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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 3739 件中 (1 - 20)
1【ゆで卵の花を作る】爪楊枝の真ん中にはさみなどでくぼみを作り、長さ30cmの糸の中心をしばる。2ゆで卵の中央に①の爪楊枝をさし、糸をひっぱり、ジグザグに動かす。3フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。5ワックスペーパーを円すい状に巻き、テープでとめ、リボンを結ぶ。6器に⑤をのせて③を敷き、②、④、半分に切ったミニトマト、ゆでえびを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー
調理時間:約20分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1.バターは室温でやわらかくする。大きなドライフルーツは刻み、ナッツとともにバターと混ぜてよく練り込む。 2.広げたアルミ箔の上にラップを敷き、バターをのせて手前から巻き、棒状にととのえ冷蔵庫で冷やしかためる。
雪印北海道バター 100gドライフルーツ 75gナッツ 15g
カロリー:約176kcal 塩分:約0.2g
雪印メグミルクのお料理レシピ
[1] 鶏ささみは中心に火が入りやすいように、切り目を入れて耐熱皿にのせる。酒をふりかけ電子レンジ(600W)で1分30秒~2分ほど加熱する。粗熱が取れたら手で裂き、細かくする。[2] もやしは熱湯でサッとゆで、自然に冷ます。[3] きゅうりは細切りにし、トマトは5mm幅の輪切りにする。[4] 皿にもやし、トマト、きゅうり、鶏ささみの順番に盛り付け、「金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ」または「金のごまだれ カロリーハーフ」をかける。
もやし 1袋、鶏ささみ 2本、酒
カロリー:約133kcal 塩分:約0.7g
ミツカン メニュー・レシピ
1.豆苗は3cm長さに切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。2.ボウルに入れてツナを大きくほぐし、オリーブ油、酢各小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)豆苗…2/3袋オリーブ油、酢…各小さじ1塩…ひとつまみこしょう…少々
カロリー:約198kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブ
1水菜は長さ5cmに切る。大根とにんじんは皮をむき、長さ5cmのせん切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2フライパンに油をひかずに熱し、油揚げをカリカリになるまで両面焼き、1cm幅に切る。3ボウルに鯛を入れ、さしみのたれを加えて和える。4①をよく混ぜ合わせて器に盛りつけ、②を散らし、③をのせる。
エネルギー 88kcal たんぱく質 6.9g 脂質 5g 炭水化物 3.4g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 38g
調理時間:約10分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.3g
キューピー とっておきレシピ
1.きゅうりは長さを3等分に切り、四つ割りにする。みそ小さじ1とマヨネーズ小さじ1/2を混ぜる。2.青じそは裏側を上にして置き、みそマヨネーズを等分にぬる。きゅうりを2切れずつのせて巻き、長さを半分に切る。
きゅうり…1本(約100g)青じそ…6枚みそ…小さじ1マヨネーズ…小さじ1/2
カロリー:約19kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブ
❶レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水に放しシャキッとさせ、水気を切る。アスパラガスの根元をピーラーで削ぎ4等分にし、ブロッコリーは小房にわけ、それぞれゆでる。ミニトマトは半分に切り、ラディッシュは薄切りにする。ゆで卵は黄身を取り出しザルでこす。白身は食べやすいサイズに切る。❷器に1の野菜と白身を盛り付け、黄身をトッピングする。全体にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかけ、塩こしょうをかける。
レタス 3枚アスパラガス 3本ブロッコリー 1/4株ミニトマト
調理時間:約15分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.7g
日清オイリオ わくわくレシピ
1トマトはくし形切りにする。2アボカドは縦に7mm幅に切る。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4器に①、②、③の順に盛りつけてドレッシングをかける。
エネルギー 138kcal たんぱく質 2g 脂質 10g 炭水化物 12.1g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 103g
調理時間:約5分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
[1] じゃがいもは皮をむき1.5cm角に切る。水にさらしてから、水けのついたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)でじゃがいもがやわらかくなるまで7分ほど加熱する。[2] 粗熱が取れたら、水けをふきとり、ツナ(油ごと)、「追いがつおつゆ2倍」、いりごまを加え、ポテトサラダを作る要領で、少しじゃがいもをつぶしながら混ぜ合わせる。[3] 器に盛り、お好みで青のりを散らす。※じゃがいもはお好みの大きさにつぶしてください。
じゃがいも 3個(450g
カロリー:約149kcal 塩分:約0.9g
ミツカン メニュー・レシピ
1.じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま7~8mm四方の棒状に切り、水にさっとさらして水けをきる。2.フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、フライパンの半分に合いびき肉を入れ、あいたところにじゃがいもを入れ、それぞれ約3分炒める。3.じゃがいもがやわらかくなったら全体をさっと炒め合わせ、合わせ調味料を加え、味をからめる。
