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「100kcal以下 > 主食」 の検索結果： 188 件中 （141 - 160）
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深めの耐熱容器に「すき焼のたれ」と水を入れ、電子レンジ(600W)で約30秒加熱して、出来あがりです。お好みの天ぷらにかけてお召しあがりください。※加熱時、たれのふきこぼれにご注意ください。
エバラすき焼のたれ 大さじ2。水 大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約26kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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6. 【5】をラップごとまな板に移し、サンドイッチ用食パンの大きさに合わせてはみ出した部分を包丁で切り落
プレーンヨーグルト 40g[a] 生クリーム 30g[a] 砂糖 小さじ1/2[a] レモンのしぼり汁 小さじ1/4キルシュ酒 小さじ1/4食パン(サンドイッチ用) 2枚[b] バナナ(厚さ5㎜輪切り) 1/4本分[b] レモンのしぼり汁 小さじ1[c] オレンジ(厚さ5㎜半月切り) 1/2個分[c] キウイ(厚さ5㎜輪切り) 1/2個分[c] いちご(厚さ5㎜薄切り) 2個分ミントの葉 適量 調理時間:約20分 カロリー:約95kcal ABC cooking Studio
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1 うどんは1～2cmに切る。ささ身はスジを取り細かく切る。 2 鍋にだし氷、ささ身を入れて火にかけ、お箸でほぐす。 3 沸騰したらうどんを加え、柔らかくなるまで煮る。 4 仕上げにクリームコーンを加えて混ぜる。
材料(1人前) ゆでうどん 1/6玉 鶏ささ身 20g クリームコーン缶 大さじ1 だし氷 3個 ※だし氷の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.5g カゴメのレシピ
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1.ご飯を5等分にし、三角形にむすんでおむすびを5個作る。「和風うまみ塩」を等分にしっかりまぶす。
温かいご飯…250g「和風うまみ塩」…小さじ2 1/2 カロリー:約85kcal レタスクラブ
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煮立ったら凍ったままのシーフードミックスとキャベツを加え、中火で約2分煮ます。スパゲティを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
スパゲティ(乾燥) 20g。シーフードミックス(冷凍) 50g。キャベツ(ざく切り) 1枚(約50g)。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約79kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方 ・鍋に2cm高さまで「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」を入れ、180℃に熱し、食パンのみみを入れてきつね色になるまで揚げる。・板チョコレートはブロックに割り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱して溶かす。・①の食パンのみみの片面に②の溶かしたチョコレートを塗り、ピーナッツをまぶし、表面がかたまるまで冷蔵庫で冷やす(時間外)。
材料(16本) ・食パンのみみ 4枚分・板チョコレート 1枚(55g)・ピーナッツ(こまかく刻む)大さじ3・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」適量 調理時間:約15分 カロリー:約56kcal 塩分:約0.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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煮立ったらブロッコリーとショートパスタを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
ショートパスタ(乾燥) 30g。エビ(殻つき) 中4尾。ブロッコリー 2房(約30g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約97kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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しいたけを鍋に入れ、分量のしいたけの戻し汁と砂糖、酒を加えて火にかける。煮立ったら弱火にし7～8分間ほど煮る。しょうゆを加えて、煮汁がなくなるまでさらに煮含める。すしには5枚使用。大根は皮をむき、薄い輪切りにする。水カップ1に塩小さじ1を混ぜた塩水に入れ、しばらくおいてしんなりさせる。青じそは縦に半分に切る。炊きたてのご飯にすし酢を回し入れ、切るようにサックリと混ぜ、うちわであおいで冷ます。**2**の煮しいたけ5枚は厚みを半分に切る。すし飯をしいたけの大きさに平たく、丸く握る。おろしわさびをぬり、青
・干ししいたけ 15枚・しいたけの戻し汁 カップ2・砂糖 大さじ2・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・大根 3cm・青じそ 5枚・ご飯 軽く茶碗3杯分・すし酢 大さじ3・おろしわさび 適宜・しょうがの甘酢漬け 適宜・塩 調理時間:約20分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルにご飯を入れ、【A】、らっきょうの甘酢漬けを加えてしゃもじでまんべんなく混ぜ合わせ、冷ます。2等分にしてそれぞれ丸く握り、徐々にのばして約18cm長さ、直径3.5cmの棒状に成形する。しめさばは汁けを拭く。台にラップを広げ、しめさばの半量を1切れずつ皮を下にして縦に置き、少し重ねながら横長に並べる。**1**の1本をのせてラップでクルッと包みながら上下を返し、空気を抜いて完全に包む。巻きすをかぶせて形を整える(時間があればそのまま少しおくと味がなじむ)。残りも同様にする。ラップごと約3cm厚さに切ってラップを外し、器に盛る。は
