焼きそばのレシピ（12ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ナポリタン焼きそば弁当 3蒸し中華めんを加えほぐしながら炒め、ケチャップで味付けする。ワンポイントアドバイス麺を茹でる手間がいらないので、短時間で簡単に出来るナポリタンです。材料(1人分)焼きそば*用蒸し中華麺1玉ウインナーソーセージ2本玉ねぎ1/4個ピーマン1/2個塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ大さじ3サラダ油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約490kcal　塩分:約3.3g カゴメのレシピ

3蒸し中華めんを加えほぐしながら炒め、ケチャップで味付けする。ワンポイントアドバイス*麺を茹でる手間がいらないので、短時間で簡単に出来るナポリタンです。
材料(1人分)焼きそば用蒸し中華麺1玉ウインナーソーセージ2本玉ねぎ1/4個ピーマン1/2個塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ大さじ3サラダ油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約490kcal　塩分:約3.3g

カゴメのレシピ

	麻婆茄子焼きそば肉に火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び中火でひき肉にソースがしみ込むように炒める。(3)のにんじん・ピーマン・なすを戻し入れ、炒め合わせる。(5)(2)のめんに(4 焼きそば用蒸しめん 2玉なす 5個(400g)ピーマン 2個にんじん 1本豚ひき肉 100g「Cook Do」麻婆茄子用3～4人前 1箱「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ5 カロリー:約399kcal　味の素　レシピ大百科

麻婆茄子焼きそば

肉に火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び中火でひき肉にソースがしみ込むように炒める。(3)のにんじん・ピーマン・なすを戻し入れ、炒め合わせる。(5)(2)のめんに(4
焼きそば用蒸しめん 2玉なす 5個(400g)ピーマン 2個にんじん 1本豚ひき肉 100g「Cook Do」麻婆茄子用3～4人前 1箱「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ5
カロリー:約399kcal　

味の素　レシピ大百科

	青椒肉絲風焼きそばフライパンに中華麺を入れ、牛肉、ピーマン、赤ピーマンと、ソースの材料を混ぜて加える。ふたをして、弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。2.ふたを取り、強めの中火で水分をとばすように炒め、ごま油大さじ1/2を回しかける。焼きそば用麺…2玉牛切り落とし肉…150g下味　・酒、しょうゆ…各大さじ1/2 　・片栗粉…小さじ1/2 ピーマン、赤ピーマン(一口大の乱切りにする)…各小2個(約60gずつ)ソース　・酒…大さじ2 　・オイスターソース、しょうゆ …各大さじ1　1/2 　・砂糖…大さじ1　・水…大さじ4ごま油カロリー:約616kcal　レタスクラブ

青椒肉絲風焼きそば

フライパンに中華麺を入れ、牛肉、ピーマン、赤ピーマンと、ソースの材料を混ぜて加える。ふたをして、弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。2.ふたを取り、強めの中火で水分をとばすように炒め、ごま油大さじ1/2を回しかける。
焼きそば用麺…2玉牛切り落とし肉…150g下味　・酒、しょうゆ…各大さじ1/2 　・片栗粉…小さじ1/2 ピーマン、赤ピーマン(一口大の乱切りにする)…各小2個(約60gずつ)ソース　・酒…大さじ2 　・オイスターソース、しょうゆ …各大さじ1　1/2 　・砂糖…大さじ1　・水…大さじ4ごま油
カロリー:約616kcal　

レタスクラブ

	青椒肉絲かた焼きそば (3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のたけのこ・ピーマンの順に炒め、(2)の豚肉を戻し入れ、「Cook　Do」を加えて炒め合わせる。(4)皿にめんを盛り、(3)をかける。かた焼きそばめん 1袋(100g)豚もも薄切り肉 150g片栗粉小さじ2ピーマン 6個ゆでたけのこ 1個(150g)「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前 1箱「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2 カロリー:約591kcal　味の素　レシピ大百科

