メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索:
「塩分3~5g > 主食」 の検索結果: 3008 件中 (1 - 20)
1.玉ねぎは縦1cm幅に切る。なすは1cm厚さの輪切りにし、水にさらし、水けをきる。2.牛肉は大きければ食べやすく切り、フライパンに入れ、小麦粉大さじ2をまぶす。玉ねぎを加え、サラダ油大さじ1を回し入れて強めの中火にかけ、肉の色が変わるまで炒める。3.ミニトマト、なす、おろしにんにく1片強分(小さじ1)、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、カレー粉大さじ2、砂糖、洋風スープの素(顆粒)各小さじ1、塩小さじ3/4、水1カップを加え、中火で約6分煮る。4.器に温かいご飯適量
調理時間:約15分 カロリー:約699kcal 塩分:約3.0g
レタスクラブ
1.フライパンに油小さじ1をひいて焼きそば用麺を中央に置き、豚肉をほぐしながら周囲に並べる。ポテト、ブロッコリーを凍ったまま散らし、カレー粉小さじ1 1/2と水140mlを混ぜてから加える。ふたをして中火にかけ、約4分蒸し焼きにする。2.肉の色が変わったら、ふたを取って全体をよく混ぜる。添付のソースを加え、強めの中火で水分をとばすように炒める。
豚こま切れ肉…100g冷凍フライドポテト(皮つき)…100g冷凍ブロッコリー…100g焼きそば用麺…2玉麺に添付のソース…2
カロリー:約579kcal 塩分:約3.8g
レタスクラブ
1.玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにし、水に約5分さらして水けをしっかりきる。たこは薄いそぎ切りにする。2.1をボウルに入れて、とうがらし、オリーブ油小さじ2、塩を加えてあえる。3.ボウルに基本のピザ生地の水以外の材料を入れ、さっと混ぜる。水を少しずつ加えながら粉けがなくなるまで練り混ぜる。4.水をすべて加えたら、生地が手につかなくなるまで練る。5.ひとまとまりにして丸める。ボウルに戻し入れ、ラップをぴったりとかけて、約5分おく。6.ピザ生地を2等分する。1個をまな板の上に
カロリー:約611kcal 塩分:約4.5g
レタスクラブ
1.冷凍うどんを水にさっとくぐらせて直径約22cmの鍋に入れ、ひき肉を広げてのせる。2.にんじんは細切りにし、玉ねぎは縦薄切りにする。ピーマンは縦半分に切って1.5cm幅の斜め切りにする。カレールウは刻む。順に1に広げてのせ、水2 1/2カップ、みりん、しょうゆ各小さじ2を加える。3.強火にかけ、煮立ったらふたをして、弱火で約10分煮る。ふたを取り、ひき肉を粗くほぐしながら混ぜ、強火でさっと煮る。
冷凍うどん…2玉豚ひき肉…150gにんじん…1/3本(約50g)玉ねぎ
カロリー:約473kcal 塩分:約3.7g
レタスクラブ
1高リコピントマトは洗って、食べやすい大きさに切る。ベビーリーフミックスは洗って、よく水気を切る。サラダチキンは、食べやすい大きさに切る。2(1)を器に盛り付け、お好みのドレッシングをかける。3ボウルに卵をとき、塩・こしょうする。フライパンにバターを入れて熱し、スクランブルドエッグを作る。4食パンをトーストする。5器にサラダ、スクランブルドエッグ、トーストを盛り、スクランブルドエッグにトマトケチャップをかける。ワンポイントアドバイス*トーストとサラダ、卵料理をバランスよく
調理時間:約10分 カロリー:約409kcal 塩分:約3.2g
カゴメのレシピ
1 鍋にだし汁とAを入れて火にかけ、一度煮立たせる。 2 小松菜は3cm長さに切り、塩ゆでする。油揚げは細切りにして油抜きをする。 3 油揚げとBを小鍋に入れて、汁気がなくなるまで煮詰める。 4 うどんをゆで上げ、水気をきり器に盛る。②の小松菜とかまぼこ、③の油揚げをのせ、①のつゆをかける。
材料(2人前) 干しうどん 2束 だし汁 400ml A うす口しょうゆ 小さじ2 A みりん 大さじ1 A 塩 小さじ1/2 小松菜 1束 かまぼこ 4切れ 油揚げ 1/2枚
調理時間:約20分 カロリー:約319kcal 塩分:約4.2g
ヤマキ おいしいレシピ
[1] 米は洗ってざるに取る。あさりは薄い塩水でよく洗い、水けをよくきる。しょうがはせん切りにする。 [2] 炊飯器に米を入れ、「追いがつおつゆ2倍」を入れ、3合の目盛りに合わせて水加減する。あさり、[1]の2/3量のしょうがをのせ、ご飯を炊く。[3] 茶碗に盛り、残りのしょうがをのせる。お好みでみつばを飾る。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 3合、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 180ml、、あさり (むき身) 300g、しょうが 大1かけ分、みつば 適宜
