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「ブロッコリー > 和食」 の検索結果： 538 件中 （521 - 538）
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でしっかりと煮込むことで味がしみこみます。有頭えびを使う場合は、頭を落としましょう。ブロッコリー・パプリカ・にんじん・こんにゃ
材料 [ 2人分 ]「活 焼ちくわ」1本えび(無頭・殻付き)2尾だいこん5cmオクラ4本トマト中2個かぼちゃ80g白だし80ml水600ml塩適宜 調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約5g ニッスイ レシピ
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「活ちくわ」は2cm厚さの斜め切りにします。「塩あじえだ豆」は解凍し、さやから取り出しておきます。ミニトマトは半分に切ります。 じゃがいもは約1.5cm角に切り、耐熱皿に並べ、水をふってラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で約2分間加熱します。 (1)・(2)・【ごまマヨネーズソース】を混ぜ合わせ、器に盛ります。 ＼ POINT / お好みで、きゅうりやゆでたブロッコリー・アスパラガス・にんじんなど合わせてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2 カロリー:約408kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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をして5～6分蒸し焼きにして取り出し、皿に盛る。フライパンを拭いてBを入れて煮立たせ、少しとろみがついたらハンバーグにかける
温かいご飯 茶碗2杯分 桜えび 5g 春菊 1枝 塩 少々鶏ひき肉 150g木綿豆腐 1/2丁卵黄 1個分ピーマン 1個玉ねぎ 1/4個サラダ油 適量 A 酒 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 しょうが汁 小さじ1/2 塩 少々 こしょう 少々 B しょうゆ 大さじ1 はちみつ 小さじ2 酒 小さじ1 みりん 小さじ1ブロッコリー 1/6個りんご 1 サッポロビール
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/2・バター 20g・塩 少々・黒こしょう 少々・ブロッコリー 1コ・塩 少々・塩 小さじ1・黒こしょう 少々・サラダ油 大さじ1/2～1
調理時間:約35分 カロリー:約600kcal 塩分:約6.0g NHK みんなの今日の料理
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を少し切り落として中央にのせ、両脇にきゅうり、**2**のソーセージを1本ずつ置く。残りのご飯をのせて広げ、塩少々をふる。
・ご飯 150g・焼きのり 1枚・卵 1コ・牛乳 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・塩 少々・ウインナーソーセージ 2本・きゅうり 1/4本・サラダ油 小さじ1・塩 ・ブロッコリー 1房・塩 ・ミニトマト 3コ カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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昆布は多めの酒を含んだ布巾(または紙タオル)で両面を拭き、しっかりとしめらせる。スプラウト(ブロッコリー)の根元を切り落として昆布ではさみ、ラップでピッタリと包んで1時間ほどおく。スプラウト(紫キャベツ)は根元を切り落とす。青じそは縦半分に切る。柚子の皮はせん切りにする。【すし酢】の材料をよく混ぜ合わせ、砂糖と塩を溶かす。大きいボウルにご飯を入れ、【すし酢】をしゃもじに伝わせながら回しかけ、サックリと混ぜる。手早く冷まし、24等分にする。20×15cmくらいに切ったラップに
調理時間:約25分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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【甘酢あん】をつくる。水溶きかたくり粉以外の【甘酢あん】の材料をなべに入れて、温める。煮立ってきたら水溶きかたくり粉を入れ、透き通るまで煮て、とろみがついたら火を止める。ブロッコリとカリフラワーは小房に分け、サッと洗い、揚げたときに油がはねないようによく水けをふいておく。れんこんとにんじんは皮をむいて5mm強厚さの輪切りにする。ねぎは小口から1cm厚さに切る。【つくね揚げ】をつくる。ボウルに細ねぎ以外の【つくね揚げ】の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、最後に細ねぎを加え
調理時間:約50分 カロリー:約510kcal NHK みんなの今日の料理
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・うす口しょうゆ 小さじ1/2・ちりめんじゃこ 40g・卵 5～6コ・ブロッコリー 2～3房・いくらのしょうゆ漬け 適量・しょうがの甘酢漬け 適量・塩 小さじ1/3・サラダ油 適量
調理時間:約90分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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しいたけは軸を除き、すりおろし、水カップ1につける。
しめじは石づきを除く。フライパンに**7**を入れて煮立て、しめじを加
・合いびき肉 350g・絹ごし豆腐 150g・しょうが汁 小さじ2・かたくり粉 小さじ2・しょうゆ 小さじ1・塩 一つまみ・こしょう 少々・スキムミルク 大さじ2・干ししいたけ 2枚・しめじ 80g・かたくり粉 小さじ2・水 小さじ3・ブロッコリー 適量・トマト 2コ・大根おろし 200g・柚子の皮 適宜・サラダ油 大さじ1・みりん 大さじ2・しょうゆ 調理時間:約30分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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つけ、(3)のタルタルソースを添える。*タルタルソースの他、すりおろした長いもにゆで汁大さじ1、「ほんだし」小さじ1を混ぜ
