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「塩分3～5g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 305 件中 （81 - 100）
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1.玉ねぎはみじん切りにする。牛切り落とし肉は粗く刻む。2.フライパンにバター15gを中火で溶かし、玉ねぎを炒める。薄茶色になるまで約7分炒めたら端に寄せ、あいたところにバター10g、牛肉を加えて炒める。3.肉の色が変わったら赤ワイン(または酒)1/2カップを加え、汁けがほとんどなくなるまで煮る。塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
牛切り落とし肉…300g玉ねぎ…1個赤ワイン(または酒)…1/2カップ塩…小さじ1/2粗びき黒こしょう…少々バター カロリー:約1218kcal 塩分:約3.8g レタスクラブ
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1.バットにあさりと、かぶるくらいの塩水を入れる。塩水は、水1カップに対して塩小さじ1を目安とする。アルミホイルをかぶせて冷暗所に約1時間おき、砂抜きする。水で殻をこすり洗いする。2.鍋に入れ、昆布、水2カップ、酒1/4カップを入れ、ふたをして中火にかける。5〜6分してあさりの口があいたらざるにあけ、ゆで汁はとりおく。あさりは殻から身をはずす。3.にんじんは5cm長さのせん切り、いんげんは小口切りにする。しいたけは軸を除き、薄切りにする。4.フライパンに油大さじ4を中火
カロリー:約229kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1 ひじきはさっと水洗いし、水に20分ほどつけてもどし、ザルに上げる。長いものは食べやすい長さに切る。 2 たれを作る。しょうゆ、はちみつ、酢、昆布茶をよく混ぜ合わせ、油と炒り白ごまを加えて混ぜる。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かし、1枚ずつはがしたキャベツをさっとゆで、ザルに上げて塩をふり、冷ましておく。 4 (3)の湯に酒、粗塩各少々を加え、豚肉を広げ入れてさっとゆでる。水気をよくきり、(2)のたれ大さじ2～3をふりかけて冷ます。 5 残りの湯でひじきをさっとゆで、ザルに
調理時間:約3分 カロリー:約279kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1.大根は厚めに皮をむき、2.5cm厚さの輪切りにする。2.鍋に1、米、かぶるくらいの水を入れて強火にかける。煮立ったらふたをずらしてのせ、弱めの中火にして、竹串がスーッと通るようになるまで約1時間煮る。途中、水分が減ってきたら、大根がかぶるくらいの水を足す。湯をきって水にさらし、米を洗い流す。3.鍋に煮汁の材料、大根を入れて強火にかけ、煮立ったらアルミホイルで落としぶたをして弱火にし、約5分煮る。火を止め、落としぶたをしたままさまし、味を含ませる。
大根…1本(約1 カロリー:約152kcal 塩分:約4.5g レタスクラブ
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1.かぶは縦半分に切り、縦薄切りにする。かぶの葉は2～3cm長さに切る。保存用密閉袋にかぶ、かぶの葉、塩小さじ1/2を入れて軽くもむ。2.ホエーとゆずこしょう小さじ1/3を加えて軽くもみ、冷蔵室で30分以上漬ける。
ホエー(約1/2カップ分) ・プレーンヨーグルト…1カップ(約200g)かぶ…2個かぶの葉…2本分ゆずこしょう…小さじ1/3塩…小さじ1/2 カロリー:約51kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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1きゅうり、皮をむいたにんじん、大根をスティック状に切る。2器に①を盛りつけ、混ぜ合わせたAを添える。
エネルギー 155kcal たんぱく質 5.4g 脂質 2.3g 炭水化物 28.8g 食塩相当量 4.5g 野菜摂取量 49g 調理時間:約5分 カロリー:約155kcal 塩分:約4.5g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、「黄金の味」大さじ2で味付けします。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、再び油を熱して鶏肉を焼き、「黄金の味」大さじ2で味付けします。ラップを広げてサニーレタスを互い違いに4枚並べ、牛肉・にんじん・パプリカ・牛肉の順にのせます。サニーレタスを1枚ずつ折りたたみ、ラップできつく包みます。(2)(3)の手順で、鶏肉・目玉焼き・トマトも同様に包んで、出来あがりです。半分に切ってお召しあがりください。
サニーレタス 8枚。[ビーフ 調理時間:約20分 カロリー:約902kcal 塩分:約4.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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1いんげんは長さ4等分に切る。2ペンネは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆで、流水で冷やして水気をきる。3トマトはひと口大に切る。4ゆで卵は4等分に切り、さらに半分に切る。5ボウルに②～④、汁気をきったツナ、ブラックオリーブを入れ、オイルソースで和える。
エネルギー 510kcal たんぱく質 20.9g 脂質 26.4g 炭水化物 44.6g 食塩相当量 3.5g 野菜摂取量 145g 調理時間:約15分 カロリー:約510kcal 塩分:約3.5g キューピー とっておきレシピ
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1.すべての材料をよく練り混ぜる。2.アルミホイルに広げ、オーブントースターまたは魚焼きグリルの中火で約5分加熱してこうばしくあぶる。
うに(瓶詰)…20g あおさのり(乾燥)…大さじ1西京みそ…40g米油…小さじ2 カロリー:約201kcal 塩分:約4.4g レタスクラブ
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[1] ちりめんじゃことごま油をよく混ぜ、オーブン用シートの上に平らにひろげ、電子レンジ(600W)に3分かける。いったん取り出して混ぜ、再び電子レンジ(600W)に1分かける。(カリカリになるように様子を見ながら加熱時間を調節する)[2] 水菜は4cmにザク切りにする。チーズは1cm角に切る。[3] [2]の上に[1]のじゃこをたっぷりのせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。(お好みでごま油を上からかけてお召し上がり下さい。)※「ちりめんじゃこ」は釜上げタイプの白い