カロリー:約459kcal 塩分:約4.5g
ミツカン メニュー・レシピ
1.たまねぎは薄切りにし、ピーマンとサラミは輪切りにする。ベーコンは3~4cm幅に切る。 2.ピザクラストにピザソースを塗り、チーズをのせる。たまねぎ、ピーマン、ベーコン、サラミをのせ、最後に粉チーズをふる。 3.250℃に予熱したオーブンで10分程焼く。
ピザクラスト 1枚ピザソース 50g雪印北海道100 とろけるチーズ モッツァレラブレンド 60gたまねぎ 1/8個ピーマン 1/2個ベーコン 1枚サラミ 20g粉チーズ マイルド 50g 適量
調理時間:約20分 カロリー:約753kcal 塩分:約4.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
「おさかなのソーセージ」は約1cm幅のいちょう切りに、オクラはサッと茹でて約7mm幅に切り、山芋は1口大の角切りにします。 みょうがは薄切り、小ねぎは小口切りにします。 切った材料をボウルに入れ、納豆を加えて全体をよく混ぜ合わせます。 ひやむぎは茹でて冷水で洗い、水気を切って器に盛り付けます。③と白ごまをトッピングし、食べる直前にめんつゆをかけます。 \ POINT / 「おさかなのソーセージ」、オクラ、山芋のサイズをそろえるように切ると、食べやすくなります。新鮮なオクラ
調理時間:約20分 カロリー:約517kcal 塩分:約4.1g
ニッスイ レシピ
1. フライパンにバターを熱し、かぼちゃをいためる。その中に【A】を加え沸騰直前に火を止め、卵黄を混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。 2. 別の鍋にお湯を沸かし、シャウエッセンとニョッキを3分間茹でてザルに上げ、1のソースとからめる。 3. 2を器に盛り付ける。
シャウエッセン® 6本 ニョッキ(市販) 160g かぼちゃ 40g バター 20g A 牛乳 200cc A コンソメ(顆粒) 小さじ1/2 A パルメザンチーズ 大さじ1 卵黄 1個分 塩・こしょう
調理時間:約25分 カロリー:約532kcal 塩分:約3.3g
日本ハム レシピ
玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、玉ねぎ用水、サラダ油をかけてふんわりラップで覆い、600Wの電子レンジで3分加熱する。アルミ箔に広げて粗熱を取り、冷蔵庫または冷凍庫で急冷する(凍らせないように注意)。パン粉に日本酒を加えてよくなじませておく。ボウルに鶏挽き肉、STEP1、Aを加えて手早く手で混ぜ合わせ、2等分して空気抜きしながらハンバーグ状にまるめる。バットに入れてラップで覆い、他の作業が終わるまで冷蔵庫で休ませておく。鶏挽き肉はよく冷えたものを使います。半解凍状
調理時間:約50分 カロリー:約822kcal 塩分:約3.7g
ヤマサ Happy Recipe
1キノコは石づきを切り落として食べやすい大きさにカットする。ベーコンは1cm幅にカットする。たまねぎは薄切りにする。2フライパンにオリーブ油を入れ、①を炒め、 「トマト&バジル」、水、塩、黒こしょうを入れる。3パスタを加えて、中火で途中混ぜながら表示時間を目安に煮込む。4③にピザ用チーズを入れて予熱で溶かし、仕上げにオリーブ油とパセリを上からかける。
材料(2人分)エリンギ1パックしめじ1/2パック玉ねぎ1/2個ベーコン(ブロック)40gオリーブ油大さじ1カゴメ
調理時間:約20分 カロリー:約809kcal 塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
[1] そばを表示時間通りにゆで、水でしめる。[2] の材料を全て混ぜ合わせてつゆを作る。※[2]に[1]をつけてお召し上がりください。※そうめん、うどん、そば、中華麺など、どの麺でも美味しく召し上がれます。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そば (乾) 200g、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、梅干し 1個、すりごま 大さじ1/2、切りのり 適量
カロリー:約369kcal 塩分:約4.3g
ミツカン メニュー・レシピ
1ブロッコリーは小房に分ける。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて一緒にゆでる。3赤パプリカは乱切りにする。エリンギは縦に4等分に切り、半分に切る。えびは殻をむいて背ワタを取る。フライパンにオイルソース大さじ3をひき、赤パプリカ、エリンギ、えびを入れて、焼き目がつくまで焼く。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体をからめ、味をととのえる。