合いびき肉…100gじゃがいも…2個(約300g)サラダ油…小さじ2合わせ調味料 ・ウスターソース、トマトケチャップ、しょうゆ…各小さじ1
カロリー:約243kcal 塩分:約0.9g
レタスクラブ
ピーマンは焼き網、または魚焼きグリルで、全体が黒くなるまで転がしながら強火で焼く。【A】はボウルに入れてよく混ぜ合わせておく。水をはったボウルの中で、ピーマンの焦げた皮を手早くむく。ピーマンを縦半分に切って、ワタと種を取り除き、残った焦げは流水で落とす。縦1cm幅に切って水けをよく拭き取り、**1**のボウルに加えてあえる。冷蔵庫で冷やして器・・・
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.3g
NHK みんなの今日の料理
1サニーレタス、プリーツレタス、フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって斜め切りにする。3ミニトマトは半分に切る。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。4器に①を敷き、②と③を盛りつけ、キユーピー フィッテで線描きをする。
エネルギー 67kcal たんぱく質 1.7g 脂質 5.2g 炭水化物 4.4g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 76g
調理時間:約5分 カロリー:約67kcal 塩分:約0.5g
キューピー とっておきレシピ
1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3セロリは筋を取り、粗みじん切りにする。ゆで卵は、粗く刻む。ボウルに入れ、ドレッシングで和える。4器に①を敷き、②とゆでえびを盛りつけ、③をのせる。
エネルギー 141kcal たんぱく質 10.6g 脂質 8.4g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 112g
調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約0.8g
キューピー とっておきレシピ
1鶏もも肉はひと口大のそぎ切りにし、塩をして小麦粉をまぶす。2かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大の角切りにし、レンジ(600W)で約1分加熱し、①と一緒に油をひいて熱したフライパンで焼く。3サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。4器に②と③を盛りつけ、マヨネーズとヨーグルトを混ぜ合わせてかける。
エネルギー 344kcal たんぱく質 12.9g 脂質 24.7g 炭水化物 15.8g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 64g
調理時間:約15分 カロリー:約344kcal 塩分:約0.5g
キューピー とっておきレシピ
1枝豆は塩を加えた熱湯でゆでて水にとって水気をきり、さやから取り出す。2きゅうりは小さめの乱切りにし、ミニトマトは半分に切る。3①と②をキユーピー ディフェで和え、塩で味を整えて器に盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 82kcal たんぱく質 2.8g 脂質 5.9g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 90g
調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1.かぶは葉を切り分けて5mm厚さの輪切りにし、葉は3cm長さに切る。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、水けをきる。3.しらす干し、オリーブ油大さじ1/2、塩ひとつまみを加え、さっとあえる。
かぶ…2個(約260g)しらす干し…20gオリーブ油…大さじ1/2塩…ひとつまみ
カロリー:約59kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブ
1.大根は5cm長さの細切りにする。2.大根、桜えびをざっとあえて器に盛る。ポン酢じょうゆ、ごま油各小さじ2を混ぜてかける。
大根…1/5本(約200g)桜えび…大さじ2ポン酢じょうゆ、ごま油…各小さじ2
カロリー:約61kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2きゅうりは輪切りにする。3にんじんは皮をむいていちょう切りにし、ラップで包み、レンジ(600W)で約30秒加熱する。4①に②と③を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。5鍋に水と粉寒天を入れて火にかけ、沸騰したら吹きこぼれない程度に火を弱め、ヘラで混ぜながら約1分煮溶かす。さらに砂糖を加え
調理時間:約20分 カロリー:約109kcal 塩分:約0.2g
キューピー とっておきレシピ
1牛肉は塩・こしょうをふる。フライパンにサラダ油をひいて熱し、牛肉を焼き、細切りにする。2リーフレタスは冷水にさらし、水気をきり食べやすい大きさにちぎる。3トマトは4等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。4アボカドは7mm幅に切る。5器に②、③、④、①の順に盛りつけ、ドレッシングをかけ、フライドガーリックを散らす。
エネルギー 332kcal たんぱく質 12.2g 脂質 27.5g 炭水化物 9.5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 72g
調理時間:約15分 カロリー:約332kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
1芽キャベツは根元に十字に切り込みを入れる。大根は皮をむき、スティック状に切る。塩を加えた熱湯で約5分ゆでて水にとり、水気をきる。2器に①を盛りつけ、刻んだ青じそとAを混ぜ合わせ、添える。
エネルギー 83kcal たんぱく質 3.3g 脂質 5.3g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 81g
調理時間:約10分 カロリー:約83kcal 塩分:約0.8g
キューピー とっておきレシピ
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