ぜ合わせる。ブロッコリーが余っていれば、茎の部分をラップで包み、電子レンジ(600W)に20秒間かける。細かく刻んでご飯に散らす。
・米 カップ1・丸ごと野菜おでんの汁 カップ1強・丸ごと野菜おでんのれんこん 150g・丸ごと野菜おでんのにんじん 50g・丸ごと野菜おでんのごぼう 50g・丸ごと野菜おでんの油揚げ 2～3切れ・丸ごと野菜おでんのおつまみ昆布 1枚・ブロッコリー 適量
調理時間:約40分　カロリー:約409kcal　塩分:約0.8g
NHK　みんなの今日の料理
イングリッシュマフィンでミニピザ
1イングリッシュマフィンを半分にさく。具だくさんピザソースを塗る。2玉ねぎ、ブロッコリー、ミニトマト、一口大に切ったウインナーを乗せピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼く。
材料(2人分)イングリッシュマフィン2個ピザ用チーズ30gカゴメ具だくさんピザソース20gウインナーソーセージ2本ブロッコリー(ゆでたもの)20g玉ねぎ10gミニトマト2個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約5分　カロリー:約263kcal　塩分:約1.7g
カゴメのレシピ
鍋のシメハロウィンおばけリゾット(トマト鍋)
1ご飯をおばけ形ににぎり、のりで目、口、手をつけ、おばけおにぎりを作る。2鍋の残りのスープを温め、(1)を入れ、周りにしめじ、にんじん、ブロッコリーを飾る。煮込みながら、おばけおにぎりを崩し、リゾットを作る。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ鍋の残りのスープ300mlご飯200g焼きのり適量しめじ適量にんじん適量ブロッコリー適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約5分　カロリー:約128kcal　塩分:約1g
カゴメのレシピ
粉チーズマヨソースの温野菜サラダ焼そば
器の中央に2を盛りつけて焼そばで囲み、マヨネーズと粉チーズを合わせたソースで線描きして出来上がり。
マルちゃん焼そば 3人前 ... 1食分 / ハム ... 1枚 / ブロッコリー ... 4房 / にんじん ... 1/4本 / しめじ ... 1/4パック / サラダ油 ... 小さじ2 / マヨネーズ ... 大さじ1 / 粉チーズ ... 大さじ1/2
調理時間:約15分　
マルちゃんオリジナルレシピ
ガーリックチキン焼そば
鶏肉は厚みのある部分に切り込みを入れて開き、オリーブオイルの半量を熱したフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。フライパンのあいている部分で、小房に切ったブロッコリー、もやしを入れて炒める。鶏肉が焼けたら取り出し、食べやすい厚さに切る。フライパンに麺を入れ、水をまんべんなくかけてしばらく待つ。麺をほぐしながら炒め、添付の粉末ソースをふりかけてよく混ぜ合わせる。器に盛りつけ、鶏肉、スライスしたレモンをトッピングして完成。
マルちゃん焼そば　塩　3人前 ... 1食 / 水 ... 60ml / 鶏むね肉 ... 100g / ブロッコリー ... 50g / もやし ... 80g / にんにく ... 1片 / レモン ...
調理時間:約15分　カロリー:約674kcal　
マルちゃんオリジナルレシピ
ごま豆乳リゾット
※余熱を利用したレシピですので、すぐにはお召し上がりいただけません。※調理後、6時間以内にお召し上がりください。
米 大さじ3、ベーコン 30g(ブロック)、ブロッコリー(冷凍) 2房、しめじ 1/4パック、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋(36g)、水 200ml、、、粗挽き黒こしょう 適宜
カロリー:約405kcal　塩分:約4.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
かに玉の素でおばけかに玉丼
スライスチーズをブロッコリーのおばけの目になるように丸くくり抜く。焼き海苔は、顔のパーツになる部分を専用の型やハサミなどを使ってくり抜く。 「おかずアシストかに玉の素」を手順に従い、たまご、長ねぎを入れ電子レンジ調理する。 温かいごはんをおばけの形に整えてお皿にのせ、周りに(2)を盛り付ける。 (1)のスライスチーズ、焼き海苔を使ってバランスよくおばけの顔を作り、グリーンピースを散らす。
調理時間:約12分　カロリー:約290kcal　塩分:約1.4g
ニッスイ　レシピ
季節野菜のピザ(秋冬)
❶ピザクラストに、トマトソースを塗り、小房に分けたシメジ、水にさらして水気を切ったレンコン、小房に分けてゆでたブロッコリー、手でちぎったアンチョビを彩りよくおいて、チーズを散らす。❷200度に予熱したオーブンで7～8分焼く。❸焼き上がったら、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをたっぷり回しかける。
ピザクラスト(市販:20cm)　1枚シメジ　1/2パックレンコン　薄切り8枚ブロッコリー　1/4個アンチョビ　3枚トマトソース　50g強ピザ用チーズ　適量BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　適量※　トマト水煮缶　50g～A～ 塩　少々　こしょう　少々　砂糖　少々　バジル(ドライ)　少々　BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約758kcal　
日清オイリオ　わくわくレシピ
野菜を食べる豆乳カルボナーラスープ
豆乳を入れてから沸騰させると分離するため、弱火で温めるようにします。
玉ねぎ1/2個しめじ1/2袋にんじん1/3本ブロッコリー6房オリーブオイル小さじ1A水300mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2卵2個豆乳100ml粉チーズ適量粗びき黒こしょう適量
調理時間:約15分　カロリー:約217kcal　塩分:約1.9g
ヤマサ　Happy Recipe
「追いがつおつゆ」でシチューライス
[4]　器にご飯を盛り、[3]をかける。お好みでパセリを散らす。※「追いがつおつゆ2倍」と牛乳の希釈は4倍(1:3)です。
ご飯 茶碗2杯分、鶏もも肉 1枚、じゃがいも 中1個、ブロッコリー 1/2株、しめじ 1/2パック、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、牛乳 1と1/2カップ、、、片栗粉 大さじ1、水 大さじ1、、、パセリ　(みじん切り) 適宜
カロリー:約777kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
チキンスープカレー
1.鍋に「とり肉ストック」のもも肉、「とり肉ストック」と一緒にゆでた玉ねぎとにんじん、「野菜ストック」のブロッコリー、「とり肉ストック」のゆで汁3カップを入れて中火にかける。2.フライパンにバターを中火で溶かし、カレー粉大さじ4を炒める。香りが立ったら1に加え、煮立ったらしょうゆ、はちみつ各小さじ2、塩小さじ1を加える。
カロリー:約552kcal　
レタスクラブ
夏のかおりそうめん
そうめん200g(2把)グリーンアスパラガス80g(4本)ブロッコリー100g(1/2株)ミニトマト4個ゆで卵1個水100ml(1/2カップ)ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ)
調理時間:約20分　カロリー:約462kcal　塩分:約3.3g
ヤマサ　Happy Recipe
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