塩分1g未満のレシピその他（2ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	大豆粉入りのアップルジンジャーホットスムージー 1 りんご、にんじんは皮ごとよく洗って適当な大きさに切る。2 ミキサーに①としょうが、(a)を入れて攪拌する。3 小鍋に②を入れて温め、お好みではちみつを加えて味をととのえる。お好みでシナモンやレモン果汁を加えてもよく合います。りんご 1/2個(150g)にんじん 1/5個(30g)しょうが(薄切り) 1枚(3g)はちみつ適量(a) ダイズラボそのまま食べる大豆粉大さじ2水 100～15･･･調理時間:約10分　カロリー:約149kcal　マルコメ　レシピ

1 りんご、にんじんは皮ごとよく洗って適当な大きさに切る。2 ミキサーに①としょうが、(a)を入れて攪拌する。3 小鍋に②を入れて温め、お好みではちみつを加えて味をととのえる。お好みでシナモンやレモン果汁を加えてもよく合います。
りんご 1/2個(150g)にんじん 1/5個(30g)しょうが(薄切り) 1枚(3g)はちみつ適量(a) ダイズラボそのまま食べる大豆粉大さじ2水 100～15･･･
調理時間:約10分　カロリー:約149kcal　

マルコメ　レシピ

	糀甘酒豆乳ブレンドと冷凍フルーツのスムージー 1.ミキサーに凍ったフルーツと「糀甘酒豆乳ブレンド」を入れて撹拌する。・調理時間にフルーツを冷凍する時間は含まれません。・凍らせたブルーベリーやバナナもおすすめです。・甘みが足りなければ、メイプルシロップや蜂蜜など加えてください。材料(2人分)具材糀甘酒豆乳ブレンド1本(125ml)冷凍いちご80g 調理時間:約15分　カロリー:約52kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

糀甘酒豆乳ブレンドと冷凍フルーツのスムージー

1.ミキサーに凍ったフルーツと「糀甘酒豆乳ブレンド」を入れて撹拌する。・調理時間にフルーツを冷凍する時間は含まれません。・凍らせたブルーベリーやバナナもおすすめです。・甘みが足りなければ、メイプルシロップや蜂蜜など加えてください。
材料(2人分)具材糀甘酒豆乳ブレンド1本(125ml)冷凍いちご80g
調理時間:約15分　カロリー:約52kcal　塩分:約0.2g

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	マッコリ風糀甘酒スパークリング 1 「プラス糀糀甘酒」と日本酒を混ぜ、炭酸水を静かに注ぎ、ひと混ぜする。配合の比率はお好みで調整しましょう。プラス糀糀甘酒 50ml日本酒 50cc炭酸水 30cc 調理時間:約5分　カロリー:約42kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

	糀甘酒アイスティー 1 製氷皿に「プラス糀糀甘酒」を注ぎ、冷凍庫に入れて凍らせ、糀甘酒氷を作る。2 グラスに①の糀甘酒氷をお好みの個数入れ、無糖紅茶を注ぐ。氷を溶かしながら飲む。糀甘酒1本で糀甘酒の氷が約9個できます。お好みに合わせて氷の数や紅茶の量は調整してください。プラス糀糀甘酒 125ml紅茶(無糖) 150ml～調理時間:約120分　カロリー:約95kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

糀甘酒アイスティー

1 製氷皿に「プラス糀糀甘酒」を注ぎ、冷凍庫に入れて凍らせ、糀甘酒氷を作る。2 グラスに①の糀甘酒氷をお好みの個数入れ、無糖紅茶を注ぐ。氷を溶かしながら飲む。糀甘酒1本で糀甘酒の氷が約9個できます。お好みに合わせて氷の数や紅茶の量は調整してください。
プラス糀糀甘酒 125ml紅茶(無糖) 150ml～
調理時間:約120分　カロリー:約95kcal　塩分:約0.2g

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	糀甘酒グリーンスムージー下ごしらえ・小松菜は根元を切り落としてざく切りにする。りんごは芯と皮を除いて一口大に切る。1.すべての材料をミキサーに入れてなめらかになるまでかく拌し、お好みでレモン果汁を混ぜる。レモン果汁はお好みで小さじ1程度加えると爽やかな味わいを楽しめます。材料(1人分)具材プラス糀糀甘酒1/2カップ小松菜1株りんご1/4個レモン果汁(好みで)適量調理時間:約5分　カロリー:約108kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

