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(2) ラッピング袋にベルキューブを入れて、(1)の瓶に詰める。
▼花火弁当グランドアルトバイエルン1袋ベルガヴルスト ブラックペッパー2本ベルガヴルスト バジル2本冷凍ポテト150g枝豆200gとうもろこし1本ポップコーン適量ミニトマト8個サラダ菜2枚▼ベルキューブジャーベルキューブ ビールセレクト1箱ミニクラッカー適量ミックスナッツ適量

Aをボウルに入れて混ぜ合わせる。フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、長ねぎ、豆板醤を入れて炒め、①を加えてさらに炒める。③に②を入れてとろみがつくまで混ぜながら煮る。枝豆を加え、ひと混ぜして火を止める。
元祖あぶり焼チキン　和風てりやき2個厚揚げ2枚冷凍枝豆1/3カップ長ねぎ(ぶつ切り)1/2本にんにく(みじん切り)小さじ2しょうが(みじん切り)小さじ2豆板醤小さじ1ごま油小さじ2A:酒大さじ1A:醤油大さじ1A:砂糖小さじ1/2A:塩少々A:水1/2カップA:鶏がらスープの素少々A:片栗粉小さじ1

作り方 ・じゃがいもは水にさらして水気を拭き取る。鶏肉、枝豆は水気を拭き取り、じゃがいもとともにボウルに入れてAをまぶす。・別のボウルにBを入れてサックリと混ぜ、1を加えて軽く混ぜ合わせる。・鍋に「AJINOMOTO サラダ油 TUP」、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を入れ、170℃に熱し、2をおたまですくって落とし入れ、カラッと揚げる。
材料(4人分) ・鶏むね肉(皮なし)(1.5cm角に切る)1枚・じゃがいも(大)(太めのせん切り)1個・枝豆(さやから出したもの)50g・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」150ml・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」150ml●A・小麦粉　大さじ2・七味唐がらし　大さじ1・和風だしの素(かつおだし)　小さじ2・塩　小さじ2●B・冷水　180ml・小麦粉　180g・片栗粉　20g・酢　小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約672kcal　塩分:約2.9g

しめじは小房に分け、にんじんは細切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のたらを入れて両面焼き色がつくまで焼く。キッチンペーパーで余分な油を拭き取る。(3)(1)の高野豆腐・しめじ・にんじん、枝豆、Aを加え、フタをして火が通るまで煮る。
たら 4切れ「瀬戸のほんじお」 少々片栗粉 適量高野豆腐 2枚しめじ 1/2パックにんじん 3cmゆで枝豆(さやから出したもの) 50gA水 1カップAしょうゆ 大さじ1・1/3A酒 小さじ2Aみりん 小さじ2A「丸鶏がらスープ」 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
カロリー:約224kcal　

(3)そうめんはゆでて冷水にとり、もみ洗いする。ザルに上げて水気をきり、(2)のレタスを敷いた器に盛る。(4)(3)のそうめんの上に、(2)のミニトマト・ツナを盛り、(1)のつゆをかけ、枝豆を散らす。
そうめん 4束(200g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2湯 1カップ冷水 1/2カップトマトケチャップ 大さじ1・1/3ミニトマト 6個レタス 4枚ツナ水煮缶(小) 1缶ゆで枝豆(さやから出したもの) 適量
カロリー:約417kcal　

ミニトマトはタテ4等分に切って「味の素®」をふる。Aは混ぜ合わせておく。器にご飯をよそい、しそを散らす。(2)フライパンに油を熱し、(1)のツナ・ミニトマト、枝豆を入れてサッと炒め、Aを回し入れて大きく混ぜて半熟のうちに半分にたたみ、(1)のご飯の上にのせる。
ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶ミニトマト 3個うま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり冷凍枝豆・さやから出す 24粒A溶き卵 1個分A砂糖 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/5Aうま味調味料「味の素®」70g瓶 3ふり青じそのせん切り 1枚分ご飯 150g「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約519kcal　

(2)鍋に分量の水を入れて沸かし、「ほんだし」、酒、みりんの順に加え、(1)のきのこを加えて煮る。塩で味を調え、アクを取って粉寒天を加えて混ぜ、ひと煮立ちさせて粗熱を取る。(3)型に(2)を流し入れ、ゆでた枝豆を散らし、ときどき混ぜながら冷まし、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。(4)型からはずし、食べやすい大きさに切って器に盛り、すだちを添える。
しめじ 1/3パックまいたけ 1/3パックエリンギ 1本しいたけ 3枚マッシュルーム 5個水 3カップ「ほんだし」 小さじ2酒 小さじ2みりん 大さじ2/3「瀬戸のほんじお」 小さじ1粉寒天 小さじ2塩ゆで枝豆(さやから出したもの) 70gすだち 適量
カロリー:約93kcal　

