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「3分以内 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 850 件中 （41 - 60）
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1 ひじきはたっぷりの水につけてもどし、熱湯で2分ほどゆでる。ザルに上げて水気をきり、塩、こしょう、レモン汁で下味をつけて冷ます。 2 おかひじきは熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞って食べやすい長さに切る。 3 (1)、(2)を合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
おかひじき 1パック(80g)ひじき(乾燥) 20g(塩、こしょう各少々 レモン汁小さじ1)超低カロリードレッシング さっぱり塩味 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 塩蔵わかめは水洗いし、水につけてもどし、熱湯にさっと通して冷水にとり、水気をきって食べやすい大きさに切ります。 2 かぶは皮をむき、縦半分にして薄切りにし、塩小さじ1/2をふります。しんなりしたら水気をギュッと絞ります。 3 (1)と(2)を合わせ、ドレッシングであえます。
わかめ(塩蔵) (もどして)80gかぶ 4個(300g)超ライトドレッシングあっさりネギ風味 適量● 塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 きゅうりは小さめの乱切りにし、ジャンボピーマンはヘタと種を除いて1cm角に切る。スイートコーンは缶汁をきる。 2 (1)を合わせてドレッシングであえる。
きゅうり 1本ジャンボピーマン(赤) 1個スイートコーン(ホール) (小)1缶(固形量130g)超低カロリードレッシングすっきり檸檬 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ひじきはたっぷりの水でもどし、水洗いして熱湯でゆでます。 2 にんじんはせん切りにし、えのき茸は根元に切り落として4cm長さに切り、(1)の鍋に後から加えてさっとゆで、ザルに上げて冷まします。糸こんにゃくは下ゆでして食べやすく切ります。 3 きゅうりは塩をふってまな板の上で転がし、洗ってせん切りにします。 4 (2)、(3)をドレッシングであえます。
ひじき 20gにんじん 1/2本きゅうり 1本糸こんにゃく 100gえのき茸 1袋テイスティノンオイルドレッシング 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 なすのサラダ 【1】なすはヘタを切り落として5mm厚さの輪切りにし、塩水(水4カップに塩小さじ4)につけ、浮かないように皿などをのせ、10分ほどおいてしんなりさせる。レタスは細切りにする。バゲットはこんがりとトーストする。 【2】ソースを作る。アンチョビーはみじん切りにして空きビンに入れ、酢、塩、黒こしょう、おろしにんにく、オリーブ油を加え、ふたをしてよくふり混ぜる。 【3】なすの水気を絞ってレタスと混ぜ、器に盛る。バゲットを粗く割ってのせ、パルメザンチーズをふり、(2
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 舞茸は根元を除いて食べやすくほぐし、えのき茸は根元を切り落として長さを半分に切る。サニーレタスは一口大にちぎる。 2 熱湯1カップを沸かし、塩小さじ1/2を入れ、舞茸、えのき茸を加えて1～2分ゆで、ザルに上げて水気をきる。 3 器にサニーレタスを敷き、(2)をのせ、ドレッシングをかける。
舞茸 1パック(100g)えのき茸 (大)1袋(200g)サニーレタス 150gキユーピー 深煎りごまドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 グレープフルーツは皮をむいて房から身をとり出し、2つにちぎる。果汁大さじ1を絞ってソースに使う。 2 鶏肉は筋切りして塩、こしょうをふる。フライパンに油大さじ1/2を熱し、鶏肉の皮を下にして入れ、強めの火加減でこんがりと焼きつける。返してふたをし、弱火で13～15分蒸し焼きにして火を通し、とり出してアルミ箔で包み、粗熱がとれたら一口大の角切りにする。 3 ボウルにソースの材料を合わせ、(2)の鶏肉を入れてからめておく。 4 ロメインレタス、ベルギーチコリは一口大にちぎり
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 水菜は5cm長さに切る。かぶは皮をむき、縦半分に切ってから薄切りにする。くるみは粗く刻む。 2 (1)を混ぜ、ドレッシングであえる。
水菜 1わ(300g)かぶ 3個(300g)くるみ 大さじ3キユーピー 味わいすっきりフレンチドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 レンズ豆はさっと洗い、鍋に入れてかぶるくらいの水と塩少々を加える。中火にかけ、沸騰してから12分ほどゆでる。ザルに上げ、粗熱をとる。 2 干しいちじくは約2㎝大に切り、大きめのボウルに入れてレモン汁を加え、10分ほどおく。 3 玉ねぎはみじん切りにし、水に3分ほどさらし、水気を絞る。生ハムは食べやすい大きさにちぎる。 4 (2)のボウルに、塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油を加えて混ぜる。(1)と(3)を加え、さらに混ぜる。器に盛り、ベビーリーフを添える。
レンズ豆 調理時間:約3分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 春菊はやわらかい葉を摘み、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎります。長ねぎは5cm長さに切り、縦に切り目を入れて芯をとり除き、せん切りにします。以上を冷水にさらしてパリッとさせます。 2 (1)の水気をよくきり、ドレッシングであえます。