糀甘酒グリーンスムージー

下ごしらえ・小松菜は根元を切り落としてざく切りにする。りんごは芯と皮を除いて一口大に切る。1.すべての材料をミキサーに入れてなめらかになるまでかく拌し、お好みでレモン果汁を混ぜる。レモン果汁はお好みで小さじ1程度加えると爽やかな味わいを楽しめます。
材料(1人分)具材プラス糀糀甘酒1/2カップ小松菜1株りんご1/4個レモン果汁(好みで)適量
調理時間:約5分　カロリー:約108kcal　塩分:約0.2g

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	米糀ミルクのバナナセーキ 1 材料を全て合わせて、ミキサーで攪拌する。お好みでナツメグの代わりにシナモンにしても◎ プラス糀米糀ミルク 130～150mlバナナ 1本卵 1個ナツメグ(お好みで) 適量調理時間:約3分　カロリー:約284kcal　塩分:約0.5g マルコメ　レシピ

	糀ビネガージュース(糀甘酒の素×ブルーベリー黒酢) 1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒の素」と水、ブルーベリー黒酢(6倍希釈の場合は水も)を混ぜる。プラス糀糀甘酒の素 60ml水 60cc※ストレートの場合 <a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03031&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/blueberry2.jpg" style=&qu･･･調理時間:約5分　カロリー:約118kcal　マルコメ　レシピ

糀ビネガージュース(糀甘酒の素×ブルーベリー黒酢)

1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒の素」と水、ブルーベリー黒酢(6倍希釈の場合は水も)を混ぜる。
プラス糀糀甘酒の素 60ml水 60cc※ストレートの場合 <a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03031&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/blueberry2.jpg" style=&qu･･･
調理時間:約5分　カロリー:約118kcal　

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	3色白玉団子入り糀甘酒 1 ボウルに白玉粉、「プラス糀糀甘酒」1本(125ml)を入れて捏ね、耳たぶほどのやわらかさになるよう少量ずつ水(分量外)を加えて調整する。2 ①を3等分し、ひとつは食紅(赤)を練りこんでピンクに、ひとつは抹茶を練り込んで緑に着色し、3色の生地を作る。それぞれ8等分に分割して団子状に丸める。(3色×8個=24個)3 鍋にたっぷりのお湯を沸かして②を加え、全てが浮き･･･調理時間:約30分　カロリー:約199kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

3色白玉団子入り糀甘酒

1 ボウルに白玉粉、「プラス糀糀甘酒」1本(125ml)を入れて捏ね、耳たぶほどのやわらかさになるよう少量ずつ水(分量外)を加えて調整する。2 ①を3等分し、ひとつは食紅(赤)を練りこんでピンクに、ひとつは抹茶を練り込んで緑に着色し、3色の生地を作る。それぞれ8等分に分割して団子状に丸める。(3色×8個=24個)3 鍋にたっぷりのお湯を沸かして②を加え、全てが浮き･･･
調理時間:約30分　カロリー:約199kcal　塩分:約0.2g

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	まぜるだけ!発酵ラッシー 1 ヨーグルトをよく混ぜてなめらかにする。2 「プラス糀米糀ミルク」、「プラス糀甘こうじ」を少しずつ加えながらよく混ぜ合わせたら完成。一度に加えるとヨーグルトがダマになることがあります。プラス糀米糀ミルク 100mlプラス糀甘こうじ大さじ2ヨーグルト 100ml 調理時間:約5分　カロリー:約187kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

まぜるだけ!発酵ラッシー

1 ヨーグルトをよく混ぜてなめらかにする。2 「プラス糀米糀ミルク」、「プラス糀甘こうじ」を少しずつ加えながらよく混ぜ合わせたら完成。一度に加えるとヨーグルトがダマになることがあります。
プラス糀米糀ミルク 100mlプラス糀甘こうじ大さじ2ヨーグルト 100ml
調理時間:約5分　カロリー:約187kcal　塩分:約0.3g

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	糀ラテ(バニラ) 1 「プラス糀糀甘酒の素」、牛乳を電子レンジ500Wで1分～1分30秒程温める。2 ①にバニラエッセンスを数滴加え、「魚沼産コシヒカリ使用糀みつ」をよく混ぜ合わせて完成。糀みつで甘さの調整を行ってください。プラス糀糀甘酒の素 100g魚沼産コシヒカリ使用糀みつ 20g牛乳 200gバニラエッセンス数滴調理時間:約5分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

糀ラテ(バニラ)

1 「プラス糀糀甘酒の素」、牛乳を電子レンジ500Wで1分～1分30秒程温める。2 ①にバニラエッセンスを数滴加え、「魚沼産コシヒカリ使用糀みつ」をよく混ぜ合わせて完成。糀みつで甘さの調整を行ってください。
プラス糀糀甘酒の素 100g魚沼産コシヒカリ使用糀みつ 20g牛乳 200gバニラエッセンス数滴
調理時間:約5分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.1g

