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「塩分3～5g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 220 件中 （181 - 200）
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春キャベツ・にんじんを千切りにして混ぜ、水にさらす。シャキッとしたら水を切る。鶏肉に塩をふり、水分をふきとる。フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れる。フライ返しで押し付けながら、6～7分焼く。8割程火が入ったら裏返し、弱火で2分焼く。焼きあがってから5～6分置き、肉汁が安定したら食べやすい大きさにカットする。器にSTEP1を盛り、STEP3をのせる。Aを混ぜてかけ、お好みで刻んだピーナッツを散らす。
鶏肉(もも)1枚春キャベツ150gにんじん 調理時間:約20分 カロリー:約413kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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1トマトは洗って、食べやすい大きさに切る。イタリアンサラダミックスは、洗ってよく水けを切る。サラダチキン、ゆで卵は、食べやすい大きさに切る。2①を器に盛り付け、お好みのドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*赤とオレンジの2色のトマトにベビーリーフの緑を合わせた彩り豊かなサラダです。*お好みでナッツをトッピングしても美味しくお召し上･･･
調理時間:約7分 カロリー:約164kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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❶きゅうりは3cm長さに切り、縦に4等分する。セロリは3cm長さに切り、1cm幅に切る。黄パプリカはへたと種を除き5mm幅に切る。紫玉ねぎは薄切りにする。以上としょうがのせん切りを合わせて塩をふり、20分おく。1にAを加えて30分ほどおいてなじませる。器に盛り、日清アマニ油をかけていただく。
きゅうり 1本セロリ 1本黄パプリカ 1/2個紫玉ねぎまたは玉ねぎ 1/3個しょうが(せん切り) 大さじ1塩 小さじ1～A～ 酢、水 各大さじ4 砂糖 大さじ1・1/2 こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約234kcal 塩分:約4.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ねぎは1cm幅の斜め切りにする。パプリカは細切りにする。豚肉は一口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。鍋に水適量としょうがを入れて中火にかけ、沸いたら**1**のねぎをゆでる。ねぎが柔らかくなったら、ざるに引き上げる。**1**の豚肉にかたくり粉を薄くまぶしつけ、**2**の鍋に入れる。パプリカも加えて2分間ゆでる。途中、沸いたら火を弱める。豚肉に火が通ったら**3**をざるに上げ、水けをきる。保存容器に入れ、**2**も加えて[[ポン酢しょうゆ|rid=43153
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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1油揚げを半分に切って、出し巻き用のフライパンであぶり焼いて、皿にとる。2ボウルに卵を割り入れて溶き、しらすと白だし、紅ショウガを加えて卵液を作る。3出し巻きフライパンを中火で熱し、ごま油を適量ひき、2.を薄く流し込み、1.の油揚げをのせてたたむ。4もう1度、卵液を流し込み、スライスチーズをのせてたたむ。5最後にもう1度卵液を流し込み、形を整える。6お好みで、仕上げにマヨネーズと醤油を添えて完成。
卵2個しらす20g油揚げ1/2枚大きいスライスチーズ1枚白だし10㏄紅 調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約3.4g 六甲バター レシピ
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1・砂糖 小さじ1/2・みょうが 1コ分・青じそ 3枚分・塩 少々・小麦粉 大さじ1・オリーブ油 大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約4g NHK みんなの今日の料理
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1ドレッシングを作る。ナッツは厚手のビニール袋に入れ麺棒で粗く砕く。ボウルにドレッシングの材料を全て入れ、よく混ぜ合わせておく。2モッツァレラチーズは水気を切って厚さ8mmの半月切りに、トマトとアボカドも厚さ8mmにスライスする。3器に(2)を交互に盛り付け、(1)のドレッシングをかけて出来上がり。
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト4個モッツァレラチーズ1袋アボカド1個エキストラバージンオリーブ油大さじ2白ワインビネガー大さじ2ミックスナッツ 調理時間:約15分 カロリー:約1011kcal 塩分:約3.4g カゴメのレシピ
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の順に重ね、きゅうりを散らす。
温かいご飯400gほどカニカマ6～7本きゅうり1本(100g)卵1個ツナ缶(オイル漬け)1缶(70g)塩少々サラダ油小さじ1Aヤマサ おまかせ酢大さじ3と1/2白いりごま大さじ2B砂糖小さじ1塩少々Cマヨネーズ大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1/2砂糖ひとつまみ 調理時間:約10分 カロリー:約673kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 高野豆腐は湯でもどし、両手で押さえて水けを絞り、6等分に切る。水けを絞った高野豆腐に片栗粉を薄くまぶしつける。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]に焼き色がつくまで焼く。枝豆はさやから実を取り出す。[3] 鍋にを入れて火にかける。沸騰したら、[2]を加えて弱火で5分煮る。[4] 高野豆腐を取り出して器に盛る。鍋に残った煮汁にを加えてとろみをつけ、卵を溶いて細く流し入れる。卵に火が通ったら火を止める。[5] [4]のあんを高野豆腐に
