肉じゃがのレシピ（13ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	鶏肉の肉じゃが鶏肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。鍋に油を熱し、(1)を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでたグリンピースを散らしてお召しあがりください。鶏もも肉　100g。じゃがいも　2個。たまねぎ･･･調理時間:約30分　カロリー:約275kcal　塩分:約3.1g エバラ食品　おいしいレシピ

鶏肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。鍋に油を熱し、(1)を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでたグリンピースを散らしてお召しあがりください。
鶏もも肉　100g。じゃがいも　2個。たまねぎ･･･
調理時間:約30分　カロリー:約275kcal　塩分:約3.1g

エバラ食品　おいしいレシピ

	油麩でほっくり肉じゃが油麩は1cm幅の輪切りに、牛肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。鍋に油を熱し、(1)の牛肉と野菜を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」と油麩を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでた絹さやを添えてお召しあがりください。油麩　小1･･･調理時間:約20分　カロリー:約326kcal　塩分:約3.0g エバラ食品　おいしいレシピ

油麩でほっくり肉じゃが

油麩は1cm幅の輪切りに、牛肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。鍋に油を熱し、(1)の牛肉と野菜を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」と油麩を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでた絹さやを添えてお召しあがりください。
油麩　小1･･･
調理時間:約20分　カロリー:約326kcal　塩分:約3.0g

エバラ食品　おいしいレシピ

	油麩でコク旨肉じゃが油麩は1cm幅の輪切りに、豚肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。鍋に油を熱し、(1)の豚肉と野菜を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」と油麩を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでた絹さやを添えてお召しあがりください。油麩　小1･･･調理時間:約20分　カロリー:約344kcal　塩分:約3.0g エバラ食品　おいしいレシピ

油麩でコク旨肉じゃが

油麩は1cm幅の輪切りに、豚肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。鍋に油を熱し、(1)の豚肉と野菜を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」と油麩を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでた絹さやを添えてお召しあがりください。
油麩　小1･･･
調理時間:約20分　カロリー:約344kcal　塩分:約3.0g

エバラ食品　おいしいレシピ

	牛もも肉と大根のピリ辛肉じゃが風 (1)牛肉はひと口大に切り、大根、にんじんは乱切りにする。こんにゃくはサッと湯通しし、表面に格子状に切り目を入れ、食べやすい大きさにちぎる。(2)さやいんげんは斜め半分に切って、耐熱皿に入れてラップをかけて、電子レンジ(600W)で25秒ほど加熱する。(3)鍋に水、「ほんだし」を入れ、(1)の大根・にんじんを加えて火にかけ、煮立ったら弱火にして煮る。(4)大根が･･･カロリー:約167kcal　味の素　レシピ大百科

牛もも肉と大根のピリ辛肉じゃが風

(1)牛肉はひと口大に切り、大根、にんじんは乱切りにする。こんにゃくはサッと湯通しし、表面に格子状に切り目を入れ、食べやすい大きさにちぎる。(2)さやいんげんは斜め半分に切って、耐熱皿に入れてラップをかけて、電子レンジ(600W)で25秒ほど加熱する。(3)鍋に水、「ほんだし」を入れ、(1)の大根・にんじんを加えて火にかけ、煮立ったら弱火にして煮る。(4)大根が･･･
カロリー:約167kcal　

味の素　レシピ大百科

	圧力鍋で　あっ!という間に塩肉じゃが (1)豚肉は3cm厚さに切り、油をもみ込んでおく。じゃがいも、にんじんは少し大きめの乱切りにし、玉ねぎはくし形に切る。(2)ボウルにAを合わせておく。(3)圧力鍋を熱し、(1)の豚肉に軽く焼き色をつけ、余分な脂が出たら、キッチンペーパーで拭き取る。(2)を加え、ひと煮立ちしたらアクを取る。(4)(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ、結びしらたきを加え、フタをして強･･･カロリー:約396kcal　味の素　レシピ大百科

圧力鍋で　あっ!という間に塩肉じゃが

(1)豚肉は3cm厚さに切り、油をもみ込んでおく。じゃがいも、にんじんは少し大きめの乱切りにし、玉ねぎはくし形に切る。(2)ボウルにAを合わせておく。(3)圧力鍋を熱し、(1)の豚肉に軽く焼き色をつけ、余分な脂が出たら、キッチンペーパーで拭き取る。(2)を加え、ひと煮立ちしたらアクを取る。(4)(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ、結びしらたきを加え、フタをして強･･･
カロリー:約396kcal　

