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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （1 - 20）
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[1] キムチは2cm幅に、小ねぎは4cm長さに切る。[2] を合わせて泡立て器で混ぜ、なめらかにし、[1]を混ぜる。(豆腐は水きり不要です。)[3] フライパンにごま油大さじ1を中火に熱し、[2]の半分を広げて入れる。ふたをして2分ほど焼き、上下を返して両面こんがりと焼く。合わせて2枚焼く。[4] 食べやすい大きさに切り、皿に盛る。
カロリー:約331kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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※温かいままでも冷めてもおいしくいただけます。
鶏もも肉 200g、ペンネ 150g、トマト 1個、赤パプリカ 1/2個、黄パプリカ 1/2個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ6、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 小さじ2、塩 小さじ1/2、オリーブオイル 1/4カップ、、フレッシュバジル 適宜 カロリー:約788kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豚肉は湯でサッとゆで、自然に冷ます。[2] きゅうりは細切り、トマトは薄い半月切り、みょうがはせん切りし水にさらして水けをきる。[3] にらと小ねぎは5mm幅程度に切りの材料をすべて混ぜ、30分以上おいてなじませる。[4] 中華めんは表示の時間通りゆで、冷水で冷やし、水けをきる。[5] 皿に[4]を盛り、豚肉と野菜をのせ、をかける。
カロリー:約734kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] うどんはゆでて水に取り、冷やして水けをきって器に盛る。[2] ゆで卵は輪切りにする。アボカドとトマトは1cm角程度に切る。[3] フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れて炒め、「味ぽん」を入れてからめる。[4] [1]に[3]をのせて[2]を飾り、合わせたをかける。
うどん (冷凍) 1玉、豚ロース肉 薄切り 200g、トマト 1個、アボカド 1/2個、ゆで卵 1個、ミツカン 味ぽん 大さじ2、サラダ油 大さじ1、、だし汁 2カップ(かつおだし)、ミツカン 味ぽん 大さじ3 カロリー:約577kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、きるようにまんべんなく混ぜ合わせる。[2] 天かす、青のり、「追いがつおつゆ2倍」を混ぜ合わせる。[3] [1]を12等分にして軽くにぎり、味付け油揚げに詰める。油揚げの口の部分を上にして[2]を盛り付ける。
ご飯 1.5合(500g)、ミツカン 五目ちらし 小袋1袋、味付け油揚げ 12枚、、天かす 1カップ、青のり 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4 カロリー:約473kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[3] うどんはたっぷりの湯でゆで、冷水にとり、水けを切る。[4] 「追いがつおのつゆ2倍」は水と合わせる。[5] 器にうどん、[4]を入れて、[2]をのせる。
うどん (冷凍) 2玉、豚ひき肉 150g、れんこん 小1/2節、ししとうがらし 6本、しょうが 小1片、いりごま 大さじ1、ごま油 小さじ2、ミツカン カンタン酢 大さじ2、塩 少々、塩・こしょう 少々、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、水 大さじ8 カロリー:約516kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルなどに取り出し、フライパンを洗う。卵は溶きほぐし、塩少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油小さじ1を強めの中火で熱し、バター小さじ1/3を加えて溶かす。**4**を流し入れ、全体に広げる。周囲が固まってきたら、裏返
・ご飯 150g・ロースハム 2枚・たまねぎ 1/8コ・マッシュルーム 1コ・グリンピース 20g・卵 1コ・白ワイン 少々・バター ・塩 ・こしょう 少々・トマトケチャップ ・サラダ油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約590kcal 塩分:約4g NHK みんなの今日の料理
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1度取り出し、ほぐすように混ぜたら再びふんわりとラップをし、1分加熱する。 6. 丼ぶりにご飯を盛り、5のお肉、水菜、トマトを盛る。
麦小町® 豚こま切れ肉 300g 玉ねぎ 1/2個(100g) A 酒 大さじ2(30g) A みりん 大さじ1(17g) A はちみつ 大さじ2(44g) A しょうがすりおろし(チューブでも可) 小さじ2(12g) A 醤油 大さじ3(64g) 片栗粉 大さじ1(10g) 米 茶碗2杯分(1合 米150g) 水菜 20g トマト 4/8切れ(80g) 調理時間:約25分 カロリー:約821kcal 塩分:約4.9g 日本ハム レシピ
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大葉を縦4等分、横に千切りにする。梅干しの種を除き、梅肉を細かくたたく。ごはん・STEP2・「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・白いりごまを混ぜる。器に盛り、STEP1をのせる。
梅干し2個大葉2枚ごはん300gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2白いりごま大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約299kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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材料(4人分)そうめん(乾麺)300g■つゆカゴメ 高リコピントマト2個めんつゆ(ストレート)2カップオリーブ油大さじ1■具材カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋オクラ4本黄パプリカ1/2個スライスチーズ2枚ハム4枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分 カロリー:約388kcal 塩分:約4.6g カゴメのレシピ
