焼きそばのレシピ（13ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	豚バラとこいくちソースのキムチ焼きそば 1中華麺は電子レンジで1分ほど加熱する。ニラは5cm幅、キムチは汁けをきり、粗く刻む。豚肉はひと口大に切る。2フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れて塩、こしょうをふり色が変わるまで炒める。もやし、キムチを加えてさらに炒める。3麺、酒を加え、ほぐしながら炒め合わせ、こいくちソースを加えて焼く。4ニラを加えてさっと炒め、器に盛り、青のりをふる。材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉豚ばら肉(薄切り)120g白菜キムチ100gにら1/2束もやし80gカゴメ醸熟ソースこい調理時間:約15分　カロリー:約591kcal　塩分:約3.9g カゴメのレシピ

1中華麺は電子レンジで1分ほど加熱する。ニラは5cm幅、キムチは汁けをきり、粗く刻む。豚肉はひと口大に切る。2フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れて塩、こしょうをふり色が変わるまで炒める。もやし、キムチを加えてさらに炒める。3麺、酒を加え、ほぐしながら炒め合わせ、こいくちソースを加えて焼く。4ニラを加えてさっと炒め、器に盛り、青のりをふる。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉豚ばら肉(薄切り)120g白菜キムチ100gにら1/2束もやし80gカゴメ醸熟ソースこい
調理時間:約15分　カロリー:約591kcal　塩分:約3.9g

カゴメのレシピ

	たっぷりしめじのオイスターあんかけ焼きそばをつける。(5)(2)のめんの上に(4)のあんをかける。焼きそば用蒸しめん 2玉豚こま切れ肉 80gしめじ 1パックにんじん 1/6本チンゲン菜 1株ねぎ 1/2本A「Cook Do」オイスターソース大さじ2A「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)B水 3カップBしょうゆ大さじ1B酒大さじ1C水大さじ3C片栗粉大さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1 カロリー:約625kcal　味の素　レシピ大百科

たっぷりしめじのオイスターあんかけ焼きそば

をつける。(5)(2)のめんの上に(4)のあんをかける。
焼きそば用蒸しめん 2玉豚こま切れ肉 80gしめじ 1パックにんじん 1/6本チンゲン菜 1株ねぎ 1/2本A「Cook Do」オイスターソース大さじ2A「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)B水 3カップBしょうゆ大さじ1B酒大さじ1C水大さじ3C片栗粉大さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
カロリー:約625kcal　

味の素　レシピ大百科

	小松菜と豚肉のあんかけ焼きそば大さじ1を加え、同様に焼き目がつくまで焼く。(6)器に(5)のめんを等分に盛り、(3)のあんをかける。めんを焼く時は、あ焼きそば*用蒸しめん 2玉豚もも肉 100g小松菜 1/2束ゆでたけのこ 1/2個パプリカ(赤) 1/8個しいたけ 1枚A水 3カップA「Cook Do」オイスターソース大さじ2Aしょうゆ大さじ2A酒大さじ1A砂糖大さじ1A「丸鶏がらスープ」小さじ1A「瀬戸のほんじお」小さじ1/4B水大さじ3B片栗粉大さじ2「AJINOMOTO サラダ油カロリー:約618kcal　味の素　レシピ大百科

小松菜と豚肉のあんかけ焼きそば

大さじ1を加え、同様に焼き目がつくまで焼く。(6)器に(5)のめんを等分に盛り、(3)のあんをかける。*めんを焼く時は、あ
焼きそば用蒸しめん 2玉豚もも肉 100g小松菜 1/2束ゆでたけのこ 1/2個パプリカ(赤) 1/8個しいたけ 1枚A水 3カップA「Cook Do」オイスターソース大さじ2Aしょうゆ大さじ2A酒大さじ1A砂糖大さじ1A「丸鶏がらスープ」小さじ1A「瀬戸のほんじお」小さじ1/4B水大さじ3B片栗粉大さじ2「AJINOMOTO サラダ油
カロリー:約618kcal　