春菊 1/2わサニーレタス 2～3枚長ねぎ(白い部分) 1/2本韓国風胡麻ドレッシング 1/4～1/3カップ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむいて一口大に切る。にんじんは2mm厚さのいちょう切りにする。以上を鍋に入れてヒタヒタの水を加え、ふたをずらしてかけ、じゃが芋に竹串がスッと通るまで中火でゆでる。ザルに上げてゆで汁をきり、鍋に戻して水気を飛ばし、ボウルにあけてレモン汁と塩を混ぜる。 2 約1リットルの熱湯を沸かして塩小さじ2を入れ、マカロニを袋の表示時間より長く、やわらかめにゆでる。ザルに上げてざっと流水で洗い、よく水気をきってざく切りにし、乾燥しないようにラップなどをしておく。 3
調理時間:約3分 カロリー:約342kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 ゆでだこは一口大のそぎ切りにする。 2 オクラは塩をまぶしてこすり、ゆでて小口切りにする。みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにして水にさらし、水気を絞る。レタスは細切りにする。 3 たれの材料を混ぜる。 4 ボウルにたことオクラを入れ、たれの1/3量を加えて粘りが出るまでよく混ぜる。さらにみょうがとたれの1/3量を加え、さっくりと混ぜる。 5 器にレタスを盛って(4)をのせ、残りのたれをかけ、混ぜながら食べる。
ゆでだこ 150gオクラ 1パック(100g 調理時間:約3分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 キャベツは固い葉脈を除いてせん切りにし、クレソンは葉を摘み、水に放してパリッとさせ、水気をよくきって器に盛ります。 2 小鍋にドレッシングを入れて熱くし、(1)にかけて味をなじませます。
キャベツ 1/4個クレソン 1わイタリアンドレッシング 適宜 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は塩、こしょうをふって手ですり込む。フライパンに油大さじ1/2を熱し、鶏肉を皮を下にして入れ、中火で焼いてこんがりと焼き色をつける。裏返して同様に焼き色をつけ、白ワインをふり、ふたをして弱火で6～7分蒸し焼きにする。とり出して乾かないようにアルミ箔をかぶせて冷まし、5mm厚さに切る。 2 玉ねぎは縦に薄切りにし、塩少々をふって手でもみ、水気が出たら洗って水気を絞る。 3 ピクルスは斜め2～3つに切る。うずら卵は水気をふく。 4 きゅうりは長さを3等分に切り、にんじん
調理時間:約3分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 たけのこは根元と穂先に切り分け、根元は横に薄切りにして1cm幅の短冊に切り、穂先は縦半分に切って縦薄切りにする。姫皮はやわらかい部分をせん切りにする。一緒に熱湯でさっとゆで、ザルに上げて冷ましておく。 2 うどは5cm長さに切り、皮を厚めにむいてせん切りにし、薄い酢水にさらす。ふきは皮をむき、縦半分に切って斜めに薄切りにし、すぐに冷水にさらし、水を2～3回かえてアク抜きする。にんじんは皮をむいてせん切りにする。 3 ごま酢の材料を順にボウルに入れてよく混ぜ合わせる。 4
調理時間:約3分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 ゴーヤと豆腐のサラダ 【1】ゴーヤは縦半分に切ってスプーンで種をこそげとり、薄い小口切りにし、水に5分ほどさらす。 【2】豆腐は粗くくずしてペーパータオルに広げ、上からもペーパータオルをのせ、軽く押さえて水気をとる。 【3】ボウルに水気をきったゴーヤを入れ、豆腐を細かくくずしながら加え、ツナ、塩、こしょうを加えて混ぜ、ごま油で香りをつける。 2 サニーレタスと寄せ豆腐の冷ややっこ 【1】サニーレタスとクレソンはきれいに洗い、冷水に5分ほどつけてシャキッとさせ、水気
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さやいんげんは1cm幅の斜め切りにする。たっぷりの熱湯に塩少々を加えてさやいんげんを入れ、やわらかくなるまで約2分ゆで、冷水にとって冷まし、ザルに上げて水気をよくきる。 2 玉ねぎは縦に薄切りにし、冷水にさらし、水気をよくきる。 3 (1)、(2)をドレッシングであえる。
さやいんげん 100g玉ねぎ 1/2個(100g)キユーピー オニオンフレンチドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 材料をすべて混ぜ合わせる。
材料(作りやすい分量人前) マヨネーズ 大さじ2 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 しょうがのすりおろし 少々 かつお節 1パック 七味唐がらし 適量 調理時間:約1分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1 豚ひき肉は3カップの湯で火が通るまでゆで、水気をきる(ゆで汁は残しておく)。 2 春雨は(1)のゆで汁につけてもどし、水気をきって食べやすい長さに切る。 3 玉ねぎは薄切りにする。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。香菜は2cm長さのざく切りにする。 4 ソースの干しえびはさっと洗い、ピーナッツとともに粗みじん切りにする。赤唐辛子と青唐辛子は小口切りにする。 5 ボウルにソースの材料全部を入れて混ぜ、ひき肉、春雨、玉ねぎ、きゅうりをあえる。器に盛って香菜を散らす
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は余分な脂を除き、一口大に切って塩をもみ込む。 2 にんじんは皮をむき、スライサーで4～5㎝長さのせん切りにし、塩をふってもむ。10分ほどおき、水気を絞る。紫玉ねぎは縦薄切りにする。 3 大きめの耐熱ボウルにマリネ液の材料を入れ、混ぜる。 4 フライパンに油小さじ2を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、皮目が焼けてきたら返しながら全体がカリッとするまで3～4分焼いて火を通す。 5 (3)のボウルに、(4)を熱いうちに焼き汁ごと加えて混ぜる。(2)も加え
調理時間:約3分 カロリー:約419kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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