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「100kcal以下 > 主食」 の検索結果： 188 件中 （141 - 160）
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ボウルにえびと【A】を入れてよく練り混ぜ、春菊を加えて混ぜ合わせる。食パンはみみを切り落とし、**2**を4等分にして塗り広げ、好みの形に3～4等分に切る。フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて170℃に熱し、えびを塗った面を下にして入れる。えびの色が変わったら裏返し、両面をカリッと揚げ、油をよくきる。器に盛り、自家製スイートチリソースを添える。
・えび 10～12匹・春菊 3～4本・紹興酒 小さじ1・かたくり粉 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・食パン 4枚・自家製スイートチリソース 適量・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
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※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
赤パプリカ 1/2個、黄パプリカ 1/2個、、ミツカン 穀物酢 大さじ5、砂糖 大さじ5、塩 大さじ1/2 カロリー:約23kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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食パンを4 つに切ってしょうゆとバターを塗る。ざらめを散らしてオーブントースターで焼き目がつくまでカリッと焼く。粗熱が取れるとサクサクするので、少し冷ます。
食パン1枚バター適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量ざらめ適量 調理時間:約10分 カロリー:約84kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.ブロッコリーは粗みじん切りに、新玉ねぎ、ベーコンは1cm四方に切る。えびは殻をむいて厚みを半分に切り、背わたを取る。2.フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、新玉ねぎ、塩小さじ2/3、こしょう少々を入れて炒める。透き通ったらベーコンを加えてさっと炒め、小麦粉小さじ1を加える。なじませて水1カップ、牛乳1 1/2カップを加えて混ぜる。
カロリー:約35kcal レタスクラブ
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1. のりの角4ヶ所に3cmぐらいの切込みを入れる。 2. スライスチーズで目になる丸を2個作り(少し大きめ)爪楊枝でお好きな部分に穴をあけ、眼玉を作っておく。 3. ごはんに塩を付けて丸く握り1ののりで巻き、1/3の部分に切込みを入れておく。 4. 3に目を付け、切込み部分に蒲焼鶏を入れたら完成。
蒲焼鶏 1枚 ごはん 40g のり 1/4枚 スライスチーズ 1/6枚 塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
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[[ぶりしゃぶ|rid=16610]]の残ったゆで汁を中火で煮立て、塩を加えて味を調える。焼きおにぎりにかける。
・「ぶりしゃぶ」の残ったゆで汁 カップ1+1/2～2・焼きおにぎり 2コ・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)「豚もやしのガーリック白湯鍋」の残ったつゆを煮立て、中華めんを加えて煮る。(2)好みで粗びき黒こしょうをふる。*残りのつゆが少ない場合は、水、「鍋キューブ」濃厚白湯を加えてください。 水180mlに対して「鍋キューブ」1個が目安です。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 1玉粗びき黒こしょう・好みで 適量 カロリー:約76kcal 味の素 レシピ大百科
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パンはみみを切り落とし、片面に【A】をぬり、6つに切る。チャーシューを半分に切り、**2**の上にのせる。オーブントースターで香ばしく焼く。
・食パン 2枚・チャーシュー 6枚・豆板醤 小さじ1・コチュジャン 小さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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・ボウルに①、ご飯、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」、いり白ごまを加えてよく混ぜ合わせる。・②を4等分にして、それぞれラップを使って丸く握る。
材料(4個分) ・塩昆布 5g・長いも 50g・いり白ごま 小さじ1・ご飯 100g・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約67kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.長いもはすりおろす。梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。万能ねぎは小口切りにする。2.ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
納豆(小粒)…1パック長いも…6cm(約100g)梅干し…大2個(約25g)万能ねぎ…1本めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ4水…大さじ6 カロリー:約99kcal レタスクラブ
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4.汁ごと器に盛り、2で取り出したささ身を粗くほぐしてのせ、三つ葉、レモンをのせる。レモンを搾って食べる。
大根…10cm(約250g)にんじん…10cm(約50g)とりささ身(筋なし)…2本(約100g)三つ葉…適量にんにく…1片長ねぎの青い部分…1本分しょうがの薄切り…2枚レモンのくし形切り…2切れとりガラスープの素…小さじ2/3ナンプラー…大さじ1・酒、塩、こしょう カロリー:約89kcal レタスクラブ
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1.耐熱皿にれんこんを入れ、酒小さじ1、酢少々をふってふんわりとラップをかけ電子レンジで約40秒加熱する。取り出して昆布茶をふる。2.ご飯に明太子を混ぜて手のひらに水をつけ、6等分して小丸形に握る。少し平らにして1をのせ、好みでさらに明太子をのせても。
からし明太子…30gれんこんの薄い輪切り…6枚昆布茶…少々ご飯…茶碗2杯分酒、酢 カロリー:約81kcal レタスクラブ
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※お好みでハーブ・レタス等グリーンを飾ると可愛くなります。
彩りキッチン® ハーフベーコン 1枚 ごはん 40g のり 1/4枚 塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
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(1)「もつ鍋(醤油)」の残ったつゆに水を加えて沸騰させ、めんを加えて煮る。味をみて、好みで「香味ペースト」を加える。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 2玉(200g)水 適量「Cook Do 香味ペースト」・好みで 適量 カロリー:約67kcal 味の素 レシピ大百科
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きぬさやはサッとゆで、桜の花の型抜いたにんじんを砂糖を加えてゆでる。ご飯に「ヤマサ昆布つゆ白だし」を風味付け程度に少量混ぜる。ご飯をラップでくるんでコロコロと丸め、上にSTEP1を飾る。
ご飯適量塩適量にんじん適量きぬさや適量ヤマサ昆布つゆ白だし適量 調理時間:約5分 カロリー:約92kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※鍋の〆レシピです。
ご飯 茶碗1杯、ミツカン 〆まで美味しい地鶏昆布だし鍋つゆストレート 2カップ分、鶏もも肉 適宜(鍋の残り分)、みつば 3本、、卵 1個、砂糖 小さじ1、、、きざみのり 適宜 カロリー:約98kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1熱したフライパンに玉ねぎ天を入れ、軽く焼き目がつく程度に両面を焼く。21を器に並べ、Aと小口切りにした小ねぎをのせる。
材料(2人分)玉ねぎ天2枚小ねぎ適量A 削り節適量A お好みソース適量A マヨネーズ適量 調理時間:約5分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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(1)「丸鶏スープ餃子鍋」の残ったつゆに、「丸鶏がらスープ」、水を加えて沸騰させ、中華めんを加えて煮る。(2)火が通ったら、小ねぎを散らす。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 1玉「丸鶏がらスープ」 適量水 適量小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約75kcal 味の素 レシピ大百科
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1磯小鉢®は水けをきる。2小ねぎは小口切りにする。3器に1をひろげ、2、梅肉、しらすをのせる。4いただく直前に添付のたれをかける。
材料(1人分)わかめそうめん風 磯小鉢®1パック添付のたれ1袋梅肉10gしらす10g小ねぎ1本 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal 塩分:約2.6g 紀文 笑顔のレシピ
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(1)ご飯は2等分にし、それぞれに「アジシオ」をまぶして三角に握る。(2)のりで目と口を作り、2つは桜でんぶでほっぺを作る。(3)器に盛り、好みでレタスなどを添える。
ご飯 120g「アジシオ」 適量のり 適量桜でんぶ 適量 カロリー:約94kcal 味の素 レシピ大百科
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