味の素　レシピ大百科

	鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが (1)鶏ささ身はひと口大に切る。(2)じゃがいも、にんじんはひと口大に切り、玉ねぎはくし形に切る。しらたきは10cm長さに切る。絹さやはスジを取る。(3)大きめの耐熱ボウルに「パルスイート」、Aを入れて混ぜ、(2)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ・しらたきを加え、落としぶたをする。ラップをかけて電子レンジ(600W)で15分ほど加熱する。(4)(1)の鶏ささ身を加え、落とし･･･カロリー:約124kcal　味の素　レシピ大百科

鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが

(1)鶏ささ身はひと口大に切る。(2)じゃがいも、にんじんはひと口大に切り、玉ねぎはくし形に切る。しらたきは10cm長さに切る。絹さやはスジを取る。(3)大きめの耐熱ボウルに「パルスイート」、Aを入れて混ぜ、(2)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ・しらたきを加え、落としぶたをする。ラップをかけて電子レンジ(600W)で15分ほど加熱する。(4)(1)の鶏ささ身を加え、落とし･･･
カロリー:約124kcal　

味の素　レシピ大百科

	フライパン1つで　鶏塩肉じゃが (1)鶏肉は大きめのひと口大に切り、Aで下味をつける。玉ねぎはタテ半分に切り、繊維に沿って2～3cm幅のくし形に切る。じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにする。(2)さやいんげんはスジを取って3～4cm長さに切り、耐熱皿に入れ、水(分量外)をかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。(3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を強火で炒める。焼き色がついたら(1)の･･･カロリー:約253kcal　味の素　レシピ大百科

フライパン1つで　鶏塩肉じゃが

(1)鶏肉は大きめのひと口大に切り、Aで下味をつける。玉ねぎはタテ半分に切り、繊維に沿って2～3cm幅のくし形に切る。じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにする。(2)さやいんげんはスジを取って3～4cm長さに切り、耐熱皿に入れ、水(分量外)をかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。(3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を強火で炒める。焼き色がついたら(1)の･･･
カロリー:約253kcal　

味の素　レシピ大百科

	豚バラとねぎの塩肉じゃが (1)豚肉は5cm幅に切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。(2)ポリ袋に(1)の豚肉を入れ、「ほんだし」半量を加えてもむ。(1)のねぎを加え、残りの「ほんだし」を加えてさらにもみ込み、「豚バラ肉とねぎのほんだし漬け」を作る。(3)じゃがいもはひと口大に切り、にんじんは乱切りにする。(4)鍋に油を熱し、(2)のポリ袋の中身を入れ、ほぐしながら、肉の色が変わるまで炒め･･･カロリー:約462kcal　味の素　レシピ大百科

豚バラとねぎの塩肉じゃが

(1)豚肉は5cm幅に切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。(2)ポリ袋に(1)の豚肉を入れ、「ほんだし」半量を加えてもむ。(1)のねぎを加え、残りの「ほんだし」を加えてさらにもみ込み、「豚バラ肉とねぎのほんだし漬け」を作る。(3)じゃがいもはひと口大に切り、にんじんは乱切りにする。(4)鍋に油を熱し、(2)のポリ袋の中身を入れ、ほぐしながら、肉の色が変わるまで炒め･･･
カロリー:約462kcal　

味の素　レシピ大百科

	カムジャタン(韓国風豚バラ肉じゃが) (1)豚肉をひと口大に切る。じゃがいも、玉ねぎは乱切りにする。小ねぎは小口切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ってきたら、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加えて炒める。(3)全体に油がまわったら、Aを加えてフタをして5～8分ほど、全体に火が通るまで煮る。(4)器に盛り、(1)の小ねぎを散らす。豚バラ薄切り肉 150gじゃがいも 2･･･カロリー:約428kcal　味の素　レシピ大百科

カムジャタン(韓国風豚バラ肉じゃが)

(1)豚肉をひと口大に切る。じゃがいも、玉ねぎは乱切りにする。小ねぎは小口切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ってきたら、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加えて炒める。(3)全体に油がまわったら、Aを加えてフタをして5～8分ほど、全体に火が通るまで煮る。(4)器に盛り、(1)の小ねぎを散らす。
豚バラ薄切り肉 150gじゃがいも 2･･･
カロリー:約428kcal　

