20～30分のレシピ洋食サラダ・付け合せ（2ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	焼き野菜のマリネサラダ 1...さつまいもを4cmの長さのスティック状に、ベーコンを4cm幅に切り、れんこんとズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。2...パプリカとかぼちゃを乱切りに、カリフラワーは小房切りに、しめじは食べやすい大きさにほぐしておく。3...(1)、(2)、ミニトマトのそれぞれにオリーブオイルと塩をかけて200℃オーブンで10分程度焼き上げる。4...ジャーに(3)を入れ、上からフレンチオニオンドレッシングをかける。 4人分さつまいも...1/2本べーコン(スライス調理時間:約30分　カロリー:約170kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

1...さつまいもを4cmの長さのスティック状に、ベーコンを4cm幅に切り、れんこんとズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。2...パプリカとかぼちゃを乱切りに、カリフラワーは小房切りに、しめじは食べやすい大きさにほぐしておく。3...(1)、(2)、ミニトマトのそれぞれにオリーブオイルと塩をかけて200℃オーブンで10分程度焼き上げる。4...ジャーに(3)を入れ、上からフレンチオニオンドレッシングをかける。
4人分さつまいも...1/2本べーコン(スライス
調理時間:約30分　カロリー:約170kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	シャウエッセンと温野菜サラダ 1. シャウエッセン、小房に分けたブロッコリー、カリフラワーは沸騰したお湯で、3分間ボイルする。 2. クリームチーズは室温にもどしボールに入れ、塩こしょうをしたら、クリーム状になるまでよく練り、オリーブ油を少しずつ加えて混ぜる。 3. 2に牛乳を加えて混ぜ、刻んだくるみとみじん切りにしたパセリを合わせる。 4. 1をお皿に盛り付け、3をかける。シャウエッセン® 6本ブロッコリー 1/4株カリフラワー 1/4株クリームチーズ 30g オリーブ油大さじ2 牛乳調理時間:約25分　カロリー:約415kcal　塩分:約1.6g 日本ハム　レシピ

シャウエッセンと温野菜サラダ

1. シャウエッセン、小房に分けたブロッコリー、カリフラワーは沸騰したお湯で、3分間ボイルする。 2. クリームチーズは室温にもどしボールに入れ、塩こしょうをしたら、クリーム状になるまでよく練り、オリーブ油を少しずつ加えて混ぜる。 3. 2に牛乳を加えて混ぜ、刻んだくるみとみじん切りにしたパセリを合わせる。 4. 1をお皿に盛り付け、3をかける。
シャウエッセン® 6本ブロッコリー 1/4株カリフラワー 1/4株クリームチーズ 30g オリーブ油大さじ2 牛乳
調理時間:約25分　カロリー:約415kcal　塩分:約1.6g

日本ハム　レシピ

	ハムとかぼちゃのヨーグルトサラダ 1. ロースハムは1/4に切り、さつま芋、かぼちゃは乱切りにしゆで、りんごは5mm厚のいちょう切りにする。くるみはフライパンで軽く煎る。 2. 器にロースハム、さつま芋、かぼちゃ、りんごを盛り、【A】のヨーグルトソースを上からかけ、くるみを散らす。森の薫り® ロースハム 3枚さつま芋 1/2本かぼちゃ 1/8個りんご 1/8個くるみ適量 A プレーンヨーグルト大さじ1 A マヨネーズ大さじ1 調理時間:約25分　カロリー:約320kcal　塩分:約0.5g 日本ハム　レシピ

ハムとかぼちゃのヨーグルトサラダ

1. ロースハムは1/4に切り、さつま芋、かぼちゃは乱切りにしゆで、りんごは5mm厚のいちょう切りにする。くるみはフライパンで軽く煎る。 2. 器にロースハム、さつま芋、かぼちゃ、りんごを盛り、【A】のヨーグルトソースを上からかけ、くるみを散らす。
森の薫り® ロースハム 3枚さつま芋 1/2本かぼちゃ 1/8個りんご 1/8個くるみ適量 A プレーンヨーグルト大さじ1 A マヨネーズ大さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約320kcal　塩分:約0.5g

