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「塩分3～5g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 220 件中 （81 - 100）
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[1]大根は8mm幅の拍子木切りにする。を混ぜ合わせる。[2]ジッパー付き保存袋に[1]を入れ、軽くもみこんでから、1時間漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
大根 4cm(正味150g)、、ミツカン かおりの蔵 彩りゆず 大さじ3、砂糖 大さじ4、塩 小さじ1と1/2、赤とうがらし (小口切り) 少々 カロリー:約90kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] エリンギは薄く食べやすい大きさに切り、3分ほどゆでる。しいたけは薄く切る。えのきだけは小房に分け、長さを2等分にする。[2] 鍋に「プロが使う味 白だし」と水を入れて煮立て、[1]を入れて軽く煮て、水溶き片栗粉を加える。[3] 電子レンジ(600W)で2分ほど温めた豆腐に、[2]をかけて、みつばとおろししょうがをのせる。
豆腐 1/2丁、エリンギ 1本、しいたけ 30g、えのきだけ 1/4パック、おろししょうが 適量、みつば 適量、、ミツカン プロが使う味 白 カロリー:約82kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏手羽先は皮面にところどころ金串で穴をあけ、反対側の骨と骨の間に隠し包丁を入れる。両面に軽く塩・こしょうする。ビニール袋にSTEP1と「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れ、よく揉み込んで袋の口を閉じ、常温において30分ほどマリネする。フライパンに植物油を熱し、2を皮面を下に並べ、蓋をして皮にこんがり焼き色が付くまで3分ほど中火で蒸し焼く。裏返して、同様に火が通るまで2分ほど焼く。
鶏手羽先6本ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4塩・こしょう少々植物油 調理時間:約40分 カロリー:約251kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 れんこんは皮を剥いて1cm厚さの輪切りに、パプリカは種をとって一口大の乱切りにする。ズッキーニは1cm厚の輪切りにする。 2 ①を180度の油で表面が軽くきつね色になるまで揚げる。 3 鍋に【A】をあわせて火にかけ、一度沸騰させる。 4 ②を③に揚げたての熱いうちに漬け込む。粗熱が取れたら、冷蔵庫で休ませる。※食べるときに温め直しても、冷たいままでもお好みで召し上がり下さい。
材料(2人前) れんこん 80g パプリカ(赤) 1/2個 パプリカ(黄) 1/2個 調理時間:約40分 カロリー:約244kcal 塩分:約4.2g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。[2] オレンジは皮をむいて房取りする。くるみは4等分する。[3] ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、[2]、レーズン、オリーブオイルと「カンタン酢レモン」または「カンタン酢」を入れ、2時間ほど漬ける。※ジッパーつき保存用袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含めていません。
にんじん 1本(150g)、レーズン 10g、くるみ 10g(無塩 素焼き)、オレンジ 1/4個 カロリー:約166kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1なすは厚さ7mmの半月切りにする。ボウルに水300ml(分量外)と塩を加えて、なすを入れ、約10分漬けて水気をしっかりしぼる。2ミニトマトは半分に切る。バジルはちぎる。3ボウルに①、②、ツナを入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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サラダチキンは食べやすい大きさにカットする。鍋にAをあわせ、中火にかける。沸騰したら弱火に落とし、サラダチキン・もやし・キムチを加え3分ほど煮る。粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。 器に盛り、お好みでいりごま・糸唐辛子を飾る。
サラダチキン100gもやし200gキムチ60gA水600ccヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ3コチュジャン大さじ1にんにく(すりおろし)小さじ1いりごまお好みで糸唐辛子お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約125kcal 塩分:約4.0g ヤマサ Happy Recipe
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1うどんは茹でて冷水で洗い、水気をよくきる。トマトは半月の薄切りに、サラダチキンは食べやすく割いておく。2皿にうどんを盛り付け、サラダチキン、トマトを飾る。3上からぶっかけトマトを掛け、お好みで大葉やごまをトッピングする。
材料(1人分)ゆでうどん1玉サラダチキン(プレーン)30gカゴメ 高リコピントマト1個カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ&ﾄﾏﾄ120g1袋しその葉・ごま等適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分 調理時間:約10分 カロリー:約377kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
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ホタテに「ヤマサ 絹しょうゆ」を塗りフライパンでさっと焼く。カリフラワー、ラデイッシュ、かぶ (その他お好みで白い野菜数種)をスライスして、Aの漬けダレに漬ける。ホタテ、野菜を盛り付けてEXVオリーブオイルを回しかける。
ホタテ4個Aヤマサ 絹しょうゆ200ml酢200ml水200mlカリフラワー小房で6つ程度ラディッシュ2個かぶ(飾り用)1個野菜(白いもの数種)お好みでEX･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約153kcal 塩分:約4.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰してきたら「花かつお」を入れて火を止め、1～2分おき、ザルでこす。 2 ぶりは一口大に切って塩ひとつまみ(分量外)をふって10分置き、水分を拭く。大根はピーラーで薄切り、長ねぎは斜め薄切り、せりは2～3cmの長さに、しょうがは千切りにする。 3 鍋に①を500ml入れて火にかけ、【A】を加える。沸騰してきたら②の具材を加えて煮る。
