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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （1 - 20）
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■トマトのクイックピクルスの[1]トマトはヘタを取り、8等分のくし形切りにして、更に長さを半分に切る。[2]ジッパー付き保存袋にトマトを入れ、「カンタン酢」を注ぎ入れる。ジッパーを閉め、受け皿にのせて、冷蔵庫で30分漬け込む。■さっぱりやみつきうどんの[1]冷凍うどんは表示通り、電子レンジ(600W)で加熱し、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[2]トマトのクイックピクルスを[1]にのせる。
カロリー:約420kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.そうめんは茹でておく。2.鍋にごま油を熱し、にんにくを炒める。酒とコチュジャン、「液みそ 赤だし」を入れ、香りがでるまでサッと炒めたら水を入れる。煮立ったら豆腐とあさり、そうめんを加える。3.ひと煮立ちしてから塩こしょうで味をととのえ、 最後に卵をおとし、万能ねぎを散らす。お好みの辛さになるようコチュジャンの量を調整してください。
材料･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約441kcal 塩分:約4.0g マルコメ レシピ
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3玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱皿に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。4きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。5②に③と④を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる
調理時間:約5分 カロリー:約707kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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1とうふそうめん風は水けをきる。2オクラは塩(分量外)をまぶしてこすり合わせて、さっとゆでて冷水にとり、5mm厚さの小口切りにする。紫玉ねぎは薄切りに、みょうがは小口切りにし、それぞれ水にさらし水けをきる。3海藻ミックスは水でもどし、水けをきる。41を器に盛り、2、3、納豆、やまいもをのせ、添付のつゆをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パック添付のつゆ1袋納豆35gやまいも(すりおろし)50gオクラ3本紫玉ねぎ20gみょうが1/2本海藻ミックス(乾燥)4g 調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約3.6g 紀文 笑顔のレシピ
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キャベツ、小ねぎ、天かす、山芋を加えて混ぜる。フライパンに油を入れて中火で温め、STEP2を半量入れて、上に豚肉を半量並べ、焼き色がついたら裏返す。チーズをかけ、蓋をして5分蒸し焼きにする。これを2枚作る。ソースをかけ、お好みで、青のり、花かつおをのせる。豚肉は長ければ、あらかじめ適当な長さに切ってください。小鍋にすべての材料を入れて混ぜ、さっと煮詰める。(耐熱容器に入れて、電子レンジで軽くあたためる。)
小麦粉80g山芋100gキャベツ300g小ねぎ5本豚肉(ばら薄切り)6枚(60g)卵2個天かす大さじ1～2Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約20分 カロリー:約600kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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中華めんはゆでて冷水でしめ、器に盛る。鶏もも肉は塩、酒をふって蒸し、1cm幅に切る。れんこん、にんじんは薄い輪切り、ごぼうは斜め切り、なすは乱切りにし、素揚げする。STEP1にSTEP2、STEP3、ルッコラをのせ、「ヤマサ豆乳担々スープベース(濃縮)」を水で薄めたものをかける。
中華麺1玉鶏肉(もも)40gれんこん20gにんじん20gごぼう20gなす30gルッコラ30g水100mlヤマサ豆乳担々スープベース(濃縮)20ml塩少々酒10ml 調理時間:約20分 カロリー:約506kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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1中華麺は袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは細切りにする。ミニトマトは半分に切る。3器に①を盛りつけ、②、温泉卵、半分に切ったチャーシューをのせて、ノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約495kcal 塩分:約4.1g キューピー とっておきレシピ
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お好みで、ラー油をたらす。
うどん (冷凍) 1玉、サラダチキン (ほぐし)80g、きゅうり 1/3本、トマト 中1/4個、ゆで卵 1個、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 適量、、ラー油 お好みで カロリー:約518kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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・お好みで七味唐辛子を振ってもよく合います。
王道の豚汁 1杯分(300g)冷凍うどん 1玉(200g)小ねぎ 適量(a) 水 100ccカレー粉 大さじ1/2しょうゆ 小さじ1/2(b) 片栗粉 小さじ1水 小さじ2七味唐辛子 適量 調理時間:約15分 カロリー:約623kcal 塩分:約4.4g マルコメ レシピ
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❶小麦粉に水を加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ、そこにすりおろした山いもを加えてよく混ぜる。❷天かす、キャベツ、青ねぎ、紅しょうが、干しエビを加えて良く混ぜ、生地を作る。❸フライパンを熱して日清キャノーラ油をひき、4等分した生地を入れて、フタをし4分ほど焼く。❹裏返して、フタをせずに4～5分焼く。❺お好み焼きソースを塗り、かつお節・･･･
