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「鮭 > おかず」 の検索結果： 723 件中 （461 - 480）
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1キャベツは1.5cm角に切る。ぶなしめじは石づきを取り、長さ3等分に切る。玉ねぎは繊維に直角に薄切りにする。にんじんは 皮をむき、厚さ2～3mmのいちょう切りにする。2アルミホイルを2枚重ね、①の半量のにんじん、玉ねぎ、キャベツ、ぶなしめじ、鮭1切れの順にのせ、混ぜ合わせたAをかけて包む。同様にもう一つ作る。3フライパンに②をのせてふたをし、中火にかけ、あたたまってきたら弱火にし、15～20分蒸し焼きにする。
調理時間:約25分 カロリー:約234kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2アボカドは中身を取り出し、ボウルに入れ、フォークなどですりつぶし、ドレッシング大さじ1と和える。3サーモンは1.5cmの角切りにし、ドレッシング大さじ1と和える。4器に②を円形に盛りつけ、③、①の順にのせ、ドレッシング大さじ1/2をかける。4等分のくし形切りにしたミニトマトを散らし、器の余白にスプーンを使い、残りのドレッシングを円を描くようにたらす。
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1鮭にゆずこしょうをぬる。2なすは5mm幅の斜め切りにし水にさらして水気をきる。しいたけは軸を取り5mm幅に切る。ぶなしめじは石づきを取り小房に分ける。長ねぎは5mm幅の斜め切りにする。3アルミホイルを2枚重ね、②をのせこしょうをふり、①をのせ酒をふり、アマニ油マヨネーズをかけ、包む。同様にもう一つ作る。4予熱しておいたオーブントースターで、③を約15分焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約273kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1鮭は水気をふき取り、塩・こしょうをし、オリーブ油を熱したフライパンで焼く。粗熱がとれたら皮をとって食べやすい大きさにほぐし、レモン汁をふる。2じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま塩を加えた熱湯でゆでる。やわらかくなったら皮をむいて薄切りにし、塩・こしょう、レモン汁をふる。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。セロリは筋を取り、粗めのみじん切りにする。4ボウルに①～③とケッパーを入れてキユーピーハーフで和える。5器に④を盛りつけ、ディルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1 米は通常通り研ぐ。さけに【A】をふって10分ほどおき、出てきた水分をペーパータオルでしっかりふき取る。 2 内釜に米、【B】を入れてから2合の目盛りより少し控えて水(分量外)を入れ、ミックスベジタブル、さけを加えて通常炊飯する。 3 炊き上がったら一旦さけを取り出し、バターを加え全体に混ぜる。 4 さけは皮と骨を取りほぐし、➁に戻し入れ粗びき黒こしょうをふりさっくり混ぜる。 5 器に盛り、お好みで細かく刻んだパセリをちらす。
材料(4人前) 米 2合 【A】生ざけ 調理時間:約5分 カロリー:約385kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. 鮭に塩を振って5分程置き、キッチンペーパーで水気を拭き取る。 作り方2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。エノキは根元を切り落としてほぐす。 作り方3. アルミホイルにバターを薄くぬり、1人分のシメジ、エノキ、ブロッコリー、鮭を置く。残りのバターをのせ、塩コショウをして包む。同じものをもう1つ作る。 作り方4. (3)を魚焼きグリルで、鮭に火が通るまで10～15分焼く。アルミホイルごと器に移してポン酢しょうゆをかける。
鮭(切り身) 2切れ塩 調理時間:約20分 カロリー:約246kcal E・レシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、水に約5分さらして水けをきる。アボカドは一口大に切る。鮭は4等分に切って塩少々をまぶし、約10分おく。水けを拭いてこしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、鮭を皮目から焼く。約1分30秒焼いたら上下を返し、約1分30秒焼く。3.大きめのボウルにヨーグルトマヨの材料を入れて混ぜ、アボカド、玉ねぎ、鮭を入れてさっくり混ぜる。
生鮭…2切れ玉ねぎ…1/2個アボカド…1個ヨーグルトマヨ カロリー:約475kcal レタスクラブ
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1.ボウルにおろししょうが2かけ分(大さじ1と2/3)、しょうゆ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1を入れて混ぜる。生鮭は3等分のそぎ切りにし、ボウルに加えてからめ、約10分おく。さつまいもは皮つきのまま5cm長さの四つ割りにし、ボウルに加えてからめる。2.鮭を取り出してバットに並べ、片栗粉大さじ5をまぶす。直径約20cmのフライパンにサラダ油1/2カップを中火で約3分熱し、鮭を入れる。途中上下を返しながら約4分揚げ、油をきる。3.さつまいもを2のバットに入れ、残った片栗粉
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal レタスクラブ
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[1]鮭は小骨を除き、食べやすい大きさにそぎ切りし、ポリ袋に入れ、片栗粉を加えてまぶす。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、鮭を入れて焼く。焼き目がついたら上下を返し、両面を焼く。を加え、炒めからめる。[3]器に盛り、小ねぎを散らす。お好みで、サラダ菜、ミニトマト、フライドポテトを添える。※鮭をサラダ菜で巻いてもおいしいです。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
