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「塩分3~5g > おかず」 の検索結果: 2021 件中 (1 - 20)
生鮭は一口大のそぎ切りにする。ほうれん草は根元を切り落とし、長さを1/3に切り、じゃがいもは皮をむいて乱切り、白菜は食べやすい大きさに切る。えのき茸は根元を切り落とし、小房に分ける。土鍋に日本酒、水、じゃがいもを入れてひと煮立ちさせ、アルコールをとばす。じゃがいもに火が通ったらSTEP1の具材を加える。具材に火が通ったら「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただく。※ほうれん草は最後に加え、さっと火を通す。
生鮭4切れほうれん草1把じゃがいも中2個(300g)白菜1/6株
調理時間:約30分 カロリー:約300kcal 塩分:約3.7g
ヤマサ Happy Recipe
作り方 ・鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったらアクを取りながら3~4分煮、すりおろしたれんこんを加え、とろみがついたら、水菜を加えてサッと煮る。・「AJINOMOTOサラダ油」を170℃に熱し、切り餅を素揚げする。・皿に①を盛り、②の揚げ餅をのせる。
材料(2人分) ・れんこん(すりおろす)100g・水菜(3cm幅に切る)1束 ・切り餅(4等分に切る)4個・「AJINOMOTO サラダ油」適量●A・たらこ(薄皮を除く)1本・しめじ(小房に分ける)1/2パック(50g
調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約3.8g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
作り方 ・こんにゃくはせん切りにする。赤唐がらしは種を取る。・鍋に湯を沸かし、こんにゃくを湯通しして、ざるにあげる。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を熱し、唐がらしと2、Aを入れ、汁気がなくなるまで炒める。・器に3を盛り、白ごまを散らす。■メニューポイント・こんにゃくは下ゆですると、余計な水気と臭みがとれ、味がよくしみるようになります。
材料(2人分) ・こんにゃく 1枚(約250g)・赤唐がらし 1本・「AJINOMOTO ごま油好き
調理時間:約15分 カロリー:約159kcal 塩分:約3.9g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
1.もめん豆腐は厚みを半分に切って1切れずつペーパータオルに包み、約5分おく。水けを押さえ、塩、こしょう各少々をふる。卵は溶きほぐし、塩、こしょう各少々を混ぜる。万能ねぎは小口切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豆腐に小麦粉適量をまぶして並べ入れる。約3分焼いてこんがりと色づいたら上下を返し、さらに約2分焼いて器に盛る。フライパンをさっと拭き、たれを入れて軽く煮詰め、豆腐とは別の器に移す。3.フライパンを洗ってサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し
カロリー:約333kcal 塩分:約3.5g
レタスクラブ
たまねぎとマッシュルームは薄切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。鍋に油を熱し、たまねぎ・しめじ・マッシュルームの順に炒め、水を加えて弱火で約5分煮込みます。一度火を止めて、「横濱舶来亭ハヤシフレーク」を加えてよく溶かし、時々かき混ぜながら弱火で約5分煮込みます。焼きあがったハンバーグを皿に盛り、(3)をかけて、出来あがりです。
ハンバーグ 4個。[きのこソース] 。たまねぎ 中1個。しめじ 1パック。マッシュルーム 2個。エバラ横濱舶来亭ハヤシフレーク 1/2
調理時間:約15分 カロリー:約479kcal 塩分:約3.4g
エバラ食品 おいしいレシピ
「プチッと鍋」は氷水で希釈します。凍ったままの水餃子を水にくぐらせてから耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。器にカット野菜・(2)・ミニトマトを盛り、(1)を注いで、出来あがりです。
水餃子(市販冷凍) 4個。カット野菜(レタスミックス) 1袋(約100g)。ミニトマト(4つ切り) 2個。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。氷水 200ml