調理時間:約30分 カロリー:約417kcal 塩分:約4.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[4] を加えて混ぜ、軽く沸騰したら、、倍量の水(分量外)で溶いた片栗粉を加え、手早く混ぜながら1分ほど加熱する。とろみがついたら[2]にかけ、お好みで糸とうがらしをのせる。
焼きそば用中華めん 2玉、白菜 2枚(300g)、豚バラ肉 薄切り 100g、ごま油 大さじ1、片栗粉 小さじ1、糸とうがらし 適宜、、、水 大さじ8、ミツカン カンタン酢 大さじ4、鶏がらスープの素 小さじ2、こしょう 少々、、、にんにく 5cm(チューブ)、しょうが 5cm(チューブ) カロリー:約629kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)・スパゲッティを入れて固めにゆで、ざるにあげて水気を切ります。 フライパンにオリーブ油大さじ2・にんにくを入れて中火にかけ、香りが出たら(1)・白ワインを加えて弱火で煮立てます。 (4)に茹でたスパゲッティを加え、汁気を吸わせるように全体をさっと混ぜ合わせ、火を止めます。 にんにくを取り出して、イタリアンパセリ・残りのオリーブ油大さじ1を加えて混ぜ合わせ、塩で味を整えます。 ＼ POINT / 最後に加
材料 [ 2人分 ]むきあさり170gスパゲッティ(1.6mm)160gにんにく1片イタリアンパセリ小さじ1白ワイン50mlオリーブ油大さじ3塩少々 調理時間:約30分 カロリー:約581kcal 塩分:約3.2g ニッスイ レシピ
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[1] 青じそはせん切りにする。[2] スパゲッティはたっぷりのお湯でゆで、水けをきる。[3] [2]に、明太子、「追いがつおつゆ2倍」を加えてあえる。[4] [3]を器に盛り付け、切りのりをかける。
スパゲティ 200g、辛子明太子 60g、青じそ 4枚、切りのり 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4 カロリー:約440kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらトマト水煮を加えて中火で水気が少なくなるまで煮詰め、「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」を加えて塩・こしょうで味を調える。ピザクラストにSTEP2を塗り、しらす、酒盗をのせたら、モッツァレラチーズをちぎってのせる。300℃のオーブンで7〜8分程焼く。オリーブオイルをまわしかけ、バジルをちぎって散らしたら完成。
ピザクラスト1枚トマト水煮缶100gにんにく1/2片ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ小さじ1塩・こしょう小さじ1オリーブオイル小さじ1しらす20g酒盗5gバジル2枚モッツァレラチーズ50gオリーブオイル小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約289kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
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余熱で炒め合わせたら、皿に盛り付ける。
スパゲティ 200g、アスパラガス(グリーン) 2本、ベーコン 2枚、にんにく (みじん切り) 1かけ分、黒こしょう 少々、オリーブオイル 大さじ1～2、、バター 10g、ミツカン 味ぽん 大さじ4 カロリー:約610kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ポリ袋に牛肉、、ごま油(大さじ1/2)を加え、もみ込む。[2] にんじんは4cm長さの細切り、ほうれんそうは4cm長さに切る。鍋に湯を沸かし、にんじん、もやし、ほうれんそうの順にゆで、粗熱がとれたら水けをよく絞る。[3] にんじんは「カンタン酢」、ごま油(大さじ1/2)、もやしは塩、ごま油(大さじ1/2)、ほうれんそうはしょうゆ、ごま油(大さじ1/2)をそれぞれあえて、ナムルを作る。
カロリー:約632kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(500w 約2分50秒) キャベツをせん切りにし、耐熱皿にいれ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで(500w 約2分)加熱します。 たっぷりの水を沸騰させ、火を止めたら、たまごを入れ、20～30分つけたままにして半熟卵を作ります。 どんぶりに、ごはん、(2)、(3)、(1)の順にのせて出来上がりです。 ＼ POINT / キャベツ、たまご、ごはんを乗せるだけの簡単お手軽レシピです。市販の半熟卵を使うとよりお手軽に作れます。
材料 [ 1人前 ]「若鶏の旨だれから揚げ」4個キャベツ1枚(約15g)たまご1個ごはん1人分 調理時間:約10分 カロリー:約743kcal 塩分:約3.7g ニッスイ レシピ
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※は栄養成分に含みません。※「大好きだし。麺と鍋。 ほどよい旨辛キムチ」の生産は終了しております。
そうめん (乾) 4束(200g)、、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 1/4カップ、水 1/2カップ、、、小ねぎ (小口切り) 適宜、きざみのり 適宜 カロリー:約365kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] なすは半月切りにし、水にさらす。[2] スパゲッティはたっぷりのお湯でゆで、水をきる。[3] フライパンに油を熱し、ひき肉、なすを炒める。火が通ったら、を加えて炒めあわせる。[4] 器に[2]を盛り、[3]をかける。
スパゲティ 200g、なす 1本、豚ひき肉 160g、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、みそ 大さじ1 カロリー:約670kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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サーモン(さしみ用)は、溶きからし小さじ1/2と「ヤマサ昆布つゆ」30mlを合わせた中に5～10分程度漬け込む。いくらは、水60mlと「ヤマサ昆布つゆ」30mlを合わせた(3倍希釈)中に5分程度漬け込む。きゅうりは、お好みの形に切る。丼にご飯を盛り、のりをのせて、STEP1、STEP2、STEP3を彩りよく盛りつける。
サーモン(さしみ用)100g(10枚)いくら100gきゅうり50g(1/2本)ご飯500gのり適量溶きからし小さじ1/2水60ml(大さじ4)ヤマサ昆布つゆ60ml(大さじ4) 調理時間:約15分 カロリー:約695kcal 塩分:約4.6g ヤマサ Happy Recipe
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