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「海苔」 の検索結果： 3613 件中 （961 - 980）
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さけは小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、さけを両面3分間ずつ焼く。弱火にして【A】を順に加え、照りが出るまで煮からめる。器にご飯を盛って刻みのりを敷き、さけをのせて粉ざんしょうをふる。
・生ざけ 2切れ・はちみつ 大さじ3・しょうゆ 大さじ2・ご飯 茶碗(わん)2杯分・刻みのり 適量・粉ざんしょう 適量・小麦粉 大さじ1～2・サラダ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約620kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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小松菜はたっぷりの熱湯でゆでて冷水にとる。水けを絞り、4cm長さに切る。しめじは根元を切って1本ずつにばらし、魚焼きグリルかトースターで軽く焼く。【A】をボウルに混ぜ合わせ、**1**、**2**を加えてあえる。のりはサッと焼き、ポリ袋に入れて細かく砕く。**3**に加えてあえる。
・小松菜 3～4株・しめじ 20g・焼きのり 1/2枚・だし 小さじ2・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約15kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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1本につき、焼きのり(全形)1/2枚の上にすし飯70～80gを広げ、縦半分に切った青じそ1枚分と縦4等分にしたきゅうり1本(種の部分を包丁で除き、塩少々をまぶして5分間おき、水けを拭く)、ちぎった梅干し1/2コ分を細長くのせる。手前から巻いて食べやすく切る。
・すし飯 70～80g・焼きのり 1/2枚・青じそ 1枚分・きゅうり 1本・梅干し 1/2コ分 NHK みんなの今日の料理
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1本につき、焼きのり(全形)1/2枚の上にすし飯70～80gを広げ、サラダ菜2～3枚と1.5cm角の棒状に切ったランチョンミート2本を細長くのせる。手前から巻いて食べやすく切る。
・すし飯 70～80g・焼きのり 1/2枚・サラダ菜 2～3枚・ランチョンミ ート 2本 NHK みんなの今日の料理
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「あさりの酒蒸し」の蒸し汁(たまねぎ、にんにくも入れる)を耐熱ボウルに入れ、焼きのりをちぎりながら加える。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に1分30秒間かける。ご飯にのせ、好みでしょうゆをたらす。
・「あさりの酒蒸し」の蒸し汁 カップ1/2・焼きのり 2枚・ご飯 適宜・しょうゆ 適宜 NHK みんなの今日の料理
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高野豆腐は紙タオルで包んで、ボウルに重ねたざるにのせ、軽くおもしをして水けをきる。梅干しは種を取り除き、梅肉を細かくたたく。**1**とともにボウルに入れてよく混ぜ、器に盛る。ぶぶあられは細かく砕き、あさつきは小口切りにし、焼きのりは小さくちぎり、削り節とともに散らす。
・高野豆腐 100g・梅干し 18g・ぶぶあられ 5g・あさつき 適量・焼きのり 適量・削り節 適量 調理時間:約10分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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鍋にだしを入れて強火にかけ、煮立ったら中火にし、おからとうす口しょうゆ小さじ2を加える。10分間煮て火を止め、常温になるまでそのまま冷ます。納豆を包丁で粗くたたいてボウルに入れ、卵黄と練りがらしを加える。粘りが出るまでよく混ぜる。**1**を加えてさらに混ぜ、器に盛り、刻みのりをのせる。
・おから 80g・納豆 1パック・だし 90ml・卵黄 1コ分・練りがらし 適量・刻みのり 適量・うす口しょうゆ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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からし明太子はスプーンでこそげて皮を除く。ボウルに入れて【A】を加え、味を調える。もやしは塩少々を入れた熱湯でサッとゆで、すぐに引き上げて湯をきる。ざるに広げて冷まし、塩少々をふる。**2**を**1**に加えてあえ、器に盛る。焼きのりを細切りにして散らす。
・もやし 1袋・からし明太子 50g・ごま油 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・焼きのり 1/2枚・塩 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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みょうがはせん切りに、細ねぎは小口切りにする。たっぷりの湯で袋の表示時間どおりにうどんをゆで、水けをきって器に盛る。【A】をかけて混ぜる。[[さばそぼろ|rid=18932]]をのせ、**1**と刻みのりを散らし、大根おろしをのせる。全体を混ぜて食べる。
・ゆでうどん 2玉・さばそぼろ 80g・ごま油 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・みょうが 2コ・細ねぎ 5本・刻みのり 適量・大根おろし 大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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いかの胴は開いて皮をむき、1cm幅、4cm長さの短冊形に切り、塩少々で下味をつける。きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。**1**を小鍋に入れて酒大さじ1をふり、中火でいる。いかが白くなったら火を止め、焼きのりをちぎって加え、全体をよくあえる。