日本ハム　レシピ

	手羽元のハーブ焼き(副菜) 下準備1. 鶏手羽元は身の厚い部分に切り込みを入れ、水洗いして水気を拭き取る。白ワインをからめる。下準備2. ホウレン草は水洗いして熱湯でゆでて水にとり、粗熱が取れたら水気を絞る。根元を切り落とし、長さ3cmに切って塩コショウを振る。下準備3. レモンは4つに切る。下準備4. オーブンを250℃に予熱しておく。作り方1. 耐熱容器にオリーブ油を薄くぬり、鶏手羽元、プチトマトを並べ入れる。ローズマリー、タイムをのせ、塩コショウを振り、残りのオリーブ油を全体調理時間:約30分　カロリー:約229kcal　 E・レシピ

手羽元のハーブ焼き(副菜)

下準備1. 鶏手羽元は身の厚い部分に切り込みを入れ、水洗いして水気を拭き取る。白ワインをからめる。下準備2. ホウレン草は水洗いして熱湯でゆでて水にとり、粗熱が取れたら水気を絞る。根元を切り落とし、長さ3cmに切って塩コショウを振る。下準備3. レモンは4つに切る。下準備4. オーブンを250℃に予熱しておく。作り方1. 耐熱容器にオリーブ油を薄くぬり、鶏手羽元、プチトマトを並べ入れる。ローズマリー、タイムをのせ、塩コショウを振り、残りのオリーブ油を全体
調理時間:約30分　カロリー:約229kcal　

E・レシピ

	牛肉と温野菜のサラダ 1...にんじんは2cm角の角切りに、いんげんは5cmの長さの斜めに切り、それぞれゆでる。2...たまねぎはみじん切りにする。3...油を熱したフライパンで(2)、牛肉を炒め、塩、こしょうで味を調え、冷ましておく。4...じゃがいもはよく洗って芽をとり皮つきのまま蒸して、一口大に切る。ゆで卵は手で粗くつぶす。5...ボウルに(1)～(4)と【調味料】の材料を入れてあえ、塩、こしょうで味を調える。 4人分にんじん...150gいんげんまめ...80gたまねぎ...1 調理時間:約30分　カロリー:約187kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

牛肉と温野菜のサラダ

1...にんじんは2cm角の角切りに、いんげんは5cmの長さの斜めに切り、それぞれゆでる。2...たまねぎはみじん切りにする。3...油を熱したフライパンで(2)、牛肉を炒め、塩、こしょうで味を調え、冷ましておく。4...じゃがいもはよく洗って芽をとり皮つきのまま蒸して、一口大に切る。ゆで卵は手で粗くつぶす。5...ボウルに(1)～(4)と【調味料】の材料を入れてあえ、塩、こしょうで味を調える。
4人分にんじん...150gいんげんまめ...80gたまねぎ...1
調理時間:約30分　カロリー:約187kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	バランスサラダ10品目 1...キャベツ、トレビスは2cmの色紙切りにする。2...ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。3...パプリカはスライスにして、水にさらす。4...じゃがいも、にんじんは1cm角に切り、ゆでる。5...枝豆はゆでた後、むき身にし、金時豆(キドニービーンズ)は液切りする。6...かに風味かまぼこは斜め半分に切る。7...1～6とドレッシングを和える。 4人分キャベツ...1/4個ブロッコリー...1/2株じゃがいも...1個にんじん...1本金時まめ(水煮缶)...1 調理時間:約30分　カロリー:約149kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

バランスサラダ10品目

1...キャベツ、トレビスは2cmの色紙切りにする。2...ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。3...パプリカはスライスにして、水にさらす。4...じゃがいも、にんじんは1cm角に切り、ゆでる。5...枝豆はゆでた後、むき身にし、金時豆(キドニービーンズ)は液切りする。6...かに風味かまぼこは斜め半分に切る。7...1～6とドレッシングを和える。
4人分キャベツ...1/4個ブロッコリー...1/2株じゃがいも...1個にんじん...1本金時まめ(水煮缶)...1
調理時間:約30分　カロリー:約149kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ブーケ風サラダごはん 1. 彩りキッチンロースハムは半分に切る。 2. ボウルに温かいご飯、ゆかりを入れよく混ぜ冷ましておく。 3. 一口大にした2、スライスチーズを彩りキッチンロースハムで巻く。 4. 器に3、レタス、【A】の飾り用の食材をブーケのように盛り付け、お好みのドレッシングをかける。彩りキッチン® ロースハム 4枚ご飯茶碗1/2杯分ゆかり適量レタス 2枚スライスチーズ 1枚お好みのドレッシング適量 A きゅうり(スティック状・飾り用) 適量 A にんじん調理時間:約25分　カロリー:約333kcal　塩分:約2.3g 日本ハム　レシピ