味の素　レシピ大百科

	鶏肉と野菜の五目焼きそば A片栗粉少々ゆでたけのこ・小 1/2本にんじん 1/4本小松菜 75gねぎ 1/2本焼きそば用蒸しめん 2玉「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2B「丸鶏がらスープ」大さじ1/4B水 1/2カップB「瀬戸のほんじお」小さじ1/4B酒大さじ1/2B砂糖小さじ1/2Bしょうゆ大さじ1 カロリー:約470kcal　味の素　レシピ大百科

鶏肉と野菜の五目焼きそば

A片栗粉少々ゆでたけのこ・小 1/2本にんじん 1/4本小松菜 75gねぎ 1/2本焼きそば用蒸しめん 2玉「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2B「丸鶏がらスープ」大さじ1/4B水 1/2カップB「瀬戸のほんじお」小さじ1/4B酒大さじ1/2B砂糖小さじ1/2Bしょうゆ大さじ1
カロリー:約470kcal　

味の素　レシピ大百科

	豚肉と白菜のあんかけ焼きそば、とろみがつくまで5分ほど煮る。(7)(3)のめんに(6)をかける。全体を時々混ぜて、焦げつかないように注意してください。め焼きそば用蒸しめん 3玉豚バラ薄切り肉 200g白菜 1/8株A水 150mlA「Cook Doきょうの大皿」豚バラ白菜用 1箱「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2 カロリー:約641kcal　味の素　レシピ大百科

豚肉と白菜のあんかけ焼きそば

、とろみがつくまで5分ほど煮る。(7)(3)のめんに(6)をかける。*全体を時々混ぜて、焦げつかないように注意してください。*め
焼きそば用蒸しめん 3玉豚バラ薄切り肉 200g白菜 1/8株A水 150mlA「Cook Doきょうの大皿」豚バラ白菜用 1箱「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2
カロリー:約641kcal　

味の素　レシピ大百科

	とろ～りチーズのだしマヨ焼きそばほど蒸し焼きにし、最後に紅しょうがをのせる。ホットプレートは、高温で十分に温めてから調理をしてください。お好みで青のりをかけても焼きそば用蒸しめん 4玉豚バラ薄切り肉 200gキャベツ 1/4個にら 1束にんじん 1/2本A「ほんだし」大さじ2A「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ2Aしょうゆ大さじ1卵 5個ピザ用チーズ 200g「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1紅しょうが適量カロリー:約831kcal　味の素　レシピ大百科

とろ～りチーズのだしマヨ焼きそば

ほど蒸し焼きにし、最後に紅しょうがをのせる。*ホットプレートは、高温で十分に温めてから調理をしてください。*お好みで青のりをかけても
焼きそば用蒸しめん 4玉豚バラ薄切り肉 200gキャベツ 1/4個にら 1束にんじん 1/2本A「ほんだし」大さじ2A「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ2Aしょうゆ大さじ1卵 5個ピザ用チーズ 200g「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1紅しょうが適量
カロリー:約831kcal　

味の素　レシピ大百科

	鉄板　回鍋肉焼きそばしたら、寄せておいた(3)のめんを炒め合わせ、「Cook Do」を加えてさらに炒め、(2)の目玉焼きをのせる。加熱時間はホッ焼きそば*用蒸しめん 2玉豚バラ薄切り肉 200gキャベツ 1/4個(300g)ピーマン 1個(35g)パプリカ(赤) 1/2個(75g)玉ねぎ 1/4個(50g)「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 1箱卵 2個「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4 カロリー:約566kcal　味の素　レシピ大百科

鉄板　回鍋肉焼きそば

したら、寄せておいた(3)のめんを炒め合わせ、「Cook Do」を加えてさらに炒め、(2)の目玉焼きをのせる。*加熱時間はホッ
焼きそば用蒸しめん 2玉豚バラ薄切り肉 200gキャベツ 1/4個(300g)ピーマン 1個(35g)パプリカ(赤) 1/2個(75g)玉ねぎ 1/4個(50g)「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 1箱卵 2個「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4
カロリー:約566kcal　

味の素　レシピ大百科

	豚バラと黒酢のパリパリ焼きそばがついたら裏返し、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1を足す。こんがりしたら、溶き卵を回し入れ、両面30秒ずつ焼く。材料(2人分) ・豚バラ薄切り肉・焼肉用(1.5cm幅に切る) 150g・塩少々・こしょう少々・にんじん(3cm長さの太めのせん切り) 25g・しいたけ(5mm幅の薄切り) 2枚・長ねぎ(斜め薄切り) 1/2本・小松菜(3cm幅に切る) 2株・にんにく(みじん切り) 1/2片・しょうが(みじん切り) 1かけ・焼きそば用蒸しめん 2袋・溶き卵 1 調理時間:約20分　カロリー:約872kcal　塩分:約3.2g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

