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「100kcal以下 > 主食」 の検索結果： 188 件中 （121 - 140）
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※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※鍋の〆レシピです。
ご飯 茶碗1杯、ミツカン 〆まで美味しい地鶏昆布だし鍋つゆストレート 2カップ分、鶏もも肉 適宜(鍋の残り分)、みつば 3本、、卵 1個、砂糖 小さじ1、、、きざみのり 適宜 カロリー:約98kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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そうめんを入れ、菜箸で沈めてよく混ぜ、約2分間煮る。黒こしょうをふって水菜を加え、しょうゆで味を調える。
・たらちり風具だくさん湯豆腐の残り カップ2～3・そうめん 1ワ・黒こしょう 適量・水菜 適量・しょうゆ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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ゆでたそうめんを使用する場合はみその量を調整してください。
なす 1個そうめん(乾) 1束(50g)水 3・1/2カップ「ほんだし」 小さじ1みそ 大さじ2・1/2小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約67kcal 味の素 レシピ大百科
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1. のりの角4ヶ所に3cmぐらいの切込みを入れる。 2. ごはんに塩を付けて丸く握り1ののりで巻き、真ん中の部分に切込みを入れておく。 3. 彩りキッチンロースハムを半分に折り、フリルを作り、下の三角部分を切り、2の切込み部分に入れ込めば完成。 ※お好みでハーブ・レタス等グリーンを飾ると可愛くなります。
彩りキッチン® ロースハム 1枚 ごはん 40g のり 1/4枚 塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約81kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
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(1)「ワンタン鍋」の残ったつゆを煮立て、水を加えて沸騰させ、めんを加えて煮る。味をみて、好みで「香味ペースト」を加える。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん・ちぢれめん 1玉水 適量「Cook Do 香味ペースト」 適量 カロリー:約76kcal 味の素 レシピ大百科
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ご飯に「ヤマサ昆布つゆ白だし」を風味付け程度に少量混ぜる。ラップを広げて桜の塩漬けを置き、その上にSTEP1のご飯を乗せてくるんで丸くする。
ご飯好きなだけヤマサ昆布つゆ白だし適量桜の塩漬け好きなだけ 調理時間:約5分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] 鍋の残ったつゆのうち、1/4カップほど取り出し、卵と混ぜ合わせる。[2] [1]の残りの鍋つゆを沸騰させ、ご飯を入れて煮立ったら、弱火で1分煮込む。お好みで、かにを加える。[3] [2]に[1]を回し入れ、卵に火を通す。食べる直前に、お好みで、小ねぎや切りのりを散らす。
ご飯 1人分、卵 1個、〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、かにむき身 適宜、小ねぎ (小口切り) 適宜、切りのり 適宜 カロリー:約99kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.シューマイは袋の表示どおりに加熱して、しょうゆ小さじ1、からし小さじ1/3を混ぜたところにからめる。2.ザーサイ、万能ねぎをご飯に混ぜる。手のひらに水をつけ、ご飯を6等分して1をのせ、シューマイを少し出して小丸形に握る。
冷凍えびシュ-マイ…6個ザーサイ(市販品)のみじん切り…30g万能ねぎの小口切り…大さじ1ご飯…茶碗2杯分しょうゆ、練りがらし カロリー:約99kcal レタスクラブ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] 鍋の残った鍋つゆを沸騰させる。[2] 中華めんと、お好みでえび、またはほたて貝を入れる。ひと煮立ちしたら、お好みでバターを加える。 ※生ラーメンを使用する場合は、少しかために下ゆでしてください。
中華めん (ゆで) 1玉、〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート 残った鍋つゆ2カップ、バター 適宜、えび 適宜、、ほたて貝 (正味) 適宜 カロリー:約49kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備 ・サンチュに塩をまぶしてなじませる(5分～)。 1.ボウルに温かいごはん・《a》を入れ切り混ぜ、4等分にし、丸める。 2.サンチュの水気を軽くペーパーで除いて1に巻き、ラップで形をととのえる。 3.器に盛り付ける。 POINT 青菜をしんなりさせておにぎりを包みやすく。サンチュに塩をまぶしてなじませ、しばらく時間をおくと、しんなりとして包みやすくなります。