ブーケ風サラダごはん

1. 彩りキッチンロースハムは半分に切る。 2. ボウルに温かいご飯、ゆかりを入れよく混ぜ冷ましておく。 3. 一口大にした2、スライスチーズを彩りキッチンロースハムで巻く。 4. 器に3、レタス、【A】の飾り用の食材をブーケのように盛り付け、お好みのドレッシングをかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚ご飯茶碗1/2杯分ゆかり適量レタス 2枚スライスチーズ 1枚お好みのドレッシング適量 A きゅうり(スティック状・飾り用) 適量 A にんじん
調理時間:約25分　カロリー:約333kcal　塩分:約2.3g

日本ハム　レシピ

	ソーセージと春キャベツのスープ煮(副菜) 下準備1. 春キャベツは大きめのザク切りにする。下準備2. 玉ネギは縦4つのくし切りにする。ニンジンは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。下準備3. グリンピースは熱湯をかけて柔らかくもどし、ザルに上げる。作り方1. 鍋にソーセージ、春キャベツ、玉ネギ、ニンジン、ローリエ、の材料を入れて強火にかけ、煮たったらアクを取り、弱火にして20分位煮込む。作り方2. 塩、粗びき黒コショウで味を調えて火を止め、グリンピースを加えひと混ぜし、器に盛り分ける。お好み調理時間:約30分　カロリー:約302kcal　 E・レシピ

ソーセージと春キャベツのスープ煮(副菜)

下準備1. 春キャベツは大きめのザク切りにする。下準備2. 玉ネギは縦4つのくし切りにする。ニンジンは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。下準備3. グリンピースは熱湯をかけて柔らかくもどし、ザルに上げる。作り方1. 鍋にソーセージ、春キャベツ、玉ネギ、ニンジン、ローリエ、の材料を入れて強火にかけ、煮たったらアクを取り、弱火にして20分位煮込む。作り方2. 塩、粗びき黒コショウで味を調えて火を止め、グリンピースを加えひと混ぜし、器に盛り分ける。お好み
調理時間:約30分　カロリー:約302kcal　

E・レシピ

	手羽先のカレー揚げ(副菜) 。作り方3. 器に、2の手羽先、プチトマトを盛り合わせる。鶏手羽先 8本紹興酒大さじ1しょうゆ大さじ1カレー粉小さじ2プチトマト 4〜8個揚げ油適量調理時間:約25分　 E・レシピ

	ソース串カツ(副菜) 下準備1. 豚ヒレ肉が塊の場合は8等分に、玉ネギは8つのくし切りにする。下準備2. の卵は溶きほぐす。下準備3. キャベツはせん切りにして水に放つ。パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。すぐに食べない場合は、抗菌ビニール袋に入れ冷蔵庫で冷やしておく。下準備4. トマトは水洗いしてヘタをくり抜き、8つのくし切りにする。下準備5. レモンは4つに切る。下準備6. の材料は、小鍋に合わせてひと煮立ちさせ、冷ましておく。下準備7. 揚げ油調理時間:約25分　カロリー:約302kcal　 E・レシピ

ソース串カツ(副菜)

下準備1. 豚ヒレ肉が塊の場合は8等分に、玉ネギは8つのくし切りにする。下準備2. の卵は溶きほぐす。下準備3. キャベツはせん切りにして水に放つ。パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。すぐに食べない場合は、抗菌ビニール袋に入れ冷蔵庫で冷やしておく。下準備4. トマトは水洗いしてヘタをくり抜き、8つのくし切りにする。下準備5. レモンは4つに切る。下準備6. の材料は、小鍋に合わせてひと煮立ちさせ、冷ましておく。下準備7. 揚げ油
調理時間:約25分　カロリー:約302kcal　

E・レシピ

	さっぱりポテトサラダ(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごときれいにタワシで水洗いし、ぬれたままラップでふんわり包む。下準備2. 玉ネギは皮をむき、縦に薄切りにする。下準備3. キュウリは縦縞になるように所々ピーラーで皮をむき、薄い輪切りにして塩少々でもみ、しんなりすれば水洗いして水気を絞る。下準備4. リンゴは皮ごときれいに洗い、4つのくし切りにして芯を取り、薄切りにし、塩水に通して変色を防ぐ。水気をしっかり拭き取っておく。作り方1. ジャガイモを電子レンジで4分加熱する。上下を返して更に3 調理時間:約25分　 E・レシピ

