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「300～500kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 1075 件中 （881 - 900）
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煮汁の材料、かにかまぼこ、かにを缶汁ごと加え、4〜5分煮て、じゃがいもを加える。3.オーブンを230℃に予熱する。食パンの切り口を上にしてまな板に置く。縁から約1.5cm残し、深さ8cmの四角い切り目を入れ、その内側に十字に切り目を入れる。中のパンをくりぬ
食パン(スライスしていないもの)…1斤かに風味かまぼこ…8本(約100g)かに缶…1缶(約75g)じゃがいも…小2個(約250g)玉ねぎ…1/2個(約100g)煮汁 ・牛乳…2カップ ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々・バター、小麦粉 カロリー:約381kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、青じそは細切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。2.耐熱ボウルに温かいご飯、ベーコン、玉ねぎ、おろしにんにく2/3片強分(小さじ2/3)、塩小さじ1/4を入れてよく混ぜ、ラップをかけて5分レンチンする。3.バター10g、しょうゆ大さじ1/2、粗びき黒こしょう少々、しそを加え、よく混ぜる。
玉ねぎ…1/4個(約50g)青じそ…3枚ベーコン…2枚おろしにんにく…2/3片強分(小さじ2/3)温かいご飯…300gバター…10gしょうゆ…大さじ1/2塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々 調理時間:約8分 カロリー:約332kcal レタスクラブ
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バターは常温に戻し、練ってクリーム状にする。たまねぎは繊維を断つように薄切りにする。パンの片面にバターを塗り、オーブントースターの受け皿に並べる。たまねぎの1/2量を広げ、スモークサーモンをのせる。残りのたまねぎを散らして塩、こしょうをふり、チーズをのせる。**2**をオーブントースターに入れ、チーズが溶けるまで5～6分間焼く。
・スモークサーモン 80g・バター 大さじ1・たまねぎ 1/4コ・食パン 2枚・塩 少々・こしょう 少々・ピザ用チーズ 60g 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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器に**4**をできるだけ平らに盛る。**5**をのせ、パセリを散らす。
・米 180ml・大根 1/10本・にんじん 1本・鶏もも肉 1/2枚・しょうゆ 小さじ1・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・トマトケチャップ 大さじ3・バター 小さじ1強・こしょう 少々・卵 3コ・酢 小さじ1・塩 少々・パセリ 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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豚ひき肉と【A】をよく混ぜる。冷めたご飯を加え、さらに練り混ぜる。**1**を8等分し、アイスクリームの棒や割りばしに握るようにして細長くつける。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**を入れる。転がしながら2～3分間、弱火にしてさらに3分間焼く。
・豚ひき肉 100g・中濃ソース 大さじ1・かたくり粉 大さじ1・カレー粉 小さじ1・にんにく 少々・ミックスナッツ 20g・パセリのみじん切り 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・ご飯 100g・サラダ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.マッシュルームは薄切りに、玉ねぎは縦薄切りにする。ハムは半分に切って1cm幅の細切りにする。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1を入れて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら「基本のトマトソース」を加え、汁けがなくなるまで炒める。3.めん棒で「基本のピザ生地」を直径約18cmの円にのばす。端から約2cmあけて2を向こう半分にのせ、ピザ用チーズをのせる。
カロリー:約370kcal レタスクラブ
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・大根 5cm・ベーコン 2枚・米 360ml・塩 小さじ2/3・こしょう 適量・わけぎ 3本分・バター 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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パン4枚の片面にバター適量を塗り、2枚にクリームチーズとジャムを半量ずつ塗る。もう1枚のパンではさむ。サンドイッチを2コつくったらラップで包んで保存袋に入れ、冷凍する。食べるときは電子レンジに1分間かけてから、ラップに包んだまま10分間ほど室温において解凍する。好みでパンのみみを切り落とし、食べやすい形に切る。
・食パン 4枚・クリームチーズ 60g・ジャム 大さじ4・バター 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは薄切りにして1cm四方に切る。しいたけは軸を除いて1cm四方に切る。2.フライパンにバター20gを溶かし、1、グリーンピースを加え、1〜2分炒める。あさりを加え、あさりの口があくまで4〜5分炒め、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。3.ボウルにご飯を入れて2を加え、ざっくりと混ぜ合わせる。
あさり(砂抜き)…150〜200gにんじん…小1/3本(約50g)しいたけ…3枚グリーンピース…正味50g温かいご飯…どんぶり2杯分(約400g)・バター、塩、こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約455kcal レタスクラブ
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(1)米は洗い、ザルに上げて水気をきり、30分おく(時間外)。(2)たけのこは1.5cm角に切り、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。(3)フライパンにバターを熱し、(2)の玉ねぎ・にんじんをよく炒める。(2)のたけのこ、えびを加えて炒め、白ワインをふり入れる。(4)炊飯器に(1)の米、(3)の具材、水、「コンソメ」を入れて混ぜ合わせ、炊き上げる(時間外)。
カロリー:約367kcal 味の素 レシピ大百科
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おさかなのソーセージは半分の長さに切ります。 クッカーの両内側にバターを塗ります。食パン1枚をクッカーにのせ、トマトケチャップを塗ります。 (2)の上に、カットキャベツ・スライスチーズ・おさかなのソーセージ・もう一度スライスチーズ・カットキャベツ・食パンを順にのせます。 クッカーで挟んで、弱火で焦げ目が付く程度に焼きます。 焼きあがったパンを斜め半分にカットしてできあがりです。 ＼ POINT / トマトケチャップの代わりにピザソースを使えば、より本格的な風味になります!
