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「海苔」 の検索結果： 3542 件中 （241 - 260）
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作り方1. 小鍋にの材料を入れて火にかけ、煮たって砂糖が溶けたら火を弱め、焼きのりを手でちぎりながら加えて弱火で煮る。トロミがついたら火を止め、粗熱が取れたらニンニク、すり白ゴマ、一味唐辛子、ゴマ油を合わせる。 作り方2. イカは幅5mmの細切りにし、(1)に加えて和える。器に盛り、細ネギを散らす。
焼きのり 2枚だし汁 50ml酒 大さじ1砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ2ニンニク(すりおろし) 少々すり白ゴマ 大さじ1一味唐辛子 適量ゴマ油 小さじ1イカ 調理時間:約20分 カロリー:約89kcal E・レシピ
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下準備1. 小松菜は熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞って長さ4～5cmに切る。 下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。焼きのりは細かくちぎる。 作り方1. 全ての材料をボウルに入れて手でよくもみ込み、器に盛る。
小松菜 1/2〜1束カニ風味カマボコ 4〜5本焼きのり 1/2枚ミルびき岩塩 適量ゴマ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約64kcal E・レシピ
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下準備1. 白ネギは長さ5cmに切る。 下準備2. 韓国のりは手でちぎる。 作り方1. 白ネギは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで3～4分加熱し、塩コショウを振る。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 耐熱皿に(1)を並べ、韓国のりとピザ用チーズを順に散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで6～8分焼く。
白ネギ 2本塩コショウ 少々ピザ用チーズ 30〜40g韓国のり 1/2〜1枚 調理時間:約15分 カロリー:約87kcal E・レシピ
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下準備1. モヤシはたっぷりの水につけてシャッキとさせ、ザルに上げる。 下準備2. キュウリは両端を切り落として縦半分に切り、斜め薄切りにして塩をもみ、少ししんなりしたら水気を絞る。 下準備3. たっぷりの熱湯でモヤシをゆで、ザルにあげて粗熱を取り、水気をきる。 作り方1. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、モヤシ、キュウリ、手でひとくち大にちぎった韓国のりを加え、和える。
モヤシ 1/2袋キュウリ 1/2本塩 小さじ1/4砂糖 大さじ1酢 大さじ1しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約73kcal E・レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分け、大きければさらに縦半分に切る。茎全量は皮を厚めにむき、7mm四方の棒状に切る。にんじんは3mm厚さの半月切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。ざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し入れる。焼きのりをちぎって加え、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2を順に加えてよくあえる。
ブロッコリー…2/3個にんじん…1/2本焼きのり…1枚しょうゆ…大さじ1ごま油…大さじ1/2 カロリー:約76kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1.なすは1cm厚さの輪切りにする。アボカドは縦に一周切り目を入れて割り、一口大に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ2をひき、なすを広げ入れて中火にかける。上下を返しながら約3分焼き、アボカドを加えてさっと炒める。合わせ調味料を回し入れて炒め合わせ、焼きのりを小さくちぎって加える。
焼きのり…1/2枚なす…2個(160g)アボカド…1個オリーブ油…大さじ2合わせ調味料 ・酒、みりん…各大さじ1 ・みそ…小さじ2 カロリー:約282kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.サニーレタスは食べやすくちぎる。2.鍋に水2カップ、洋風スープの素(顆粒)、しょうゆ各小さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて中火にかけ、煮立ったら1を加えてさっと煮る。器に盛り、焼きのりを小さくちぎって散らす。
サニーレタス…1/4個(約40g)焼きのり…1/4枚水…2カップ洋風スープの素(顆粒)、しょうゆ…各小さじ1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約7kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1.ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れ、水の中で振り洗いをし、4cm長さに切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて2分レンチンする。水にとってさまし、水けを絞る。2.ボウルに戻し入れ、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1、水大さじ1を加える。焼きのりを小さくちぎって加え、あえる。
焼きのり…1/2枚ほうれん草…150gめんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約18kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.小鍋に水1と1/2カップととりガラスープの素小さじ1を入れて中火で沸かし、水溶き片栗粉を混ぜてとろみをつける。2.溶き卵を少しずつ混ぜながら加え、ふんわりと固まったら、おろししょうが小さじ1/2、こしょう少々を混ぜる。器に盛ってから、のりのつくだ煮を好みの量加える。
のりのつくだ煮…好みの量(1人小さじ2が目安)溶き卵…1個分おろししょうが…小さじ1/2とりガラスープの素…小さじ1こしょう…少々水溶き片栗粉 ・片栗粉…小さじ1 ・水…小さじ2 調理時間:約8分 カロリー:約59kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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[1] たまねぎは薄切りにし、水にさらす。大根はスライサーなどで細切りにし、水にさらす。水菜は4cm長さに切る。[2] [1]を混ぜ合わせ、ちりめんじゃこをのせる。最後に切りのりをかける。[3] 「追いがつおつゆ2倍」と「カンタン酢」、ごま油を混ぜ合わせ、ドレッシングとしてかける。