さっぱりポテトサラダ(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮ごときれいにタワシで水洗いし、ぬれたままラップでふんわり包む。下準備2. 玉ネギは皮をむき、縦に薄切りにする。下準備3. キュウリは縦縞になるように所々ピーラーで皮をむき、薄い輪切りにして塩少々でもみ、しんなりすれば水洗いして水気を絞る。下準備4. リンゴは皮ごときれいに洗い、4つのくし切りにして芯を取り、薄切りにし、塩水に通して変色を防ぐ。水気をしっかり拭き取っておく。作り方1. ジャガイモを電子レンジで4分加熱する。上下を返して更に3
調理時間:約25分　

E・レシピ

	アンティエの彩りビーンズサラダ 1. アンティエレモンをフライパンで焼く。 2. ショートパスタを塩ゆでし、冷水で冷ます。 3. お皿に2と一口大にちぎったフリルレタス、ベビーリーフ、ミックスビーンズ、ブラックオリーブの輪切りを盛り付ける。 4. 3の上に1とつぶしたゆで卵をのせ、お好きなドレッシングで召し上がってください。 ※フリルレタスの代わりに通常のレタス(4枚)をお使いいただいても美味しく出来上がります。アンティエ® レモン&パセリ 4本フリルレタス 6枚ミックスビーンズ 15g ゆで調理時間:約25分　カロリー:約276kcal　塩分:約1.4g 日本ハム　レシピ

アンティエの彩りビーンズサラダ

1. アンティエレモンをフライパンで焼く。 2. ショートパスタを塩ゆでし、冷水で冷ます。 3. お皿に2と一口大にちぎったフリルレタス、ベビーリーフ、ミックスビーンズ、ブラックオリーブの輪切りを盛り付ける。 4. 3の上に1とつぶしたゆで卵をのせ、お好きなドレッシングで召し上がってください。 ※フリルレタスの代わりに通常のレタス(4枚)をお使いいただいても美味しく出来上がります。
アンティエ® レモン&パセリ 4本フリルレタス 6枚ミックスビーンズ 15g ゆで
調理時間:約25分　カロリー:約276kcal　塩分:約1.4g

日本ハム　レシピ

	サツマイモのパイン煮(副菜) 下準備1. サツマイモは皮ごときれいに水洗いし、皮ごと幅1.5cmに切って水に放つ。作り方1. 鍋に水気をきったサツマイモ、パインジュース、レモン汁、砂糖、ハチミツを加えて落とし蓋をし、強火にかける。作り方2. 煮たったら火を弱め、アンズを入れて鍋の蓋をし、12～15分煮る。サツマイモに竹串を刺し、スッと刺さったら火を止めて器に盛り、ミントの葉を添える。サツマイモ 1本アンズ(干し) 4〜8個パイナップルジュース 200mlレモン汁 1/2個分砂糖大さじ1 調理時間:約25分　カロリー:約162kcal　 E・レシピ

サツマイモのパイン煮(副菜)

下準備1. サツマイモは皮ごときれいに水洗いし、皮ごと幅1.5cmに切って水に放つ。作り方1. 鍋に水気をきったサツマイモ、パインジュース、レモン汁、砂糖、ハチミツを加えて落とし蓋をし、強火にかける。作り方2. 煮たったら火を弱め、アンズを入れて鍋の蓋をし、12～15分煮る。サツマイモに竹串を刺し、スッと刺さったら火を止めて器に盛り、ミントの葉を添える。
サツマイモ 1本アンズ(干し) 4〜8個パイナップルジュース 200mlレモン汁 1/2個分砂糖大さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約162kcal　

E・レシピ

	ズッキーニのトマト煮(副菜) 下準備1. ズッキーニは両端を切り落として、縦半分に切り1cm幅に切る。下準備2. 玉ネギは粗いみじん切りにする。下準備3. ベーコンは3cmの長さに切る。下準備4. バジルはサッと水洗いして水気を拭き取り、食べやすい大きさにちぎっておく。下準備5. 水煮トマト缶がホールの場合は手でつぶしておく。作り方1. 鍋にオリーブ油を弱火で熱し、玉ネギがしんなりするまで炒めて、ベーコンを炒める。脂が出てきたらズッキーニを加えて炒め合わせる。作り方2. 全体にしんなり調理時間:約30分　カロリー:約79kcal　 E・レシピ

