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て食べる。
・まいたけ 1パック・春菊 1/2ワ・ミニトマト 6コ・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・レモン汁 大さじ1/2・オリーブ油 大さじ2・しょうゆ 大さじ2/3 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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・オリーブ油 大さじ1・レモン汁 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・塩 少々・パセリ 大さじ1・塩 ・酢 小さじ1~2
調理時間:約25分 カロリー:約190kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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】を加えてあえ、器に盛る。残りのディップは好みでフランスパンにのせて食べる。
・なす 3コ・アンチョビ 2枚分・にんにく 少々・オリーブ油 大さじ1・レモン汁 小さじ1・塩 適量・こしょう 適量・ゆでだこ 70g・きゅうり 1/2本分・ミニトマト 4コ分・フランスパン 適宜・オリーブ油 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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を散らし、黒こしょう少々をふる。
・かぼちゃ 200g・卵 1コ・ハム 1枚・たまねぎ 30g・レモン汁 小さじ1+1/2・粒マスタード 小さじ1+1/2・塩 少々・酒 大さじ1・黒こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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し、粗熱が取れたら薄皮をむく。【マヨソース】は合わせておく。**4**のいわしと野菜、**5**のそら豆を器に盛り、【マヨソー
・真いわし 4匹・セロリ 1本・にんじん 1本・たまねぎ 1/2コ・白ワイン 大さじ3・そら豆 12コ・マヨネーズ 大さじ2・レモン汁 小さじ1・塩 少々・こしょう 強め 調理時間:約30分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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かぶ 2個かぶの葉・正味 1束分(100g)紫玉ねぎ 1/2個分生ハム 30gA「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1Aワインビネガー・白 小さじ2Aレモン汁 小さじ1A砂糖 小さじ1/3A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3Aこしょう 少々 カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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を回しかける。
鶏ささ身 2本A酒 大さじ1/2Aうま味調味料「味の素®」 少々リーフレタス 2枚キウイ 1個ミニトマト 6個ゆで卵 1個くるみ 40g麦ご飯 200gBレモン汁 大さじ2B「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1Bはちみつ 大さじ1/2B「やさしお」 小さじ1/8B粗びき黒こしょう 少々 カロリー:約457kcal 味の素 レシピ大百科
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の薄切り 4枚Aうま味調味料「味の素®」 少々Bレモン汁 大さじ3B「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2Bにんにくのすりおろし 1/3かけ分Bしょうゆ 小さじ1B「瀬戸のほんじお」 小さじ1Bこしょう 少々Bうま味調味料「味の素®」 少々セロリ 1本きゅうり 1本にんじん 1/2本
カロリー:約280kcal 味の素 レシピ大百科
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100g)鶏ささ身 4本酒 小さじ2「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4玉ねぎ・小 1/2個トマト 1/2個Aレモン汁 大さじ2A「Cook Do」オイスターソース 小さじ2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2Aしょうゆ 小さじ1A「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/4(1.25g)
カロリー:約175kcal 味の素 レシピ大百科
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せる。 作り方1. キャベツの粗熱が取れたら、カニ風味カマボコとのボウルに入れて混ぜ合わせる。サラダ菜を敷いた器に
キャベツ 1/8個ニンジン 1/4本サヤインゲン 5〜6本カニ風味カマボコ 6〜8本酒 小さじ1サラダ菜 4枚マヨネーズ 大さじ2〜3プレーンヨーグルト 大さじ2レモン汁 小さじ2練乳 小さじ1しょうゆ 小さじ1コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約88kcal E・レシピ
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を入れ、イカの色が白く変わったらザルに上げ、ゆで汁をきる。 作り方2. のボウルに(1)のイカと玉ネギ、セロリを
イカ 1パイ白ワイン 大さじ2レモン(輪切り) 1枚玉ネギ 1/4個セロリ 1/4〜1/2本白ワインビネガー 大さじ1.5砂糖 小さじ2玉ネギ(すりおろし) 大さじ2塩コショウ 少々ディル(あれば) 適量 調理時間:約25分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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する。 作り方1. アジの両面に粒マスタードをぬって、の小麦粉を薄くつけ、溶き卵をくぐらせてパン粉をつける。 作り方2. 17
アジ(3枚おろし) 2尾分塩コショウ 少々粒マスタード 大さじ2小麦粉 大さじ2溶き卵 1個分パン粉 1カップキャベツ 2枚貝われ菜 1/4パックプチトマト 2個レモン(くし切り) 2切れ揚げ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約434kcal E・レシピ
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