青椒肉絲かた焼きそば

(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のたけのこ・ピーマンの順に炒め、(2)の豚肉を戻し入れ、「Cook　Do」を加えて炒め合わせる。(4)皿にめんを盛り、(3)をかける。
かた焼きそばめん 1袋(100g)豚もも薄切り肉 150g片栗粉小さじ2ピーマン 6個ゆでたけのこ 1個(150g)「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前 1箱「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
カロリー:約591kcal　

味の素　レシピ大百科

	こっくり中華風イカのオイスター焼きそばby山下和美さんニンジンは皮をむき、短冊切りにする。シイタケは石づきを切り落とし、薄切りにする。の材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、焼きそば用中華麺を入れ、軽くほぐしながら焼き目がつくまで両面を焼き、いったん取り出す。作り方2. フライパンにサラダ油を足し、イカ、チンゲンサイの根元、ニンジン、シイタケを入れてサッと炒め、塩コショウする。作り方3. (1)を戻し入れ、チンゲ焼きそば用中華麺 2玉イカ(胴) 1パイ分(150g)チンゲンサイ 1株ニンジン 1/4本シイタケ(生) 2個塩コショウ少々酒大さじ1しょうゆ小さじ1オイスターソース大さじ1鶏ガラスープの素小さじ1塩少々水大さじ1ゴマ油大さじ1サラダ油適量調理時間:約15分　カロリー:約417kcal　 E・レシピ

こっくり中華風イカのオイスター焼きそばby山下和美さん

ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。シイタケは石づきを切り落とし、薄切りにする。の材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、焼きそば用中華麺を入れ、軽くほぐしながら焼き目がつくまで両面を焼き、いったん取り出す。作り方2. フライパンにサラダ油を足し、イカ、チンゲンサイの根元、ニンジン、シイタケを入れてサッと炒め、塩コショウする。作り方3. (1)を戻し入れ、チンゲ
焼きそば用中華麺 2玉イカ(胴) 1パイ分(150g)チンゲンサイ 1株ニンジン 1/4本シイタケ(生) 2個塩コショウ少々酒大さじ1しょうゆ小さじ1オイスターソース大さじ1鶏ガラスープの素小さじ1塩少々水大さじ1ゴマ油大さじ1サラダ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約417kcal　

E・レシピ

	麻婆焼きそばフライパンに残りのゴマ油、白ネギ、ショウガ、ニンニク、豆板醤を入れて火にかけ、香りがたってきたら豚ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒め合わせる。作り方3. 豚ひき肉の色が変わったら、の材料を加え、2～3分煮る中華麺(焼きそば用) 2玉ナス 1〜2本揚げ油適量豚ひき肉 200g白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/4〜1/2水 150ml酒大さじ1砂糖小さじ2〜3しょうゆ大さじ1オイスターソース小さじ1/2顆粒スープの素小さじ1.5片栗粉小さじ1.5水大さじ1ゴマ油大さじ1.5 調理時間:約20分　カロリー:約558kcal　 E・レシピ

麻婆焼きそば

フライパンに残りのゴマ油、白ネギ、ショウガ、ニンニク、豆板醤を入れて火にかけ、香りがたってきたら豚ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒め合わせる。作り方3. 豚ひき肉の色が変わったら、の材料を加え、2～3分煮る
中華麺(焼きそば用) 2玉ナス 1〜2本揚げ油適量豚ひき肉 200g白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/4〜1/2水 150ml酒大さじ1砂糖小さじ2〜3しょうゆ大さじ1オイスターソース小さじ1/2顆粒スープの素小さじ1.5片栗粉小さじ1.5水大さじ1ゴマ油大さじ1.5
調理時間:約20分　カロリー:約558kcal　