カロリー:約393kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 (a)を混ぜ合わせてドレッシングを作る。2 フルーツは皮をむき、食べやすい大きさに切る。3 お好みのリーフとフルーツ、生ハム、オリーブ、ミントを盛り付け、ドレッシングを添える。フルーツはお好みのものを使いましょう。旬のフルーツを使うのがおすすめです。
キウイ 1個オレンジ 1個パイナップル 100g生ハム 80gオリーブ 10粒お好みのリーフ 80gミント 適量(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ2オリーブオイル 大さじ2レモン果汁 大さじ1塩 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.0g マルコメ レシピ
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[1] じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。にんじんも皮をむき、乱切りにする。[2] 鶏もも肉は、一口大に切る。[3] たまねぎはくし形切りにする。さやいんげん、3等分の長さに切る。[4] 鍋にサラダ油をひき、鶏もも肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいもの順に炒めたら、よくふった「濃厚鶏白湯鍋つゆストレート」を入れて15分程度煮込む。[5] じゃがいもに火が通ったら、さやいんげんを加え、器に盛り付ける。
じゃがいも 中1個、鶏もも肉 1/2枚(120g)、にんじん 1/4 カロリー:約292kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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ぶりの切り身は食べやすい大きさ(3等分)に切り、塩を振っておく。グリルでSTEP1をじっくり焼き色がつくまで焼く。焼き色がついたら大根のマリネと混ぜ合わせて完成。
大根のしょうゆマリネ半量くらいぶり(切り身)2切れ塩少々 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。黄パプリカは長さ半分に切り、薄切りにする。2スモークサーモンは1枚を巻き、さらに1枚づつ重ねて巻きつけ花の形にする。3器にベビーリーフと①を盛りつけ、中央に②をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約3.9g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、レンジ(600W)で約50秒加熱する。アボカドは1.5cmの角切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。3①に②を加え、マヨネーズで全体を和え、混ぜ合わせたAで味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約532kcal 塩分:約3.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] ピーマンは、手で軽くつぶして縦半分に切り、耐熱容器に入れる。ごま油をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2] [1]にを加え、軽くあえる。冷蔵庫で30分程度冷やす。お好みで七味とうがらしをかける。※調理時間に冷却時間は含みません。
ピーマン 4個、ごま油 大さじ1、、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1、かつお節 ひとつかみ、、七味とうがらし 適宜 カロリー:約146kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎは縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにする。サニーレタスは3cm角に切る。[2] [1]を冷水に10分さらし、水けをきる。[3] [2]を器に盛り付け、温泉卵をのせ、粉チーズ、コーンフレークを散らす。[4] 「味ぽんMILD」をかけ、全体を混ぜていただく。
たまねぎ 1/2個、サニーレタス 2枚、温泉卵 2個、粉チーズ 大さじ4、コーンフレーク 大さじ2、ミニトマト 4個、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ4 カロリー:約185kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトは8等分のくし形に切る。みょうがは小口切りにする。あじは小骨を抜いて長さを半分に切る。塩・こしょうをふり、かたくり粉を薄くまぶす。フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて170℃に熱し、**2**を入れて3分間ほど揚げ焼きにする。ボウルに【A】を入れて混ぜ、たれをつくる。器にトマトとあじを盛ってたれをかけ、みょうがをのせて一味とうがらしをふる。
・トマト 2コ・あじ 3匹分・みょうが 1コ・しょうゆ 大さじ2・水 大さじ2・酢 大さじ1・砂糖 大さじ1・一味 調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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棒寒天は、かぶるくらいの水に10分漬けてもどし、水分を絞って3mm幅の細切りにする。エビは竹串で背ワタを取り、塩ゆでして殻をむく。香菜は2cm長さに切る。もやしはひげ根を取り、1分塩ゆでしてざるに広げ、あおいで冷ます。ボウルにAを入れて混ぜ、エビ、もやし、寒天を加えて和える。香菜を加えて器に盛る。
エビ8尾もやし100g棒寒天1/2本香菜1/4株Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3ナンプラー小さじ1唐辛子(輪切り)1/2本分レモン汁小さじ 調理時間:約20分 カロリー:約126kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 材料をすべて混ぜ合わせる。
材料(作りやすい分量人前) ポン酢しょうゆ 50ml ねぎ(小口切り) 10g かつお節 1パック 調理時間:約1分 カロリー:約46kcal 塩分:約4.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1クレソンは長さ5cmに切る。パプリカは薄切りにする。2鶏ささみは筋を取って耐熱皿に並べ、酒と塩をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3①と②をドレッシングで和え、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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