100～200kcalのレシピ 洋食 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 239 件中 （121 - 140）
|
フライパンにふたをして、湯気が出てきてから8～10分間蒸す。ふたは、ふきんで包んで上で結ぶと、水滴が蒸しパンの上
・薄力粉 100g・ベーキングパウダー 小さじ2/3～1・塩 1つまみ・黒砂糖 50g・牛乳 100ml・黒ごま 適量 調理時間:約30分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. アスパラははかまを取り、根元を2cm程切り落とし、3等分に切って軽く塩ゆでする。 2. エビは殻をむき、背ワタを取って塩と片栗粉で良く揉み洗いし、1.5cm幅に切り、軽く塩をして電子レンジで(500w)30秒加熱する。 3. 石窯工房マルゲリータピザに1と2をのせ、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 エビ 3尾 アスパラガス 3本 塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約148kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
周りにパプリカ、ベビーリーフをバランスよく盛り付ける。 ＼ POINT / エンゼル型は、15cmのものを使用しています。
材料 [ 4人分 ]シーフードピラフ1袋(400g)粉チーズ小さじ2黄色パプリカ1/2個ベビーリーフ適量 調理時間:約10分 カロリー:約176kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
オーブンで約12分焼く。
「ピロシキ」の生地…全量キャベツのみじん切り…2〜3枚分玉ねぎのみじん切り…1/4個分にんじんのみじん切り…大さじ2塩…小さじ1/2〜1こしょう…少々溶き卵…適宜 カロリー:約159kcal レタスクラブ
|
|---|
|
※鍋の〆レシピです。
サラダ用スパゲティ 100g、牛乳 50ml、粉チーズ 適量、卵黄 1個、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、、粗挽き黒こしょう 適量、、ベーコン 適宜 カロリー:約186kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
(1)のりを食パンと同じ大きさに切る。ミニトマトは薄切りにする。(2)食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ1を塗る。(3)(1)ののり・ミニトマト、チーズを各1/2量ずつのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。
サンドイッチ用食パン 4枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ4のり 1/2枚スライスチーズ 2枚ミニトマト 6個 カロリー:約124kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. ウインナーは、1本をトッピング用に4等分し、残りの3本は2mm幅の輪切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。 2. フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎと2mm幅の輪切りのウインナーをいためる。ごはんも加えていため、全体が混ざったら火を止める。 3. 2にケチャップソースと鶏がらスープを加えて全体になじませた後、中火にかけ軽くいためる。
調理時間:約25分 カロリー:約103kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
小鍋にとうもろこしと牛乳を入れて火にかける。ひと煮立ちしたら火から下ろし、鍋ごと氷水にあてて粗熱を取り、ミキサーにかける。こし器か紙タオルを敷いたざるで裏ごしし、35mlの液体をとる。ボウルに**1**と【A】をすべて入れてよく混ぜ合わせ、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。さらに溶かしバターを加えてサックリと混ぜ合わせ、耐熱性の器に流し入れる。蒸気の上がった蒸し器で、約10分間蒸す。
・薄力粉 75g・砂糖 75g・溶き卵 2コ分・とうもろこし 正味60g・牛乳 60ml・ベーキングパウダー 10g・溶かしバター 30g 調理時間:約20分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
パンはきつね色にトーストし、オリーブ油適量をかける。紫たまねぎと、ケイパーをのせる。
・食パン 1枚・紫たまねぎ 少々・ケイパー 適量・エクストラバージンオリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
フレンチトーストは凍ったままラップをはがす。フライパンにバターを入れて弱火にかける。バターが溶けたら**1**を入れ、ふたをして4～5分間焼く。よい焼き色がついたら裏返し、ふたをして2～3分間焼く。器に盛り、メープルシロップをかける。
・フランスパン 1本・卵 2コ・砂糖 大さじ3～4・牛乳 カップ1・バニラエッセンス 少々・冷凍したフレンチトースト 3切れ・メープルシロップ 適量・バター 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)食パンは片面に薄くバターを塗る。(2)手前にハム・チーズの順において巻き、ラップで巻いて少しなじませる。3～4等分に切ってそれぞれをラップに包み、ビニタイかリボンなどで両端を結ぶ。*チーズは少し室温に置いておくと巻きやすい。 小さい子にはラップを軽めに巻かないとはがしにくくなるので注意する。
