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「梨 > おかず」 の検索結果： 237 件中 （181 - 200）
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まで繰り返し、器に盛る。3.続けてフライパンにトマトケチャップ大さじ2、中濃ソース、水各大さじ1を入れて混ぜ、バター10gを加えて
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)卵…2個グリーンアスパラガス…3本グリーンリーフ…1/4個(約50g)バター…10g塩、こしょう…各少々サラダ油…大さじ1/2トマトケチャップ…大さじ2中濃ソース…大さじ1小麦粉 カロリー:約355kcal レタスクラブ
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、再び煮立ったらオイスターソース大さじ1 1/2、しょうゆ小さじ1を加えてざっと混ぜる。ふたをして弱めの中火で約10分煮て
とりささ身(筋なし)…3本(約120g)「一口冷凍なす」…2個分(約140g)オクラ…4本しょうがのみじん切り…1/2かけ分はるさめ…50g塩、こしょう、片栗粉、ごま油、酒、オイスターソース、しょうゆ カロリー:約311kcal レタスクラブ
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、粗びき黒こしょう少々をふってさっと炒め、肉に添える。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)生ハム…8枚(約50g)なす…3個(約270g)粉チーズ…大さじ2塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう、オリーブ油 カロリー:約351kcal レタスクラブ
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をかける。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)玉ねぎ…1/2個レタス…1/4個(約75g)おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)しょうゆ…大さじ1 1/3酢、はちみつ…各小さじ2塩…小さじ1/4こしょう…少々片栗粉…大さじ2サラダ油 カロリー:約263kcal レタスクラブ
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を返し、さらに約2分揚げ、油をきる。食べやすく切り、器に水菜とともに盛り合わせ、ソースをかける。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)卵…1個にんじん…1/4本水菜…1/3わパン粉…1/2カップみそ…大さじ1砂糖…小さじ1塩…小さじ1/4小麦粉…大さじ4サラダ油 カロリー:約523kcal レタスクラブ
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2分揚げ、強めの中火にして約20秒揚げてカリッとさせ、油をきる。
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)さつまいも…小1本(約150g)おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)しょうゆ、マヨネーズ…各小さじ2酒…小さじ1塩…少々サラダ油、片栗粉 カロリー:約492kcal レタスクラブ
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を返し、あいているところにオリーブ油大さじ1を足して全体になじませ、フライ返しで押さえながら約3分焼く。4.器に盛ってサラダ菜
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)サラダ菜…適量レモンの薄い輪切り…2枚フレッシュトマトソース ・トマト…小1個(約120g) ・紫玉ねぎ(または玉ねぎ)のみじん切り…1/4個分 ・オリーブ油…大さじ1 ・塩…小さじ1/4チーズパン粉 ・パン粉…30g ・粉チーズ、パセリのみじん切り…各大さじ2塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油 カロリー:約541kcal レタスクラブ
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し、油をきる。5.とり肉を食べやすく切り、いんげんは長さを半分に切り、ともに器に盛る。6.マヨネーズ大さじ1、粒マスタード
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)さやいんげん…50g水溶き小麦粉 ・小麦粉、水…各大さじ2パン粉…1/2カップ粉チーズ…大さじ2塩…少々マヨネーズ…大さじ1粒マスタード…小さじ1小麦粉、サラダ油 カロリー:約551kcal レタスクラブ
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むね肉(皮なし)…大1枚(約300g)なす…3個(約255g)玉ねぎ…1/2個塩、こしょう…各少々片栗粉…小さじ2合わせ調味料 ・オイスターソース…大さじ1と1/2 ・みりん…小さじ2 ・しょうゆ…小さじ1と1/2 ・酢…小さじ1ごま油
カロリー:約390kcal レタスクラブ
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の溶き卵をからめてフライパンに戻し入れ、卵の両面が固まるまでさっと焼く。6.溶き卵がなくなるまで1～2回同様にして焼く。器に盛
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)溶き卵…1個分ブロッコリー…1/2個(約200g)塩、こしょう、カレー粉、小麦粉、オリーブ油 カロリー:約261kcal レタスクラブ
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170℃)に熱し、とり肉を入れ、さわらずに約3分揚げ焼きにする。上下を返し、カリッとするまで2～3分揚げ焼きにし、油をきる