材料(2人前) 徳一番花かつお 20g 水 650ml 【A】酒 大さじ2 【A】みりん 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約391kcal 塩分:約3.0g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] たこは5mm幅の斜め切りにする。[2] ボウルに[1]、パプリカのピクルス、たまねぎ(スライス)、を加え混ぜ、30分程漬ける。
たこ (ゆで) 足1本、パプリカのピクルス 40g、たまねぎ (スライス) 1/4個、、ピクルスの漬け汁 大さじ4、オリーブオイル 大さじ1、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約179kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 あさりは塩水にしばらくつけて砂抜きをして、殻をこすり合わせて洗う(時間外)。 2 キャベツ、ベーコンは5cm角に、ミニトマトは半分に切る。 3 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したらキャベツ、ベーコンを加え、その上にあさりをのせる。フタをして再び沸騰してきたら、やや強めの弱火で2分加熱する。 4 ミニトマトを加え、あさりの口が開くまでさらに2分ほど加熱し、お好みでこしょうをふる。
材料(2人前) あさり 200g キャベツ 1/8個 ミニトマト 5個 ベーコン 30g 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約3.7g ヤマキ おいしいレシピ
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小鍋に雑穀ミックスと水カップ1/2、塩を入れてふたをし、中火にかける。沸いたら火を少し弱め、焦げつかないように約8分間ゆでて火を止め、そのまま8分間蒸らす。ひじきはたっぷりの水で戻してサッとゆで、水で洗って水けをきる。ミニトマトは四つ割りにする。チーズとハムは細切りにする。ボウルに**1**と**2**を入れ、ドレッシングを加えてよく混ぜる。**3**も加えて全体をあえる。器に盛り、あれば絹さやをあしらう。
・雑穀ミックス 大さじ3・芽ひじき 大さじ1・ミニトマト 5 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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[1]きゅうりは横向きに置き、上下に割りばしなどを添え、端から細かく切り込みを入れる。[2]塩(分量外)をふってなじませ、よく洗いしぼってから2～3cm長さに切る。[3]保存容器にを入れ、[2]を漬ける。
きゅうり 2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、焼き肉のたれ 大さじ3、ごま油 大さじ1、白ごま 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1 カロリー:約160kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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、さけを入れ、**1**の豆腐を手で大きめの一口大にちぎって加える。みょうが、青じそ、混ぜ合わせた【A】を加えて全体をサッと
・木綿豆腐 1/2丁・生ざけ 2切れ・なす 2コ・ししとうがらし 10本・みょうが 3コ・青じそ 5枚・しょうゆ 大さじ2・酢 大さじ1・オリーブ油 大さじ1・砂糖 小さじ2・塩 少々・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は半分に切り、塩・こしょうをふり、小麦粉を軽くまぶす。フライパンを中火で熱し、サラダ油をひき、その豚肉を焼く。キャベツとみょうがはせん切りにし、冷水に放ってパリッとさせ、水気をよくきる。わかめは食べやすく切る。うどんはさっとお熱湯にくぐらせ、冷水で洗い、水気をきる。器に、STEP1～3を盛りつけ、よく混ぜ合わせたAをかけていただく。
豚肉(しょうが焼用)300gうどん(ゆで)4玉キャベツ2枚(150g)みょうが2本わかめ(戻したもの)80g(乾燥6g)サラダ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約604kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 大根は3cmに切って厚めに皮を剥き、面取りをして、裏側に十字に隠し包丁を入れる。 2 ①と米のとぎ汁をひたひたに入れて火にかける。竹串がスッと通るようになるまで弱火にかける。大根が柔らかくなったら、流水でサッと洗う。 3 【A】と②を合わせて弱火にかけ、20〜30分ほど火にかける。炊き上がったら、粗熱が取れるまで冷まして、一晩休ませる。 4 器に盛って、かつお節入り田楽味噌とゆずを添えて頂く。※「かつお節入り田楽味噌」はこちらのレシピを参考ください。
材料(2人前 調理時間:約40分 カロリー:約90kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 具材を食べやすい大きさに切る。[2] 土鍋に「濃厚みそ鍋つゆストレート」をよくふってから入れ、火にかける。[3] 沸騰したら具材を加え、一煮立ちさせ、火の通ったものからいただく。[4] 鍋を楽しんだ後、鍋つゆがある程度残っている段階で中華めんとバターを入れ、再び煮立たせる。※生の中華めんを使用する場合は少しかために下ゆでしてから加えてください。※栄養成分について、鍋つゆは75%摂取するとして計算。
豚バラ肉 薄切り 200g、鶏だんご 10個、キャベツ 1玉 カロリー:約555kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]耐熱容器に市販のひじきの煮物、卵、豆腐を入れてよく揉み混ぜる。[2][1]をラップをせずに、電子レンジ(600W)で5～6分様子を見ながら加熱し、固める。[3]別容器に≪甘酢あん≫の材料を入れてよく混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)で1～2分加熱する。途中様子を見て混ぜながら加熱する。[4][2]に[3]をかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ひじきの煮物 70g、卵 2個、豆腐 1/2丁、、ミツカン カンタン酢 大さじ カロリー:約213kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 紫キャベツは5mm幅に切る。沸騰した鍋で軽くゆでて冷水で冷まし、水けをよく絞る。[2] ジッパー付き保存袋やボウルなどに「穀物酢」、砂糖、塩を入れてよく溶かし、[1]を半日ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は漬け･･･
カロリー:約116kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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