ズッキーニのトマト煮(副菜)

下準備1. ズッキーニは両端を切り落として、縦半分に切り1cm幅に切る。下準備2. 玉ネギは粗いみじん切りにする。下準備3. ベーコンは3cmの長さに切る。下準備4. バジルはサッと水洗いして水気を拭き取り、食べやすい大きさにちぎっておく。下準備5. 水煮トマト缶がホールの場合は手でつぶしておく。作り方1. 鍋にオリーブ油を弱火で熱し、玉ネギがしんなりするまで炒めて、ベーコンを炒める。脂が出てきたらズッキーニを加えて炒め合わせる。作り方2. 全体にしんなり
調理時間:約30分　カロリー:約79kcal　

E・レシピ

	焼きパプリカのカプレーゼ風(副菜) 下準備1. オーブンの天板にキッチンペーパーを敷いて赤パプリカと黄パプリカをのせ、予熱しない250℃にセットしたオーブンで8～10分焼く。下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 赤パプリカと黄パプリカは粗熱が取れたら手で皮をむき、縦半分に切る。この時に焼き汁が出たらに加える。作り方2. (1)の種とヘタを取り除き、ひとくち大に切る。で浸し、食べる直前まで冷蔵庫で冷やす。作り方3. モッツァレラチーズを厚さ5mmの半月切りに調理時間:約30分　カロリー:約132kcal　 E・レシピ

焼きパプリカのカプレーゼ風(副菜)

下準備1. オーブンの天板にキッチンペーパーを敷いて赤パプリカと黄パプリカをのせ、予熱しない250℃にセットしたオーブンで8～10分焼く。下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 赤パプリカと黄パプリカは粗熱が取れたら手で皮をむき、縦半分に切る。この時に焼き汁が出たらに加える。作り方2. (1)の種とヘタを取り除き、ひとくち大に切る。で浸し、食べる直前まで冷蔵庫で冷やす。作り方3. モッツァレラチーズを厚さ5mmの半月切りに
調理時間:約30分　カロリー:約132kcal　

E・レシピ

	サラダモーニングプレート 1. サニーレタスのフリル部分を綺麗にちぎり丸くまとめお皿の上部に飾る、それ以外の部分は下部に入れる。 2. 1に彩りキッチンロースハムを半分に折り、くるっと丸めたものと、ベビーリーフを差し入れていき、形を整える。 3. 最後にミックスビーンズを散し、バケット、スクランブルエッグ、プチトマトを添えて完成。彩りキッチン® ロースハム 5枚サニーレタス 1枚ベビーリーフ 20g ミックスビーンズ 10g 卵 1個プチトマト 2個バケット 3個調理時間:約25分　カロリー:約340kcal　塩分:約3.3g 日本ハム　レシピ

サラダモーニングプレート

1. サニーレタスのフリル部分を綺麗にちぎり丸くまとめお皿の上部に飾る、それ以外の部分は下部に入れる。 2. 1に彩りキッチンロースハムを半分に折り、くるっと丸めたものと、ベビーリーフを差し入れていき、形を整える。 3. 最後にミックスビーンズを散し、バケット、スクランブルエッグ、プチトマトを添えて完成。
彩りキッチン® ロースハム 5枚サニーレタス 1枚ベビーリーフ 20g ミックスビーンズ 10g 卵 1個プチトマト 2個バケット 3個
調理時間:約25分　カロリー:約340kcal　塩分:約3.3g

日本ハム　レシピ

	なすとクレソンのサラダ 1...クレソンは茎を切る、なすは3mm厚に、たまねぎは3mm厚に切り、それぞれ水によくさらす。2...ミニトマトは1/2に切る。3...(1)の水気をきり、オリーブオイルと塩で和える。4...お皿に(3)を盛り付け、その上にミニトマトを飾りつける。5...フレンチドレッシングをかける。 2人分クレソン...80gなす...1本たまねぎ...1/4個ミニトマト...3個オリーブオイル...大さじ2塩...少々フレンチドレッシング...適量調理時間:約30分　カロリー:約161kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

