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「牛乳 > 主食」　の検索結果： 1041 件中 （981 - 1000）
パンキッシュ
。 作り方4. (3)にを彩りよく並べを流し、ピザ用チーズを散らす。180℃に予熱したオーブンで30分
サンドイッチ用パン(12枚切り) 8枚バター 少々卵 2個牛乳 150ml塩 小さじ1/2コショウ 少々ベーコン 30gシメジ 50gスナップエンドウ 4本菜の花 80gオリーブ油 小さじ2塩 少々コショウ 少々ピザ用チーズ 40g
調理時間:約20分　カロリー:約685kcal　
E・レシピ
とろとろオムライス
せる。(ポイント)卵は片手で軽く握るように持ち、ボウルの端にコツンと当てて! 作り方5. フライパンに半量のサラダ油、バターを入れ
ご飯(炊きたて) 茶碗4杯分ソーセージ 4〜5本コーン(冷凍) 1/2カップ塩コショウ 少々バター 20gケチャップ 大さじ4しょうゆ 小さじ2卵 4個牛乳 大さじ2砂糖 小さじ2塩コショウ 少々サラダ油 小さじ2バター 10gブロッコリー 4房ケチャップ 適量
調理時間:約25分　
E・レシピ
ハム&パセリのフレンチトースト
たハムやパセリをパンにのせる。3〜4分焼いてこんがりしたら、上下を返してさらに2〜3分焼く。器に盛り、2を添える。
食パン(6枚切り)…2枚ロースハム…2枚卵液　・溶き卵…2個分　・粉チーズ、牛乳…各大さじ1　・塩、こしょう…各少々パセリのみじん切り…大さじ1菜の花…1/2束(約100g)黄パプリカ…1/4個ミニトマト…6個・オリーブ油、塩、こしょう、バター
カロリー:約411kcal　
レタスクラブ
ジャック・オ・ランタンのオムライスプレート
をまん中に寄せて包む。3.フライパンに皿をかぶせ、フライパンごと返して盛り、ペーパータオルをかぶせて丸く形を整える。残りも
「ジャック・オ・ランタンのオムライス」　・とりもも肉とりもも肉(1.5cm角に切ったもの)…小1/2枚分(約100g)　・卵液 ・卵…4個 ・牛乳…大さじ2 ・塩、こしょう…各少々　・玉ねぎのみじん切り…1/4個分　・マッシュルームの薄切り…5個分　・冷凍グリーンピース…大さじ3　・焼きのり…適量　・温かいご飯…300g　・バター、塩、こしょう
カロリー:約787kcal　
レタスクラブ
かにクリームポット食パン
してまな板に置く。縁から約1.5cm残し、深さ8cmの四角い切り目を入れ、その内側に十字に切り目を入れる。中のパンをくりぬ
食パン(スライスしていないもの)…1斤かに風味かまぼこ…8本(約100g)かに缶…1缶(約75g)じゃがいも…小2個(約250g)玉ねぎ…1/2個(約100g)煮汁　・牛乳…2カップ　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々・バター、小麦粉
カロリー:約381kcal　
レタスクラブ
生ハム入りサラダのガーリックポット食パン
.ボウルに、生ハム、きゅうり、葉野菜、オリーブを入れてざっくりと混ぜる。食パンの器に盛り、マヨドレッシングの材料を混ぜてかける。
食パン(スライスしていないもの)…1/2斤生ハム…3枚きゅうり…1/2本にんにく…1/2片好みの葉野菜(ここではベビーリーフ、レタス)…30g黒オリーブの輪切り…大さじ2マヨドレッシング　・おろしにんにく…少々　・マヨネーズ…大さじ1　・牛乳…大さじ1/2　・塩、こしょう…各少々・バター
カロリー:約278kcal　
レタスクラブ
ソーセージとミニトマトの食パンキッシュ
の天板にのせ、オーブンで約40分焼く。粗熱がとれたらフライ返しなどで取り出し、食べやすく切る。
食パン(8枚切り)…4枚ウインナソーセージ…3本卵液　・溶き卵…3個分　・牛乳…3/4カップ　・粉チーズ…大さじ3　・塩…小さじ1/3　・こしょう…少々ブロッコリー…小1/3個(約80g)ミニトマト…5個・オリーブ油
カロリー:約290kcal　
レタスクラブ
サーモンとじゃがいものカレー食パンキッシュ
