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「100kcal以下 > 主食」 の検索結果： 188 件中 （121 - 140）
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 残った鍋つゆを煮立たせ、うどんを加えて煮込む。汁けがなくなるまで煮詰める。[2] 仕上げに卵、小ねぎ、天かす、きざみのりをのせる。
うどん (冷凍) 1玉、〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1カップ、卵黄 1個、小ねぎ (小口切り) 適量、天かす 適量、きざみのり 適量 カロリー:約78kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ご飯は2等分にし、それぞれに「アジシオ」をまぶして三角に握る。(2)のりで目と口を作り、2つは桜でんぶでほっぺを作る。(3)器に盛り、好みでレタスなどを添える。
ご飯 120g「アジシオ」 適量のり 適量桜でんぶ 適量 カロリー:約94kcal 味の素 レシピ大百科
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1.長いもはすりおろす。梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。万能ねぎは小口切りにする。2.ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
納豆(小粒)…1パック長いも…6cm(約100g)梅干し…大2個(約25g)万能ねぎ…1本めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ4水…大さじ6 カロリー:約99kcal レタスクラブ
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パンはみみを切り落とし、片面に【A】をぬり、6つに切る。チャーシューを半分に切り、**2**の上にのせる。オーブントースターで香ばしく焼く。
・食パン 2枚・チャーシュー 6枚・豆板醤 小さじ1・コチュジャン 小さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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材料(1人前) トマト 40g ブロッコリー 10g 玉ねぎ 30g スパゲッティ 10g 『便利な』使い切りパック1g×12P 1g だし氷 3個 塩 ひとつまみ ※だし氷の作り方
調理時間:約20分 カロリー:約62kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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(時間外)鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったらスパゲティ・ツナ・水菜を加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
スパゲティ(乾燥) 20g。ツナ缶(ブロックタイプ) 小1/2缶(約40g)。水菜(3～4cmに切る) 1株(約25g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1磯小鉢®は水けをきる。2トマトは1cm角に切り、きゅうりはせん切りにする。やまいもはすりおろす。3器に磯小鉢®を盛り、その上に2をのせる。4いただく直前に添付のたれをかける。
材料(1人分)わかめそうめん風 磯小鉢®1パックトマト1/5個(30g)きゅうり1/4本(25g)やまいも30g 調理時間:約7分 カロリー:約58kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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※お好みでハーブ・レタス等グリーンを飾ると可愛くなります。
彩りキッチン® ハーフベーコン 1枚 ごはん 40g のり 1/4枚 塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
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1 うどんは1～2cmに切る。ささ身はスジを取り細かく切る。 2 鍋にだし氷、ささ身を入れて火にかけ、お箸でほぐす。 3 沸騰したらうどんを加え、柔らかくなるまで煮る。 4 仕上げにクリームコーンを加えて混ぜる。
材料(1人前) ゆでうどん 1/6玉 鶏ささ身 20g クリームコーン缶 大さじ1 だし氷 3個 ※だし氷の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1 大根の葉は1cm幅に切る。 2 フライパンに油を熱し、①の大根の葉を炒め、ちりめんじゃこ、ごまを加える。 3 ご飯を加えてさらに炒め合わせ、めんつゆで味を調える。
材料(4人前) 大根の葉 130g ちりめんじゃこ 40g いり白ごま 大さじ2 ご飯 4杯分 めんつゆ 大さじ4 サラダ油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約89kcal ヤマキ おいしいレシピ
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下準備 ・ボウルに《a》を入れ、混ぜ合わせておく(甘酢)。 ・れんこんは皮をむいて水にさらしておく(約5分)。 1.鍋に熱湯(材料外)を沸かし、れんこんを入れてさっと茹で、甘酢に入れて漬ける(10分～)。 2.ボウルに温かいごはん・しば漬け・白炒りごまを入れて切り混ぜ、4等分にし、丸める。 3.ラップに水気を切った【1】・【2】をのせ、丸く形をととのえる。 4.器に盛り付ける。
