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「卵 > おかず」 の検索結果： 4214 件中 （161 - 180）
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①と②を入れて和える。
エネルギー 196kcal たんぱく質 11.8g 脂質 14.1g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 28g 調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにし、トマトはくし形切りにする。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3器にえびフライを盛りつけ、②をかけ、①を添える。
エネルギー 325kcal たんぱく質 11.9g 脂質 24.3g 炭水化物 15.7g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 102g 調理時間:約10分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにし、さらに横半分に切る。2ねぎ塩たまごのたまごは4等分のくし形切りにし、さらに横半分に切る。たれと一緒にボウルに入れる。3②に①を加え、和える。
エネルギー 119kcal たんぱく質 7.8g 脂質 6.8g 炭水化物 7.8g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 85g 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1.うずらの卵は水けをきり、底のへこんでいる部分が下にくるように、縦に串に刺す。両面に軽く塩、こしょうをふる。2.フライパンに油適宜を熱し、ペーパータオルで薄くのばしながら軽く拭き取り、1を並べ入れる(一度に焼けない場合は分けて)。両面にしっかり焼き目がつくまで焼き、ふたをして弱火で約4分蒸し焼きにし、全体に火を通す。
うずらの卵の水煮…約100g塩、こしょう、サラダ油 カロリー:約50kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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ゆで卵は薄い輪切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に、合挽き肉・玉ねぎ・Aを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。レンジ加熱後、挽き肉にまだ火が通っていない場合は、追加で1～2分加熱してください。グラタン皿にゆで卵とSTEP2を交互に敷き詰め、ピザ用チーズを散らす。トースターでチーズが溶けるまで焼く。仕上げにパセリを散らす。
ゆで卵4個合挽き肉150g玉ねぎ1/4個Aケチャップ大さじ3ヤマサ昆布つゆ大さじ1薄力粉 調理時間:約15分 カロリー:約394kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ブロッコリーは小房にし、茎は棒状に切り、耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)ベーコンはみじん切りにし、「ピュアセレクトマヨネーズ」と混ぜ、塩・こしょうで味を調える。ゆで卵は薄切りにする。(3)グラタン皿に(1)のブロッコリーを並べ、(2)のゆで卵・ベーコンをのせる。その上にピザ用チーズをかけ、オーブントースターでこんがりと焼く。
ブロッコリー・1/2個 150gゆで卵 2個ベーコン 60g「ピュアセレクト マヨネーズ」 80g カロリー:約533kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)卵はタテ半分に切る。ほうれん草はゆでて3cm長さに切り、塩・こしょうで味を調える。(2)耐熱皿にバターを薄く塗る。(3)鍋にAを入れて混ぜ合わせながら中火にかけ、沸騰したら弱火にしてさらに混ぜ合わせる。(1)のほうれん草を加えてあえ、塩・こしょうで味を調える。(4)(2)の耐熱皿に(3)を流し入れ、(1)のゆで卵をのせ、チーズをふってオーブントースターで10分ほど、チーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。*タテ半分に切ったバゲットの上にのせて焼くのもおすすめです。[br
カロリー:約211kcal 味の素 レシピ大百科
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1 豚肉は一口大に切ります。みょうがは縦に薄切りにして水にさらし、水気をきります。 2 なすはヘタを切り落とし、縦4つ割りにして大きめの乱切りにします。 3 揚げ油を180℃に熱し、なすを色よく揚げ、ペーパータオルにはさんで油をきります。 4 鍋にだし汁と調味料を入れて煮立て、豚肉をほぐしながら入れます。肉の色が変わったら揚げたなすを加え、みょうがを散らしてひと煮立ちさせます。 5 卵を溶きほぐして(4)に細く流し入れ、ふたをして卵が半熟に固まるまで蒸し煮にします。 6 器
調理時間:約3分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 豆腐はペーパータオルに包んでおく。 2 玉ねぎは縦半分に切り、横に5mm幅に切る。絹さやは斜め半分に切る。 3 フライパンにだし汁、しょうゆ、砂糖、酒、みりんを合わせ、玉ねぎを入れて火にかける。煮立ったら豆腐をスプーンですくい入れ、豆腐が温まるまで煮る。 4 絹さやを加え、強火にし、溶いた卵をまわし入れる。 5 揚げ玉を散らし、ふたをして1分煮る。火を止めて、好みの加減に卵に火を通す。
絹ごし豆腐 2丁(600g)揚げ玉 30g卵 4個玉ねぎ 1/2個(100g 調理時間:約3分 カロリー:約265kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、縦半分に切って長さを4等分に切る。スナックえんどうはヘタと筋をとり、斜め半分に切る。 2 鍋にだし汁、酒、砂糖、しょうゆ、塩を合わせて煮立て、油揚げを入れて弱めの中火で5～6分煮る。煮汁が少なくなったらスナックえんどうを加えてさらに約2分煮る。 3 卵を溶きほぐして(2)にまわし入れ、強火にして30秒ほど煮立て、ふたをして火を止める。そのまま2分ほどおいて余熱で卵に火を通す。
スナックえんどう 250g油揚げ 4枚卵 4個 だし汁 2 調理時間:約3分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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下準備1. トマトはヘタをくり抜き、1個を8つのくし切りにする。ボウルでの材料を混ぜ合わせ、豚肉をもみ込み、小麦粉をまぶす。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚肉をほぐすように炒め、火が通ったらいったん取り出す。 作り方2. (1)のフライパンに残りのサラダ油大さじ1を強火で熱し、トマトを加えしんなりするまで炒めて、塩で味を調える。 作り方3. をまわし入れて菜箸で大きく炒め合わせ、半熟に火が通ったら豚肉
調理時間:約15分 E・レシピ