豚バラと黒酢のパリパリ焼きそば

がついたら裏返し、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1を足す。こんがりしたら、溶き卵を回し入れ、両面30秒ずつ焼く。
材料(2人分) ・豚バラ薄切り肉・焼肉用(1.5cm幅に切る) 150g・塩少々・こしょう少々・にんじん(3cm長さの太めのせん切り) 25g・しいたけ(5mm幅の薄切り) 2枚・長ねぎ(斜め薄切り) 1/2本・小松菜(3cm幅に切る) 2株・にんにく(みじん切り) 1/2片・しょうが(みじん切り) 1かけ・焼きそば用蒸しめん 2袋・溶き卵 1
調理時間:約20分　カロリー:約872kcal　塩分:約3.2g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	牛肉とねぎのあんかけ焼きそば、さっと炒める。肉の色が変わったら椎茸を炒め合わせ、スープ、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、酒を加えて2～3分煮る。水溶き中華蒸しめん(焼きそば用) 3玉(450g)牛もも肉(薄切り) 150g(しょうゆ、酒各小さじ1)干し椎茸(もどす) 6枚しょうが 1かけ万能ねぎ 1わスープ(中華スープの素小さじ1を湯で溶く) 2カップオイスターソース大さじ1しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1酒大さじ2片栗粉大さじ1(倍量の水で溶く)ごま油少々●片栗粉、油調理時間:約3分　カロリー:約431kcal　塩分:約2.2g キューピー3分クッキング

牛肉とねぎのあんかけ焼きそば

、さっと炒める。肉の色が変わったら椎茸を炒め合わせ、スープ、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、酒を加えて2～3分煮る。水溶き
中華蒸しめん(焼きそば用) 3玉(450g)牛もも肉(薄切り) 150g(しょうゆ、酒各小さじ1)干し椎茸(もどす) 6枚しょうが 1かけ万能ねぎ 1わスープ(中華スープの素小さじ1を湯で溶く) 2カップオイスターソース大さじ1しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1酒大さじ2片栗粉大さじ1(倍量の水で溶く)ごま油少々●片栗粉、油
調理時間:約3分　カロリー:約431kcal　塩分:約2.2g

キューピー3分クッキング

	オイスターソース焼きそば、肉の色がほぼ変わったら玉ねぎ、もやし、赤ピーマンの順に加えて強めの中火で炒め、塩をふる。(4)の蒸しめんを戻し入れて炒め、　焼きそば用蒸しめん 3玉(450g)　酒大さじ1豚肉(切り落とし) 150g　(塩、こしょう各少々)もやし 1袋(200g)玉ねぎ 1個(200g)赤ピーマン 2個(80g)にら 1わ(100g)　オイスターソース大さじ2　しょうゆ大さじ2　酒大さじ2　砂糖大さじ1/2　水大さじ2塩少々●油調理時間:約3分　カロリー:約428kcal　塩分:約3.3g キューピー3分クッキング

オイスターソース焼きそば

、肉の色がほぼ変わったら玉ねぎ、もやし、赤ピーマンの順に加えて強めの中火で炒め、塩をふる。(4)の蒸しめんを戻し入れて炒め、
　焼きそば用蒸しめん 3玉(450g)　酒大さじ1豚肉(切り落とし) 150g　(塩、こしょう各少々)もやし 1袋(200g)玉ねぎ 1個(200g)赤ピーマン 2個(80g)にら 1わ(100g)　オイスターソース大さじ2　しょうゆ大さじ2　酒大さじ2　砂糖大さじ1/2　水大さじ2塩少々●油
調理時間:約3分　カロリー:約428kcal　塩分:約3.3g

キューピー3分クッキング

	めんつゆ味のニラ玉焼きそば。 5 器に盛り、かつお節をのせる。材料(4人前) 豚ひき肉 100g キャベツ 4枚分にんじん 1/2本にら 1/2束焼きそば用蒸しめん 4玉卵 2個塩少々こしょう少々めんつゆカップ1/2 ごま油大さじ3 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 6g 調理時間:約15分　カロリー:約528kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

