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「豚肉 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 409 件中 （301 - 320）
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1トマトは1.5cmの角切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。海藻ミックスは、食べやすい大きさに切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきって粗熱をとる。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、かつお節をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 221kcal たんぱく質 12.5g 脂質 15.3g 炭水化物 8.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 94g 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。2リーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器に①と②を合わせて盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 165kcal たんぱく質 11.6g 脂質 10.2g 炭水化物 5.9g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 94g 調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。2玉ねぎは半分に切り、繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器にリーフレタスを敷き、①、②、水でもどしてさっとゆでたひじきを盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 105kcal たんぱく質 6.7g 脂質 5.4g 炭水化物 9.6g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 57g 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。2大根は皮をむき、ピーラーで薄切りにし、塩をまぶしてしばらくおき、水気をよくしぼっておく。3トマトは縦半分に切り、薄切りにする。4器に③、②、①の順に盛りつけ、根元を切り落とした貝割大根をのせて、ノンオイルをかける。
エネルギー 312kcal たんぱく質 21.4g 脂質 19.6g 炭水化物 10.2g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 223g 調理時間:約15分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1なすは厚さ5mmの斜め薄切りにし、水にさらして水気をきる。耐熱容器になるべく重ならないように並べ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱する。そのまま粗熱をとり、水気をきる。2豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきって粗熱をとる。3器に①を並べて②をのせ、ドレッシングをかけ、せん切りにした青じそをのせる。4お好みでAやBを加える。
エネルギー 328kcal たんぱく質 22.7g 脂質 21.2g 炭水化物 10.2g 食塩相当量 1.1g 調理時間:約15分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。3器に①を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 199kcal たんぱく質 8.9g 脂質 15g 炭水化物 6.4g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 86g 調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、粗熱をとる。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。黄パプリカは長さ半分に切り、薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。3器に②のきゅうりをふんわりと丸めながら敷き、黄パプリカとミニトマトを散らす。中央に①の1枚を巻き、さらに1枚づつ重ねて巻きつけ花の形にし、ドレッシングをかける。
エネルギー 369kcal たんぱく質 18.5g 脂質 28.8g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 83g 調理時間:約10分 カロリー:約369kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。海藻ミックスは、食べやすい大きさに切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきって粗熱をとる。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、かつお節をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 221kcal たんぱく質 10.8g 脂質 16.9g 炭水化物 5.3g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 30g 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。新玉ねぎは薄切りにする。2青じそはせん切りにする。3豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきり、粗熱をとる。4フライパンに油をひかずに熱し、桜えびを弱火で香りが出るまでから炒りする。5器に①を盛りつけ、③をのせる。④を散らし、②をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 296kcal たんぱく質 17.3g 脂質 22.2g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 48g 調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。トマトは1cmの角切りにする。2豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをする。3フライパンに油をひいて熱し、②を入れて炒める。4器に①を盛りつけ、根元を切り落とした貝割大根を散らし、③をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 332kcal たんぱく質 19.8g 脂質 24.4g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 96g 調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1もやしは熱湯でゆでて水気をきる。2きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。水菜は長さ5cmに切る。3豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。4器に①と②を盛りつけ、③をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 181kcal たんぱく質 9.6g 脂質 13g 炭水化物 5.9g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 88g 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは2cm角に切り、塩を加えた熱湯でさっとゆで、水気をしぼる。豚肉は沸騰直前の同じ湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきり、食べやすい大きさに切る。塩昆布は長さ5mmに刻む。2ボウルに①を入れ、マヨネーズで和える。3器に②を盛りつけ、白ごまをふる。
エネルギー 235kcal たんぱく質 9.9g 脂質 19.3g 炭水化物 6.1g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 90g 調理時間:約5分 カロリー:約235kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは縦半分に切って洗い、ぬれたまま、耐熱容器にのせ、ふんわりラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。2にんじんは皮をむき、細切りにする。豆苗は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。3豚肉はひと口大に切り、沸騰直前の湯でさっとゆでる。4器に①~③を盛りつけ、温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 177kcal たんぱく質 9.8g 脂質 11.6g 炭水化物 8g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 83g 調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1さつまいもと長いもは皮つきのまま、ひと口大の乱切り、れんこんは皮つきのまま、厚さ7mmの半月切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮つきのまま、長さ6cmの拍子木切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。2魚焼きグリルで、①を両面に焼き目がつくまで焼く。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 349kcal たんぱく質 14.7g 脂質 14.1g 炭水化物 39.7g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 60g 調理時間:約15分 カロリー:約349kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきり、ひと口大に切る。2キャベツは太めのせん切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 268kcal たんぱく質 13.2g 脂質 19.8g 炭水化物 8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 79g 調理時間:約15分 カロリー:約268kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきりひと口大に切る。2トマトはくし形切りにする。きゅうりは輪切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3リーフレタスは、冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に③を敷き、中央に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 208kcal たんぱく質 10.9g 脂質 15.1g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 86g 調理時間:約15分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1冬瓜は種を取り、皮をむいて約8cm×10cmの大きさに切り、厚さ4等分に切る。冬瓜と豚肉を交互に並べて、6等分に切ってようじでさす。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、Aを混ぜ合わせ、添える。
エネルギー 164kcal たんぱく質 4.5g 脂質 14g 炭水化物 4.2g 調理時間:約15分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3新玉ねぎは薄切りにする。4ミニトマトは横半分に切る。5スプラウトは根元を切り落とす。6器に②を敷き、①、③、④を盛りつけて⑤をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 150kcal たんぱく質 8.6g 脂質 9.9g 炭水化物 5.9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 78g 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきり、粗熱をとる。2三つ葉は食べやすい長さに切る。みょうがと青じそはせん切りにする。木綿豆腐は水きりをし、大きめにくずす。3ボウルに①と②を入れ、ノンオイル大さじ2で和える。4器に③を盛りつけ、残りのノンオイルをかける。
エネルギー 207kcal たんぱく質 16.2g 脂質 13.4g 炭水化物 3.7g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 38g 調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 2豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきり、ひと口大に切る。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 271kcal たんぱく質 13.3g 脂質 19.8g 炭水化物 8.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 88g 調理時間:約15分 カロリー:約271kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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