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「3分以内 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 850 件中 （61 - 80）
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1 ごぼうはタワシで皮をこすって洗い、6㎝長さのせん切りにし、さっと水にさらす。にんじんは6㎝長さのせん切りにする。こんにゃくは熱湯でさっとゆで、ザルに上げて粗熱をとり、食べやすい長さに切る。 2 ささ身は筋を除いて耐熱皿に並べ、酒をかけ、塩をふる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に3分かける。粗熱をとり、食べやすい大きさに裂いて、耐熱皿の蒸し汁につけておく。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、水気をきったごぼう、にんじんを入れ、強めの中火で2分ほど炒める
調理時間:約3分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉はペーパータオルで水気をふき、筋と余分な脂を除き、1枚を4等分にする。 2 にんじんは半分の長さに切り、5mm角の棒状に切る。 3 厚手のポリ袋に鶏肉を入れ、塩、こしょう、おろしにんにくを加えてよくもみ込む。さらにオリーブ油とレモン汁を加え、にんじんも加えて袋の上からよくもんで、2時間以上冷蔵庫に入れておく。調理する20分前に室温に出す。 4 フライパン(直径26cm)に鶏肉の汁気をきって広げて入れ、上に汁気をきったにんじんを広げてのせ、ふたをする。強火にかけ、フツ
調理時間:約3分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 レタスは一口大にちぎる。きゅうりは薄い輪切りにする。ボウルに入れて合わせ、冷蔵庫で冷やす。 2 焼きのりはポリ袋に入れてもむ。 3 (1)にごま油をまわし入れ、全体にからめる。塩、こしょう、しょうゆ、酢を加えて混ぜ、焼きのり、炒り白ごまを加えてあえる。
レタス 6枚(150g)きゅうり 1本(100g)焼きのり(全形) 2枚ごま油 大さじ1 塩、こしょう 各少々 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1炒り白ごま 小さじ2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さばのビネガーソテー 【1】さばは頭、腹ワタを除いて洗い、水気をふいて三枚おろしにし、腹骨、ヒレを除いて半身を2つに切ります。両面に塩、こしょうをし、小麦粉を薄くまぶします。 【2】玉ねぎはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて斜めに小口切りにします。 【3】コリアンダーは葉先は小さくちぎり、茎は細かく刻みます。 【4】フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のさばを皮目を下にして並べ入れ、中火で焼きます。香ばしい焼き色がついたら返して裏も焼き、少し火を弱めて中まで火を通し
調理時間:約3分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 さやいんげんは1cm幅の斜め切りにし、熱湯に塩少々を加えた中でやわらかくゆで、冷水にとって冷まし、水気をよくきる。 2 新玉ねぎは縦に薄切りにし、冷水にさらし、ザルに上げて水気をよくきる。 3 ボウルにソースの材料を入れて混ぜ、(1)、(2)を加えてあえる。
さやいんげん 150g新玉ねぎ 1/2個(100g) マヨネーズ 大さじ2 プレーンヨーグルト 大さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 レモン汁 小さじ1●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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ロースハムは7mm角に切る。 (1)にお好みのカット野菜を入れてさらにざっくり刻み、「蒸しサラダ豆」を加える。 器に盛ってコールスローサラダドレッシングをかけ、よく混ぜていただく。
お好みのカット野菜 1袋蒸しサラダ豆大さじ6ロースハム2枚 調理時間:約3分 フジッコ愛情レシピ
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1 まず、ソースを用意します。ボールにオリーブ油、レモン汁、マスタードを入れて混ぜ、みじん切りにした薬味類を入れ、塩、こしょうで味をととのえます。 2 キャベツは葉脈をとってせん切りにし、塩を加えた熱湯でゆで、(1)のソース少々をまぶします。オクラはヘタをとり、色よくゆでます。 3 牛タンは塩、こしょうをし、熱した焼き網またはグリル板にのせ、あぶるくらいのつもりでさっと焼きます。 4 器に(2)のキャベツを敷き、(3)を盛ってソースをたっぷりかけ、オクラをあしらいます
調理時間:約3分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 春菊は葉先を摘みます。黄菊は花びらをむしります。 2 白菜は葉元と葉先に分け、葉元はせん切りにし、葉先は食べやすくちぎります。 3 (1)、(2)をドレッシングであえます。
春菊 1わ白菜 1～2枚黄菊 4個和風しょうゆごま入りドレッシング 1/3カップ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 オレンジは身を房状にむき、出たジュースはとっておきます。レタスは一口大にちぎり、マーシュは根をとります。 2 (1)を器に盛り、ジュースとドレッシングをかけます。
オレンジ 2個レタス 3～4枚マーシュ 適宜セパレートドレッシング 適宜 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 サニーレタス、焼きのりは一口大にちぎる。きゅうりは縦半分に切り、2～3mm厚さの斜め切りにする。 2 ボウルにサニーレタス、きゅうりを入れ、食べる直前にごま油であえる。さらに、おろしにんにく、塩、こしょう、しょうゆ、酢を加えてあえ、最後にのりを加えて混ぜる。
サニーレタス 5～6枚(150g)焼きのり(全形) 1枚きゅうり 1本ごま油 大さじ1+1/2 おろしにんにく、塩、こしょう 各少々 しょうゆ、酢 各小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約53kcal キューピー3分クッキング