生鮭 (切り身) 2切れ(200g カロリー:約316kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1鮭に塩とカレー粉をふり、全体になじませてから約5分おき、水気をしっかりふき取る。2ブロッコリーの房の部分は、粗みじん切りにする。茎の部分は皮を厚めにむいて、みじん切りにする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を皮目から焼く。両面に焼き色がついたら、②を加え、水を回しかけてからソースを入れる。ふたをして、約4分蒸し焼きにする。4器に③の鮭を盛りつけ、ソースとブロッコリーをからめるように混ぜてから鮭の上にのせ、粉チーズをふる。
調理時間:約20分 カロリー:約256kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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❶ベーコンは5mm幅、ピーマンは細切りにする。❷生鮭は皮と骨を除き、食べやすい大きさに切り、塩・こしょうする。10cm角程度の1人分の耐熱容器かアルミカップに薄く日清ヘルシーベジオイルを塗り(分量外)、鮭をのせる。❸2にピザソースを塗り、1をのせる。上からパン粉をかけて日清マヨドレを絞り、トースターで焦げ目がつくまで約8分間焼く。
生鮭 4切れ塩、こしょう 適宜ベーコン※ 2/3枚ピーマン 1/2個ピザソース※ 大さじ2日清マヨドレ 適量パン粉※ 小さじ2～3 調理時間:約15分 カロリー:約161kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 (a)(b)をそれぞれ混ぜ合わせる。鮭は水分をよく拭き取る。2 オイル(分量外)を塗ったアルミホイルに鮭を皮目を下にして並べ、(a)を塗り、(b)をまんべんなく乗せ、ぎゅっと押し付ける。3 1200Wのトースターで10～15分程様子を見ながら焼く。途中焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる。4 お好みの付け合わせと共にお皿に盛り付け、カットレモンを添える。パセリはディルやタイムなどのハーブに置き換えても美味しく作れます。
鮭(切り身) 2切れ付け合わせ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約232kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1]ジッパー付き保存袋にを入れてよく混ぜ、生鮭を入れる。30分以上冷蔵庫で漬ける。[2]フライパンにサラダ油を熱し、[1]をごと入れ、弱めの中火で鮭に火が通るまで両面焼く。[3]とともに器に盛る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※の栄養成分は含みません。
生鮭 (切り身) 1切れ、サラダ油 小さじ1、、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、塩麹 大さじ2、 お好みで カロリー:約264kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長ねぎは斜め切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、鮭、長ねぎ、ししとうがらしを焼く。長ねぎ、ししとうがらしは焼けたら取り出し、皿に盛る。[3] 鮭にほぼ火が通ったら、「カンタン酢」を加え、強火で煮詰める。液にとろみがでてきつね色になってきたら火を弱め、煮からめる。たれとともに[2]の皿に盛り付ける。※煮詰めの際、最後の方は焦げやすくなるため、きつね色に色づいてきたら弱火で仕上げましょう。
生鮭 (切り身) 2切、サラダ油 小さじ1、ミツカン カンタン カロリー:約172kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鮭にこしょうをふり、小麦粉を薄くはたく。[2] フライパンを中火で熱してバターを溶かし、[1]を入れ、両面をパリッと焼く。中まで火が通ったら、皿に盛る。[3] [2]のフライパンにを入れて中火で全体が沸騰するまで火にかけ(2分程度)、ソースを作る。[2]の鮭にかけ、を添える。※の栄養成分は含みません。
生鮭 (切り身) 2切れ、、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、生クリーム (乳脂肪) 大さじ3、、バター 大さじ1 カロリー:約302kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1鮭は振り塩をし、水滴がうき出てきたら、よくふきとる。2ぶなしめじとえのきだけは石づきを取り、小房に分ける。にんじんはせん切りにする。3アルミホイルを2枚重ね、鮭と②をのせ、包む。同様にもう一つ作る。4オーブントースターで約15分焼き、ドレッシングを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、鮭を皮目から中火で約2分焼き、裏返す。3②に①とソースを加え、ふたをして弱火で約8分、鮭に火が通るまで蒸し焼きにする。
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、半分に切る。2フライパンに油をひいて熱し、鮭を皮目から中火で約2分焼き、裏返す。3②に①、ミニトマト、ソースを加え、ふたをして中火で約4分、弱火で約4分、鮭に火が通るまで蒸し焼きにする。
調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1鮭は骨を取り、3等分にそぎ切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2フライパンに油をひいて熱し、鮭を両面焼き、ぶなしめじを入れて少ししんなりするまで炒める。マヨネーズとしょうゆを入れ、ふたをして弱火にし、じっくり火を通す。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1鮭は水気をふき取る。春キャベツは長さ4cm、2cm幅に切る。にんじんは皮をむき、長さ4cmの短冊切りにする。2ボウルに①を入れ、ソースで和える。3フライパンに②の野菜、鮭の順にのせ、ふたをして中火で約7分蒸し焼きにする。
調理時間:約15分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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