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「油揚げ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 209 件中 （201 - 209）
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[1] 大根はせん切りにし、水にさらしてから水けをきる。青じそはせん切りにする。[2] 鶏ささみは筋をとって耐熱皿に並べ、「料理酒」または水を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で40秒～1分ほど加熱する。[3] 油揚げはフライパンで素焼きにするか、電子レンジ(600W)で30秒加熱して、短冊に切る。[4] [1]、[2]、[3]と白ごまをよく混ぜ合わせて器に盛る。のりを散らし、をかける。
大根 100g、鶏ささみ 1本、ミツカン 料理酒 大さじ カロリー:約98kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 油揚げは油抜きした後、フライパンで両面がカリッとするまでゆっくりと素焼きする。[2] [1]を幅1.5cmの短冊切りにし、フライパンにもどしてをかけて炒り焼きにする。[3] 水菜は根元を切り落として、4cm長さに切る。[4] ボウルに[2]、[3]、水けをきった大根おろしを入れ、食べる直前によく混ぜたで全体をよくあえる。
油揚げ 1枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、水 大さじ1/2、、大根おろし 1/4カップ、水菜 1 カロリー:約134kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] うどは厚く皮をむき、短冊に切って酢水(分量外)にさらす。沸騰した湯で、表面が白くなるまでゆでて、冷水に取る。[2] 新ごぼうは皮をこそぎ斜め薄切りにし、酢水(分量外)にさらす。沸騰した湯でサッとゆでて、冷水に取る。[3] 春キャベツ、にんじんはせん切りにする。貝割れ菜は根元を落とす。水にさらす。[4] 油揚げはトースター等でカリカリに焼き、細切りにする。[5] [1]～[3]の野菜の水けをよくきって[4]と合わせ、器に盛る。「味ぽん」とごま油をよく混ぜ、サラダに
カロリー:約95kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1白菜は5mm幅の細切りにする。2油揚げは、油をひかずに熱したフライパンで焼いて取り出し、5mm幅に切る。3ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。フライパンに油をひいて熱し、炒める。4器に①～③を盛りつけ、せん切りにした青じそ、かつお節、刻みのりを乗せ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は食べやすい長さに切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2油揚げは熱湯をかけて水気をきる。1cm幅に切り、オーブントースターで軽く焼き目がつくまで焼く。3木綿豆腐は水きりし、食べやすい大きさに手でちぎる。4器に①～③を器に盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約183kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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にいちょう切りにした大根を入れ、大根に火が通るまで煮る。みそを加えて短冊に切った油揚げを加える。
ご飯 茶碗2杯分、ミツカンおむすび山梅かつお 大さじ1/2、ミツカン おむすび山 鮭わかめ 大さじ1/2、、卵 2個、ちりめんじゃこ 大さじ2、小ねぎ 3本、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 小さじ2、サラダ油 (炒め用) 小さじ1、、ごぼう 1本、にんじん 1/3本、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、みりん 大さじ1、ごま油 適量、いりごま (白) 適量、、だし汁 2 カロリー:約593kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1白菜は芯を取らずによく洗い、水気をきる。2油揚げは、油をひかずに熱したフライパンで焼いて取り出し、5mm幅の細切りにする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、1の両面を焼き色がつくまで中火で焼き、食べやすい大きさに切る。43と同じフライパンに鶏もも肉を入れ、火が通るまで焼き、ひと口大に切る。5器に3を敷き、4を盛りつけ、2を散らして、せん切りにした青じそをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約298kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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■しもつかれの(作りやすい分量)[1]油揚げは1cm角に切る。大根とにんじんは鬼おろしで粗くすりおろす。[2]フライパンにサラダ油をしき、中火で甘塩鮭を両面焼き目がつくまで焼く。骨を取り除き、粗くほぐす。皮ははさみで1cm角程度に切り、フライパンに戻す。[3][2]に[1]、大豆、水を入れ火にかけ、煮立ったら中弱火にしふたをして7～8分煮る。仕上げに「穀物酢」と塩(分量外:塩の量は、甘塩鮭の味の濃さにより調整)を入れる。■円盤ぎょうざの(作りやすい分量)12個分[1]ぎょ
カロリー:約335kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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時間を短くしてください。※油揚げをサッとゆでて水気をしぼり、細切りにして加えてもよいでしょう。
材料(4人前) 小松菜 1束 食べる小魚 25g しいたけ 3個 Aめんつゆ 大さじ2・1/2 A水 大さじ2・1/2 A酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約68kcal ヤマキ おいしいレシピ
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