E・レシピ

	エスニック焼きそば目玉焼きのっけ弁当ふたを取って再び炒め、汁けがほとんどなくなったら粗びき黒こしょう少々をふる。4.弁当箱に3を詰め、1をのとりひき肉…50g桜えび…大さじ2強卵…1個厚揚げ…1/8枚(約50g)にら…4本焼きそば用麺…1玉アジアンだれ　・酒、みりん…各大さじ2　・ナンプラー…小さじ2サラダ油、ごま油、塩、粗びき黒こしょうカロリー:約758kcal　レタスクラブ

エスニック焼きそば目玉焼きのっけ弁当

ふたを取って再び炒め、汁けがほとんどなくなったら粗びき黒こしょう少々をふる。4.弁当箱に3を詰め、1をの
とりひき肉…50g桜えび…大さじ2強卵…1個厚揚げ…1/8枚(約50g)にら…4本焼きそば用麺…1玉アジアンだれ　・酒、みりん…各大さじ2　・ナンプラー…小さじ2サラダ油、ごま油、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約758kcal　

レタスクラブ

	あんかけ卵焼きそば麺にこんがりと焼き色がつくまで約2分焼き、卵の面を上にしたまま器に盛る。3.フライパンをきれいにし、サラダロースハム…3枚溶き卵…2個分白菜…3枚ゆでたけのこ…80g焼きそば用麺…2玉合わせ調味料　・酒、オイスターソース…各大さじ1　・しょうゆ…大さじ1/3水溶き片栗粉　・片栗粉、水…各大さじ1・サラダ油、ごま油調理時間:約20分　カロリー:約550kcal　レタスクラブ

あんかけ卵焼きそば

麺にこんがりと焼き色がつくまで約2分焼き、卵の面を上にしたまま器に盛る。3.フライパンをきれいにし、サラダ
ロースハム…3枚溶き卵…2個分白菜…3枚ゆでたけのこ…80g焼きそば用麺…2玉合わせ調味料　・酒、オイスターソース…各大さじ1　・しょうゆ…大さじ1/3水溶き片栗粉　・片栗粉、水…各大さじ1・サラダ油、ごま油
調理時間:約20分　カロリー:約550kcal　

レタスクラブ

	夏のスタミナソース焼きそば中華麺をほぐして加え炒め、ソースを入れ炒め合わせる。ワンポイントアドバイス中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐしておくと炒めやすくなります。材料(2人分)焼きそば*用蒸し中華麺2玉豚ばら肉(薄切り)100gにら1束(100g)玉ねぎ1/2個白菜キムチ100gカゴメ醸熟ソースウスター大さじ5サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約566kcal　塩分:約5.8g カゴメのレシピ

夏のスタミナソース焼きそば

中華麺をほぐして加え炒め、ソースを入れ炒め合わせる。ワンポイントアドバイス*中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐしておくと炒めやすくなります。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉豚ばら肉(薄切り)100gにら1束(100g)玉ねぎ1/2個白菜キムチ100gカゴメ醸熟ソースウスター大さじ5サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約566kcal　塩分:約5.8g

カゴメのレシピ

	回鍋肉焼きそば肉に焼き色がついたらいったん火を止め、「Cook Do」を加えた後、再び中火で炒めて、豚肉によくからませる。(3)のキャベツ・ピーマンを戻し入れ、炒め合わせる。(5)(2) 焼きそば用蒸しめん 3玉豚バラ薄切り肉 200gキャベツ 1/4個(300g)ピーマン 2個長ねぎ 40g「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 1「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3 カロリー:約544kcal　味の素　レシピ大百科

回鍋肉焼きそば

肉に焼き色がついたらいったん火を止め、「Cook Do」を加えた後、再び中火で炒めて、豚肉によくからませる。(3)のキャベツ・ピーマンを戻し入れ、炒め合わせる。(5)(2)
焼きそば用蒸しめん 3玉豚バラ薄切り肉 200gキャベツ 1/4個(300g)ピーマン 2個長ねぎ 40g「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 1「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3
カロリー:約544kcal　