カロリー:約116kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[[ヨーグルトサラダチキン|rid=41453]]は薄切りにする。たまねぎは横に薄切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。器にたまねぎ、青じそ、ヨーグルトサラダチキンの順で2列に盛りつける。【A】をかける。
・ヨーグルトサラダチキン 1枚・新たまねぎ 1コ・青じそ 6枚・ポン酢しょうゆ 大さじ2+1/2・ごま油 大さじ1/2・しょうが 1/2かけ分・にんにく 少々 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。[2] オレンジは皮をむいて房取りし、半分に切る。くるみは4等分する。[3] をよく混ぜ合わせる。[4] ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、[2]、[3]、レーズンを入れ、2時間ほど漬ける。※ジッパー付き保存用袋を横おきする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含みません。
にんじん 2本(300g)、オレンジ 1/2個、レーズン 20g、くるみ 20g(無塩 素焼き カロリー:約191kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] もちは短辺を3等分に切る。たまねぎは細切りにする。にんじんは短冊切りにする。にらは4cm長さに切る。ウインナーは半分に切る。を混ぜ合わせる。[2] フライパンにごま油を熱し、たまねぎ、にんじん、ウインナーを中火で炒める。たまねぎがしんなりしたら、もち、を加え、もちがやわらかくなるまで煮る。仕上げににらを加え、サッと煮る。
もち 3個、たまねぎ 1/4個、にんじん 1/5本、にら 1/4束(25g)、ウインナー 2本、ごま油 大さじ1 カロリー:約347kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ごぼう、れんこん、にんじんはたわしなどでよく洗って、皮つきのまま粗みじん切りにし、ごぼう、れんこんは水にさらして水をきる。しょうがはみじん切りにする。2.鍋に1、だし汁を入れて火にかけ、アクが出たら除く。酒1/4カップを加えてひと煮立ちさせ、しょうゆ小さじ1 1/3、塩少々を加えて弱火にし、約15分煮る。
ごぼう…1本(約200g)れんこん…1節(約150g)にんじん…1本(約200g)しょうが…2かけだし汁…2 1/2カップ酒、しょうゆ、塩 カロリー:約333kcal 塩分:約4g レタスクラブ
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[1]らっきょうはよく洗い、両端を切り取り、もう一度水洗いして縦半分に切る。[2]フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱し、[1]の切り口を下にして、ふたをして両面に焼き色がつくまで焼く。[3]器に盛り、熱いうちに「カンタン酢」または「カンタン黒酢」または「カンタン酢レモン」と、お好みで赤とうがらしを加え、30分程度味をなじませる。※「JA全農とっとり」の鳥取県産らっきょうとのコラボメニューです。※調味酢(「カンタン酢」「すし酢」「やさしいお酢」等)で長期間漬けるのは控え
カロリー:約235kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ベーコンは細切りにして電子レンジでカリカリにし、ホールコーンは汁けをきる。レタスは芯をくりぬき、ラップで包んで電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。レタスの大きさなどにより、電子レンジの加熱時間は変わりますので、様子をみて調整してください。STEP2を器にのせて切り込みを入れ、STEP1、刻んだ小ねぎを散らし、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約156kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1味噌、みりん マーマレードをボウルに入れて混ぜる。2ビニール袋かタッパーに1.を入れ、チーズを入れて一晩寝かせる。3そのままか、食べやすい大きさにカットして、チャービルを添える。
ブラックペッパー入りベビー3個クリームチーズ入りベビー3個味噌大さじ3みりん大さじ2マーマレードジャム大さじ1チャービル適量 調理時間:約5分 カロリー:約182kcal 塩分:約3.4g 六甲バター レシピ
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[1] 木綿豆腐の水をきって、適当な大きさにつぶす。[2] 春菊を塩ゆでしたら水をきって、ごま油でサッと炒める。[3] [1]の豆腐に春菊を落とし、「味ぽん」を回しかけながら混ぜる。[4] 白ごまをふる。
木綿豆腐 1丁、春菊 1束、白ごま 適量、ミツカン 味ぽん 大さじ2 カロリー:約335kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根の皮は、5mm幅の細切りにする。[2] ポリ袋に[1]、を入れて軽くもみ込み、冷蔵庫で30分以上漬ける。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
大根 皮1/2本分、、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1、ごま油 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1、赤とうがらし (小口切り) 適量 カロリー:約119kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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■鶏のさっぱり煮の[1] 手羽元はよく水けをふく。[2] 鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。 [3] 煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4] ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください
カロリー:約108kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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