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ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜる。[4] [3]を[2]に半量ずつかける。お好みで小ねぎを散らす。
ご飯 小丼2杯分、卵 4個、かに風味かまぼこ 4本、ごま油 大さじ2、小ねぎ (小口切り) 適宜、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、片栗粉 大さじ1、水 1カップ カロリー:約689kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、3cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。スプラウトは根元を切り落とす。ツナは汁気をきる。3器に①を盛りつけ、めんつゆを注ぎ、②と温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約579kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約671kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
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スパゲティ 200g、ベーコン 100g(厚切り)、しめじ 1パック、ほうれんそう 4株、オリーブオイル 大さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、牛乳 1/2カップ、、、ミツカン 追いがつおつゆの素 大さじ4、牛乳 大さじ8、、、粗挽き黒こしょう 適宜
カロリー:約779kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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❹器に盛って、粗挽き黒こしょう、パセリ、粉チーズをちらす。
にんにく 1片赤唐辛子 1/2本Aスパゲッティ 100gミニトマト 5個ウインナーソーセージ 2～3本鶏がらスープ 小さじ1/2塩 小さじ1/4水 300ml粗挽き黒こしょう 少々パセリ(みじん切り) 大さじ1(あれば)粉チーズ お好みの量BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約689kcal 塩分:約3.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 大根は短冊切りにする。鶏ささみは一口大に切る。しいたけは飾り切りにする。にんじんは型でぬいて、飾り切りにする。[2] 「焼あごだし鍋つゆストレート」と水を合わせ沸騰させ、[1]を入れ具材に火を通す。みつばは長いまま入れて、むすぶ。[3] もちを焼いて、器に入れ[2]を注ぐ。お好みでゆずを散らす。
もち 4個、、大根 2.5cm分、鶏ささみ 4本、しいたけ 4個、にんじん 1/5本、みつば 1/4袋、柚子(果皮) 適宜、、〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋、水 1カップ カロリー:約191kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] そうめんはゆでて流水でしめる。[2] えびはゆでて殻をむく。さやえんどうはゆでて斜め細切りにする。[3] 器にそうめんを一口大に小分けして盛り、上に錦糸卵、えび、さやえんどうをのせる。[4] 「追いがつおつゆ」を水で2倍に希釈し、[3]をつけていただく。
そうめん (乾) 6束、錦糸卵 2個分、えび 12尾、さやえんどう 10枚、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量、水 適量 カロリー:約367kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ハムは丸い型で抜き、アボカドも半分に切ったものを薄切りして型抜きをします。海苔はうずら卵より一回り小さな円に切ります。グラタン皿にバターを薄く塗りピラフを平らによそいます。チーズを2枚載せて角部分は切ってこいの口と尾
米1合Aむきえび60gにんじん50g玉ねぎ50gBグリーンピース50gCヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1と1/2塩少々バター小さじ1 と1/2スライスチーズ4枚 調理時間:約45分 カロリー:約684kcal 塩分:約4.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] うどんはゆでて冷水でしめる。豚肉はゆでて自然に冷ます。オクラはサッとゆでて輪切りにする。みょうがは細切りにする。[2] うどんを器に盛り、豚肉、大根おろし、オクラ、みょうがをのせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
うどん 2玉、豚肉 しゃぶしゃぶ用 80g、大根おろし 80g、オクラ 2本、みょうが 1個、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ4 カロリー:約351kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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溶き卵はかき混ぜすぎないこと。白身を箸で切るようにとくと艶がよくとろり
ごはん丼ぶり1杯分(約200g)卵1個卵黄1個鶏もも肉100g玉ねぎ30g三つ葉(お好み)適宜ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2程度水大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約679kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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