・ご飯 300g・しめさば 約16切れ・らっきょうの甘酢漬け 40g・らっきょうの甘酢漬けの甘酢 大さじ2・レモン汁 大さじ2・塩 小さじ1・オリーブ油 調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1ズッキーニはピーラーで4枚薄切りにする。2ピーマンと黄パプリカは細切りにする。かに風味かまぼこはさく。3①のズッキーニに②をのせて巻き、キユーピーハーフをしぼって白ごまを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約63kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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3.しらたき、もやしを加えて中火にし、約2分煮る。4.器に盛り、ささ身をほぐしてのせ、三つ葉、レモンを添える。
しらたき(アク抜き)…大1袋とりささ身…2本三つ葉…1〜2本もやし…小1袋(約200g)レモンのくし形切り…2切れスープ ・長ねぎの青い部分…1本分 ・しょうがの薄切り…2枚 ・にんにく…1片 ・酒…大さじ1 ・とりガラスープの素…大さじ1/2 ・水…3カップナンプラー…大さじ1〜1 1/2・塩、粗びき黒こしょう カロリー:約85kcal レタスクラブ
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(1)「ワンタン鍋」の残ったつゆを煮立て、水を加えて沸騰させ、めんを加えて煮る。味をみて、好みで「香味ペースト」を加える。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん・ちぢれめん 1玉水 適量「Cook Do 香味ペースト」 適量 カロリー:約76kcal 味の素 レシピ大百科
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A～Dそれぞれの具材(A:スモークサーモン、B:ローストビーフ、C:アボカドと甘エビ、D:生ハムとズッキーニ)をSTEP2のごはんに巻き付けるようにし、ラップ
白米400gヤマサまる生ぽん酢大さじ2塩小さじ1/8ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ少々Aスモークサーモン2枚いくら(しょうゆ漬け)小さじ2イタリアンパセリ少々Bローストビーフ2枚大葉2枚C甘海老4尾アボカド1/4個ドライトマト1-2個D生ハム2枚ズッキーニ2枚ヤマサまる生ぽん酢小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約59kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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1...えびの殻を剥き、たけのこ・しいたけは薄切りにする。2...そうめんを指定時間通りゆで、水にさらしておく。3...鍋に調味料(A)をいれて温め、(1)の食材をいれ10分煮込む。4...器にそうめんを入れ、(3)を注ぎ、コリアンダーと2cm角に切ったトマトをトッピングする。
2人分 えび(むき身)...6尾たけのこ(水煮)...1個しいたけ...4個そうめん...1束コリアンダー...適宜トマト...1/4個■調味料(A)清水...3カップ唐辛子...2gナンプラー...大さじ2にんにく(おろし)...小さじ2鶏ガラス-プ(顆粒)...大さじ1レモン果汁...大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約85kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2大根はせん切りにする。貝割れ大根は半分に切る。3Aを合わせて器に入れる。4別の器に1を盛り、2をのせて、3のつけ汁につけながらいただく。
材料(1人分)糖質0g麺 そば風麺1パック大根80g貝割れ大根適量A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2A 水50mlA レモン(輪切り)1枚 調理時間:約10分 カロリー:約66kcal 塩分:約3.5g 紀文 笑顔のレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 残ったつゆを煮立たせる。[2] 茶碗にご飯を盛り、[1]をご飯の上にかける。※お好みで、せん切りにした青じそや梅干し、とろろ昆布を加えても美味しく召し上がれます。※鍋の〆レシピです。
ご飯 茶碗1杯、ミツカン 〆まで美味しい地鶏昆布だし鍋つゆストレート 2カップ分、、、青じそ 適宜、梅干し 適宜、とろろ昆布 適宜 カロリー:約74kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2ミニトマトは半分に切る。わかめは水で戻し、水けをきる。31を器に盛り、ベビーリーフ、サーモン、2をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 そば風麺1パックベビーリーフ30gスモークサーモン2～3枚ミニトマト3個カットわかめ1gA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1A 練りわさび1cm 調理時間:約7分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.5g 紀文 笑顔のレシピ
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煮立ったらごはんとたけのこを加え、中火で約4分煮て、出来あがりです。
ごはん 80g。あさり(砂出ししたもの) 6個(約60g)。たけのこ(水煮)(乱切り) 小1/2本(約50g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約89kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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材料(4人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)4個カゴメ完熟トマトのピザソース大さじ2ウインナーソーセージ2本ピザ用チーズ40gオリーブ(黒)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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