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「卵 > おかず」 の検索結果： 4214 件中 （181 - 200）
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[1]卵は溶きほぐす。長ねぎは斜め薄切りにする。しめじは石づきを取り、食べやすい大きさにほぐす。の材料を合わせる。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、長ねぎ、しめじを炒める。しんなりしたら強火にし、卵を流し入れ、へらでゆっくりと混ぜながら好みの加減に火を入れ、器に盛る。[3]フライパンをサッとふいて中火で加熱し、をかき混ぜてから入れ、ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜる。[4][2]に[3]をかけ、こしょうをふる。お好みで、長ねぎ
カロリー:約293kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 新たまねぎは皮をむき、半分に切った後。繊維を絶つように5mm幅に切る。さやえんどうはななめ薄切りにしておく。卵はよく溶きほぐしておく。[2] 小さめのフライパンに水と「追いがつおつゆ2倍」を入れ、煮立たせる。煮立ったら鶏ひき肉を入れ、アクが浮いてきたらすくう。[3] 鶏肉に火が入ったら、新たまねぎを加える。新たまねぎがしんなりしてきたら、一度強火にし煮立て、さやえんどうを散らし、溶き卵を全体に流し込む。すぐに火を止めてふたをし、余熱で火を通す。
鶏ひき肉 カロリー:約221kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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「塩あじ茶豆」を解凍し、さやから豆をだす。ゆで玉子は殻をむく。玉ねぎは、みじん切りに、ベビーチーズは、1cm角に切る。 ボウルにゆで玉子を入れて、フォークなどでつぶしたら、玉ねぎ、「塩あじ茶豆」、ベビーチーズを入れ、マヨネーズで和え、塩、こしょうで味を調える。 春巻きの皮に、(2)の1/4をのせて巻き、巻き終わりに、水溶き薄力粉(分量外)をぬり、止める。同様に3個つくる。 160℃に熱した揚げ油で、こんがりするまで揚げる。 ＼ POINT / お好みでトマトケチャップをつけ
カロリー:約479kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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2分間ほどかけて温める。厚手の鍋にバターを中火で溶かし、火からはずして小麦粉を加え、泡立て器で混ぜる。再び火にかけ、全体が
・ほうれんそう 1ワ・卵 3コ・バター 大さじ約2・小麦粉 大さじ3・牛乳 カップ1+1/2・塩 小さじ1/2・こしょう ・ピザ用チーズ 40g・塩 ・こしょう 調理時間:約35分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1小房にわけたきのこ、1cm幅にカットしたベーコンをオリーブ油を加えたフライパンでしっかり炒める。基本のトマトソース、塩・こしょうを加えて煮る。(約3～4分)2耐熱容器に(1)を入れ、卵を割り入れ、ミックスチーズ、粉チーズを散らす。チーズがこんがりとろけるまでトースターで焼く。卵はお好みの焼き加減で調整ください。3お好みでパンを添える。ワンポイントアドバイス*とろーりチーズと卵をからめて、召し上がれ。*お好みでゆでたショートパスタを加えるのもおすすめです。
材料(3人 調理時間:約15分 カロリー:約388kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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1半熟のゆで卵を作る。鍋に湯を沸かし、冷蔵庫から取り出した卵を入れ、6分程茹で、水にさらしておく。2ハンバーグのすべての材料をボウルに入れ、よく練り4等分にしてまとめ、(1)を包み成形する。ブロッコリーは小房に分ける。3フライパンに油を熱し、ハンバーグの両面に焼き色が付くまで焼く(中火・表裏2分ずつ)4「煮込みハンバーグ用ソース」とブロッコリーを加え、途中で裏返し、ハンバーグに火が通ったら出来上がり。(弱火・約5分)
材料(2～3人分)【ハンバーグ4個(1個100g 調理時間:約25分 カロリー:約581kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1 卵は室温にもどしておき、酢少々を加えた熱湯に網じゃくしにのせてそっと入れ、中火で10分ゆでて固ゆで卵にする。水にとって冷まし、殻をむいて水気をふく。 2 玉ねぎとにんにくは薄切りにし、小麦粉大さじ1/2をまぶす。 3 甘酢あんの材料を合わせ、なめらかになるまでよく混ぜる。 4 中華鍋に油1カップを入れて160℃に熱し、(2)の玉ねぎとにんにくを散らし入れ、弱火で7～8分かけてゆっくり揚げ、カリッときつね色に色づいたらとり出して油をきる。 5 油の温度を高温(185℃)に
調理時間:約3分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.1g キューピー3分クッキング
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1 そら豆は熱湯でさっとゆでて薄皮をむき、粗く刻みます。ゆで卵は殻をむき、そら豆と同じくらいの大きさに切ります。 2 玉ねぎはみじん切りにします。 3 鍋にバターを溶かし、玉ねぎを弱火で焦がさないようにじっくりと炒め、小麦粉をふり入れてさらに炒めます。しっとりしたら火からおろし、冷たい牛乳を一気に加え、よく混ぜて中火にかけます。少し煮つめて塩、こしょうで調味し、(1)を加えて混ぜます。 4 薄くぬったバットに(3)を移して平らにし、粗熱がとれたらラップをはりつけ、冷蔵庫
調理時間:約3分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.0g キューピー3分クッキング
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1 鍋に湯を沸かし、冷蔵庫から出したての卵をそっと入れて12分ゆで、水にとって冷ます。殻をむいて1.5cm大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。レタスは1cm幅の細切りにする。 2 ホワイトソースを作る。フライパンにバターを入れて弱めの中火で溶かし、玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたら小麦粉をふり入れて炒め、粉っぽさがなくなったら火を止めて、冷たい牛乳を一度に加えてよく混ぜる。再び中火にかけ、木ベラで鍋底からかき混ぜながら煮立てる。鍋底に線が描けるくらいにとろみがついたら、塩
調理時間:約3分 カロリー:約598kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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下準備1. 豚バラ肉は3cm角に切る。 下準備2. 卵はきれいに水洗いし、1個ずつアルミホイルで包む。 下準備3. 大根は皮がきれいな場合は、皮ごときれいに水洗いし、縦4つに切ってひとくち大の乱切りにする。鍋に大根、卵、たっぷりの水とお米を加えて強火にかけ、煮たったらふきこぼれない程度の火加減でゆでる。卵は沸騰後5～6分位で取り出して水に取り、皮をむき、大根は少し透明になるまでゆでて水洗いし、水気をきる。 下準備4. 小松菜は分量外の塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取り、粗