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作り方1. アサリは殻と殻をこすりあわせるように洗い、ザルに上げる。絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み、水気をきる。の材料を混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにニンニク、赤唐辛子、サラダ油を熱し、香りがたったら酒とアサリを加え、フライパンに蓋をする。 作り方3. アサリの口が開いたら絹ごし豆腐を手でちぎりながら加えて炒め合わせ、ナンプラーで味を調える。 作り方4. をまわし入れて火を通し、器に盛って香菜を散らす。
アサリ(砂出し) 1パック絹ごし 調理時間:約15分 カロリー:約186kcal E・レシピ
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1.トマトは8等分のくし形切りにする。豚肉は酒、片栗粉各小さじ1、塩少々を加え、もみ込む。卵は溶きほぐし、塩少々を加えて混ぜる。2.フライパンにサラダ油小さじ1 1/2を強めの中火で熱し、溶き卵を流し入れる。大きく混ぜ、半熟状になったらいったん取り出す。3.続けてサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったらトマトを加え、さっと炒める。合わせ調味料を加えて炒め合わせ、2を戻し入れ、さっと混ぜる。
豚こま切れ肉…200g卵…3個トマト…2個(約300g カロリー:約446kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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1.キムチは大きければ食べやすく切る。ささ身は筋を取り、一口大のそぎ切りにして下味をもみ込む。2.納豆は付属のたれを加えて混ぜる。ボウルに卵を溶きほぐし、納豆を加えて混ぜる。3.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、ささ身を入れて約3分炒める。キムチを加えてさっと炒め、なじんだら2の納豆入り卵液を加える。大きく混ぜ、半熟になるまで炒め合わせる。
とりささ身…3本(約150g)卵…2個納豆…1パック(約40g)白菜キムチ…70g下味 ・酒…大さじ1/2 ・片栗粉 カロリー:約219kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1.ごぼうはたわしで洗い、7mm幅の斜め切りにする。しいたけは四つ切りにする。牛肉は大きければ食べやすく切る。卵は溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、溶き卵を流し入れて大きく混ぜ、半熟になったらいったん取り出す。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を足して強めの中火で熱し、牛肉、ごぼう、しいたけを加え、肉の色が変わるまで約4分炒める。4.みりん、しょうゆ各大さじ1と1/2を加え、中火で汁けがほぼなくなるまで約2分炒め煮にする。2を戻し、さっと
調理時間:約15分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.ゆで卵は輪切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。2.耐熱ボウルにミートソースの材料を入れてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約7分加熱し、よく混ぜる。3.耐熱容器に2とゆで卵を交互に入れ、ミニトマトをのせる。チーズをかけ、オーブントースターでチーズに焼き色がつくまで7～8分焼く。仕上げにパセリをふる。
ミートソース ・合いびき肉…200g ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分 ・トマトケチャップ…大さじ3 ・ウスターソース…大さじ1 ・洋風スープの素 カロリー:約367kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1.もめん豆腐はペーパータオルに包んで約5分おいて水きりし、一口大にちぎる。にらは5cm長さに切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。卵は溶きほぐす。2.鍋に水大さじ4、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、豆腐、ねぎを入れて中火にかけ、煮立ったら約5分煮る。にらを加えてさっと混ぜ、溶き卵を回し入れる。火を止め、ふたをして約2分蒸らす。
卵…2個もめん豆腐…1丁(約300g)にら…1/2わ長ねぎ…1/4本水…大さじ4めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 カロリー:約226kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.トマトは一口大の乱切りにし、豚バラ薄切り肉は4cm幅に切る。卵は溶きほぐし、塩少々を加える。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、1の溶き卵を入れる。半熟状になるまで大きく混ぜながら炒め、いったん取り出す。3.フライパンにごま油小さじ1を足して強めの中火で熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったらトマトを加えてさっと炒める。合わせ調味料を加えて全体にからめ、2を戻し入れてざっと炒め合わせる。
豚バラ薄切り肉…150g卵…3個トマト…1個塩…少々ごま油 カロリー:約484kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1.長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。むきえびは背わたがあれば除き、酒小さじ1/2をふって片栗粉小さじ2をまぶす。卵は溶きほぐす。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、溶き卵を流し入れ、菜箸で大きく混ぜながら焼き、ふんわりしたらいったん取り出す。3.続けてごま油大さじ1を足し、えびを並べ入れて中火で2～3分焼く。上下を返し、えびの上にねぎとしょうがを散らし、約1分焼く。4.合わせ調味料を回しかけ、フライパンを揺すって全体にいきわたらせる。2を戻し入れ、さっと
カロリー:約299kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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[1] 豚肉は一口大に切る。スナップえんどうは筋をとり、耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分半加熱する。卵は溶きほぐす。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を入れ、軽く焼き色がつくまで焼く。ペーパータオルで余分な油をふき取り、「カンタン酢」を加えて強火にし、煮立ったら中火に戻し3分ほど加熱する。[3] とろみが出て泡が大きくなってきたら、スナップえんどうを加え、具材をフライパンの奥に寄せる。手前に卵を入れ、半熟状になったらしょうゆ、こしょうを加え
カロリー:約488kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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