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	糀甘酒と梅のホットドリンク下ごしらえ・梅干しは種を除きつぶしておく。1.鍋に「プラス糀糀甘酒」と梅干しを入れて、よくかき混ぜる。2.沸騰直前まで温める。梅干しはよくつぶすと混ざりやすくなります。量はお好みで調整しましょう。材料(2人分)具材プラス糀糀甘酒2本(250ml)梅干し2個調理時間:約5分　カロリー:約97kcal　塩分:約0.7g マルコメ　レシピ

糀甘酒と梅のホットドリンク

下ごしらえ・梅干しは種を除きつぶしておく。1.鍋に「プラス糀糀甘酒」と梅干しを入れて、よくかき混ぜる。2.沸騰直前まで温める。梅干しはよくつぶすと混ざりやすくなります。量はお好みで調整しましょう。
材料(2人分)具材プラス糀糀甘酒2本(250ml)梅干し2個
調理時間:約5分　カロリー:約97kcal　塩分:約0.7g

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	米糀ミルクのいちごバナナスムージー 1 全ての材料をミキサーでなめらかになるまで撹拌し、グラスに注ぐ。色々なフルーツでアレンジできます。プラス糀米糀ミルク 100mlヨーグルト(無糖) 30gいちご 3粒バナナ 1/2本調理時間:約5分　カロリー:約156kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

	糀ビネガージュース(糀甘酒糀リッチ粒×ブルーベリー黒酢) 1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とブルーベリー黒酢(6倍希釈の場合は水も)を混ぜる。プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒 120ml※ストレートの場合 <a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03031&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/blueberry2.jpg"･･･調理時間:約5分　カロリー:約136kcal　マルコメ　レシピ

糀ビネガージュース(糀甘酒糀リッチ粒×ブルーベリー黒酢)

1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とブルーベリー黒酢(6倍希釈の場合は水も)を混ぜる。
プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒 120ml※ストレートの場合 <a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03031&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/blueberry2.jpg"･･･
調理時間:約5分　カロリー:約136kcal　

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	エネチャージサワー(糀甘酒レモンサワー) 1 グラスに氷をたっぷり入れ、「プラス糀糀甘酒」、焼酎、炭酸水、レモン果汁を加える。2 ひと混ぜしてカットレモンを飾る。配合の比率はお好みで調整しましょう。プラス糀糀甘酒 30ml焼酎(甲類25%) 30ml炭酸水 70mlレモン果汁大さじ1/2カットレモン適量調理時間:約5分　カロリー:約86kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

エネチャージサワー(糀甘酒レモンサワー)

1 グラスに氷をたっぷり入れ、「プラス糀糀甘酒」、焼酎、炭酸水、レモン果汁を加える。2 ひと混ぜしてカットレモンを飾る。配合の比率はお好みで調整しましょう。
プラス糀糀甘酒 30ml焼酎(甲類25%) 30ml炭酸水 70mlレモン果汁大さじ1/2カットレモン適量
調理時間:約5分　カロリー:約86kcal　塩分:約0.1g

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	スイカと糀甘酒の濃厚スムージー 1 スイカは飾り用を切り出して取っておき、残りは皮と種を取り除いて適当な大きさの角切りにする。2 ジッパー付きの冷凍保存袋に①の角切りスイカと「プラス糀糀甘酒の素」を入れ、なるべく空気を抜いてしっかり閉じ、袋の上から手で果肉を潰して冷凍庫で凍らせる。3 グラスのふちにレモン果汁を塗って天然塩を付け、②をほぐし入れて飾りのスイカを飾る。・調･･･調理時間:約15分　カロリー:約229kcal　マルコメ　レシピ

スイカと糀甘酒の濃厚スムージー

1 スイカは飾り用を切り出して取っておき、残りは皮と種を取り除いて適当な大きさの角切りにする。2 ジッパー付きの冷凍保存袋に①の角切りスイカと「プラス糀糀甘酒の素」を入れ、なるべく空気を抜いてしっかり閉じ、袋の上から手で果肉を潰して冷凍庫で凍らせる。3 グラスのふちにレモン果汁を塗って天然塩を付け、②をほぐし入れて飾りのスイカを飾る。・調･･･
調理時間:約15分　カロリー:約229kcal　

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	糀甘酒バナナラッシー 1.ミキサーにバナナを手で折って入れ、「プラス糀糀甘酒」とヨーグルトを加えて撹拌する。グラスに注ぎ、シナモンパウダーを適量振る。材料(2人分)具材プラス糀糀甘酒1本(125ml)バナナ大1本(約120～150g)プレーンヨーグルト200ml調味料シナモンパウダー適量調理時間:約5分　カロリー:約172kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