エネルギー 455kcal たんぱく質 22g 脂質 14.2g 炭水化物
調理時間:約15分 カロリー:約455kcal 塩分:約3.2g
キューピー とっておきレシピ
[1]わかめは水でもどす。[2]うどんをゆでて器に盛り付ける。[3]鍋に「プロが使う味 白だし」、水を加えて火にかけ、沸騰したらあさりを加える。あさりの口が開いたら、わかめを加えて火を止める。[4][2]に[3]を加え、小ねぎをちらす。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算
わかめ (乾) 2g、うどん 2玉、ミツカン プロが使う味 白だし 1/4カップ、水 2と1/4カップ、あさり 100g、小ねぎ (小口切り) 適量
カロリー:約226kcal 塩分:約3.5g
ミツカン メニュー・レシピ
ボールに卵1個と水150mlを入れ混ぜる。小麦粉100gを加えて混ぜ合わせ天ぷら衣をつくる。玉ねぎは1cm角に切る。器に、むきえびとSTEP2を入れ小麦粉大さじ1/2をふり、STEP1の天ぷら衣をつけて、170度くらいの揚げ油で揚げ、かき揚げをつくる。鍋にたっぷりの湯を沸かして、そばをゆで、水気をきる。つゆは、水300mlと「ヤマサ昆布つゆ」60mlを合わせたものを温めてつくる。器にSTEP4・STEP5を入れ、上にSTEP3をのせていただく。
そば(乾麺)100g
調理時間:約20分 カロリー:約637kcal 塩分:約4.6g
ヤマサ Happy Recipe
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。[2] まいたけは小房に分ける。にんじんは千切り、油揚げはみじん切りにする。ツナ缶は油をきる。[3] 残った鍋つゆに[1]、「カンタン酢」を入れ、軽くまぜる。[2]をのせ、ふたをして、2分強火にかける。グツグツ沸いてきたら弱火にする。15分したら火を消し、7分ほど蒸らす。[4] 炊きあがったら全体を軽くまぜる。※鍋つゆに残った具材はすべて取り除いておいて下さい。※ツナの代わりに桜えびを入れ
カロリー:約449kcal 塩分:約3.6g
ミツカン メニュー・レシピ
1.キャベツは一口大に切る。まいたけはほぐす。サーモンは骨を除いて1.5cm幅に切る。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(湯1Lにつき小さじ1が目安)を加え、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで、湯をきる(ゆで汁大さじ3をとっておく)。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱する。まいたけ、サーモンを入れ、まいたけはしんなりしたら、サーモンは焼き色がついたら上下を返し、約2分焼く。キャベツを全体に広げてのせ、ふたをして約1分蒸し焼きにする。ふたを取って炒め、しょうゆ
カロリー:約712kcal 塩分:約3.1g
レタスクラブ
1.あさりは殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。クレソンは葉と茎に切り分け、茎はとりおく。2.鍋に水4カップ、クレソン以外の1、おろしにんにく、おろししょうがを入れて強火にかける。煮立ったら中火にし、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/2、冷凍うどんを加え、再び煮立ってうどんがほぐれるまで煮る。器に盛り、クレソンの葉を添える。
あさり(砂抜き)…200g長ねぎ…下1/2本クレソン…1束(約40g)おろしにんにく…1片分おろししょうが
カロリー:約241kcal 塩分:約3.2g
レタスクラブ
[1] きゅうりはせん切り、なるとは斜め切りにする。薄焼き卵は細切りにする。豚肉は一口大に切り、サッとゆでて常温で冷ます。[2] うどんは電子レンジで表示通り加熱し、冷水でよく冷やす。[3] 器に[2]を盛り、[1]をのせる。を混ぜ合わせて回しかけ、仕上げに小ねぎを飾る。
うどん (冷凍) 2玉、豚肉 薄切り 60g、きゅうり 1/2本、なると 4枚、薄焼き卵 1個分、、ミツカン まっことゆず 大さじ4、ごま油 大さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適量
カロリー:約390kcal 塩分:約3.6g
ミツカン メニュー・レシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加