たまねぎ 1/2個、大根 4cm、水菜 1株、ちりめんじゃこ 大さじ3、切りのり 1/2枚分、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ごま油 小さじ1 カロリー:約93kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎは薄切りにし、水にさらす。大根はスライサーなどで細切りにし、水にさらす。水菜は4cm長さに切る。[2] [1]を混ぜ合わせ、ちりめんじゃこをのせる。最後に切りのりをかける。[3] 「追いがつおつゆ2倍」と「やさしいお酢」、ごま油を混ぜ合わせ、ドレッシングとしてかける。
たまねぎ 1/2個、大根 4cm長さ、水菜 1株、ちりめんじゃこ 大さじ3、切りのり 1/2枚分、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、ごま油 カロリー:約81kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1キユーピーハーフと白ごまは混ぜ合わせる。2まな板にのりの表(つやのある方)を下にして横長に置き、①の半量を上部約2cmを残して全体に薄くぬる。3食パンは耳を切り落とし、のり1枚に対して2枚並べて置き、その上にサーモンと青じそを各3枚ずつ並べる。手前から巻き、巻き終わりを下にして約3分落ち着かせる。4残りも同様に作り、食べやすい大きさに切る。
エネルギー 411kcal たんぱく質 23.2g 脂質 15.7g 炭水化物 45.3g 食塩相当量 3.3g 野菜摂取量 調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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❶レタスは手でちぎり、水にさらしたらザルに上げ、水気をきる。❷長ねぎは5cmの長さに切り繊維にそって中央まで切り込みを入れ芯を取る。周りの白い部分を重ねて、繊維にそって細い千切りにし水にさらす。❸トマトはヘタを取り、乱切りにする。❹1と3をボウルに入れ、日清ヘルシードレッシング アマニ和風で和え器に盛る。❺手でちぎった焼き海苔、2を添える。
日清ヘルシードレッシング アマニ和風 大さじ4レタス 1/3個トマト 1個長ねぎ 1/2個焼き海苔 1枚 調理時間:約15分 カロリー:約65kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1キムチは余分な水分を取り、海苔と共に細かく刻み、Aを合わせて混ぜておく。2パンの全体に格子状に切り目を入れる。(下まで切り離さない。)3パンの切り目にまんべんなくAを入れていく。4パンをオーブンシート又はクッキングシートで包み予熱をしておいたオーブン250度で10分焼いたら、ホイルを取り外し、もう2～3分焼きあげる。
フランスパン小ぶりな1本 又は1/2本楽しもう!とろけるチーズメニュー とろけるチーズ1袋Aキムチ100gA海苔2～3枚A青ネギ小口切り2～3本分 調理時間:約15分 カロリー:約837kcal 塩分:約5.7g 六甲バター レシピ
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しめじは手でほぐす。えのきは半分の長さに切り、手でほぐす。鍋にAとSTEP1、もやしを入れて中火にかける。具材に火が通ったら溶いた卵を流し入れて菜箸などで大きくかき混ぜ火を通す。仕上げに海苔をちぎり入れて器に盛り、白ごまをふる。
きのこ(しめじ・えのき)合わせて80gもやし1/2袋焼き海苔1/2枚卵1個白いりごま適量Aヤマサ 焼あごだしつゆ大さじ1と1/2水400ml 調理時間:約5分 カロリー:約141kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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ねぎは斜め薄切りにする。なべに水カップ2、鶏ガラスープの素、ねぎを入れて中火にかけて温める。まな板の上に少し水にぬらした紙タオルを敷く。長芋は皮をむいて、紙タオルの上で粗みじんに切る。器に**2**を等分に盛り、**1**をそれぞれに注ぐ。のりは手でちぎってのせ、いりごまをふる。味をみて好みで塩・こしょう各少々をふる。
・長芋 100g・のり 適量・鶏ガラスープの素 小さじ2・ねぎ 1/4本・いりごま 適量・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal NHK みんなの今日の料理
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さばいたいかの胴1ぱい分を、4cm長さ程度の縦細切りにする。
青じそ5枚は細切りにし、刻みのり一つまみとともに、**1**のいかとあえる。器に青じそ1枚を敷き、**2**を一口大にまとめて盛りつけ、くし形に切ったレモンとミニトマトを添える。わさび、またはしょうがじょうゆで食べる。
・するめいか 胴1はい分・青じそ 5枚・刻みのり 一つまみ・青じそ 1枚・くし形に切ったレモン ・ミニトマト ・わさび ・しょうがじょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約50kcal NHK みんなの今日の料理
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セロリの葉は2～3cm幅に切り、茎は端から5～6mm幅に切る。鍋に水カップ2+1/2とスープの素、**1**のセロリを入れて中火にかけ、煮立ったら3～4分間煮て、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、焼きのりをちぎって加える。
・セロリ 50g・固形チキンスープの素(もと) 1/2コ・焼きのり 1/4枚・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約5kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでます。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら湯きりした(1)を加えて炒めます。湯きりした(1)を加えて炒め合わせ、「浅漬けの素」で味付けします。海苔を加えて混ぜ合わせ、小ねぎを散らして、出来あがりです。※お好みで卵黄をのせてお召しあがりください。
スパゲティ(乾燥) 200g。にんにく(薄切り) 1かけ。エバラ浅漬けの素 大さじ4。オリーブ油 大さじ4。[アレンジ具材] 。焼き海苔(手でちぎる) 全形2枚 調理時間:約15分 カロリー:約600kcal 塩分:約2.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにし、5分ほど水にさらして水気をきる。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。(2)ボウルに(1)の玉ねぎ、Aを入れてよく混ぜ、粗熱を取る。(3)焼きのりをちぎって加えて混ぜ合わせ、器に盛り、好みでラー油をかける。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
玉ねぎ 1個焼きのり 1枚A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2A「丸鶏がらスープ カロリー:約89kcal 味の素 レシピ大百科
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