1トマトは5mmの角切りにする。枝豆は袋の表示通り解凍し、さやから出す。ブラックオリーブは半量を刻む。2ボウルに①を入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。3バゲットはオーブントースターで焼く。4③に②をのせ、残りのブラックオリーブを飾る。

調理時間:約5分　カロリー:約143kcal　塩分:約0.8g

STEP1の残った湯を再沸騰させ、鶏ささみを入れて1分ほどゆでた後に火を止めて蓋をする。8分ほどそのまま湯につけて、ささみに火を通してから取り出す。粗熱が取れたら細くさいておく。STEP1の水気を切って、まな板の上で細かくたたく。解凍した枝豆は実を取り出し、実が2～3等分くらいになるように刻む。STEP2とSTEP3を混ぜ合わせ、器に盛り付ける。Aをよく混ぜて辛子しょうゆを作り、食べる直前にかけていただく。
オクラ8本枝豆(冷凍・さや付き)50g鶏ささみ2本(約100g)Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1/2辛子(練り辛子)少々
調理時間:約15分　カロリー:約82kcal　塩分:約0.7g

5.4をフードプロセッサーに入れ、白っぽくなめらかになる
豆乳(成分無調整)…2カップ水あめ…30gきび砂糖(または砂糖)…50g粉ゼラチン…3g塩…少々バニラビーンズ(さやつき)またはバニラエッセンス少々…1/2本枝豆(さやつき)…250g
カロリー:約102kcal　

合挽き肉　400g。たまねぎ　中1個。にんじん　1/4本。パプリカ(赤)　1/3個。にんにく　1かけ。枝豆(ゆで)　20粒。ホールコーン缶　大さじ3杯分。溶き卵　1個分。牛乳　大さじ4。パン粉　大さじ2。塩こしょう　少々。バター　大さじ2。サラダ油　適量。エバラおろしのたれ　適量
調理時間:約30分　カロリー:約404kcal　

[1]　高野豆腐は湯でもどし、両手で押さえて水けを絞り、6等分に切る。水けを絞った高野豆腐に片栗粉を薄くまぶしつける。[2]　フライパンにサラダ油を熱し、[1]に焼き色がつくまで焼く。枝豆はさやから実を取り出す。[3]　鍋にを入れて火にかける。沸騰したら、[2]を加えて弱火で5分煮る。[4]　高野豆腐を取り出して器に盛る。鍋に残った煮汁にを加えてとろみをつけ、卵を溶いて細く流し入れる。卵に火が通ったら火を止める。[5]　[4]のあんを高野豆腐にかける。
高野豆腐 2個、片栗粉 大さじ2、枝豆 10さや、卵 1個、サラダ油 大さじ3、、ミツカン　八方だし 1/4カップ、みりん 大さじ1、水 1と1/2カップ、おろししょうが 小さじ1/2、、、片栗粉 小さじ1/2、水 小さじ1/2
カロリー:約393kcal　塩分:約3.8g

ウインナーは3つに切り、しいたけとゆでたけのこは5mm角に切る。フライパンにサラダ油を熱し、しょうがを炒め②を入れて炒め、さらに①を加えて、よく炒めてからAを入れ、餅米が水分を吸うまで木杓子で時々まぜながら煮る。③と枝豆を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで8分加熱し、取り出して底から混ぜ、さらに2～3分加熱する。
グランドアルトバイエルン5～6本餅米(又は米)2カップしいたけ3枚ゆでたけのこ70g枝豆(冷凍)1/2カップしょうが(みじん切り)大さじ1サラダ油大さじ2A:湯2カップA:鶏がらスープの素小さじ1A:醤油大さじ3A:酒大さじ1A:砂糖小さじ1A:ごま油小さじ1A:塩少々

なすはヘタの部分と皮に縦に数本薄く切りこみを入れ、丸ごと火が通るまでしっかり焼きます。冷水にくぐらせ、皮をむいて食べやすい大きさに切ります。トマトは種をとって角切りにします。 (1)にトマト・枝豆・「帆立貝柱水煮フレーク」の身を加えて混ぜます。 なすを皿に盛り、上から(3)をかけます。 ＼ POINT / 焼いたなすは、冷水にくぐらせるときれいに皮をむくことができます。なすは丸ごと焼かずに、くし型や輪切りにしてサラダ油で炒めてもよいでしょう。その場合のかけだれは、レモン汁を多
材料 [ 2人分 ]「帆立貝柱水煮フレーク」1缶なす2本トマト小1/2個枝豆むき身10粒レモン汁小さじ1オリーブ油大さじ2塩少々こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約146kcal　塩分:約0.8g