なすとクレソンのサラダ

1...クレソンは茎を切る、なすは3mm厚に、たまねぎは3mm厚に切り、それぞれ水によくさらす。2...ミニトマトは1/2に切る。3...(1)の水気をきり、オリーブオイルと塩で和える。4...お皿に(3)を盛り付け、その上にミニトマトを飾りつける。5...フレンチドレッシングをかける。
2人分クレソン...80gなす...1本たまねぎ...1/4個ミニトマト...3個オリーブオイル...大さじ2塩...少々フレンチドレッシング...適量
調理時間:約30分　カロリー:約161kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	タコさんウインナーとたまごのマカロニサラダ～カレー風味～ 1...鍋に水、塩(分量外)を入れ火にかけ、沸騰したらファルファッレを入れて指定時間ゆで、ザルに上げる。2...ウインナーは1本を輪切りに、2本はタコさんカットにし、ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。3...ツナ缶は油を切り、ホールコーンは水切りしておく。4...マヨネーズにカレー粉、ヨーグルト、レモン果汁を加えてカレーマヨネーズソースを作る。5...ゆで卵は殻をむき、トッピング用を残して粗みじん切りに、トッピング用は1/2のくし切りにする。6...カレーマヨネーズソースに調理時間:約30分　カロリー:約584kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

タコさんウインナーとたまごのマカロニサラダ～カレー風味～

1...鍋に水、塩(分量外)を入れ火にかけ、沸騰したらファルファッレを入れて指定時間ゆで、ザルに上げる。2...ウインナーは1本を輪切りに、2本はタコさんカットにし、ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。3...ツナ缶は油を切り、ホールコーンは水切りしておく。4...マヨネーズにカレー粉、ヨーグルト、レモン果汁を加えてカレーマヨネーズソースを作る。5...ゆで卵は殻をむき、トッピング用を残して粗みじん切りに、トッピング用は1/2のくし切りにする。6...カレーマヨネーズソースに
調理時間:約30分　カロリー:約584kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	豆アジのマリネ(副菜) 下準備1. 豆アジはエラぶたを開いて、エラを取り除く。分量外の塩水で洗って水気をしっかり拭き取り、塩コショウを振る。下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備3. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、横細切りにする。作り方1. 薄く小麦粉をまぶした豆アジを160℃の揚げ油に入れ、ゆっくり揚げる。熱々のうちににつけ、全体にからまるように返す。作り方2. (1)に玉ネギ、ピーマンも加え、をからめて時々返しながら10分以上漬ける。作り方3 調理時間:約30分　カロリー:約211kcal　 E・レシピ

豆アジのマリネ(副菜)

下準備1. 豆アジはエラぶたを開いて、エラを取り除く。分量外の塩水で洗って水気をしっかり拭き取り、塩コショウを振る。下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。下準備3. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、横細切りにする。作り方1. 薄く小麦粉をまぶした豆アジを160℃の揚げ油に入れ、ゆっくり揚げる。熱々のうちににつけ、全体にからまるように返す。作り方2. (1)に玉ネギ、ピーマンも加え、をからめて時々返しながら10分以上漬ける。作り方3
調理時間:約30分　カロリー:約211kcal　

E・レシピ

	きのことフェットチーネのサラダ 1...フェットチーネはゆでた後、オリーブオイルをからめて、冷ます。2...しめじ、まいたけは石づきをとってほぐし、軽く炒める。3...ツナは液切りする。4...たまねぎ、パプリカはスライスにして、水にさらす。5...トマトは1cm大の角切りにする。6...1～5とドレッシング、黒こしょうを混ぜ合わせる。7...パセリとバジルの葉をトッピングする。 4人分フェットチーネ(乾燥)...100gしめじ...100gまいたけ...80gツナ缶...1缶(小)たまねぎ調理時間:約30分　カロリー:約311kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

きのことフェットチーネのサラダ

1...フェットチーネはゆでた後、オリーブオイルをからめて、冷ます。2...しめじ、まいたけは石づきをとってほぐし、軽く炒める。3...ツナは液切りする。4...たまねぎ、パプリカはスライスにして、水にさらす。5...トマトは1cm大の角切りにする。6...1～5とドレッシング、黒こしょうを混ぜ合わせる。7...パセリとバジルの葉をトッピングする。
4人分フェットチーネ(乾燥)...100gしめじ...100gまいたけ...80gツナ缶...1缶(小)たまねぎ
調理時間:約30分　カロリー:約311kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

ジャンルで絞り込む

カテゴリで絞り込む

野菜

肉

魚

常備品