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1 豚肉は6～7cm幅に切り、粗塩、こしょうをふる。フライパンに油をひかずに入れ、カリカリになるまで焼き、ペーパータオルなどにとって油をきる。 2 万能ねぎは4～5cm長さに切り、サニーレタスと青じそは食べやすく手でちぎる。 3 器に(2)を混ぜて盛り、(1)を散らし、ドレッシングをかける。
サニーレタス 1個万能ねぎ(上半分) 1/2わ分青じそ 10枚豚バラ肉(薄切り) 100g (粗塩、こしょう各少々)キユーピー クリーミィ野菜ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 紫玉ねぎは縦薄切りにし、水に5分ほどさらし、水気をきる。レタスは一口大にちぎる。 2 (1)を合わせて器に盛り、ラップをかけて冷蔵庫で30分以上冷やし、食べるときにドレッシングをかける。
レタス 2～3枚(100g)紫玉ねぎ、または玉ねぎ 1/2個(100g)キユーピー レモンドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 きゅうりは縞目に皮をむき、1cm幅の輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。ディルは固い茎を除いて細かく刻む。 2 ボウルにマスタード、酢、塩、こしょうを入れて混ぜ、オリーブ油を混ぜてソースを作る。 3 ソースに(1)を加えてあえる。
きゅうり 3本玉ねぎ 1/4個(50g)ディル(フレッシュ) 3茎 ディジョンマスタード 小さじ1 酢 大さじ1 塩 小さじ2/3 こしょう 少々 オリーブ油 大さじ3 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 マッシュルームは石づきを切り落とし、薄切りにする。 2 ボウルにソースの材料を入れてよく混ぜ、(1)を加えてあえる。 3 器に盛り、食べやすくちぎったクレソン、レモンを添える。
マッシュルーム 2パック(200g) レモン汁 小さじ2 あらびきマスタード 小さじ1 塩 小さじ1/3 オリーブ油 大さじ2クレソン 適量レモンのくし形切り 1切れ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ゆでだこは2cm角に切る。トマトの2個は3cm角に切り、1個は1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 2 バルサミコ酢、はちみつ、しょうゆ、おろしにんにくを混ぜておく。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1cm角のトマトを入れ、くずれるまで強めの中火で炒める。(2)を加えて炒め合わせ、塩、こしょうをふる。容器にあけ、粗熱をとる。 4 (3)に玉ねぎ、ゆでだこ、3cm角のトマト、オリーブ油大さじ2を加えてあえる。冷蔵庫で2時間以上冷やし、食べるときにパセリ
調理時間:約3分 カロリー:約171kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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1 ポテトサラダを作る。鍋に卵とかぶるくらいの水を入れて火にかけ、沸騰したら中火にして10分ゆでる。水にとって冷まし、殻をむいて細かく刻む。 2 玉ねぎはみじん切りにし、白ワインビネガーをふりかけておく。 3 じゃが芋は皮をむいて1cm角に切ってさっと洗う。にんじんは皮をむいて7mm角に切る。ともに耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりとして電子レンジ(500W)に8分かけ、そのまま3分蒸らす。水気をふき、オリーブ油、(2)、塩、こしょうを加え混ぜて冷ます。(1)のゆで卵
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 タルタルソースを作る。鍋に卵とかぶるくらいの水を入れて火にかけ、沸騰してから9分ゆでる。水にとって冷まし、殻をむいてみじん切りにする。 2 ボウルにおろし玉ねぎとレモン汁、塩を入れて混ぜ、5分おいて(1)とマスタード、マヨネーズを加えて混ぜる。 3 アボカドは縦に1本切り込みを入れて半分に割り、種と皮を除く。縦半分に切り、横1.5㎝幅に切り、すぐにレモン汁と塩をからめる。サニーレタスは一口大にちぎり、ミニトマトは横半分に切る。 4 むきえびはあれば背ワタを除き、洗っ
調理時間:約3分 カロリー:約494kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 鶏胸肉はフォークで両面全体を突いて味のしみ込みをよくする。 2 ポリ袋にマリネ液の材料を全部入れて混ぜ、鶏胸肉を入れてよくもみ込み、冷蔵庫に3時間以上から一晩おいてマリネする。 3 熱したグリルに、マリネ液をからめた鶏肉をのせ、弱めの中火で10分ほど焼く(オーブンの場合は200℃で約15分)。冷めたら食べやすく切る。 4 レタスは一口大に切り、トマトは1.5cm角に切る。きゅうりは縦4つ割りにして種を除き、小口から1.5cm幅に切る。 5 残ったマリネ液を小鍋に入れ
調理時間:約3分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は皮目をフォークで突いて塩、こしょうをすり込み、耐熱容器に入れて白ワインをふりかけ、パセリの軸をはりつけます。ラップをかけて電子レンジ強に4～5分かけ、そのまま冷まします。 2 皮をむいたにんじんは、ピーラーで薄く長く削って長さを半分に切り、耐熱容器にふんわり広げ、ラップをかけて電子レンジ強に約3分かけ、そのまま5分蒸らします。ラップをはずして塩をふり、広げて冷ましておきます。 3 パセリは飾り用に少しとり分け、残りは手で細かくちぎります。 4 オレンジは包丁で皮
調理時間:約3分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.1g キューピー3分クッキング
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1 くるみはアルミ箔に包み、オーブントースターで10分ほど乾燥焼きにしたのち、粗く刻む。 2 りんごは皮をよく洗い、縦4つ割りにして芯を除き、2mm厚さのいちょう切りにする。水にさっと通してザルに上げ、水気をよくきる。レタスは洗って水気をきり、2～3等分に切ってから1cm幅の細切りにする。 3 (2)に(1)をちらし、ドレッシングをかける。
りんご 1/2個(150g)レタス 4～5枚(200g)くるみ 10gフレンチドレッシング(セパレート) 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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