調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約3.9g
エバラ食品 おいしいレシピ
鶏もも肉、レタス、ほうれん草、エリンギは食べやすい大きさに切る。鍋にトマトジュース500mlと「ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 醤油仕立て」500mlをあわせ、火にかけ、沸いたところにSTEP1、ソーセージ、ミニトマト、ナチュラルチーズ、お好みでコーンを入れて火のとおったものからいただく。
鶏もも肉1枚ソーセージ8本レタス200gほうれん草100gエリンギ4本ミニトマト8個ナチュラルチーズ100gコーン適宜トマトジュース(無塩)500ml(2.5カップ)ヤマサ昆布だし
調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約3.0g
ヤマサ Happy Recipe
厚揚げを一口大にちぎる。鍋に厚揚げ、「[[豚バラのみそ漬け|rid=42293]]」と、「[[揚げなす|rid=42292]]」、水を入れ、中火にかける。時々上下を返しながら10分間ほど煮る。
・厚揚げ 1枚・豚バラのみそ漬け 全量・揚げなす 2/3量・水 カップ1/2
カロリー:約760kcal 塩分:約3.8g
NHK みんなの今日の料理
・こしょうで味を調えて完成。
ご飯茶碗2杯分豚ロース薄切り肉150gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1新玉ねぎ(※)1個新じゃがいも1個にんじん1/3本カレールウ3かけ水400ccおろしにんにく小さじ1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2塩・こしょう適量サラダ油小さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約576kcal 塩分:約4.0g
ヤマサ Happy Recipe
1.いんげんは長さを半分に切る。2.油揚げをペーパータオルではさみ、菜箸1本をのせて前後に転がす※。縦半分に切って袋状に開く。「基本のとりひき肉だね」は、ポリ袋の一方の角を約2cm切る。肉だねを1/6量ずつ絞り入れ、口をようじで縫うようにして留める。3.直径約18cmの鍋に煮汁の材料を入れて中火で熱し、煮立ったら2、いんげんを加える。再度煮立ったら落としぶたをして弱めの中火にし、途中で一度上下を返して約12分煮る。
「基本のとりひき肉だね」…全量油揚げ…3枚
カロリー:約548kcal 塩分:約3.7g
レタスクラブ
[1] 紫たまねぎは薄切りにする。セロリは筋を取り、薄切りにする。きゅうりは縦半分に切り、薄切りにする。「カンタン酢」と赤とうがらしとともにポリ袋に入れて1~2時間ほど漬ける。[2] 皿に鶏のから揚げを盛り、上に[1]をかける。パクチーはザク切りにして添え、お好みでレモンを添える。※ピクルスをのせる時、漬け汁も一緒にかけて、お召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
鶏のから揚げ (惣菜) 8個、、紫たまねぎ 1/2個、セロリ 1/4本、きゅうり 1
カロリー:約409kcal 塩分:約3.6g
ミツカン メニュー・レシピ
ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱容器に入れふんわりラップをかぶせ1分加熱する。 耐熱ガラスボウルにとろけるスライスチーズをちぎり入れ、牛乳、片栗粉、にんにくチューブを入れ混ぜ、ラップなしで600Wの電子レンジで1分加熱、いったん取り出してかきまぜ追加で30秒加熱する。  おさかなのソーセージはななめに太く切り、ブロッコリー、ミニトマトとともに皿に盛り、チーズソースをつけていただく。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ2本ブロッコリー5房ミニトマト4個とろける
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約3.0g
ニッスイ レシピ
鶏肉は一口大に切る。まいたけ・エリンギは大きめに切る。しめじ・しいたけ・えのき茸は石づきを取り、さらにしめじは大きめの房に分ける。三つ葉は食べやすい大きさに切る。鍋に白だし・水・の鶏肉を入れて火にかけ、煮立ったらのきのこ類を加えてさらに煮る。具材に火が通ったらの三つ葉を入れてひと煮立ちさせる。
材料(4人分)鶏もも肉1枚まいたけ1パック・・・
カロリー:約173kcal 塩分:約3.6g
桃屋 かんたんレシピ