食パン・サンドイッチ用 2枚バター 適量薄切りハム 2枚スライスチーズ 2枚 カロリー:約199kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. パッケージの表示どおりにピザを焼く。 2. 焼きあがったピザ全体に、はちみつをかける。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚(185g) はちみつ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)銀ざけは「アジシオ」をふって下味をつける。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、チーズペーストを作る。(3)パンの半量の片面に(2)のチーズペーストを等分に塗り、ちぎったレタス、(1)の銀ざけ、ブロッコリースプラウトを等分にのせて残りのパンではさむ。*銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。
ライ麦パン・薄切り 8枚(90g)銀ざけ・刺身 50g「アジシオ」 少々Aカッテージチーズ・裏ごしタイプ 40gA練りがらし 1gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4レタス 2枚(40g)ブロッコリースプラウト 1/4パック(20g) カロリー:約187kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. 石窯工房ジェノベーゼの上に半分に切ったミニトマトを2個一組になるように並べて飾る。 2. 1をパッケージ通りに調理する。 3. 2に3cmに切った水菜の軸、バジルの葉を使って、さくらんぼ型になるように飾る。
石窯工房® ジェノベーゼ 1枚 ミニトマト 5個 バジル 適量 水菜 適量 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
4.のりの左右と手前を少しずつあけて、すし飯の半量を広げる。5.3の具と水菜、赤パプリカの半量をのせ、ごまだれ
ご飯…半合すし酢 ・酢…大さじ3/4 ・砂糖…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4焼きのり(長辺を半分に切る)…1枚サラダチキン(市販品)…60gかに風味かまぼこ…3本溶き卵…1個分水菜(ざく切りにする)…1株赤パプリカ(縦薄切りにする)…1/8個ごまだれ ・白練りごま…小さじ2 ・酢…小さじ1 ・しょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 カロリー:約151kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1. マルゲリータピザの上に斜めにスライスした白ねぎトッピングし、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 長ねぎ 30g 調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
ボウルに砂糖、天然塩、水を入れ、手で混ぜて溶かす。[[レーズン酵母種|rid=7636]](仕上げ種)をゴムべらなどで瓶からそっとかき出し、ボウルの水に浮かせるように加え、カードでなじませる。小麦粉を加えてカードで混ぜ、酵母種と小麦粉をなじませる。生地がまとまってきたら、ボウルからこね台に移す。両手のひらで生地を手前から向こうに押し、円を描くように手･･･
調理時間:約40分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)マグカップに「クノール カップスープ」を入れる。(2)(1)のマグカップに熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。(3)ご飯を加えて軽くかき混ぜ、粉チーズをふる。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
ご飯 1/2杯(茶碗)(60g)「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ 1袋熱湯 150ml粉チーズ 適量 カロリー:約167kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. 薄くスライスしたきんかんを4種のチーズピザの上に並べてのせ、パッケージ通りに調理する。 ※お好みでハチミツをかけても美味しく召し上がっていただけます。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 キンカン 5個 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
ボウルに【A】を入れて混ぜる。むきえびは塩少々をふって酒適量で洗ってから熱湯でゆで、水けをきる。ライ麦パンにバターを塗る。卵をのせ、えびを2匹ずつ並べる。
・ゆで卵 2コ分・マヨネーズ 大さじ1+1/2・プレーンヨーグルト 大さじ1+1/2・こしょう 少々・むきえび 8匹・ライ麦パン 4枚・塩 ・酒 ・バター 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