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)れんこん…1節(約200g)おろししょうが…1/4かけ強分(小さじ2/3)おろしにんにく…1片弱分(小さじ2/3)砂糖、しょうゆ…各小さじ2小麦粉…大さじ2粗びき黒こしょう、こしょう…各少々塩、片栗粉、揚げ油 調理時間:約10分 カロリー:約458kcal レタスクラブ
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分煮詰める。5.牛乳を加えて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛り、パセリをふる。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)下味 ・酒…大さじ1 ・カレー粉…小さじ1 ・塩…小さじ1/4牛乳…大さじ3かぼちゃ…小1/4個(約300g)パセリのみじん切り…適量煮汁 ・ホールトマト缶…1缶(約400g) ・洋風スープの素、砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2 ・おろしにんにく…小さじ1塩、片栗粉、オリーブ油、こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約276kcal レタスクラブ
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が固まったら、上下を返しながら約4分揚げ焼きにする。器に盛り、1のたれをかけ、かぶの葉を添える。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)玉ねぎ…1/2個かぶの葉…2個分ポン酢じょうゆ、片栗粉、小麦粉…各大さじ2砂糖…小さじ1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々オリーブ油…大さじ1/2酒…大さじ1しょうゆ…小さじ1サラダ油…大さじ5 調理時間:約15分 カロリー:約381kcal レタスクラブ
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たら、牛乳、洋風スープの素を入れ、時々混ぜながら煮てとろみを出す。5.煮立ったらとり肉を戻し入れ、ほうれん草を加えて5～6
とりむね肉(皮なし)…1枚(約200g)牛乳…1カップ玉ねぎ…1/4個ほうれん草…2株にんにくのみじん切り…1片分洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約279kcal レタスクラブ
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汁を入れて中火で煮る。漬け汁が半分くらいになったら、とり肉を戻し入れ、さっとからめる。5.とり肉を食べやすく切って器に盛り
とりむね肉(皮なし)…1枚(約200g)A ・酢…大さじ2 ・しょうゆ、みりん…各大さじ1 ・酒…大さじ1/2 ・塩…ひとつまみ長ねぎ…1本まいたけ…1/2パック(約50g)サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約158kcal レタスクラブ
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たら、器にご飯を盛ってかける。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)A ・プレーンヨーグルト…大さじ3 ・カレー粉…小さじ1/2 ・塩…小さじ1/4玉ねぎ…1/2個まいたけ…1パック(約100g)温かいご飯…適量B ・トマト…1個(約150g) ・水…1と1/4カップカレールウ…50gサラダ油 調理時間:約35分 カロリー:約533kcal レタスクラブ
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する。合わせて器に盛り、好みでトマトケチャップ、粒マスタードを添える。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)赤パプリカ…1/2個(約75g)卵…1個おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)小麦粉、片栗粉…各大さじ3しょうゆ…大さじ1酒…小さじ1揚げ油好みでトマトケチャップと粒マスタード 調理時間:約13分 カロリー:約384kcal レタスクラブ
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調味料を加え、照りが出るまで炒め合わせる。
とりむね肉(皮なし)…1枚(約220g)ゆでたけのこ…1個(約200g)グリーンアスパラガス…2本(約60g)酒、片栗粉…各大さじ1/2塩…少々サラダ油…大さじ1/2合わせ調味料 ・酒、しょうゆ…各大さじ1 1/2 ・砂糖…大さじ1 カロリー:約227kcal レタスクラブ
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、れんこん、しいたけを加え、全体に油がまわるまで炒める。水大さじ2を加え、ふたをして約3分、時々混ぜながら蒸し焼きにする。2を
とりむね肉(皮なし)…1枚(約200g)れんこん…200gしいたけ…3枚しょうが…1かけ塩…少々酒、片栗粉…各小さじ1水…大さじ2マヨネーズ合わせ調味料 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・塩、砂糖…各小さじ1/3 ・こしょう…少々 カロリー:約269kcal レタスクラブ
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を等分にのせる。とり肉を手前に半分に折ってぴったりとくっつける。バッター液にくぐらせ、パン粉をつける。3.フライパンにサラ
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)ロースハム…2枚さつまいも…1本(約200g)ピザ用チーズ…20g水…1/2カップ塩、こしょう…各少々パン粉、小麦粉、サラダ油ソース ・トマトケチャップ…大さじ1 1/3 ・酢…小さじ2 カロリー:約843kcal レタスクラブ
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