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「3分以内 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 850 件中 （1 - 20）
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1 サニーレタスは一口大にちぎる。きゅうりはピーラーで皮を縞目にむき、7㎜厚さの輪切りにする。トマトは1㎝角に切る。 2 (1)を合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
サニーレタス 2枚(50g)きゅうり 1/2本(50g)トマト 1/2個(100g)キユーピー ごま油&ガーリック ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さばみそ煮缶と香菜のポテトサラダ 【1】じゃが芋はよく洗い、皮つきのまま蒸気が上がった蒸し器に入れ、約20分蒸す。竹串がスッと通るくらいにやわらかくなったら、熱いうちに皮をむき、粗くつぶして粗熱をとる。 【2】さばは缶汁を軽くきる。香菜はざく切りにする。 【3】(1)のじゃが芋に米酢、ナンプラー、ごま油を加えて混ぜ、(2)のさば、香菜、炒り白ごまを加えてあえる。 2 いわしかば焼き缶とたたききゅうりの山椒あえ 【1】いわしは缶汁ごと粗くほぐす。 【2】きゅうりは長さを4
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 水菜は3～4cm長さに切る。生マッシュルームは薄切りにする。 2 器に(1)を混ぜて盛り、ドレッシングをかける。
水菜 1/2わ(150g)生マッシュルーム 8個(120g)キユーピー 和風醤油ごま入ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 キャベツはせん切りにする。夏みかんは皮をむき、薄皮もむいて房を半分に切る。 2 ボウルに白ワインビネガー、マヨネーズ、塩、はちみつ、こしょう、オリーブ油を入れてよく混ぜ合わせる。 3 (2)のボウルにキャベツと夏みかんを入れ、全体をあえる。
キャベツ 200g夏みかん 1個 白ワインビネガー 大さじ1/2 マヨネーズ 小さじ1 塩 小さじ1/3 はちみつ 小さじ1/3 こしょう 少々 オリーブ油 大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約63kcal キューピー3分クッキング
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1 白菜は5㎝長さに切り、葉元は縦薄切りにし、葉先は縦1㎝幅に切る。にんじんはスライサーで細切りにする。ザーサイはせん切りにする。 2 ボウルに(1)を入れ、ドレッシングをかけて全体を混ぜ合わせる。
白菜 2〜3枚(200g)にんじん 1/3本(50g)ザーサイ(味つき) 20gキユーピー 中華ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 グリーンリーフは食べやすくちぎり、ベビーリーフとともに水につけてパリッとさせ、水気をきる。玉ねぎは縦に半分に切って横に薄切りにし、塩少々をふって混ぜ、水洗いして水気を絞る。 2 ベーコンは2cm幅に切り、油小さじ1で脂が出るまで炒め、ペーパータオルの上にとる。 3 (1)、(2)を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかける。
グリーンリーフ 1/2個(200g)ベビーリーフ 1袋(40g)玉ねぎ 1/2個(100g)ベーコン(薄切り) 40gキユーピー ノンオイル 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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までおく。 【3】オレンジは皮を薄皮ごとむいて身を切りとり、3等分に切る。セロリは4cm長さの短冊切りにし、紫玉ねぎは縦に
■マカロニとオレンジのサラダマカロニ 100g鶏もも肉 1枚(250g)オレンジ 2個セロリ 2/3本(100g)紫玉ねぎ 1/4個むきぐるみ 大さじ2 マヨネーズ 大さじ4 プレーンヨーグルト 大さじ2 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 レモン汁 小さじ1●塩■チキンスープ鶏肉のゆで汁+水 3カップにんじん 1/3本玉ねぎ 1/2個セロリ(細い茎と葉 調理時間:約3分 カロリー:約279kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦半分に切り、縦にごく薄く切って水にさらす。 2 ゴーヤはきれいに洗い、皮のイボイボの部分をすりおろしてドレッシングに混ぜる。 3 残りのゴーヤは縦半分に切り、種とワタをスプーンでこそげとり、小口からごく薄切りにする。塩小さじ1をまぶして軽くもみ、しんなりしたら水洗いして水気をよく絞る。 4 水気をよくきった玉ねぎとゴーヤを(2)であえる。
玉ねぎ (小)1個ゴーヤ(苦瓜) (小)1本超低カロリードレッシングすっきりレモン 大さじ4～5● 塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 豆腐は8等分のやっこに切り、ザルにのせて自然に水気をきる。 2 トマトは皮を湯むきにし、横半分に切って種をとり、薄い半月切りにする。クレソンは3cm長さのざく切りにし、玉ねぎは縦に薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。 3 器に豆腐を並べて盛り、ツナフレーク、玉ねぎ、トマト、クレソンをのせる。 4 小鍋に油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たらしょうゆを加え、(3)にかける。
木綿豆腐 (大)1丁(400g)ツナフレーク(サラダクラブ) 1袋(80g 調理時間:約3分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 かぶは葉を落とし、スライサーで皮ごと輪切りにする。水菜は4～5cm長さに切る。 2 かぶと水菜を混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