[1] 豚バラ肉は2cm厚さに切る。[2] しょうがは皮つきのまま薄切りにして、にんにくは軽くつぶしておく。[3] ステンレス加工または、樹脂加工した鍋にと[2]を入れ、煮立たせる。[4] [1]とゆで卵を入れ、中火でアクをとりながら、煮汁が1/2程度になるまで煮込む。[5] 器に盛り、ゆで卵を半分に切り、添える。
豚バラ肉 ブロック 300g、ゆで卵 3個、にんにく 1片、しょうが (薄切り) 20g、、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、ミツカン 追
カロリー:約551kcal 塩分:約3.9g
ミツカン メニュー・レシピ
[1] 鶏肉は冷蔵庫から出し、30分ほどおいて常温にもどす。皮つきのまま使用し、余分な水けをペーパータオルでふき取る。両面にまんべんなくフォークを刺す。 [2] フライパンに「カンタン酢」、しょうゆを入れて煮立てる。煮立ったら鶏肉の皮目を下に入れ、ふたをしてごく弱火で片面約10分ずつ蒸し煮にする。[3] 火を消し、再度皮目を下にして、ふたをしたまま自然に冷めるまで、1~2時間程度おく。[4] 鶏肉を取り出し、お好みの厚さに切り、器に盛る。を添える。[5
カロリー:約298kcal 塩分:約4.6g
ミツカン メニュー・レシピ
鶏肉は一口大に、じゃがいもは皮付きのまま厚さ1cmの輪切りにして水にさらし、長ねぎはぶつ切りに、白菜は1cm幅に、ニラは4~5cmの長さに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。火が通ったら、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
鶏もも肉 150g。じゃがいも 2個。長ねぎ 1本。白菜 大1枚。ニラ 1/2束。エバラプチッと鍋 旨辛みそ鍋 2個。水 300ml
調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約3.6g
エバラ食品 おいしいレシピ
1.器にスパゲッティを盛り、万能ねぎ、しらすをのせる。2.ポン酢だれを回しかけて粉チーズをふり、ゆずこしょうをのせる。
しらす干し…80g粉チーズ…大さじ1万能ねぎ…50g〈小口切りにする〉ゆずこしょう…適量ポン酢だれ〈混ぜておく〉 ・ポン酢じょうゆ、オリーブ油…各大さじ1スパゲッティ(細め)…150g〈袋の表示どおりにゆで、冷水でしめる〉
カロリー:約385kcal 塩分:約3.9g
レタスクラブ
[1] キャベツは芯をつけたまま8等分のくし形切りにする。長ねぎは長さ5cmに切り、白髪ねぎにして、水に5~6分さらす。ピーマンは薄い輪切りにして、種とヘタをとる。[2] 豚こま肉は食べやすい大きさに切り、の材料を混ぜ合わせる。[3] ホットプレートにサラダ油を入れて中温で熱し、キャベツを並べ、焼き色がつくまで3~4分焼く。焼き色がついたらキャベツを裏返し、放射状に並べる。[4] キャベツの上に[2]のをのせ、ふたをして、豚肉の色が変わるまで5~6分蒸す
カロリー:約322kcal 塩分:約4.1g
ミツカン メニュー・レシピ
[1] 鮭は一口大に切り、塩をふって10分ほどおき、ペーパータオルで水けをふいて、片栗粉を薄くまぶす。[2] たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。[3] [2]と赤とうがらし、「カンタン純米酢」を深めの器に入れてなじませる。[4] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を表面がカリッとするように揚げ焼きにする。熱いうちに[3]に加えて野菜とからめ、30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
生鮭 (切り身) 2切れ(200g)、塩
カロリー:約393kcal 塩分:約3.6g
ミツカン メニュー・レシピ
1.白菜はざく切りにして口径約20cmの耐熱の器に入れる。豚肉を広げておおい、めんつゆを回しかける。2.ラップをかけて、肉の色が完全に変わるまで6分レンチンする(様子をみて1~2分追加)。3.Aを回しかけ、好みで刻んだ万能ねぎをふっても。
豚バラ薄切り肉…200g白菜…1/8株(約300g)めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2A〈混ぜる〉 ・おろしにんにく…2cm分 ・ポン酢じょうゆ…大さじ3 ・ごま油…大さじ1
調理時間:約8分 カロリー:約472kcal 塩分:約3.6g
レタスクラブ
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