めんつゆ味のニラ玉焼きそば

。 5 器に盛り、かつお節をのせる。
材料(4人前) 豚ひき肉 100g キャベツ 4枚分にんじん 1/2本にら 1/2束 焼きそば用蒸しめん 4玉卵 2個塩少々こしょう少々めんつゆカップ1/2 ごま油大さじ3 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 6g
調理時間:約15分　カロリー:約528kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	エビとチンゲンサイのカレー風味焼きそば . (1)のフライパンに豚ひき肉を入れて炒める。白くなったらチンゲンサイ、玉ネギ、シメジ、赤パプリカを加えてサッと炒め、残り中華麺(焼きそば用) 2玉エビ 8尾片栗粉小さじ1〜2豚ひき肉 50gチンゲンサイ 2束シメジ 1/2パック玉ネギ 1/4個赤パプリカ 1/4個サラダ油大さじ1オイスターソース大さじ2みりん大さじ1カレー粉小さじ1塩コショウ少々スライスアーモンド(あれば) 小さじ2カレー粉少々調理時間:約30分　カロリー:約484kcal　 E・レシピ

エビとチンゲンサイのカレー風味焼きそば

. (1)のフライパンに豚ひき肉を入れて炒める。白くなったらチンゲンサイ、玉ネギ、シメジ、赤パプリカを加えてサッと炒め、残り
中華麺(焼きそば用) 2玉エビ 8尾片栗粉小さじ1〜2豚ひき肉 50gチンゲンサイ 2束シメジ 1/2パック玉ネギ 1/4個赤パプリカ 1/4個サラダ油大さじ1オイスターソース大さじ2みりん大さじ1カレー粉小さじ1塩コショウ少々スライスアーモンド(あれば) 小さじ2カレー粉少々
調理時間:約30分　カロリー:約484kcal　

E・レシピ

	具だくさん!あんかけ焼きそばとろ〜り美味しくby金丸利恵さんよう炒めたら、白菜と水煮タケノコ、キクラゲを加えて強火で炒める。作り方3. の材料とウズラの卵を加え、ひと煮たち中華麺(焼きそば用) 2玉酒大さじ2ゴマ油大さじ1〜1.5豚バラ肉(薄切り) 100gエビ 4尾アサリ(むき身) 50gキクラゲ(干し) 4個ニンジン 3〜4cm玉ネギ 1/4個白菜 2枚水煮タケノコ 50gウズラの卵(ゆで) 4〜6個白ネギ(みじん切り) 5〜6cm分ショウガ(みじん切り) 1/2片分サラダ油小さじ2酒大さじ1きび砂糖小さじ調理時間:約30分　カロリー:約700kcal　 E・レシピ

具だくさん!あんかけ焼きそばとろ〜り美味しくby金丸利恵さん

よう炒めたら、白菜と水煮タケノコ、キクラゲを加えて強火で炒める。作り方3. の材料とウズラの卵を加え、ひと煮たち
中華麺(焼きそば用) 2玉酒大さじ2ゴマ油大さじ1〜1.5豚バラ肉(薄切り) 100gエビ 4尾アサリ(むき身) 50gキクラゲ(干し) 4個ニンジン 3〜4cm玉ネギ 1/4個白菜 2枚水煮タケノコ 50gウズラの卵(ゆで) 4〜6個白ネギ(みじん切り) 5〜6cm分ショウガ(みじん切り) 1/2片分サラダ油小さじ2酒大さじ1きび砂糖小さじ
調理時間:約30分　カロリー:約700kcal　

E・レシピ

	海鮮塩焼きそばの黒酢がけ )のフライパンに残りのサラダ油を加え、アサリ、イカ、セロリを炒め、酒を加えてフライパンに蓋をする。1～2分蒸したら(1)の中華麺(焼きそば用) 2玉アサリ 1パック(1パック200g入り)イカ(冷凍) 1/2パイセロリ 1/2本酒大さじ2中華スープの素(練り) 小さじ1お湯大さじ1塩小さじ1/2コショウ少々黒酢適量サラダ油大さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約323kcal　 E・レシピ

