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「300～500kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 1075 件中 （921 - 940）
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ソーセージは1cm厚さの輪切りにし、たまねぎはみじん切りにする。土鍋(または鍋)にスープ、野菜ジュースを入れて中火にかけ、ご飯を入れてほぐしながら混ぜる。たまねぎ、塩、こしょうを加えてサッと混ぜる。煮立ったら弱火にし、約5分間煮る。ソーセージを加え、さらに2～3分間煮る。好みで粉チーズをふって食べる。
・ご飯 200g・ウインナーソーセージ 4本・たまねぎ 1/4コ・スープ カップ1+1/2・野菜ジュース カップ1+1/2・粉チーズ 適宜・塩 小さじ1/4・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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ご飯を加えて混ぜ、プロセスチーズも加えてサックリと混ぜ、器に盛る。白ごまを指でつぶして半ずり状にしながらふりかける。
・プロセスチーズ 4切れ・ご飯 茶碗4杯分・桜えび 大さじ4・めんつゆ 大さじ1+1/2・白ごま 適量 調理時間:約5分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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※時間がある時は、バケットを【A】の液に浸し、冷蔵庫で一晩漬けこむ。
シャウエッセン® 2本 トマト 15g ピザ用チーズ 20g バケット 20g A 卵 1個 A 牛乳 60ml A 砂糖 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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(1)じゃがいもは皮をむいて6mm幅のいちょう切りにし、ゆでてザルに上げ、水気をきる。アスパラはゆでて3cm長さの斜め切りにする。ミニトマトはタテ半分に切る。(2)フェットチーネは表示時間通りにゆでる。(3)フライパンに水を入れて沸かし、「クノール カップスープ」を加えてひと煮立ちさせ、 (2)のフェットチーネ、(1)のじゃがいも・アスパラ・ミニトマトを加えて合わせる。
カロリー:約425kcal 味の素 レシピ大百科
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[4] ふたをして、弱火にして3～4分焼いて、裏面にも焼き色をつける。鍋肌から「追いがつおつゆ2倍」を加え、ひと煮立ちさせる。裏返して両面に「追いがつおつゆ2倍」をからめ、フライパンごと一旦、火からはずす。[5] ピザ用チーズ、長ねぎ、ブロッコリー、ミニトマトをのせる。鍋肌から水を入れて、ふたをして中火にかける。チーズが溶けるまで3～4分蒸し焼きにする。
、豚肉 切りおとし 150g、卵 1個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、小麦粉 大さじ2、、ブロッコリー 1/8個、ミニトマト 2個、長ねぎ 5cm長さ、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1、サラダ油 大さじ1、ピザ用チーズ 1/2カップ カロリー:約368kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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バターは常温に戻し、練ってクリーム状にする。たまねぎは繊維を断つように薄切りにする。パンの片面にバターを塗り、オーブントースターの受け皿に並べる。たまねぎの1/2量を広げ、スモークサーモンをのせる。残りのたまねぎを散らして塩、こしょうをふり、チーズをのせる。**2**をオーブントースターに入れ、チーズが溶けるまで5～6分間焼く。
・スモークサーモン 80g・バター 大さじ1・たまねぎ 1/4コ・食パン 2枚・塩 少々・こしょう 少々・ピザ用チーズ 60g 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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続けてベーコンを入れ、脂が出てカリカリになるまで炒め、ペーパータオルに取り出して脂をきる。4.2にヨーグルト、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜ、3も加えてざっと混ぜ合わせる。5.パンの片面にからしバターをぬる。パン3枚のからしバターをぬった面に4
食パン(12枚切り)…6枚ベーコン…2枚プレーンヨーグルト…大さじ2さつまいも…1本(約200g)アーモンドスライス…15gからしバター ・バター…大さじ2 ・練りがらし...小さじ1/3塩、こしょう、マヨネーズ カロリー:約467kcal レタスクラブ
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1.にんじんは皮むき器で縦に薄く削り、ボウルに入れて塩小さじ1/2をふる。軽くもんで約5分おき、水けを絞る。酢、オリーブ油各大さじ1と、ツナを缶汁をきって加え、混ぜる。2.パンにカレーマヨをぬって1をのせ、くるみを手で細かく割って散らす。
食パン(6枚切り)…2枚ツナ缶…小1缶(約70g)にんじん…1本くるみ(食塩不使用、ロースト)…適量カレーマヨ〈混ぜる〉 ・マヨネーズ…大さじ1 ・カレー粉…小さじ1/4～1/2塩、酢、オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約391kcal レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。ともに直径約16cmの耐熱皿にのせて塩少々をふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約1分30秒加熱する。2.パンにクリームチーズをぬり、中央をあけて1をのせ、温泉卵をのせる。粉チーズと、こしょう少々をふる。
食パン(6枚切り)…2枚ベーコン…1枚温泉卵…2個クリームチーズ、粉チーズ…各大さじ2ブロッコリー…小1/4個(約60g)塩、粗びき黒こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約341kcal レタスクラブ
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(2)のトマトを加え、強火でサッと炒める。(5)ボウルに卵を軽く溶きほぐし、Bを入れてサッと混ぜる。(4)を加えてひと混ぜする。(6)フライパンに油大さじ1を熱し、(5)を一気に流し入れ、ヘラで大きくひと混ぜして半熟のスクランブルエッグを作る。(7)(1)のそうめんの上