味の素　レシピ大百科

	もやしのピリ辛焼きそば (4)(5)のフライパンに油大さじ1を足し、(1)のザーサイ、「熟成豆板醤」を加えて軽く炒め、香りを出し、めんを加えて炒め合わせる。(5)(3)を戻し入れ、「オイスターソース」大さじ3で味つけする。焼きそば用蒸しめん 2袋豚薄切り肉 30gしめじ 1/2パックエリンギ 1/2パックもやし 1/4袋キャベツ 2枚にんじん 1/8本ピーマン 1/2個ザーサイ・味つけ 20g「Cook Do」オイスターソース大さじ3・1/2「Cook Do」熟成豆板醤小さじ2(10g)「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2 カロリー:約471kcal　味の素　レシピ大百科

もやしのピリ辛焼きそば

(4)(5)のフライパンに油大さじ1を足し、(1)のザーサイ、「熟成豆板醤」を加えて軽く炒め、香りを出し、めんを加えて炒め合わせる。(5)(3)を戻し入れ、「オイスターソース」大さじ3で味つけする。
焼きそば用蒸しめん 2袋豚薄切り肉 30gしめじ 1/2パックエリンギ 1/2パックもやし 1/4袋キャベツ 2枚にんじん 1/8本ピーマン 1/2個ザーサイ・味つけ 20g「Cook Do」オイスターソース大さじ3・1/2「Cook Do」熟成豆板醤小さじ2(10g)「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
カロリー:約471kcal　

味の素　レシピ大百科

	もやしの海鮮あんかけ焼きそば木べらで混ぜてとろみをつけ、えび、帆立、にんじん、しいたけを加え、もやしを手で握るようにして折って加える。混ぜながら約2分煮る。4.2にかけ、好みで練りがらしを添えても。もやし…1袋むきえび…6尾ボイル帆立…小6個しいたけ…3枚にんじん…5cm焼きそば用麺…1玉煮汁　・オイスターソース、みりん、片栗粉…各大さじ1　・しょうゆ…小さじ1　・だし汁…1カップ・酒、ごま油カロリー:約370kcal　レタスクラブ

もやしの海鮮あんかけ焼きそば

木べらで混ぜてとろみをつけ、えび、帆立、にんじん、しいたけを加え、もやしを手で握るようにして折って加える。混ぜながら約2分煮る。4.2にかけ、好みで練りがらしを添えても。
もやし…1袋むきえび…6尾ボイル帆立…小6個しいたけ…3枚にんじん…5cm焼きそば用麺…1玉煮汁　・オイスターソース、みりん、片栗粉…各大さじ1　・しょうゆ…小さじ1　・だし汁…1カップ・酒、ごま油
カロリー:約370kcal　

レタスクラブ

	あさりと豆苗の塩焼きそば豆苗がしんなりしたら、豆板醤を加えて約1分炒める。塩、こしょうで味をととのえる。あさり(砂抜き)…200g豆苗…2/3袋にんにくのみじん切り…1/2片分焼きそば用麺…2玉豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1・ごま油、酒、塩、こしょう調理時間:約10分　カロリー:約379kcal　レタスクラブ

あさりと豆苗の塩焼きそば

豆苗がしんなりしたら、豆板醤を加えて約1分炒める。塩、こしょうで味をととのえる。
あさり(砂抜き)…200g豆苗…2/3袋にんにくのみじん切り…1/2片分焼きそば用麺…2玉豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1・ごま油、酒、塩、こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約379kcal　

レタスクラブ

	レンジで作るキーマカレー焼きそば合いびき肉 150g玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本ニンニク 1片ショウガ 1/2片カレー粉大さじ1ケチャップ大さじ2中濃ソース大さじ1赤ワイン大さじ2ナンプラー小さじ1/2塩小さじ1/4粗びき黒コショウ少々オリーブ油大さじ1中華麺(焼きそば用) 2玉酒大さじ2水大さじ2ドライパセリ適量パプリカパウダー適量調理時間:約20分　 E・レシピ

