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「塩分3～5g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 177 件中 （161 - 177）
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・牛肉 150g・きゅうり 1本・トマト 2コ・紫たまねぎ 1/4コ・サニーレタス 1枚・赤とうがらし 2本・パクチー 2～3株・酢 大さじ1・レモン汁 大さじ1・ナムプラー 大さじ1・桜えび 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ2・にんにく 1かけ分・塩 少々・サラダ油 少々
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約3.7g NHK みんなの今日の料理
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サラダチキンは食べやすい大きさにカットする。鍋にAをあわせ、中火にかける。沸騰したら弱火に落とし、サラダチキン・もやし・キムチを加え3分ほど煮る。粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。 器に盛り、お好みでいりごま・糸唐辛子を飾る。
サラダチキン100gもやし200gキムチ60gA水600ccヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ3コチュジャン大さじ1にんにく(すりおろし)小さじ1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約125kcal 塩分:約4.0g ヤマサ Happy Recipe
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器に盛り付け、[2]を添える。
ライスペーパー 4～5枚、、えび (ゆで) 60g、アボカド 1/2個、水菜 1/3袋(50g)、にんじん 1/3本、リーフレタス 大1枚、パクチー 適宜、、、ミツカン カンタン酢 大さじ6、豆板醤 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1、、片栗粉 小さじ1、水 小さじ1 カロリー:約250kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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スズキ( 刺身用)120gセロリ1/4本にんにく1 片Aレモンの絞り汁大さじ2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3塩小さじ1/2こしょう少々オリーブオイル大さじ4唐辛子1本塩少々こしょう少々プチトマト( 赤・黄)各2個サニーレタス3枚チャービル2枝ラディッシュ2個
調理時間:約40分 カロリー:約335kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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1 ミキサーに「プラス糀 糀甘酒」、豆乳、塩、酢を入れて、3秒ほど攪拌する。2 サラダ油を5～6回に分けて加え、その都度しっかり撹拌する。・できあがったら清潔な容器に移して冷蔵庫に入れ、早めに使い切ってください。・ボウルと泡立て器でも作れますが、乳化が足りず、ゆるくなることが多いので、ミキサーがおすすめです。・ハンドミキサーで作る場合は、材料を倍量にすると混ぜやすいです。
プラス糀 糀甘酒 大さじ2無調整豆乳 大さじ1酢 大さじ1塩 小さじ1/2サラダ油 100ml 調理時間:約10分 カロリー:約955kcal 塩分:約3.0g マルコメ レシピ
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にんじんとズッキーニは、ピーラーで薄切りにして、さっとゆで器に盛る。Aを合わせてドレッシングをつくる。STEP1にSTEP2をかけていただく。
にんじん1本ズッキーニ1本Aヤマサ有機しょうゆ大さじ3オリーブオイル大さじ3レモン果汁大さじ2おろし玉ねぎ大さじ2砂糖小さじ1おろしにんにく少々ドライバジル少々 調理時間:約20分 カロリー:約227kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] かぼちゃは種とワタを取り、一口大に切って所々皮をむく。 [2] 鍋にを加えて火にかける。沸騰したら、[1]のかぼちゃを入れて弱火で落としぶたをして5分煮る。[3] かぼちゃに竹串がスッと通ったら、落としぶたをはずし、中火で煮汁が少なくなるまで煮詰める。※「八方だし」と水の希釈は7倍(1:6)です。
かぼちゃ 1/4個(300g)、、、ミツカン 八方だし 大さじ3、水 1と1/3カップ カロリー:約149kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトは8等分のくし形に切る。みょうがは小口切りにする。あじは小骨を抜いて長さを半分に切る。塩・こしょうをふり、かたくり粉を薄くまぶす。フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて170℃に熱し、**2**を入れて3分間ほど揚げ焼きにする。ボウルに【A】を入れて混ぜ、たれをつくる。器にトマトとあじを盛ってたれをかけ、みょうがをのせて一味とうがらしをふる。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] ぶりは半分に切り沸騰したお湯にサッとくぐらせた後、軽く洗って生臭さをとる。[2] 大根は乱切りにし、米のとぎ汁で串が通るくらい(10分程)ゆでた後、軽く洗う。[3] 鍋にを入れ煮立ったら、ぶりと大根を加え､落としぶたをして中火で20分程､煮汁が1/3になるまで煮詰める。[4] 器に盛り、大根の葉を添える。