・するめいか 1ぱい分・きゅうりの古漬け 1本・焼きのり 1枚・塩 ・酒 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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【A】はよく混ぜ合わせ、ご飯に回しかける。ざっと混ぜて冷まし、10等分にして握る。ぬか漬けを**1**のすし飯の大きさに合わせて切り、上にのせる。好みでゆでたみつばで結んだり、細長く切った焼きのりを巻く。
・好みのぬか漬け 適量・ご飯 茶わん1杯分強・米酢 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・塩 小さじ1/6・みつば 適量・焼きのり 適量 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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水菜と貝割れ菜はザク切りにする。【ごまドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。刺身と**1**をざっと混ぜ合わせて器に盛る。ミニトマトを添え、刻みのりをのせる。**2**をかけて食べる。
・刺身 2人分・水菜 4株・貝割れ菜 1/2パック・ポン酢しょうゆ 大さじ2・練りごま 小さじ2・練りわさび 少々・ミニトマト 8コ・刻みのり 適量 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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一般的な巻きずしの要領で、すし飯をのりに敷く。棒状のわに2本を**1**の中央に乗せる。**2**のわにの上に、棒状のきゅうり、おろししょうが、すししょうがを乗せ、通常のすしの巻き方で完成。
・酢飯 中巻きの分量・巻きずし用のり 1枚・刺身用のわに 2本・きゅうり 1本・おろししょうが 6g・すししょうが 10g 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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たらこは包丁で薄皮に切り込みを入れて開き、中身をこそげてボウルに入れる。ねぎはみじん切りにして、ボウルに加える。**1**にごま油を加えて混ぜる。味をみて、足りなければ塩少々を加えてよく混ぜる。器にご飯を盛り、のりをちぎって散らし、【たらこねぎ】大さじ2をのせる。
・たらこ 1/2腹・ねぎ 15cm・ごま油 大さじ1+1/2・ご飯 茶碗(わん)1杯分・焼きのり 1/4枚・塩 調理時間:約5分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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弁当箱にサラダ菜を敷き、えのき入りふっくらつくねとにんじんと絹さやのサラダを汁けをきって詰め、ミニトマトを添える。別の弁当箱にご飯を詰め、焼きのり、削り節にしょうゆを混ぜたものをのせる。
・えのき入りふっくらつくね 1人分・にんじんと絹さやのサラダ 1人分・サラダ菜 2枚・ミニトマト 1コ・ご飯 適量・焼きのり 適量・削り節 適量・しょうゆ 少々 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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アボカドは縦半分に切って種を除き、皮をむいて5mm幅程度にスライスする。のりを半分に切り、ご飯(半量)をのせる。右半分にわざびをぬり、アボカド(半量)をのせてしょうゆをたらす。左半分が上になるように折りたたみ、食べやすい大きさに切る。同じものをもう一組つくる。
・アボカド 1/2コ・わさび 適量・しょうゆ 適量・ご飯 200g・焼きのり 1枚 NHK みんなの今日の料理
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ボウルに豆腐を入れて手でくずし、小麦粉、かたくり粉を混ぜ合わせる。6等分にし、円い形に整える。フライパンにサラダ油を熱し、両面を焼いて取り出す。ボウルに砂糖、しょうゆを入れて混ぜ、**2**をからめてのりで巻く。
・豆腐 1/4丁・小麦粉 90g・かたくり粉 20g・しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ2・焼きのり 1枚・サラダ油 小さじ1 NHK みんなの今日の料理
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レタスはザク切りにする。白菜は一口大に切る。長芋は皮をむいて4等分に切り、ポリ袋に入れ、すりこ木などでたたいて粗くつぶす。**1**をボウルに合わせてサッと混ぜ、器に盛る。焼きのりは弱火で片面をサッとあぶり、細かくちぎって**2**に散らす。
・レタス 1～2枚・白菜の浅漬け 60g・長芋 4cm・焼きのり 1/2枚 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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それぞれラップに焼きのり、とろろ昆布、スライスチーズをのせる。それぞれ残りの材料を順にのせ、ラップごと茶巾包みにする。冷蔵庫で3～4日間保存可能。
・焼きのり 1/4枚・削り節 大さじ1・ポリ袋みそ 大さじ1・細ねぎ 小さじ1・とろろ昆布 軽く1つかみ・削り節 大さじ1・ポリ袋みそ 大さじ1・白ごま 小さじ1/2・スライスチーズ 1枚・削り節 大さじ1・ポリ袋みそ 大さじ1・カットわかめ 少々 NHK みんなの今日の料理
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ご飯にすし酢を加え、切るように混ぜて冷ます。焼きのり1枚を広げ、**1**のすし飯の1/4量をのせる。**2**に[[ワカモーレ|rid=18508]]大さじ2をのせて広げ、かにかまぼこ1本をのせて巻く。残りも同様につくる。好みで、【わさびじょうゆ】につけて食べる。
・ご飯 320g・すし酢 大さじ2・焼きのり 4枚・ワカモーレ 大さじ8・かにかまぼこ 4本・わさび 少々・しょうゆ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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