レンジで作るキーマカレー焼きそば

合いびき肉 150g玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本ニンニク 1片ショウガ 1/2片カレー粉大さじ1ケチャップ大さじ2中濃ソース大さじ1赤ワイン大さじ2ナンプラー小さじ1/2塩小さじ1/4粗びき黒コショウ少々オリーブ油大さじ1中華麺(焼きそば用) 2玉酒大さじ2水大さじ2ドライパセリ適量パプリカパウダー適量
調理時間:約20分　

E・レシピ

	焼きそばナポリタングラタンほぐした麺、バター8g、こしょう少々を加え、全体になじむように炒め合わせ、耐熱容器ツナ缶…小1缶(約70g)玉ねぎ…1/2個ブロッコリー…1/2個にんにくのみじん切り…1/2片分焼きそば用麺…2玉白ワイン(または酒)…大さじ3ソース　・クリームチーズ…50g　・牛乳…1/2カップ　・片栗粉…小さじ1/2・オリーブ油、トマトケチャップ、バター、こしょう、パン粉カロリー:約652kcal　レタスクラブ

焼きそばナポリタングラタン

ほぐした麺、バター8g、こしょう少々を加え、全体になじむように炒め合わせ、耐熱容器
ツナ缶…小1缶(約70g)玉ねぎ…1/2個ブロッコリー…1/2個にんにくのみじん切り…1/2片分焼きそば用麺…2玉白ワイン(または酒)…大さじ3ソース　・クリームチーズ…50g　・牛乳…1/2カップ　・片栗粉…小さじ1/2・オリーブ油、トマトケチャップ、バター、こしょう、パン粉
カロリー:約652kcal　

レタスクラブ

	エスニック風シーフード焼きそばオイスターソース、カレー粉小さじ1〜2を加えてよく炒め、いかを戻し入れて、にら、もやしも加えて手早く炒め合いか…小1ぱい(約250g)赤パプリカ…1/2個にら…1/2わもやし…1/2袋にんにくの粗みじん切り…1片分レモンのくし形切り…2切れ焼きそば用麺…2玉オイスターソース…大さじ1強・サラダ油、こしょう、カレー粉調理時間:約15分　カロリー:約478kcal　レタスクラブ

エスニック風シーフード焼きそば

オイスターソース、カレー粉小さじ1〜2を加えてよく炒め、いかを戻し入れて、にら、もやしも加えて手早く炒め合
いか…小1ぱい(約250g)赤パプリカ…1/2個にら…1/2わもやし…1/2袋にんにくの粗みじん切り…1片分レモンのくし形切り…2切れ焼きそば用麺…2玉オイスターソース…大さじ1強・サラダ油、こしょう、カレー粉
調理時間:約15分　カロリー:約478kcal　

レタスクラブ

	牛キムチニラ焼きそば器に盛り温泉たまごをのせ、白ごまをふる。牛肉(薄切り)60gヤマサ香味だし醤油醤湯(ジャンタン) 牛だし小さじ1(下味用)白菜キムチ50g玉ねぎ20gニラ15g中華麺(焼きそば用)1人前ごま油小さじ2水大さじ2ヤマサ香味だし醤油醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ1～調整温泉たまご1個白ごま少々調理時間:約10分　カロリー:約317kcal　塩分:約2.3g ヤマサ　Happy Recipe

牛キムチニラ焼きそば

器に盛り温泉たまごをのせ、白ごまをふる。
牛肉(薄切り)60gヤマサ香味だし醤油醤湯(ジャンタン) 牛だし小さじ1(下味用)白菜キムチ50g玉ねぎ20gニラ15g中華麺(焼きそば用)1人前ごま油小さじ2水大さじ2ヤマサ香味だし醤油醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ1～調整温泉たまご1個白ごま少々
調理時間:約10分　カロリー:約317kcal　塩分:約2.3g