ぶり 2切れ、大根 10cm長さ、大根の葉 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ、砂糖 大さじ1、おろししょうが 大さじ1/2 カロリー:約347kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1油揚げを半分に切って、出し巻き用のフライパンであぶり焼いて、皿にとる。2ボウルに卵を割り入れて溶き、しらすと白だし、紅ショウガを加えて卵液を作る。3出し巻きフライパンを中火で熱し、ごま油を適量ひき、2.を薄く流し込み、1.の油揚げをのせてたたむ。4もう1度、卵液を流し込み、スライスチーズをのせてたたむ。5最後にもう1度卵液を流し込み、形を整える。6お好みで、仕上げにマヨネーズと醤油を添えて完成。
卵2個しらす20g油揚げ1/2枚大きいスライスチーズ1枚白だし10㏄紅ショウガ小さじ1ごま油大さじ1マヨネーズ大さじ1醤油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約3.4g 六甲バター レシピ
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1サラダホウレン草は水洗いし、よく水気を切る。トマトは半分に切り、パプリカは幅2mmの薄切りにする。2ボウルにAの材料を全て入れて混ぜ合わせ、ひじきと①を加えて軽く和え器に盛る。ワンポイントアドバイス*お好みでクレソンを加えてもおいしく頂けます。
材料(2人分)カゴメ ベビーサラダホウレン草1パックカゴメ 高β―カロテントマト6~8個めひじき(ドライパ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約158kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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スモークサーモンは2cm幅に切り、アボカドとクリームチーズは1cm角に切る。アボカドにレモン汁を和えてから全部をボウルに入れて混ぜる。ビアハムは2枚重ねて半分に折り、フチの方を片手で持つ。ハムの輪になっている方から、横方向に真ん中あたりまでキッチンばさみで細く切り込みを入れていく。STEP2のビアハムの根元をくるくると巻き、花びらを整える。ハムの･･･
調理時間:約5分 カロリー:約226kcal 塩分:約4.4g ヤマサ Happy Recipe
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水をはったボウルをのせておもしをし、15～20分間おく。**2**の水けをよく絞ってボウルに入れ、砂糖大さじ1、塩・こしょう各少々を加えて手でもみ込む。酢大さじ2、オリーブ油大さじ3を順に加え、そのつど手でよくもみ込む。そのまま1時間ほどおいて味をなじませる。
・キャベツ 1/2コ・にんじん 1/2本・たまねぎ 1/4コ・塩 ・砂糖 大さじ1・こしょう 少々・酢 大さじ2・オリーブ油 大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約530kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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[1]大根は皮をむき、1㎝角のスティック状に切る。にんにくは皮をむき、つぶす。[2]米は洗って、[1]と残りの材料とともに炊飯器に入れて加熱する。※炊飯器の機種によって炊飯以外の調理に適さない場合があるため、ご使用の炊飯器の取扱説明書をご確認の上、調理してください。
鶏手羽元 6本、長ねぎ (ぶつ切り) 1/2本分、しょうが (薄切り) 少々、きのこ(しめじ･･･ カロリー:約435kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。[2] オレンジは皮をむいて房取りし、半分に切る。くるみは4等分する。[3] をよく混ぜ合わせる。[4] ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、[2]、[3]、レーズンを入れ、2時間ほど漬ける。※ジッパー付き保存用袋を横おきする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含みません。
カロリー:約191kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 切り昆布は、水でもどす。長い場合は食べやすい大きさに切る。にんじんは、3～4cmの太めの細切りにする。さつま揚げは、薄切りにする。[2] 鍋にサラダ油を中火熱し、[1]を加えてサッと炒める。[3] を加え、煮汁がなくなるまで中火で煮る。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
切り昆布 10g(乾物)、にんじん 1/3本、さつま揚げ 2枚、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 八方だし 大さじ2、水 1/2カップ カロリー:約143kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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2フライパンにオリーブオイルとにんにくみじん切りを入れ、火にかけ香ばしくなるまで炒めたら、ツナ缶(オイル漬けならオイルごと、水煮なら汁気を切る)とパセリみじん切りを加え、塩・こしょうで味を調える。31.のバケットに2.のオイルを全体にかけ、チーズを乗せてもう一度トースターに入れチーズが香ばしくなるまで焼く。
とろけるミックスチーズひとつかみバタール1/2本オリーブオイル大さじ3にんにくみじん切り2かけパセリみじん切り大さじ3ツナ缶1缶塩・こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約1134kcal 塩分:約3.4g 六甲バター レシピ
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