ごはん 120gしば漬け(みじん切り) 20g白炒りごま 小さじ1れんこん(厚さ2～3mm) 4枚[a] 酢 小さじ2[a] 砂糖 小さじ2[a] 塩 小さじ1/8 調理時間:約15分 カロリー:約67kcal ABC cooking Studio
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2大根はせん切りにする。貝割れ大根は半分に切る。3Aを合わせて器に入れる。4別の器に1を盛り、2をのせて、3のつけ汁につけながらいただく。
材料(1人分)糖質0g麺 そば風麺1パック大根80g貝割れ大根適量A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2A 水50mlA レモン(輪切り)1枚 調理時間:約10分 カロリー:約66kcal 塩分:約3.5g 紀文 笑顔のレシピ
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ご飯 約220gかつお節(削り節) 1g料亭の味 生みそ 減塩 小さじ1/2(3g) 調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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1 米は研いでざるに上げる。炊飯釜に米、「プラス糀 糀甘酒」を入れて15分ほどおき、通常どおりに炊く。2 炊き上がったらおこげも合わせて全体を混ぜ、しゃもじで米粒を軽く潰す。ボウルに移し、ラップをふんわりとかけて粗熱を取る。3 冷めたら15等分(1つ約30g)に丸める。4 それぞれ、きな粉、黒すりごま、(a)を混ぜたものをまぶす。
調理時間:約60分 カロリー:約70kcal マルコメ レシピ
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【焼きなすのたれ】を大きめの耐熱容器に入れてラップをせずに電子レンジ(600W)に約2分間かける。耐熱容器に【すし酢】の酢・砂糖・塩を合わせ混ぜ、ラップをして電子レンジに約1分間かける。取り出して昆布茶を加え、混ぜる。この【すし酢】カッ
・牛肉 400g・塩 少々・こしょう 少々・にんにく 少々・米 カップ2・酢 カップ1・砂糖 大さじ4・塩 小さじ1・昆布茶 小さじ1/3・みょうが 2コ分・白ごま 大さじ2・きゅうり 適量・オクラ 適量・なす 適量・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 小さじ2・白ごま 適宜・黒ごま 適宜・イクラのしょうゆ漬け 適宜・おろししょうが 適宜・わさび 適宜・すだち 適宜・サラダ油 調理時間:約30分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。(2)ご飯は2等分にしてボウルに入れ、(1)の梅肉、カレー粉をそれぞれ加えて混ぜる。(3)手に「アジシオ」をふり、それぞれを2個ずつ丸く握り、のりで目と口を作る。(4)器に盛り、好みでレタスなどを添える。
ご飯 240g梅干し 1個カレー粉 小さじ1/2「アジシオ」 適量のり 適量 カロリー:約95kcal 味の素 レシピ大百科
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] 鍋の残ったつゆを沸騰させる。[2] 中華めんと、お好みでえび、またはいかを入れて、ひと煮立ちさせる。 ※生ラーメンを使用する場合は、少しかために下ゆでしてください。
中華めん (ゆで) 1玉、〆まで美味しいとんこつしょうゆ鍋つゆストレート 残った鍋つゆ2カップ、えび 適宜、、いか 適宜 カロリー:約70kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 【A:豆乳チーズ風】を作る。耐熱容器に豆乳を入れラップをかけて、電子レンジ(600w)で1分30秒加熱する。レモンの絞り汁を加えて混ぜ、そのまま10分置く。 2. 1をキッチンペーパーをしいたザルで濾す。軽く水けを絞り、塩、オリーブ油を加えて混ぜる。 3. ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは輪切りにする。
調理時間:約25分 カロリー:約82kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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かぶは茎を2cmほど残して切り落とし、8等分のくし形に切る。にんじんは皮をむき、7～8mm角のあられ状に切る。ローリエは手で横に折り目をつける。鍋に**1**とショートパスタ、固形スープの素、熱湯カップ2を入れ、中火にかける。沸騰したら、ふたをして弱火で3分間煮る。具材に火が通ったら、いったん火を止める。食べる直前に熱湯カップ1+1/2を加え、味をみてうすいようなら、塩・こしょう各適量をふる。
・かぶ 2コ・にんじん 3cm・ショートパスタ 30g・固形スープの素(もと) 1コ・ローリエ 2枚・塩 適量・こしょう 適量 調理時間:約12分 カロリー:約40kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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チーズとパン粉を練り合わせる。(練りにくい場合は水を加える。) (1)を8等分に分け、手で平らに広げる。 (2)の上に「おまめさん こんぶ豆」をのせ、オーブントースターで軽く焦げ目がつく程度に焼く(約5分)。 器に盛って、白ごまをふる。
おまめさん こんぶ豆1袋 スライスチーズ(またはピザ用チーズ)100g パン粉20g 白ごま適量 調理時間:約10分 カロリー:約88kcal フジッコ愛情レシピ
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