海鮮塩焼きそばの黒酢がけ

)のフライパンに残りのサラダ油を加え、アサリ、イカ、セロリを炒め、酒を加えてフライパンに蓋をする。1～2分蒸したら(1)の
中華麺(焼きそば用) 2玉アサリ 1パック(1パック200g入り)イカ(冷凍) 1/2パイセロリ 1/2本酒大さじ2中華スープの素(練り) 小さじ1お湯大さじ1塩小さじ1/2コショウ少々黒酢適量サラダ油大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約323kcal　

E・レシピ

	牛肉入り焼きそばピーマン、水煮タケノコを炒める。全体に油がまわったら、中華麺を加えてほぐしながら炒め合わせる。作り方3. 中華麺に少し焼き色中華麺(焼きそば用) 2玉牛肉(薄切り) 150g酒小さじ1.5しょうゆ小さじ1片栗粉小さじ1.5ゴマ油小さじ1.5ピーマン 2個赤ピーマン 1個水煮タケノコ 1/4本ニンニク(みじん切り) 1/2片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分サラダ油小さじ2酒大さじ1砂糖小さじ1.5しょうゆ大さじ1オイスターソース大さじ1白ゴマ適量調理時間:約20分　カロリー:約585kcal　 E・レシピ

牛肉入り焼きそば

ピーマン、水煮タケノコを炒める。全体に油がまわったら、中華麺を加えてほぐしながら炒め合わせる。作り方3. 中華麺に少し焼き色
中華麺(焼きそば用) 2玉牛肉(薄切り) 150g酒小さじ1.5しょうゆ小さじ1片栗粉小さじ1.5ゴマ油小さじ1.5ピーマン 2個赤ピーマン 1個水煮タケノコ 1/4本ニンニク(みじん切り) 1/2片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分サラダ油小さじ2酒大さじ1砂糖小さじ1.5しょうゆ大さじ1オイスターソース大さじ1白ゴマ適量
調理時間:約20分　カロリー:約585kcal　

E・レシピ

	豚バラとチンゲン菜のピリ辛エスニック焼きそばを調える。味がなじんだら、を入れてとろみをつける。作り方4. 器に盛り、中央に糸唐辛子をのせる。食べる直前に焼きそば用中華麺 2玉豚バラ肉(薄切り) 120g塩コショウ少々酒適量チンゲンサイ 2株ベビーコーン 4本ニンニク 1片ゴマ油大さじ1ナンプラー大さじ1しょうゆ大さじ1レモン汁小さじ1片栗粉小さじ1水大さじ1塩コショウ少々糸唐辛子適量ラー油適量調理時間:約15分　カロリー:約629kcal　 E・レシピ

豚バラとチンゲン菜のピリ辛エスニック焼きそば

を調える。味がなじんだら、を入れてとろみをつける。作り方4. 器に盛り、中央に糸唐辛子をのせる。食べる直前に
焼きそば用中華麺 2玉豚バラ肉(薄切り) 120g塩コショウ少々酒適量チンゲンサイ 2株ベビーコーン 4本ニンニク 1片ゴマ油大さじ1ナンプラー大さじ1しょうゆ大さじ1レモン汁小さじ1片栗粉小さじ1水大さじ1塩コショウ少々糸唐辛子適量ラー油適量
調理時間:約15分　カロリー:約629kcal　

E・レシピ

	豚肉と白菜のあんかけ焼きそば小さじ1を入れて中火にかけ、煮立ったら1を加えて豚肉をほぐしながら混ぜる。5.再び煮立ったら、底からしっかりかき混ぜながら約3 豚こま切れ肉…200g白菜(外側)…150gしいたけ…3枚おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)焼きそば用麺…2玉片栗粉、しょうゆ…各大さじ2砂糖、ごま油…各大さじ1/2とりガラスープの素…小さじ1 カロリー:約590kcal　塩分:約3.9g レタスクラブ

豚肉と白菜のあんかけ焼きそば

小さじ1を入れて中火にかけ、煮立ったら1を加えて豚肉をほぐしながら混ぜる。5.再び煮立ったら、底からしっかりかき混ぜながら約3
豚こま切れ肉…200g白菜(外側)…150gしいたけ…3枚おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)焼きそば用麺…2玉片栗粉、しょうゆ…各大さじ2砂糖、ごま油…各大さじ1/2とりガラスープの素…小さじ1
カロリー:約590kcal　塩分:約3.9g