調理時間:約50分 カロリー:約686kcal E・レシピ
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[1] キャベツは5mm幅の細切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)でしんなりするまで2分ほど加熱する。ミニトマトは4等分に切る。[2] 鍋に湯を沸かし、沸騰したら卵を7分ゆでる。冷水で粗熱を取り、殻をむいて、水けをふく。[3] 卵の表面に薄く小麦粉をまぶし、豚肉を十字に巻きつける。軽く握って肉と卵をしっかりとくっつける。[4] フライパンにサラダ油を熱し、[3]の巻き終わりを下にして並べ、転がしながら焼く。[5] 全面にこんがり焼き色
カロリー:約479kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむいて5mm角の棒状に切り、水にさらして水気をきる。2えのきだけは石づきを取り、長さ半分に切ってほぐす。3卵は溶いておく。4フライパンに油をひかずに熱し、②をゆっくり炒め、いったん取り出しておく。5④のフライパンに油をひき、①を入れて炒める。じゃがいもに火が通ったら、④を戻し、空いたところに③を加えて半熟状にして混ぜ合わせ、ドレッシングを加えてさっと炒める。
エネルギー 334kcal たんぱく質 8.6g 脂質 27g 炭水化物 14.7g 食塩 調理時間:約10分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1スクランブルエッグ風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2にらは長さ3cmに切る。しょうがはみじん切りにする。3フライパンにごま油をひいて熱し、②のしょうがを入れて炒め、香りがたったら、もやしを入れて炒め、塩をふる。4③に②のにらと①を入れてさっと混ぜ、火を止める。
エネルギー 203kcal たんぱく質 3.8g 脂質 16g 炭水化物 11.6g 食塩相当量 2.6g 野菜摂取量 116g 調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2ボウルに①、豆乳、塩、こしょうを入れ、混ぜる。3フライパンに米油をひいて熱し、②を流し入れ、木の葉型に形をととのえる。4器に③を盛りつけ、トマトケチャップをかけ、クレソンを添える。
エネルギー 235kcal たんぱく質 8.2g 脂質 14.6g 炭水化物 17.3g 食塩相当量 4.3g 野菜摂取量 15g 調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約4.3g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。2ベーコンは1.5cm幅に切る。3卵とマヨネーズ大さじ1を混ぜておく。4フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を入れて火にかけ、2、1の順に炒め、いったん取り出しておく。53をさっと炒めて4を戻し入れ、塩・こしょうで味をととのえ、器に盛りつけ、パセリを散らす。
エネルギー 208kcal たんぱく質 6.4g 脂質 18.3g 炭水化物 4.2g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 46g 調理時間:約20分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えて混ぜる。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、②を加えて半熟状にし、フライパンの端によせる。空いたところに①を加えてさっと炒め、全体を混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。4器に③を盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 211kcal たんぱく質 7.8g 脂質 16.6g 炭水化物 8.1g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 165g 調理時間:約10分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1新じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮つきのまま6等分の輪切りにする。2ゆで卵は6等分の輪切りにする。3アンチョビーは長さ4等分に切る。4器に①～③の順に盛りつけ、黒こしょうをふり、キユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 155kcal たんぱく質 8.8g 脂質 8.9g 炭水化物 9.2g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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生わかめは熱湯にサッと通し、冷水を入れたボウルに移して冷まし、水気をきってざく切りにします。 トマトは8等分のくし形に切ります。 フライパンにごま油を熱し、(1)・(2)をやや強火で炒め、めんつゆを加えて味をととのえ、溶きたまごを流し入れ、ひと混ぜして火を止めます。 ＼ POINT / 塩蔵わかめを戻して使ってもよいでしょう。トマトは実がしっかりとした固めのものがよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]生わかめ150gトマト中1個たまご1個ごま油大さじ1めんつゆ カロリー:約128kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1厚揚げは1cm幅に切る。2貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。3かに風味かまぼこは半分に切る。4たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。5アルミホイルに①を並べて④、③の順にのせ、オーブントースターでこんがり焼く。6器に⑤を盛りつけ、②をのせる。
エネルギー 327kcal たんぱく質 19.8g 脂質 25.3g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 13g 調理時間:約10分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1鮭に塩・こしょうをする。2ぶなしめじとまいたけは石づきを取り、小房に分ける。長ねぎは5mm幅の輪切りにする。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4アルミホイルを2枚重ね①を入れ、上に③をのせ、まわりに②を入れて包む。同様にもう一つ作る。5予熱しておいたオーブントースターで、④を約12分焼く。
エネルギー 299kcal たんぱく質 29.8g 脂質 18.2g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 10g 調理時間:約10分 カロリー:約299kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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