ヤマサ　Happy Recipe

	春野菜といかの焼きそば 3中華麺を加えてさらに炒め、ソースとしょうゆを加えて炒め合わせる。皿に盛り、紅しょうがを添える。ワンポイントアドバイス中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐしておくと炒めやすくなります。材料(2人分)焼きそば*用蒸し中華麺2玉いか100gアスパラガス1束春キャベツ2枚カゴメ醸熟ソースウスター大さじ4しょうゆ小さじ1干しさくらえび小さじ 1サラダ油大さじ1・1/2紅しょうが少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約413kcal　塩分:約4.4g カゴメのレシピ

春野菜といかの焼きそば

3中華麺を加えてさらに炒め、ソースとしょうゆを加えて炒め合わせる。皿に盛り、紅しょうがを添える。ワンポイントアドバイス*中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐしておくと炒めやすくなります。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉いか100gアスパラガス1束春キャベツ2枚カゴメ醸熟ソースウスター大さじ4しょうゆ小さじ1干しさくらえび小さじ 1サラダ油大さじ1・1/2紅しょうが少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約413kcal　塩分:約4.4g

カゴメのレシピ

	鶏肉と野菜の五目焼きそば鶏むね肉 100gAうま味調味料「味の素®」少々Aこしょう少々A酒少々A片栗粉少々ゆでたけのこ・小 1/2本にんじん 1/4本小松菜 75gねぎ 1/2本焼きそば用蒸しめん 2玉「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2B「丸鶏がらスープ」大さじ1/4B水 1/2カップB「瀬戸のほんじお」小さじ1/4B酒大さじ1/2B砂糖小さじ1/2Bしょうゆ大さじ1 カロリー:約470kcal　味の素　レシピ大百科

鶏肉と野菜の五目焼きそば

鶏むね肉 100gAうま味調味料「味の素®」少々Aこしょう少々A酒少々A片栗粉少々ゆでたけのこ・小 1/2本にんじん 1/4本小松菜 75gねぎ 1/2本焼きそば用蒸しめん 2玉「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2B「丸鶏がらスープ」大さじ1/4B水 1/2カップB「瀬戸のほんじお」小さじ1/4B酒大さじ1/2B砂糖小さじ1/2Bしょうゆ大さじ1
カロリー:約470kcal　

味の素　レシピ大百科

	モヤシとちくわのあんかけ焼きそば作り方2. (1)のフライパンを強火で熱してゴマ油を入れ、モヤシを入れて油が回ったらちくわを入れて炒める。作り方3. (2)にを注ぎ入れ、ひと煮たちしてトロミがついたら器に盛った中華麺にかけ、青のりを振る。中華麺(焼きそば用) 2玉サラダ油大さじ2モヤシ 2袋(1袋200g入り)ちくわ 4〜5本ゴマ油大さじ1顆粒中華スープの素小さじ2オイスターソース大さじ1砂糖小さじ2しょうゆ大さじ1水 150ml片栗粉大さじ1青のり少々調理時間:約10分　 E・レシピ

モヤシとちくわのあんかけ焼きそば

作り方2. (1)のフライパンを強火で熱してゴマ油を入れ、モヤシを入れて油が回ったらちくわを入れて炒める。作り方3. (2)にを注ぎ入れ、ひと煮たちしてトロミがついたら器に盛った中華麺にかけ、青のりを振る。
中華麺(焼きそば用) 2玉サラダ油大さじ2モヤシ 2袋(1袋200g入り)ちくわ 4〜5本ゴマ油大さじ1顆粒中華スープの素小さじ2オイスターソース大さじ1砂糖小さじ2しょうゆ大さじ1水 150ml片栗粉大さじ1青のり少々
調理時間:約10分　

E・レシピ

野菜

肉

魚

常備品