そうめん 3束(150g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2湯 1/2カップ冷水 1カップトマト・大 1個(250g)Aにんにくのみじん切り 1かけ分A干しえび・みじん切り 5g卵 3個B酒 大さじ1/2B「瀬戸のほんじお」 少々小ねぎの小口切り 適量粒黒こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」・または「オリーブオイル」 大さじ2 カロリー:約366kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方4. スパゲティーがゆで上がる1分前にゴーヤを入れ、一緒にゆでる。袋の表示時間の1分前にザルに上げ、(3)のフライパンに入れて手早くからめる。塩コショウで味を調え、器に盛る。
スパゲティー 160g塩 16gアンチョビ 4枚ゴーヤ 1/2個ニンニク 1/2片プチトマト 6個赤唐辛子(刻み) 1本分オリーブ油 大さじ2塩コショウ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約466kcal E・レシピ
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1.にんにくマヨネーズの材料を混ぜ、パンの片面にぬる。2.アスパラガスは缶汁をきり、ペーパータオルで汁けをしっかりと拭く。1のパン1枚の上に1/2量を縦に並べて、もう1枚のパンではさんで、軽く上から手で押さえる。同様にもう1つ作る。3.ラップで包み、冷蔵庫で5〜6分おいて落ち着かせてから、耳を切り落として3等分に切り分ける。
カロリー:約348kcal レタスクラブ
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煮立ったら、おたまでアクを取り除き、弱火にしてローリエを加え、7～8分間煮る。野菜に火が通ったら、塩、こしょうを加えて混ぜ、味を調える。
器2コにご飯を等分に盛り、**3**を等分にかける。
・ご飯 240g・ウインナソーセージ 2本・たまねぎ 1/6コ・にんじん 1/3本・キャベツ 1枚・バター 大さじ1・水 カップ1+1/2・固形スープの素 1コ・トマトジュース 1缶・ローリエ 1枚・塩 小さじ1/4・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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米が透き通ってきたら白ワインを加え、アルコールをとばす。(4)(2)のトマト、Bを加えて混ぜ合わせ、上にあさり、(1)のえび・いかをのせる。フタをして炊き、沸騰したら弱火に
米 150mlあさり(殻つき)・砂抜きしたもの 100gえび 4尾いか(胴) 40gA「瀬戸のほんじお」焼き塩 適量Aこしょう 少々玉ねぎ 1/4個ベーコン 1枚しめじ 1/2パックトマト 1/2個グリーンアスパラガス 2本にんにくのみじん切り 1/2かけ分白ワイン 大さじ1B水 1/2カップB「味の素KKコンソメ」固形タイプ・または顆粒タイプ小さじ1 1/2個Bターメリック 小さじ1/4B「瀬戸のほんじお」焼き塩 小さじ1/4B黒こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2 カロリー:約396kcal 味の素 レシピ大百科
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同様にあと1個作る。
Aクリームチーズ 30gA粗びき黒こしょう 少々Aドライパセリ 少々ベーグル・2個 120gサラダ菜・2枚 20gロースハム・4枚 60gトマト輪切り・2枚 60g「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 カロリー:約332kcal 味の素 レシピ大百科
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ゆで上がる1分前に(1)のアスパラを加えてゆでる。ザルに上げ、すぐに冷水につけて冷ます。(4)ボウルに水気をきった(3)を入れ、(2)のトマトソースを加えてあえる。器に盛り、イタリアンパセリをちぎって添える。
トマト 1個グリーンアスパラガス 2本水 50ml「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2A「瀬戸のほんじお」 少々スパゲッティ 160gイタリアンパセリ 適量 カロリー:約423kcal 味の素 レシピ大百科
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を100ml加えて少し炒め、煮たったらもう100ml加えて強火で炒める。 作り方4. 少し水分が飛んだら残りのスープ200mlを入れ、煮たったら片栗粉をまぶし
生カキ 130〜150g片栗粉 適量お米 1/2合玉ネギ(みじん切り) 1/4個分ベーコン(ブロック) 80gバター 10g白ワイン 大さじ2熱湯 400ml固形スープの素 1個粉チーズ 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約377kcal E・レシピ
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牛肉肩ロース「ブラックスター」 400g まいたけ 1パック A にんにく(すりおろし) 2かけ A 酒 大さじ1 A しょうゆ 大さじ1 ご飯 1合分 小ねぎ(小口切り) 大さじ4 いりごま 大さじ2 コーン 60g バター 10g サラダ油 大さじ1 B しょうゆ 大さじ1/2 B 酒 大さじ1 B オイスターソース 大さじ1/2 B 鶏がらスープの素 小さじ1
調理時間:約25分 カロリー:約484kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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野
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本スパゲッティ140g春キャベツ2～3枚新たまねぎ1/2個スナップえんどう8個塩少々Aゆずこしょう大さじ1/2豆乳50mlサラダ油大さじ1 カロリー:約442kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※金属製のふたの使用は避けてください。
チャバタ 1個、、なす 2本、にんにく 1かけ、オリーブオイル 大さじ2、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ローズマリー (乾) 小さじ1/4、赤とうがらし (小口切り) 小さじ1/4、、リーフレタス 適量、カマンベールチーズ 1/4個(6切れ) カロリー:約398kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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