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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。海藻ミックスは、食べやすい大きさに切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきって粗熱をとる。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、かつお節をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは縦半分に切って洗い、ぬれたまま、耐熱容器にのせ、ふんわりラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。2にんじんは皮をむき、細切りにする。豆苗は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。3豚肉はひと口大に切り、沸騰直前の湯でさっとゆでる。4器に①~③を盛りつけ、温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1さつまいもと長いもは皮つきのまま、ひと口大の乱切り、れんこんは皮つきのまま、厚さ7mmの半月切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮つきのまま、長さ6cmの拍子木切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。2魚焼きグリルで、①を両面に焼き目がつくまで焼く。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約349kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3新玉ねぎは薄切りにする。4ミニトマトは横半分に切る。5スプラウトは根元を切り落とす。6器に②を敷き、①、③、④を盛りつけて⑤をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきり、粗熱をとる。2三つ葉は食べやすい長さに切る。みょうがと青じそはせん切りにする。木綿豆腐は水きりをし、大きめにくずす。3ボウルに①と②を入れ、ノンオイル大さじ2で和える。4器に③を盛りつけ、残りのノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切る。ピーマンは5mm幅の輪切りにする。2①を沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。3器に食べやすい大きさにちぎったサニーレタスを盛り、②をキユーピーハーフとごま和えの素で和えてのせ、ミニトマトを4等分のくし形切りにしてのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。皿に野菜と(1)を盛り、かつお節をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g。リーフレタス(一口大に切る) 2~3枚。トマト(くし形切り) 1個。かつお節 1パック(約3g)。エバラおろしのたれ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 150g。[野菜] 。リーフレタス(一口大に切る) 1/2株。トマト(半月切り) 中1個。みょうが(千切り) 1個。[] 。エバラおろしのたれ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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