糀甘酒バナナラッシー

1.ミキサーにバナナを手で折って入れ、「プラス糀糀甘酒」とヨーグルトを加えて撹拌する。グラスに注ぎ、シナモンパウダーを適量振る。
材料(2人分)具材プラス糀糀甘酒1本(125ml)バナナ大1本(約120～150g)プレーンヨーグルト200ml調味料シナモンパウダー適量
調理時間:約5分　カロリー:約172kcal　塩分:約0.3g

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	糀ラテ(いちご) 1 「プラス糀糀甘酒の素」、牛乳を電子レンジ500Wで1分～1分30秒程温める。2 ①、いちご、「魚沼産コシヒカリ使用糀みつ」をミキサーに入れよく混ぜ合わせて完成。糀みつで甘さの調整を行ってください。プラス糀糀甘酒の素 100g魚沼産コシヒカリ使用糀みつ 20g牛乳 200gいちご 50g 調理時間:約5分　カロリー:約201kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

糀ラテ(いちご)

1 「プラス糀糀甘酒の素」、牛乳を電子レンジ500Wで1分～1分30秒程温める。2 ①、いちご、「魚沼産コシヒカリ使用糀みつ」をミキサーに入れよく混ぜ合わせて完成。糀みつで甘さの調整を行ってください。
プラス糀糀甘酒の素 100g魚沼産コシヒカリ使用糀みつ 20g牛乳 200gいちご 50g
調理時間:約5分　カロリー:約201kcal　塩分:約0.1g

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	糀ビネガージュース(糀甘酒糀リッチ粒×りんご黒酢) 1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とりんご黒酢(6倍希釈の場合は水も)を混ぜる。プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒 120ml※ストレートの場合 <a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03032&sid=03" target="_blank">ミツカンりんご黒酢ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/apple2.jpg" style="margin-t･･･調理時間:約5分　カロリー:約131kcal　マルコメ　レシピ

糀ビネガージュース(糀甘酒糀リッチ粒×りんご黒酢)

1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とりんご黒酢(6倍希釈の場合は水も)を混ぜる。
プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒 120ml※ストレートの場合 <a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03032&sid=03" target="_blank">ミツカンりんご黒酢ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/apple2.jpg" style="margin-t･･･
調理時間:約5分　カロリー:約131kcal　

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	柿と糀甘酒の生姜香るホットドリンク 1 柿はくし形切りにして皮をむき、種を取って1cmの角切りにする。2 小鍋に「糀甘酒生姜ブレンド」と①を入れ、沸騰直前まで温める。・クローブやシナモンを加えてもよく合います。・電子レンジで温める場合は、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wで1～2分ほど加熱しましょう。糀甘酒生姜ブレンド 280ml柿 1/2個(100g) 調理時間:約10分　カロリー:約113kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

柿と糀甘酒の生姜香るホットドリンク

1 柿はくし形切りにして皮をむき、種を取って1cmの角切りにする。2 小鍋に「糀甘酒生姜ブレンド」と①を入れ、沸騰直前まで温める。・クローブやシナモンを加えてもよく合います。・電子レンジで温める場合は、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wで1～2分ほど加熱しましょう。
糀甘酒生姜ブレンド 280ml柿 1/2個(100g)
調理時間:約10分　カロリー:約113kcal　塩分:約0.3g

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	ソイプロテインドリンク 1 材料を全て合わせ、ハンドミキサーで撹拌する。・バナナを加えずに作る場合はホイッパーで混ぜられます。ココアパウダーは溶けにくいですが、しばらく置くと溶けて馴染みます。・豆乳を牛乳やアーモンドミルクに置き換えても美味しく作れます。ダイズラボそのまま食べる大豆粉大さじ2プラス糀糀甘酒 80ml無調整豆乳 80mlバナナ 1/2本ピュアココアパウダー･･･調理時間:約5分　カロリー:約204kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

ソイプロテインドリンク

1 材料を全て合わせ、ハンドミキサーで撹拌する。・バナナを加えずに作る場合はホイッパーで混ぜられます。ココアパウダーは溶けにくいですが、しばらく置くと溶けて馴染みます。・豆乳を牛乳やアーモンドミルクに置き換えても美味しく作れます。
ダイズラボそのまま食べる大豆粉大さじ2プラス糀糀甘酒 80ml無調整豆乳 80mlバナナ 1/2本ピュアココアパウダー･･･
調理時間:約5分　カロリー:約204kcal　塩分:約0.2g

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