味の素　レシピ大百科

	だし香るほっこり肉じゃが (1)じゃがいも、にんじんは大きめの乱切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。(2)小さめの鍋に油を熱し、(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎを入れて表面に油がなじむまで炒める。(3)Aを加えて落としぶたをして5分煮る。(4)牛肉をほぐし入れてアクを取り除き、再び、落としぶたをして5分煮る。牛ももこま切れ肉 100gじゃがいも 1個にんじん 1/3本(50g)玉ねぎ 1/4個(50g)A水･･･カロリー:約221kcal　味の素　レシピ大百科

だし香るほっこり肉じゃが

(1)じゃがいも、にんじんは大きめの乱切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。(2)小さめの鍋に油を熱し、(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎを入れて表面に油がなじむまで炒める。(3)Aを加えて落としぶたをして5分煮る。(4)牛肉をほぐし入れてアクを取り除き、再び、落としぶたをして5分煮る。
牛ももこま切れ肉 100gじゃがいも 1個にんじん 1/3本(50g)玉ねぎ 1/4個(50g)A水･･･
カロリー:約221kcal　

味の素　レシピ大百科

	鶏むね肉のとろみ肉じゃが (1)鶏肉は5mm厚さのそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。(2)じゃがいもは4等分に切って水にさらして水気をきる。玉ねぎは2cm幅のくし形切りにし、にんじんは乱切りにする。糸こんにゃくは下ゆでして食べやすい長さに切り、絹さやはスジを取ってサッとゆで、斜め半分に切る。(3)鍋にAを入れて強火にかけ、煮立ったら、(2)のじゃがいも・玉ねぎ・にんじん・糸こんにゃくを加･･･カロリー:約174kcal　味の素　レシピ大百科

鶏むね肉のとろみ肉じゃが

(1)鶏肉は5mm厚さのそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。(2)じゃがいもは4等分に切って水にさらして水気をきる。玉ねぎは2cm幅のくし形切りにし、にんじんは乱切りにする。糸こんにゃくは下ゆでして食べやすい長さに切り、絹さやはスジを取ってサッとゆで、斜め半分に切る。(3)鍋にAを入れて強火にかけ、煮立ったら、(2)のじゃがいも・玉ねぎ・にんじん・糸こんにゃくを加･･･
カロリー:約174kcal　

味の素　レシピ大百科

	中華風　カンタン肉じゃが (1)じゃがいも、にんじん、鶏肉はひと口大に切る。さやいんげんは塩を加えた熱湯でサッとゆでて半分に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のじゃがいも・にんじんを加えて炒める。(3)油がまわったら、Aを加え、フタをしてじゃがいも、にんじんがやわらかくなるまで蒸し煮し、(1)のさやいんげんを加えて全体を混ぜ合わ･･･カロリー:約280kcal　味の素　レシピ大百科

中華風　カンタン肉じゃが

(1)じゃがいも、にんじん、鶏肉はひと口大に切る。さやいんげんは塩を加えた熱湯でサッとゆでて半分に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のじゃがいも・にんじんを加えて炒める。(3)油がまわったら、Aを加え、フタをしてじゃがいも、にんじんがやわらかくなるまで蒸し煮し、(1)のさやいんげんを加えて全体を混ぜ合わ･･･
カロリー:約280kcal　

味の素　レシピ大百科

	食物繊維たっぷり「ごぼう肉じゃが」 (1)じゃがいもは、皮をむいてひと口大に切り、水に放し水気をきる。絹さやはスジを取る。にんじんは5～6mm幅の輪切りにする。(2)豚肉はひと口大に切り、ごぼうはたわしで洗い、皮をむかずに4～5cm長さ、5～6mm幅の斜め切りにして水にさらす。(3)鍋に油を熱し、(2)の豚肉・ごぼう、(1)の新じゃがいも・にんじんをサッと炒める。Aを加えてフタをして強火で煮る。煮立った･･･カロリー:約200kcal　味の素　レシピ大百科