ごはん 120g[a] 白炒りごま 小さじ1[a] ごま油 小さじ1/2[a] 塩 小さじ1/8サンチュ 4枚塩 小さじ1/8 調理時間:約15分 カロリー:約61kcal ABC cooking Studio
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1磯小鉢®は水けをきる。2小ねぎは小口切りにする。3器に1をひろげ、2、梅肉、しらすをのせる。4いただく直前に添付のたれをかける。
材料(1人分)わかめそうめん風 磯小鉢®1パック添付のたれ1袋梅肉10gしらす10g小ねぎ1本 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal 塩分:約2.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1. ごはんを2等分して丸く握り、とろろ昆布をまわりにつける。 2. 【1】の上にしば漬けをのせて白炒りごまをちらし、器に盛り付ける。
ごはん 80gとろろ昆布・しば漬け(粗みじん切り)・白炒りごま 各適量 調理時間:約10分 カロリー:約72kcal ABC cooking Studio
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材料(4人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)4個カゴメ完熟トマトのピザソース大さじ2ウインナーソーセージ2本ピザ用チーズ40gオリーブ(黒)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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トマト、きゅうり、パプリカはそれぞれ1cm角に切る。紫たまねぎは粗みじん切りにする。トーストは1.5cm四方に切る。ボウルに**1**の野菜と【A】を入れて混ぜ、冷蔵庫に10分間以上おく。**2**のボウルに【B】を加えて混ぜ、**1**のトーストを加えて、ザックリと混ぜる。トーストが水分を含んだら器に盛り、好みでクミンをふる。
・トースト 1/2枚・トマト 1コ・きゅうり 1/2本・パプリカ 20g・紫たまねぎ 20g・塩 小さじ1/2・にんにく 少々・オリーブ油 小さじ1・レモン汁 小さじ1・冷水 カップ1/2・クミンシード 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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(1)「濃厚豆乳鍋」の残ったつゆを煮立て、水を加えて沸騰させ、めんを加えて煮る。味をみて、好みで「香味ペースト」を加える。 *残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 1玉水 適量「Cook Do 香味ペースト」 適量 カロリー:約76kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)「ピリ辛スタミナ水餃子」の鍋に残ったつゆに「丸鶏がらスープ」、水を加えて煮立たせ、中華めんを加えて煮る。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 1玉「丸鶏がらスープ」 小さじ2水 1・1/2カップ カロリー:約71kcal 味の素 レシピ大百科
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しいたけがしんなりしたら切り昆布を加える。弱火でときどき混ぜながら、汁気がある程度なくなるまで煮る。仕上げにごまを加える。
しいたけ4〜5枚切り昆布200gAヤマサ昆布つゆ大さじ3酒大さじ1水大さじ1ごま少々 調理時間:約10分 カロリー:約44kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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(時間外)鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったらスパゲティ・ツナ・水菜を加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
スパゲティ(乾燥) 20g。ツナ缶(ブロックタイプ) 小1/2缶(約40g)。水菜(3～4cmに切る) 1株(約25g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)「豚もやしのガーリック白湯鍋」の残ったつゆを煮立て、中華めんを加えて煮る。(2)好みで粗びき黒こしょうをふる。*残りのつゆが少ない場合は、水、「鍋キューブ」濃厚白湯を加えてください。 水180mlに対して「鍋キューブ」1個が目安です。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 1玉粗びき黒こしょう・好みで 適量 カロリー:約76kcal 味の素 レシピ大百科
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1.耐熱皿にれんこんを入れ、酒小さじ1、酢少々をふってふんわりとラップをかけ電子レンジで約40秒加熱する。取り出して昆布茶をふる。2.ご飯に明太子を混ぜて手のひらに水をつけ、6等分して小丸形に握る。少し平らにして1をのせ、好みでさらに明太子をのせても。
からし明太子…30gれんこんの薄い輪切り…6枚昆布茶…少々ご飯…茶碗2杯分酒、酢 カロリー:約81kcal レタスクラブ
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