4 鍋にたっぷりの熱湯(分量外)を沸かして③を加え、全てが浮いてから2～3分ゆでたら冷水に取り出しぬ
【ずんだあん】 プラス糀 糀甘酒の素 200ml枝豆(冷凍・ゆで) 300g【糀甘酒白玉・24個分】 (a)プラス糀 糀甘酒の素 90ml(a)水 90cc白玉粉 180g
調理時間:約30分　カロリー:約355kcal　

1...沸騰させたお湯に塩を入れ、3分程度枝豆をゆで、ザルに上げ、殻をむく。2...1の湯に酒を加え、殻を剥いたエビをゆで、粗熱をとり1cmカットする。3...炊いたご飯にマヨネーズ、ツナ、枝豆、エビ、ホールコーン、小さくちぎったレタス、玉ねぎドレッシングを加え、さっくり混ぜ合わせる。4...大きめ、小さめの茶碗を用意し、それぞれ内側にラップ敷き、3のご飯を詰め、皿に返す。
調理時間:約10分　カロリー:約190kcal　

(4) ラップをしたのりにマジックペンで顔のパーツと耳を描き、はさみで切り取る。(5) 耳に、マヨネーズでのりを貼る。(6) 顔にパスタ2本をさし、薄皮をむいて半分に割った枝豆とつなげる。(7) 耳をさして顔とつなげる。(8) マヨネーズで顔のパーツを貼り、ケチャップをほほに塗る。(9) にんじんのリボンをつける。※同様にもう1体作る。★隠れきのこの作り方(1) ポークビッツは3等分くらいにし、真ん中をきのこの顔にす
★ミニうさぎ(2体分)マジ旨プチフランク2本ポークビッツ2本焼きのり3cm角2枚にんじん(薄切りにしてゆでる)1枚枝豆(冷凍)2粒サラダ用パスタ3cm4本ケチャップ適量マヨネーズ適量つまようじ★隠れきのこ(1体分)マジ旨ウインナー(ミニウインナー)1本ポークビッツ1本焼きのり3cm角1枚枝豆(冷凍)1粒サラダ用パスタ1cm1本マヨネーズ適量★手まりご飯ご飯120gAわかめふりかけ適量B鮭フレーク適量Bいりごま適量★丸串コロッケじゃがいも1/3個玉ねぎ(みじん切り)大さじ1合挽き肉10gA塩・こしょう各適量A砂糖小さじ1サラダ油適量小麦粉・溶き卵・パン粉各適量

お弁当
合いびき肉×たまねぎの簡単洋風そぼろ80gごはん(温かいもの)茶碗に1杯強しいたけ1枚にんじん1/4本オリーブオイル適量ターメリック小さじ1/2ほどクミンシード(粉末)小さじ1/3ほど塩、黒こしょう適量枝豆(塩ゆで、さやから出した状態で)大さじ1ほどレーズン大さじ1ほどアーモンドスライス大さじ1ほどパセリ(刻んだもの)適量
調理時間:約15分　カロリー:約808kcal　塩分:約1.9g

大葉は軸を切り落とし、細切りにする。 作り方3. (1)の昆布とかつお節を取り出し、鍋に入れて火にかけ、煮たったら酒、薄口しょうゆ、塩で味を調える。 作り方4. 大きめの茶碗にご飯を盛り、枝豆、大葉、すり白ゴマを散らし、(2)のアジのタタキをのせ、(3)のだし汁をかける。
アジ(3枚おろし) 1〜2尾分ショウガ(みじん切り) 1片分ミョウガ(みじん切り) 1〜2個分砂糖 小さじ1/2しょうゆ 適量水 500ml昆布 5gかつお節 15g酒 大さじ1薄口しょうゆ 小さじ1塩 少々ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分枝豆(ゆで) 大さじ2〜3大葉 5枚すり白ゴマ 適量
調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　

ジャガイモは皮をむき2cm角に切り水から茹で、柔らかくなったら湯をこぼし、塩を加え粉ふき芋にする。プロセスチーズは1cm角に切る。 作り方1. 粉ふき芋をマッシャーでつぶし、ウナギ蒲焼き、枝豆、チーズを加え丸く形を整える。 作り方2. 小麦粉、卵、パン粉の順に衣を付け、170℃の揚げ油できつね色になるまで揚げる。
ジャガイモ(男爵) 1個塩 少々ウナギ蒲焼き 1/4尾酒 大さじ1みりん 大さじ1/2水 大さじ1/2しょうゆ 小さじ1/2枝豆(冷凍) 20gプロセスチーズ 20g小麦粉 大さじ1卵 1/2個パン粉 20g揚げ油 適量
調理時間:約15分