かぶ 3個(350g)水菜 1/2わ(100g)キユーピー 深煎りごまドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 トマトはヘタを除いて皮を湯むきにし、横半分に切って種をざっと除き、一口大に切ります。 2 セロリは筋を除いて斜め薄切りにし、水につけてパリッとさせ、水気をよくきります。ゆで卵はくし形に切ります。 3 器にトマト、セロリを合わせて盛り、ゆで卵をのせます。レモンサワードレッシングにマスタードを好みの量混ぜて添え、食べるときにかけます。
トマト (大)2個セロリ 1本ゆで卵 2個 レモンサワードレッシング 1/3カップ マスタード・ホット 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、パセリ、酢、マスタード、塩、オリーブ油を加えて混ぜる。 2 フライパンにオリーブ油少々を熱し、ソーセージを入れて焼き目がつくまで焼く。とり出して粗熱をとり、1㎝幅に切る。 3 (1)に(2)とミックスビーンズを加えて混ぜ、なじませる。
ウインナーソーセージ 4本(70g)ミックスビーンズ〈サラダクラブ〉 2袋(100g) 新玉ねぎ 1/2個(100g) パセリのみじん切り 大さじ1 酢 小さじ2 あらびきマスタード 大さじ1 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 みかんは皮をむき、薄皮と筋を除く。 2 白菜は縦半分に切り、葉元は横薄切り、葉先は5㎜幅に切る。 3 ボウルに(2)と(1)を入れ、ドレッシングをかけてあえる。
白菜 3～4枚(300g)みかん 3個(正味180g)キユーピー フレンチドレッシング(セパレート) 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 紫玉ねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。レタスは一口大にちぎる。ともに氷水に10分ほどつけてパリッとさせ、水気をきる。 2 (1)の水気をふいて器に盛り、レッドキドニーを散らし、ドレッシングをかける。
レッドキドニー(赤いんげん豆)(蒸し) 1袋(50g)紫玉ねぎ (小)1個(150g)レタス 4枚(150g)キユーピー フレンチドレッシング(セパレート) 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 れんこんは皮をむき、スライサーで薄い輪切りにし、さっと洗う。塩水(水1カップ+塩小さじ1)に30分さらし、水気をきってさらにしっかりふく。 2 揚げ油を160℃に熱し、(1)のれんこんをくっつかないように1枚ずつ入れ、すべてを入れたら泡が出なくなるまで8～9分揚げる。 3 水菜は4cm長さに切り、器に盛る。 4 柚子の絞り汁に塩、こしょうを混ぜて(3)の水菜にまわしかけ、(2)のれんこんチップを散らす。
れんこん 1節(150g)水菜 200g 柚子の絞り汁 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 長芋は5cm長さに切って皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。水菜は4cm長さに切る。 2 (1)を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかけ、刻みのりをのせる。
長芋 1/2本(300g)水菜 1/3わ(70g)キユーピー 深煎りごまゆずテイストドレッシング 適量刻みのり 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ひよこ豆は洗い、塩と重曹を加えた水3カップに一晩つけてもどし、ザルに上げて水洗いします。鍋に入れてかぶるくらいの新しい水を加え、途中で1～2回差し水をしながら中火でやわらかくゆでます。 2 マリネ液の玉ねぎはみじん切りにし、残りの調味料とちぎったバジルを混ぜます。 3 (1)の豆の水気をきって(2)に加え、味がなじむまで冷蔵庫に入れておきます。
ひよこ豆 1カップ 重曹 小さじ1/2 塩 小さじ1/2マリネ液(玉ねぎ(小)1/2個、塩小さじ1/2強、バルサミコ酢 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は塩湯で色よくゆで、水にとって水気を絞り、4～5cm長さに切る。 2 大根は4～5cm長さのせん切りにしてボウルに入れ、塩をふってもむ。 3 (1)、(2)の水気をギュッと絞って混ぜ合わせ、ドレッシングであえる。
ほうれん草 1わ(200g)大根 300g (塩小さじ1/2)キユーピー味わいすっきりゆずドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦薄切りにし、水に5分さらし、水気をよくきる。サニーレタスは食べやすくちぎる。グレープフルーツは皮をむいて房から果肉をとり出す。 2 器に(1)を盛り、ドレッシングをかける。
サニーレタス 4枚(80g)グレープフルーツ 1個(430g)新玉ねぎ 1/4個(50g)キユーピー レモンドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ひじきはたっぷりの水に30分ほどつけてもどす。 2 ゆでだこは薄切りにし、酢大さじ1をふって洗い、水気を絞る。トマトはヘタをとり、皮を湯むきし、横半分に切ってから一口大に切る。貝割れ菜は根を切り落とし、2～3cm長さに切る。 3 ボウルにマリネソースの材料を混ぜ合わせておく。 4 沸騰した湯にもどしたひじきを入れ、再沸騰してから3～4分ゆで、ザルにとって水気をよくきる。熱いうちに(3)に入れてあえ、冷めたら、たこ、トマト、貝割れ菜を加えて全体にあえる。
ゆでだこ 調理時間:約3分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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