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「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果: 1194 件中 (1 - 20)
なるまで混ぜる。 ❻ 再び電子レンジで加熱する。(600W1分~)残りの牛乳を少しずつ加え混ぜて、さらに電子レンジで加熱する。
むきえび 6尾 ほうれん草(冷凍) 50g しめじ 40g 玉ねぎ 30g サラダ油 小さじ1 [A]薄力粉 20g [A]バター 20g [A]牛乳 200ml [A]塩・こしょう 適量 ごはん 200g バター 5g 素材力だし[七素材の旨みだし] 1本 シュレッドチーズ 30g
調理時間:約30分 カロリー:約459kcal 塩分:約0.9g
おかわりレシピ帖
1 ご飯をよそい、中央に卵を割り入れる。2 「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」と万能ねぎを振り、混ぜていただく。刻みのりやバターをトッピングしてもよく合います。
ご飯 お茶碗1膳分卵 1個万能ねぎ 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約360kcal 塩分:約0.7g
マルコメ レシピ
ごはんをにぎり、三角おにぎりを作ります。 ぶりの照り焼きを適当な大きさに切って(1)の上にのせます。 焼きのりを巻いて器に盛り付けます。 \ POINT / ぶりの照り焼きは、くずしてごはんに混ぜ込んでもよいでしょう。お好みで大葉や白ごまを加えるとさらにおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]ぶりの照り焼き40gごはん200g焼きのり適量
カロリー:約298kcal 塩分:約0.7g
ニッスイ レシピ
作り方 ・ご飯を1人分ずつ器に盛り、「ラーマ バターの風味」(1人分大さじ1/2ずつ)をのせ、しょうゆ(1人分小さじ1/2ずつ)をかける。・万能ねぎ、いり白ごま、かつお節をかけ、混ぜて食べる。
材料(4人分) ・温かいご飯 800g・「ラーマ バターの風味」 大さじ2・しょうゆ 小さじ2・万能ねぎ(小口切り) 適量・いり白ごま 適量・かつお節 適量
調理時間:約5分 カロリー:約403kcal 塩分:約0.6g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
作り方 ・フライパンに「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」大さじ2を熱し、なすを焼いて大きめのボウルに取り出す。・フライパンに「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」大さじ3とベーコン、Bを加えて弱火で熱し、香りが立ったら、Aを加えて炒め、塩・胡椒を少々ふり、1のボウルに取り出す。・2のボウルに残りの「BERIO エクストラバージンオリーブオイル」とCを加えてよく混ぜ合わせ、塩・胡椒で味を調え、冷蔵庫で冷やす
調理時間:約25分 カロリー:約861kcal 塩分:約0.7g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
そうめんはたっぷりの熱湯でゆで、流水でぬめりをとりながら冷やし、ザルにあげて水を切る。ピーマンはタネとワタを除き細切りにする。フライパンにごま油を温め、豚ひき肉を炒める。ひき肉がぽろぽろになったらもやしとピーマンを炒める。全体に油がまわりしんなりしてきたらそうめんを加えさっと炒める。Aを加え一煮立ちしたら、よく混ぜたBを加える。手早く炒め合わせながらとろみがつくまで加熱する。STEP3の具材をバットなどに出し、一旦冷ましてから10等分する。春巻きの皮1枚につき、具材の1
調理時間:約35分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.4g
ヤマサ Happy Recipe
1.生地を保存容器のふたの上に置く。手で軽く押さえて1.5cm厚さにのばし、カードで縦4等分に切る。2.鍋に揚げ油を4cm深さまで入れ、1を入れて中火で熱する。途中で上下を返しながら、こんがりと色づくまで約12分揚げる。油をきって網に取り出し、粗熱をとる。3.ポリ袋にきな粉、砂糖を入れて混ぜ、2を加えてまぶす。
「基本のこねないパン」の生地(作り方5まで作り、打ち粉をふって取り分けたもの)…1/4量きな粉…30g砂糖…30g揚げ油…適量
カロリー:約250kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブ
1 (らいおん)ご飯の1/3量を丸く握り、天面以外にかつお節をまぶす。カットした焼のり・黒ごま・ハムで目・鼻・ひげ・口をつける。 2 (ねこ)ご飯の1/3量を猫の形に握り、全体にかつお節をまぶす。焼のり・ハム・スライスチーズで目・鼻・口・耳をつける。 3 (くま)ご飯の1/3量にかつお節を混ぜて丸く握り、耳をつける部分は平らになるよう形をととのえる。スパゲティーは油を敷いたフライパンで色づくまで揚げ焼きにする。ゆでて両端の先を1cmに切ったウインナーを、半分に折った揚げ
調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約0.3g
ヤマキ おいしいレシピ
1.チーズはさいの目に切っておく。ちりめんじゃこと細かくきざんだしその葉を合わせておく。 2.温かいごはんに、いりごま、1)を加え、さっと混ぜる。 3.手に水と塩少々をとり、2等分にしてにぎる。
ベビーチーズ 2個ごはん 150gちりめんじゃこ 大さじ2(12g)しその葉 2枚いりごま(白) 小さじ2塩 少々
調理時間:約15分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.8g
雪印メグミルクのお料理レシピ
1.耐熱ボウルに肉みその材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。取り出して混ぜ、ラップをかけずにさらに約1分加熱する。2.なすを1cm厚さに切って6切れ用意し、片面に格子状の切り目を入れる。フライパンに油大さじ2を熱し、なすを並べ入れ、両面をしんなりするまで焼く。3.手のひらに水をつけ、塩少々をなじませる。ご飯を6等分して小丸形に握って少し平らにし、2、1をのせる。万能ねぎを2.5cm長さに切ってのせ、ごまを散らす。