食物繊維たっぷり「ごぼう肉じゃが」

(1)じゃがいもは、皮をむいてひと口大に切り、水に放し水気をきる。絹さやはスジを取る。にんじんは5～6mm幅の輪切りにする。(2)豚肉はひと口大に切り、ごぼうはたわしで洗い、皮をむかずに4～5cm長さ、5～6mm幅の斜め切りにして水にさらす。(3)鍋に油を熱し、(2)の豚肉・ごぼう、(1)の新じゃがいも・にんじんをサッと炒める。Aを加えてフタをして強火で煮る。煮立った･･･
カロリー:約200kcal　

味の素　レシピ大百科

	牛肉のカレー肉じゃが 1 牛肉は大きいものは食べやすく切る。 2 じゃが芋は皮をむいて6つ割りにし、水でさっと洗う。玉ねぎは縦半分に切り、縦1cm幅に切る。にんじんは一口大の乱切りにする。絹さやは筋をとり、斜め半分に切る。 3 鍋に油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎ、にんじんを炒め、牛肉を加えて炒め合わせる。全体に油がまわったら、じゃが芋、水2+1/2カップを加え、中火で5～6分煮る。･･･調理時間:約3分　カロリー:約330kcal　塩分:約2.1g キューピー3分クッキング

牛肉のカレー肉じゃが

1 牛肉は大きいものは食べやすく切る。 2 じゃが芋は皮をむいて6つ割りにし、水でさっと洗う。玉ねぎは縦半分に切り、縦1cm幅に切る。にんじんは一口大の乱切りにする。絹さやは筋をとり、斜め半分に切る。 3 鍋に油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎ、にんじんを炒め、牛肉を加えて炒め合わせる。全体に油がまわったら、じゃが芋、水2+1/2カップを加え、中火で5～6分煮る。･･･
調理時間:約3分　カロリー:約330kcal　塩分:約2.1g

キューピー3分クッキング

	スナップえんどう入り肉じゃが 1 新じゃが芋はタワシで皮をこそげながら洗い、大きめの乱切りにする。玉ねぎは一口大のくし形に切る。スナップえんどうは筋をとる。 2 豚肉は大きいときは食べやすく切る。 3 鍋に豚肉と玉ねぎを入れて強めの中火にかけ、肉の脂が全体にまわるまで炒める。じゃが芋を加え、さらに脂がまわるまで炒める。 4 (3)に煮汁の水と調味料を加え、沸騰したら弱めの中火にし･･･調理時間:約3分　カロリー:約255kcal　塩分:約2.4g キューピー3分クッキング

スナップえんどう入り肉じゃが

1 新じゃが芋はタワシで皮をこそげながら洗い、大きめの乱切りにする。玉ねぎは一口大のくし形に切る。スナップえんどうは筋をとる。 2 豚肉は大きいときは食べやすく切る。 3 鍋に豚肉と玉ねぎを入れて強めの中火にかけ、肉の脂が全体にまわるまで炒める。じゃが芋を加え、さらに脂がまわるまで炒める。 4 (3)に煮汁の水と調味料を加え、沸騰したら弱めの中火にし･･･
調理時間:約3分　カロリー:約255kcal　塩分:約2.4g

キューピー3分クッキング

	鶏塩バター肉じゃが 1 鶏肉は皮目を下にしておき、2㎝間隔に切り込みを入れて筋を切り、10等分に切る。 2 じゃが芋は皮をむき一口大(約3㎝角)に切る。玉ねぎは繊維に沿って縦1㎝幅に切り、ほぐす。いんげんはヘタを切り、長さを3等分に切る。合わせ調味料の材料は混ぜておく。 3 フライパンにごま油大さじ1/2を入れ、中火でよく熱する。(1)の鶏肉の皮目を下にして並べ入れて焼く。焼き色･･･調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

鶏塩バター肉じゃが

1 鶏肉は皮目を下にしておき、2㎝間隔に切り込みを入れて筋を切り、10等分に切る。 2 じゃが芋は皮をむき一口大(約3㎝角)に切る。玉ねぎは繊維に沿って縦1㎝幅に切り、ほぐす。いんげんはヘタを切り、長さを3等分に切る。合わせ調味料の材料は混ぜておく。 3 フライパンにごま油大さじ1/2を入れ、中火でよく熱する。(1)の鶏肉の皮目を下にして並べ入れて焼く。焼き色･･･
調理時間:約3分　