レタスクラブ

	海鮮あんかけ焼きそば【by吉田愛さん】 (小さじ2)、水1と1/4カップ、酒、しょうゆ各大さじ1、砂糖、とりガラスープの素各小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加え冷凍シーフードミックス…1袋(約200g)チンゲンサイ…1株(約100g)にんじん…1/3本(約50g)おろししょうが…4/5かけ分(小さじ2)焼きそば用麺…2玉酒、しょうゆ…各大さじ1砂糖、とりガラスープの素…各小さじ1/2塩、こしょう…各少々水溶き片栗粉　・片栗粉…大さじ1　・水…大さじ1と1/2ごま油カロリー:約412kcal　塩分:約3.3g レタスクラブ

海鮮あんかけ焼きそば【by吉田愛さん】

(小さじ2)、水1と1/4カップ、酒、しょうゆ各大さじ1、砂糖、とりガラスープの素各小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加え
冷凍シーフードミックス…1袋(約200g)チンゲンサイ…1株(約100g)にんじん…1/3本(約50g)おろししょうが…4/5かけ分(小さじ2)焼きそば用麺…2玉酒、しょうゆ…各大さじ1砂糖、とりガラスープの素…各小さじ1/2塩、こしょう…各少々水溶き片栗粉　・片栗粉…大さじ1　・水…大さじ1と1/2ごま油
カロリー:約412kcal　塩分:約3.3g

レタスクラブ

	牛肉の野菜たっぷりあんかけ焼きそば、白菜を加えて炒め合わせる。3.野菜がしんなりしたら、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、中華スープの材料を加える。煮立った牛切り落とし肉…150g白菜…大1/8株(約300g)しいたけ…2枚しょうがのせん切り…1かけ分赤パプリカの縦細切り…1/4個分焼きそば用麺…2玉中華スープ　・とりガラスープの素(顆粒)…大さじ1/2　・湯…1カップ水溶き片栗粉　・片栗粉、水…各大さじ1・ごま油、しょうゆ、サラダ油、酒調理時間:約20分　カロリー:約703kcal　塩分:約3.0g レタスクラブ

牛肉の野菜たっぷりあんかけ焼きそば

、白菜を加えて炒め合わせる。3.野菜がしんなりしたら、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、中華スープの材料を加える。煮立った
牛切り落とし肉…150g白菜…大1/8株(約300g)しいたけ…2枚しょうがのせん切り…1かけ分赤パプリカの縦細切り…1/4個分焼きそば用麺…2玉中華スープ　・とりガラスープの素(顆粒)…大さじ1/2　・湯…1カップ水溶き片栗粉　・片栗粉、水…各大さじ1・ごま油、しょうゆ、サラダ油、酒
調理時間:約20分　カロリー:約703kcal　塩分:約3.0g

レタスクラブ

	カレーミート焼きそばナポリタンがオレンジ色になるまでしっかり炒める。ほぐした麺、バター8g、こしょう少々を加え、全体になじむように炒め合わせ、器に盛る。4. 合いびき肉…100g卵…2個玉ねぎ…1/2個赤パプリカ…1/2個にんにくのみじん切り…1/2片分ミックスビーンズ…120g焼きそば用麺…2玉白ワイン(または酒)…大さじ3・オリーブ油、カレー粉、トマトケチャップ、バター、こしょうカロリー:約696kcal　塩分:約1.8g レタスクラブ

カレーミート焼きそばナポリタン

がオレンジ色になるまでしっかり炒める。ほぐした麺、バター8g、こしょう少々を加え、全体になじむように炒め合わせ、器に盛る。4.
合いびき肉…100g卵…2個玉ねぎ…1/2個赤パプリカ…1/2個にんにくのみじん切り…1/2片分ミックスビーンズ…120g焼きそば用麺…2玉白ワイン(または酒)…大さじ3・オリーブ油、カレー粉、トマトケチャップ、バター、こしょう
カロリー:約696kcal　塩分:約1.8g

レタスクラブ

野菜

肉

魚

常備品