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「100～200kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 239 件中 （1 - 20）
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[1] 長いもはすりおろす。[2] ボウルに[1]、卵、ご飯、を入れ、泡立て器でよく混ぜる。耐熱皿に移し、オーブントースターで約12分焼く。途中焦げめがついてきたら、アルミホイルをかぶせて焼く。
長いも 80g、卵 1個、ご飯 80g、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、水 1/2カップ カロリー:約176kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、好みでブラックペッパーをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 1袋ブラックペッパー・好みで 適量 カロリー:約166kcal 味の素 レシピ大百科
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彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 しょう油 適量 のり(飾り用) 適量
調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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(1)ベーコンはフライパンで焼く。トマトは3mm幅の輪切りにする。(2)食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ1を塗る。(3)(1)のベーコン、レタス、(1)のトマトの順に各1/2量ずつのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。
サンドイッチ用食パン 4枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ4ベーコン 4枚レタス 4枚トマト 1/2個 カロリー:約173kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「基本のミニ食パン」の作り方1〜10と同様に作る。途中、「基本のミニ食パン」の作り方6で汁けをきったコーンの半量をのせてこしょうをたっぷりふり、上から手で押さえて形を整える。2.左右から約4cmずつ折って、残りのコーンをのせてこしょうをたっぷりふり、巻き込む。
「基本のミニ食パン」の材料…全量ホールコーン缶…60g粗びき黒こしょう…適宜 カロリー:約123kcal レタスクラブ
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1.「基本の全粒粉ベーグル」の材料のぬるま湯90gを、トマトジュース(食塩不使用。なければ加塩でも)に変えて、同様に作る。トマトジュースは室温にもどし、よく振ってから計量して。トマトの風味が加わり、生地もほんのり赤色に。サンドイッチにもよく合う。
「全粒粉べーグル」の材料…全量トマトジュース(食塩不使用。なければ加塩でも)…95g カロリー:約163kcal レタスクラブ
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クリームチーズを室温に戻して柔らかくしたら、「焼さけあらほぐし」・レモン汁を混ぜ合わせる。 クラッカーに(1)をのせ、お好みで刻んだディルをそえる。 ＼ POINT / レモン汁を入れることでさっぱりとした味わいを楽しむことができます。
材料 [ 1人分 ]「焼さけあらほぐし」 大さじ2クリームチーズ15gレモン汁少々クラッカー6枚ディル適宜 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1. 彩りキッチンロースハムを5mm角に切り、マヨネーズと和えてハムマヨネーズを作る。 2. ボウルに温かいご飯、オニオンスープの素を入れ、よく混ぜる。 3. 2を2等分にし、1つは1のハムマヨネーズの半分をおにぎりの具としてにぎり、もう一方は丸めた後に1のハムマヨネーズの残り半分をのせる。
彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 オニオンスープの素 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、チーズをのせ、好みでブラックペッパーをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」オニオンコンソメ 1袋ピザ用チーズ・生食用 大さじ1ブラックペッパー・好みで 適量 カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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1. テリヤキチキンピザの上に納豆をのせ、パッケージ通りに調理する。最後にきざみのりと青ねぎを散らす。 ※納豆の種類により、タレやからし付いているものは、混ぜてからのせていただいても味の変化が楽しめます。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 納豆 1パック きざみのり 適量 青のり 適量 調理時間:約10分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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(1)あさりは殻をこすり合わせてよく洗う。キャベツは2cm角に切る。ミニトマトはヘタを取る。(2)鍋に水、「コンソメ」を入れて煮立て、(1)のキャベツ・ミニトマト、マカロニを加えて中火で4分煮る。(3)(1)のあさりを加え、弱火で3分煮る。(4)器に盛り、仕上げにパセリをふる。
マカロニ・シェル形 100gキャベツ 1/4個ミニトマト 12個あさり・殻つき 300g水 4カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個パセリ・みじん切り 適量 カロリー:約130kcal 味の素 レシピ大百科
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1. ピザの中央に卵をのせる。 2. 1のピザに一口大に切ったベーコンをのせ、黒こしょうをかけて焼く。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 ベーコン 30g 卵 1個 黒こしょう 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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(1)玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは細切りする。ソーセージは斜め切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎ・ソーセージを入れて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。(3)もやし、(1)のピーマンを加えて強火でサッと炒め、Aを加えてさらに炒め合わせる。(4)器に盛り、好みで粉チーズをふる。
もやし 1袋(200g)玉ねぎ 1/2個(100g)ピーマン 1個(35g)ウインナーソーセージ 2本(40g)Aトマトケチャップ 大さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1粉チーズ・好みで 適量 カロリー:約177kcal 味の素 レシピ大百科
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からし明太子…1/2腹(約30g)焼きのり…1/4枚胚芽(はいが)食パン(8枚切り)…2枚マヨネーズ
カロリー:約155kcal レタスクラブ
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5. きゅうりの皮の部分をかつら剥き状にし、葉っぱの形に切り飾る。 6. ピザを焼き上げる。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 A はんぺん 1枚 A 味付けのり 少量 B 彩りキッチン® ロースハム 1枚 B ちくわ 1/2本 B プチトマト 1個 B きゅうり 少量 調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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ご飯 2杯(茶碗)(300g)ロースハム 4枚A水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 5.3gスティック 1本バター 10g卵 1個ブラックペッパー 少々
カロリー:約188kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 石窯工房4種チーズピザをパッケージ通りに調理する。(別添の黒こしょうは使用しておりません。) 2. 半分に切ったいちごを、焼き上がったピザにトッピングすれば完成。 ※お好みでハーブを飾ると彩りも良くなります。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 いちご 1パック チャービル(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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1. 餃子の皮の周りに5カ所均等に1～1.5cmの切り込みを入れ、切り込みを入れた裏面に水を付けてから、折り込んで星のかたちにする。 2. 1の折り込んだ面を下にして、(裏にして)表面の真ん中にトマトソースをぬる。 3. 2の上にミックスベジタブル、ピザ用チーズ、ウイニーの順にのせ、トースターでこんがり焼く。 4. 3のまわりに、そうめんを少量の油で揚げた物を飾り、流れ星風にする。
調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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(1)おにぎりは包装フィルムをはがし、のりは別に取っておき、深めの皿に入れ、半分に割った「コンソメ」を加える。(2)チーズを裂いておにぎりにのせ、熱湯を注ぐ。(3)(1)ののりを添え、お好みでポテトチップス、チーズ系スナックなどをトッピングする。*おにぎりは、ツナマヨネーズのほかにも洋風のおにぎりで代用できます。
おにぎり(ツナマヨネーズ)・市販ののり手巻きタイプ 1個「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1/2個熱湯 1/2カップチーズ・さけるチーズ 適量ポテトチップス・チーズ系スナックなどお好み 適量 カロリー:約195kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「ブリオッシュ」の作り方1、2と同様に材料を投入する。2.＂ドライイースト＂、＂パン生地＂コースを選び、スタートボタンを押す。こね上がったら電源を切り、生地を指で押して指につかなくなるまで、40～50分そのままおく。3.打ち粉をした台の上に生地を取り出し、10等分して丸め、表面がなめらかになったら、生地を上から下へ、両手で丸め込むようにして、上面をなめらかに丸くまとめる。
カロリー:約200kcal レタスクラブ
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