豚しゃぶしゃぶ用肉 200gねぎ 1本グリーンアスパラガス 2本ブロッコリー 1/2個らっきょう 4個水 3カップ「ほんだし」 小さじ山盛り1長いも・ねばりっこ 50gゆで卵 1個らっきょう・または甘酢漬け 3個A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A「ほんだし」 少々Aこしょう 少々 カロリー:約399kcal 味の素 レシピ大百科
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する。 5 みょうが、しょうがはせん切りにし、さっと水で洗い、ペーパータオルで水気をしっかりと押さえる。青じそは縦半分に切ってせ
■鯛の和風カルパッチョ鯛(刺身用) 1さく(150～200g) (塩 小さじ1/4)長ねぎ(白い部分) 1/3本分(30g)みょうが 1個しょうが 1/2かけ青じそ 5枚ブロッコリースプラウト 1/2パック(正味7g) みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 ごま油 大さじ1/2 柚子の絞り汁 小さじ1 粉山椒 少々 塩 少々柚子の皮 少々■かぶと 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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します。 【5】(4)を器に盛り、(2)、おろししょうがを添え、しょうゆで食べます。 2 おぼろたたき 【1】あじは三枚お
■木の葉あじ あじ(刺身用) 2尾(正味200g) じゃが芋(メークイン) 2個 スプラウト(レッドキャベツ、そば、ブロッコリーなど) 1パック おろししょうが 適量 しょうゆ 少々■おぼろたたき あじ(刺身用) 2尾(正味200g) とろろ昆布 5g 万能ねぎ 2～3本 みょうが 1/2個 しょうが 1/2かけ 青じそ 8枚割りじょうゆ《しょうゆ 調理時間:約3分 カロリー:約182kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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加えてよく混ぜます。油をなじませたフライパン(直径24cm)に1/8量ずつ流して焼きます。 5 (3)が炊き上がったらラップ
米 2合 スープの素 1個 酒 大さじ2 トマトケチャップ 大さじ4鶏こま切れ肉 250g(塩小さじ1/2 こしょう少々)玉ねぎ (大)1個 卵 6個 砂糖 大さじ1+1/2 塩 小さじ1/3 片栗粉 大さじ1うずら卵(水煮) 8個プチトマト 1個にんじん 少々ブロッコリー(ゆでたもの) 少々のり 少々黒ごま 16粒●トマトケチャップ、油 調理時間:約3分 カロリー:約619kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 マッシュルームは縦1/4等分に切り、玉ねぎはみじん切りにする。ボウルにマッシュルーム、【A】を混ぜ合わせ、ソースを作る。 2 別のボウルにかつお節、玉ねぎ、【B】を入れ、しっかりこねる。2等分し、それぞれ2cm厚さほどの俵状に成形する。 3 耐熱皿にオリーブオイルを塗る。②を1つのせ、ソースを半量流し入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。 4 ラップを外し、ソースの上にピザ用チーズを半量のせる。お好みのつけ添え野菜を添え(今回はブロッコリー、赤
調理時間:約30分 カロリー:約541kcal 塩分:約4.6g ヤマキ おいしいレシピ
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にんじん・ハート型で抜く 2個 ブロッコリー 2房 カリフラワー 1房 ミニトマト 1個 いちご 1個
調理時間:約20分 カロリー:約452kcal ヤマキ おいしいレシピ
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と火を通す。(約8～10分)[6] 小鍋に、の材料を加えて弱火で加熱してとろみをつけ、盛り付けた[5]にかける。※ブロッコリー、マッシュポテト、型でぬいたにんじんなど、お好みの付け合わせを添えてください。※子供用に小さく焼いたハンバーグは、先に火が通るため、途中火が通ったら取り出してください。※ソースのとろみは、水溶き片栗粉を最初はやや少なめに入れておき、加熱後加減するとほどよい濃度に調節できます。
合びき肉 250g、木綿豆腐 1/5丁、たまねぎ 1個 カロリー:約468kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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カレー(ハウス食品) 1袋(2皿分) ライスパスタ(ケンミン食品) 150g 豚肉(薄切り) 100g 玉ねぎ 100g サラダ油 小さじ1 水 300ml 豆乳(調整) 50ml ブロッコリー 40g (4個) オクラ 2本 ヤングコーン 2本 にんじん 4枚 ミニトマト 2個
カロリー:約585kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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をきって器に盛る。【つけ合わせの野菜】を添え、好みで練りがらし、しょうゆまたはソースで食べる。
・あじ 8匹・卵 1コ・生パン粉 カップ2/3・パセリ 大さじ1・にんにく 小さじ1・ミニトマト 12コ・ブロッコリ 適宜・塩 ・こしょう ・小麦粉 ・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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