キューピー3分クッキング

	だしから作る肉じゃが(東日本) 1 豚肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは4等分に切る。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは乱切りにする。しらたきは食べやすい長さに切り、下ゆでする。いんげんは3〜5cmの長さに切り、塩ゆで(分量外)する。 2 フライパンで油を熱し、①の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、①のじゃがいも・玉ねぎ・にんじん・しらたきの順に加え炒め合わせる。 3 全体に油･･･調理時間:約40分　カロリー:約186kcal　塩分:約2.1g ヤマキ　おいしいレシピ

だしから作る肉じゃが(東日本)

1 豚肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは4等分に切る。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは乱切りにする。しらたきは食べやすい長さに切り、下ゆでする。いんげんは3〜5cmの長さに切り、塩ゆで(分量外)する。 2 フライパンで油を熱し、①の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、①のじゃがいも・玉ねぎ・にんじん・しらたきの順に加え炒め合わせる。 3 全体に油･･･
調理時間:約40分　カロリー:約186kcal　塩分:約2.1g

ヤマキ　おいしいレシピ

	だしから作る肉じゃが(西日本) 1 牛肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは4等分に切る。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは乱切りにする。糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、下ゆでする。絹さやはすじをとり、塩ゆで(分量外)する。 2 フライパンで油を熱し、①の牛肉を炒める。肉の色が変わったら、①のじゃがいも・玉ねぎ・糸こんにゃく・にんじんの順に加え炒め合わせる。 3 全体に油が･･･調理時間:約40分　カロリー:約167kcal　塩分:約2.3g ヤマキ　おいしいレシピ

だしから作る肉じゃが(西日本)

1 牛肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは4等分に切る。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは乱切りにする。糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、下ゆでする。絹さやはすじをとり、塩ゆで(分量外)する。 2 フライパンで油を熱し、①の牛肉を炒める。肉の色が変わったら、①のじゃがいも・玉ねぎ・糸こんにゃく・にんじんの順に加え炒め合わせる。 3 全体に油が･･･
調理時間:約40分　カロリー:約167kcal　塩分:約2.3g

ヤマキ　おいしいレシピ

	だしの素で簡単!シンプル肉じゃが 1 じゃがいもはひと口大に切る。玉ねぎはくし形切り、にんじんは乱切りにする。 2 フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、①のじゃがいも・玉ねぎ・にんじんの順に炒め合わせる。 3 全体になじんだら、【A】を加え、フタをして中火で煮る。沸騰したらアクを取り、落し蓋をして15分ほど弱火でじゃがいもが柔らかくなるまで煮る。 4 しょうゆを加･･･調理時間:約30分　カロリー:約338kcal　塩分:約3.5g ヤマキ　おいしいレシピ

だしの素で簡単!シンプル肉じゃが

1 じゃがいもはひと口大に切る。玉ねぎはくし形切り、にんじんは乱切りにする。 2 フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、①のじゃがいも・玉ねぎ・にんじんの順に炒め合わせる。 3 全体になじんだら、【A】を加え、フタをして中火で煮る。沸騰したらアクを取り、落し蓋をして15分ほど弱火でじゃがいもが柔らかくなるまで煮る。 4 しょうゆを加･･･
調理時間:約30分　カロリー:約338kcal　塩分:約3.5g

ヤマキ　おいしいレシピ

	イタリアン豚ロース肉じゃが 1 玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。じゃがいもはひと口大に切る。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、①の玉ねぎ・パプリカ・じゃがいもを入れ、塩・こしょうをして中火で軽く炒める。 3 【A】を合わせて加え、フタをして煮る。火が通ったらフタを取り、強火にして水分をとばし、器に盛る。 4 豚肉を焼き、切り分けて③の器に盛り、万能ねぎ、ローズマリーを･･･調理時間:約15分　カロリー:約292kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

イタリアン豚ロース肉じゃが

1 玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。じゃがいもはひと口大に切る。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、①の玉ねぎ・パプリカ・じゃがいもを入れ、塩・こしょうをして中火で軽く炒める。 3 【A】を合わせて加え、フタをして煮る。火が通ったらフタを取り、強火にして水分をとばし、器に盛る。 4 豚肉を焼き、切り分けて③の器に盛り、万能ねぎ、ローズマリーを･･･
調理時間:約15分　カロリー:約292kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

野菜

肉

魚

常備品