、バットに密着させる。4.ボウルに卵液の材料を入れて混ぜ、じゃがいも、サーモン、オリーブを加えて混ぜる。5.食パンに卵液を流し入
食パン(8枚切り)…4枚スモークサーモン…70g卵液　・溶き卵…3個分　・牛乳…3/4カップ　・粉チーズ…大さじ3　・カレー粉…小さじ1　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々じゃがいも…1個(約150g)黒オリーブ…8個
カロリー:約290kcal　
レタスクラブ
焼きそばナポリタングラタン
の色がオレンジ色になるまでしっかり炒める。ほぐした麺、バター8g、こしょう少々を加え、全体になじむように炒め合わせ、耐熱容器
ツナ缶…小1缶(約70g)玉ねぎ…1/2個ブロッコリー…1/2個にんにくのみじん切り…1/2片分焼きそば用麺…2玉白ワイン(または酒)…大さじ3ソース　・クリームチーズ…50g　・牛乳…1/2カップ　・片栗粉…小さじ1/2・オリーブ油、トマトケチャップ、バター、こしょう、パン粉
カロリー:約652kcal　
レタスクラブ
きのこみぞれあんオムライス
としたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。4.別のフライパンに油大さじ1を中火で熱し、卵液を流し入れる。強火にし、菜箸
卵液　・溶き卵…4個分　・牛乳…大さじ1　・塩、こしょう…各少々とりひき肉…100g長ねぎ…1/2本しいたけ…2枚しめじ…1パック(約100g)大根おろし…80g万能ねぎの小口切り…適量温かいご飯…茶碗2杯分強(約300g)めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2水溶き片栗粉　・片栗粉…小さじ2　・水…小さじ4・サラダ油、しょうゆ、塩、こしょう
カロリー:約705kcal　
レタスクラブ
とろっと卵のえび塩レンジオムライス
、電子レンジで約2分加熱し、ゆるい場合は様子を見ながらさらに約10秒ずつ加熱する。固まっている部分と半熟の部分を混ぜるように、
卵(冷蔵室から出したばかりのもの)…4個むきえび…120g玉ねぎ…1/4個温かいご飯…茶碗2杯分強(約300g)ソース　・ホワイトソース缶…1/2缶(約150g)　・牛乳…大さじ4　・塩、こしょう…各少々・バター、塩、こしょう
カロリー:約602kcal　
レタスクラブ
ホットプレートのカラフルオムライス
/2、こしょう少々を加え、ケチャップの色が深いオレンジ色になるまで炒め合わせる。ご飯を加え、ほぐすように炒め合わせる。4.
卵液　・溶き卵…8個分　・牛乳…大さじ2　・塩…小さじ1/3　・こしょう…少々とりもも肉…小2枚(約400g)ブロッコリー…1/3個カリフラワー…1/4個玉ねぎ…1個赤パプリカ、黄パプリカ…各1/2個ミニトマト…8個温かいご飯…2合分(約650g)白ワイン(または酒)…大さじ2・塩、こしょう、サラダ油、トマトケチャップ、バター
カロリー:約828kcal　
レタスクラブ
手まりオムライス
、液体の部分がなくなったら火を止め、さらに余熱で炒めていり卵を作る。取り出して粗熱をとる。4.約20cm四方のラップに、3
卵液　・溶き卵…3個分　・牛乳…小さじ2　・塩、こしょう…各少々ロースハム…6枚玉ねぎ…1/4個温かいご飯…2合分(約650g)トッピング(冷凍グリーンピース、ホールコーン缶、プロセスチーズを7〜8mm角に切ったもの、黒オリーブの薄い輪切り)…各適量・サラダ油、トマトケチャップ、塩、こしょう、バター
カロリー:約523kcal　
レタスクラブ
ミートボール入りナポリタン
、強火で1〜2分、余分な水分をとばすように炒める。
ペンネ…160gミートボールだね　・合いびき肉…200g　・溶き卵…1/2個分　・牛乳…大さじ2　・玉ねぎのみじん切り…1/4個分　・パン粉…1/2カップ　・塩…小さじ1/3　・こしょう…少々にんじん…1/2本ピーマン…2〜3個(約80g)煮汁　・トマトケチャップ…大さじ4　・ウスターソース…大さじ1/2　・塩…小さじ1/3　・こしょう…少々　・水…2　1/4カップ・オリーブ油
カロリー:約747kcal　
レタスクラブ
パプリカカップキッシュ弁当