調理時間:約15分 カロリー:約361kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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[4] ふたをして、弱火にして3～4分焼いて、裏面にも焼き色をつける。鍋肌から「追いがつおつゆ2倍」を加え、ひと煮立ちさせる。裏返して両面に「追いがつおつゆ2倍」をからめ、フライパンごと一旦、火からはずす。[5] ピザ用チーズ、長ねぎ、ブロッコリー、ミニトマトをのせる。鍋肌から水を入れて、ふたをして中火にかける。チーズが溶けるまで3～4分蒸し焼きにする。
、豚肉 切りおとし 150g、卵 1個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、小麦粉 大さじ2、、ブロッコリー 1/8個、ミニトマト 2個、長ねぎ 5cm長さ、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1、サラダ油 大さじ1、ピザ用チーズ 1/2カップ カロリー:約368kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ちくわは縦半分、横1cm幅に切る。白菜キムチは大きければ一口大に切る。2.ボウルにご飯を入れ、ごま油小さじ2、塩、こしょう各少々、ちくわ、キムチを加えて混ぜる。3.耐熱の器にごま油を薄くぬり、2を入れる。豆腐クリームソースの材料をよく混ぜてかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで約12分焼く。
ちくわ…1本白菜キムチ…30g温かいご飯…150g豆腐クリームソース ・絹ごし豆腐…1/3丁(約100g) ・白すりごま…大さじ1/2 ・塩…少々ごま油、塩、こしょう カロリー:約432kcal レタスクラブ
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バター5～10gを入れて溶かし、残りの食パンも両面を焼いて取り出す。それぞれの食パンの片面に粒マスタードを塗る。1枚に青じそ、トマトを順に並べ、塩をごく少々
・食パン 2枚・ベーコン 2枚・スプラウト 1パック・トマト 約1/2コ・青じそ 6枚・スライスチーズ 1枚・粒マスタード 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1・黒こしょう 少々・バター 5～10g・塩 ごく少々 調理時間:約20分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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(1)ツナは油をきる。オリーブは輪切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のツナ・オリーブを入れて炒め、水を加える。(3)煮立ったら、「クノール カップスープ」を加えてひと煮立ちさせ、ご飯を加えてサッと煮、塩で味を調える。(4)器に盛り、パセリをふる。
ご飯 2杯(茶碗軽く)(200g)ツナ油漬缶 1缶(80g)ブラックオリーブ 40g水 300ml「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ 2袋「瀬戸のほんじお」 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1パセリのみじん切り 少々 カロリー:約411kcal 味の素 レシピ大百科
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パスタは温かいうちに2～3等分に切ってボウルに入れ、サラダ油を加えて全体をよく混ぜる。塩、こしょうを加え、さらに混ぜる。コーンはざるに上げ、缶汁をきる。ハムは重なったまま半分に切り、横に1cm幅に切って軽くほぐす。オーブンを230℃に温めておく。耐熱容器にバターを入れ、底と側面にラップなどで薄くぬり広げる。パスタの1/2量を入れてトマトソースの1/2量をかけ、さらに残りのパスタをのせる。
調理時間:約25分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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ジャンボピーマンはそれぞれ細かく切る。にんにくは薄切りにする。ジャンボピーマンはそれぞれ細かく切る。にんにくは薄切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れていため、ピーマン、松の実を加えていためる。**3**にスープの素、白ワイン、水カップ1/2を加え、塩・こしょう各適宜で味を調える。**2**の湯1リットル当たり10g見当の塩を入れ、スパゲッティを好みの堅さにゆでる。**5**の水けをきって**4**のソースに加えてからめ、器に盛る。
・スパゲッティ 120g・ジャンボピーマン 1/2コ・ジャンボピーマン 1/2コ・松の実 10g・にんにく 1かけ・固形スープの素 1/2コ・白ワイン カップ1/4・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約12分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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(4)(1)のパンに(3)を塗り、(2)をのせ、さらに(1)のパプリカ・ピーマン・ソーセージをのせる。ピザ用チーズを散らし、「コクうま」を細口でしぼる。(5)オーブントースターに(4)を入れ、チーズが溶けるまで焼く。
食パン6枚切り 4枚新じゃがいも・メークイン 200g新玉ねぎ 1/8個パプリカ(赤) 1/2個ピーマン 1個粗びきウインナーソーセージ 4本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ4Aトマトケチャップ 小さじ2ピザ用チーズ 40g「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ4 カロリー:約357kcal 味の素 レシピ大百科
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器に盛り、青じそをのせ、白ごまを散らす。
・スパゲッティーニ 160g・梅干し 2コ・ゆで汁 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・オリーブ油 大さじ1・ちりめんじゃこ 大さじ6・青じそ 4枚分・塩 適量・白ごま 少々 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**にのせ、黒こしょうをふる。
・フランスパン 約20cm・トマト 1コ・アボカド 1コ・オリーブ油 適量・塩 少々・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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