肉みそ ・合いびき肉
カロリー:約144kcal 塩分:約0.3g
レタスクラブ
1フランスパンは2.5cm幅に切り、オーブントースターで焼き、クリームチーズをぬる。2キウイフルーツは、5mm幅のいちょう切りにする。3耐熱器に②とイチゴジャムを入れて混ぜ、ラップをかけてレンジ(600W)で約30秒加熱する。4①に温かいままの③をのせる。
エネルギー 131kcal たんぱく質 2.9g 脂質 3.6g 炭水化物 21.9g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 0g
調理時間:約5分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.4g
キューピー とっておきレシピ
トマトは種を取り除いて半分に切る。アンチョビバターの1/4量をバゲット全体に塗る。トマトをのせ、1/4量のピザ用チーズをのせる。残りも同様につくる。オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで4~5分間焼き、皿に盛る。
・アンチョビバター 2かけ・トマト 2枚・バゲット 4枚・ピザ用チーズ 20g
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約0.7g
NHK みんなの今日の料理
1サラダチキンをマヨネーズとマスタードで和える。2レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。ゆで卵は輪切りにする。3ロールパンに切り込みを入れ、①と②をはさむ。
エネルギー 210kcal たんぱく質 12.1g 脂質 10.9g 炭水化物 15.5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 15g
調理時間:約5分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
オーブンは170℃に予熱しておく1 玉ねぎ、かぼちゃは薄切り、ベーコンは幅1cmに切る。ミニトマトは横半分に切り、ヘタを取る。2 フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。ほうれん草はゆでて長さ2cmに切る。3 ボウルに卵を割りほぐし牛乳を入れ混ぜ、さらにオリーブオイルを少しづつ入れよく混ぜる。(a)を一気に入れ、軽く混ぜ合わせたら、全ての具材を混ぜ合わせて、クッキングペーパーを敷いた型に流し入れる。4 170℃のオーブンで約20分焼く。
材料(パウンド型1台分)具材(a
調理時間:約40分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.4g
マルコメ レシピ
1.米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、水を1合の目盛りまで加える。もち麦スティック、水1/2カップを加えて混ぜ、普通に炊く。*余った分はラップに包み、冷凍室で約2週間保存可能。2.もち麦ご飯240gを4等分し、おにぎりにする。好みで黒いりごまをふっても。
米…1合もち麦スティック…1袋(約50g)・水
カロリー:約200kcal 
レタスクラブ
下ごしらえ・グルテン粉・「大豆粉」・米粉・ドライイースト・塩・甘味料・黒こしょうは一緒にふるっておく。卵を溶き、水と合わせておく。・クリームチーズは常温に戻しておく。1.ボウルに下ごしらえのクリームチーズ以外を混ぜ合わせる。2.[1]にクリームチーズとオリーブオイルを加えて15分程、こねる。3.生地がまとまってきたら、台に取り出し20回程たたく。※ホームベーカリーで生地をこねる場合は、材料をすべて入れてスイッチを押す。イースト用の別容器のあるタイプも最初から一緒に入れてこね
調理時間:約125分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.5g
マルコメ レシピ
フジッリは塩を加えた熱湯で柔らかくゆでる。ソースはミキサーで撹拌しておく。STEP1とSTEP2を絡める。
フジッリ60g熱湯、塩適量パセリソースパセリ30gEVオリーブオイル大さじ1豆乳大さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約285kcal 塩分:約0.7g
ヤマサ Happy Recipe
こしょう 適量・香菜・好みで 適量●A・酢 小さじ2・しょうゆ 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約448kcal 塩分:約0.8g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
1.「サプライズ餃子のカレー鍋」の残ったスープを温める。2.温かいご飯をざるに入れ、さっと水で洗って水けをきり、1に加えて煮る。ご飯がスープを吸ったらピザ用チーズを散らしてふたをし、チーズを溶かす。3.器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
「サプライズ餃子のカレー鍋」の残ったスープ…1カップ温かいご飯…茶碗1杯分ピザ用チーズ…適量粗びき黒こしょう…少々
カロリー:約132kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブ
1.米はよく洗って炊飯器に入れ、普通の水加減にして塩小さじ1を混ぜる。昆布をのせて普通に炊く。2.もやしはひげ根をとって、ざく切りにする。3.1が炊き上がったら、2を加えてざっと混ぜてふたをし、約5分蒸らす。ごま油小さじ1 1/2を加えて混ぜ、器に盛る。
もやし…1袋昆布(3×3cm)…1枚米…2合・塩、ごま油
カロリー:約156kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブ
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