のレンジトマト煮を作る。ツナは缶汁をきる。マッシュルームは縦半分に切る。ミニトマトは四つ割りにし、横半分に切る。5.耐熱ボウル
「パプリカカップキッシュ」　・ベーコン…1/2枚　・卵液 ・溶き卵…1/2個分 ・牛乳…大さじ1 ・粉チーズ…大さじ1/2 ・塩、こしょう…各少々　・赤パプリカ…横1/2個(下から4cm高さまで)　・ほうれん草…1株(約15g)「サラダ菜カップのレンジトマト煮」　・ツナ缶…小1/2缶(約30g)　・マッシュルーム、ミニトマト…各3個　・玉ねぎ
カロリー:約544kcal　
レタスクラブ
ふんわりオムライス風ドリア
泡立て器でとろりとするまで混ぜる。4.グラタン皿に2を広げ入れ、3をかける。スライスチーズを4等分にちぎってのせ、オーブン
とりむね肉…大1/2枚(約150g)スライスチーズ(溶けるタイプ)…2枚玉ねぎのみじん切り…1/4個分しめじ…1パック(約100g)温かいご飯　…茶碗軽く2杯分(約240g)エッグソース　・溶き卵…3個分　・牛乳…大さじ2　・マヨネーズ…大さじ1　・塩、こしょう…各少々・塩、こしょう、オリーブ油、トマトケチャップ
カロリー:約638kcal　
レタスクラブ
フムスのピンチョス風オープンサンド
でこんがりと焼く。4.マヨネーズ適量をのせ、2、1、ミニトマト、オリーブの順に等分にのせていき、ピックで刺す。器に盛り、好みで粗
食パン(6枚切り)…2枚フムス　・ひよこ豆の水煮…100g　・牛乳…大さじ2　・白練りごま…小さじ2　・レモン汁、クミンパウダー…各小さじ1/2　・塩…小さじ1/3　・オリーブ油…大さじ1なす…1個レモン汁…少々にんにく…少々ミニトマト…8個緑オリーブ(種抜き)…8個・オリーブ油、塩、マヨネーズ
カロリー:約283kcal　
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ナポリタン焼きそば【by下条美緒さん】
しんなりしたら麺を加えてほぐしながら炒め、端に寄せる。あいたところに合わせ調味料を入れてひと煮立ちさせ、全体を炒め合わせる
ウインナソーセージ…4本卵液　・溶き卵…2個分　・牛乳…小さじ1　・塩、砂糖…各少々ゴーヤー…1/3本玉ねぎ…1/2個しいたけ…3枚焼きそば用麺…2玉合わせ調味料　・粉チーズ…大さじ1〜2　・トマトケチャップ…大さじ3　1/2　・ウスターソース、酒…各小さじ2　・しょうゆ…小さじ1　・砂糖…小さじ1/4・塩、サラダ油、こしょう
調理時間:約15分　カロリー:約660kcal　
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ミニハンバーグと食パンパニーニ
をかけ、野菜とともに器にとって食べる。4.具をすべて焼き、食べ進めて残りが少なくなったら、いったん取り出す。ホットプレートをぬ
ハンバーグだね　・合いびき肉…450g　・牛乳…大さじ3　・玉ねぎのみじん切り…1/2個分　・にんじんのすりおろし…1/2本分　・おろしにんにく…1片分　・塩…小さじ1　・こしょう…小さじ1/2　・あればナツメグ…少々スライスチーズ…2枚玉ねぎ…1個トマト…2個ピーマン…2個なす…2個食パン(8枚切り)…4枚ハンバーグソース　・中濃ソース
カロリー:約531kcal　
レタスクラブ
ふわとろオムライス
、へらも拭く。5.あいたところに油大さじ1/2をひき、卵液を流し入れる。大きく混ぜて半熟状になったら、ホットプレートの電源を切
とりもも肉…小1枚(約200g)卵液　・溶き卵…6個分　・牛乳…1/2カップ　・塩、こしょう…各少々玉ねぎ…小1個マッシュルーム…1パック(約100g)温かいご飯…600gドミグラスソース缶…1/2缶(約150g)合わせ調味料　・トマトケチャップ…1/2カップ　・中濃ソース…大さじ1〜1　1/2　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々・バター、サラダ油
カロリー:約639kcal　
レタスクラブ
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